04/12/2025
猛建樂（Mounjaro）的神話與現實：停藥後的「復胖」危機該如何面對？
近年來，含有 Tirzepatide 成分的「猛建樂」（Mounjaro）在全球掀起了一股減重熱潮。它以驚人的效果——抑制食慾、延緩胃排空、調節血糖——讓許多為體重所苦的人看見了曙光。然而，在這道光芒背後，一個巨大的陰影始終揮之不去，那就是：「停藥後，體重會不會反彈？」
遺憾的是，科學數據與臨床經驗告訴我們，復胖的風險是真實存在的。
為什麼會復胖？這不是你意志力薄弱
許多人在停藥後體重回升，往往會陷入自責，認為是自己貪吃或意志力不足。但事實上，這更多是生理機制的反撲。
猛建樂的作用原理，簡單來說像是幫大腦的飢餓中樞踩了煞車，同時讓身體以為自己「已經飽了」。當你停止用藥，這道化學煞車消失，原本被壓抑的食慾信號（飢餓素）會像洪水般回歸，甚至比用藥前更強烈。此外，身體長期處於熱量赤字下，代謝率可能會降低，這意味著即便你吃得跟以前一樣多，身體消耗的熱量卻變少了，多餘的熱量自然轉化為脂肪堆積。
根據 SURMOUNT-4 的大型臨床研究顯示，受試者在停藥一年後，平均會回升相當比例的體重。這證明了肥胖是一種慢性疾病，而非短期治療就能一勞永逸的小感冒。
如何打破復胖魔咒？
雖然復胖風險高，但這不代表我們束手無策。要守住猛建樂帶來的戰果，關鍵在於將藥物視為「助推器」，而非「全自動駕駛」。
建立肌肉防線（肌力訓練）：
在快速減重過程中，流失的不只是脂肪，還有肌肉。肌肉量下降會導致基礎代謝率崩盤。因此，在用藥期間及停藥後，必須進行重量訓練，並攝取足夠的蛋白質。肌肉是你燃燒熱量的引擎，引擎夠大，復胖的機率就越低。
重塑飲食結構，而非單純節食：
藥物讓你吃得少，但停藥後你需要懂得「吃得對」。專注於原型食物、高纖維蔬菜與優質蛋白，這類食物能提供更長久的飽足感，幫助你對抗停藥後回歸的飢餓感。
漸進式停藥與醫療諮詢：
不要突然「斷崖式」停藥。與你的醫師討論，是否可以採取減少劑量、延長注射間隔的方式，讓身體慢慢適應沒有藥物輔助的狀態。
結語
猛建樂是現代醫學對抗肥胖的利器，但它不是魔法。停藥後的復胖挑戰，提醒著我們：真正的減重成功，不在於體重計上的數字掉得有多快，而在於你是否在藥物的輔助期內，建立了一套能維持一輩子的健康生活習慣。
如果你正面臨復胖的困擾，請不要氣餒。這只是一場長期抗戰中的一個波折，調整策略、找回節奏，健康的身體依然值得你持續追求。
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