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心自在身心診所-失眠/憂鬱/自律神經失調/rtms專業治療

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心自在身心診所-失眠/憂鬱/自律神經失調/rtms專業治療

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台南精神科專業醫療團隊。健保門診主治失眠、焦慮、憂鬱、胸悶、長期頭痛、自律神經失調、恐慌、強迫、情緒控制失調、煩躁易怒、產後憂鬱、更年期情緒障礙、自閉症、兒童注意力評估。
《經顱磁刺激rTMS治療》、《注意力測驗》、《心理諮商》、《自費兒童青少年門診》。
🛎看診進度查詢👉https://reurl.cc/2WEjMr
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01/12/2025

＃能量便利貼
「勇敢做自己，任何時候都不算晚。」

做自己，是一種心理健康的力量
「做自己」是簡單的三個字，但真正做到的人卻不多。
我們總是希望被喜歡、被認同、被接納，於是慢慢把「真實的自己」藏起來，展現一個更迎合世界的版本。這樣的情況對於現代來說相當普遍，也造就許多人越壓抑真實的自己，心裡越容易感到疲憊與不安。

「做自己」不是與任何人做對、不是為反對而反對，而是忠於自己的感受、價值與步調
與這個世界做出最真實的交流、聽得見最真誠的聲音。

👉想開始做自己，可以從這4️⃣件事開始：
✨尊重自己的感受，而不是習慣性忽略
✨練習「拒絕」不是壞事，而是界線感的建立
✨接受自己的不完美
✨將注意力放回自己，而不是活在他人眼光中

「勇敢做自己，任何時候都不算晚。」
如果你願意從今天起，給自己多一點真實、多一點自由
你就已經在往更快樂、更健康的方向前進😊

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心自在身心診所｜心自在。樂悠活
📞06 - 2675725（請於門診時間來電，謝謝您。
📍台南市東區崇明路32號

。停車資訊：
1.林森路上有停車格
2.崇明路與崇明五街交叉口有收費停車場
3.汽機車請勿停到隔壁騎樓或擋住出入口

💕醫療團隊夥伴💕
心悠活診所-身心科/自律神經失調｜北區金華路五段14號
心樂活診所｜東區凱旋路39號

＃身心科醫師＃台南身心科醫師 #台南精神科 #台南身心科 #身心科＃精神科 #兒童青少年精神科 #失眠 #淺眠 #長期疼痛頭痛 #自律神經失調 #腦神經衰弱 #憂鬱 #產後憂鬱 #躁鬱 #焦慮 #更年期情緒問題 #老年記憶與情緒障礙 #自閉症評估 #心理諮商

25/11/2025

#心自在診聊室 #3｜社群焦慮時代：為什麼滑手機越多，越覺得孤單？

【認識社群媒體焦慮】
🔺滑手機紓壓，怎麼越滑越有壓力?
🔺活在螢幕裡的壓力，你有感受到了嗎？
🔺什麼是社群媒體焦慮(social media anxiety)？

社群媒體焦慮，指的是在使用像 Facebook、Instagram等社群平台時，引發的焦慮、甚至沮喪的情緒。

現代人每天滑手機，從螢幕裡看別人分享的生活，同時也讓自己活在別人的螢幕裡，而真實現實生活的自己卻越來越空虛和不快樂。

不知不覺就會拿自己和他人比較，或是留意自己發的貼文有多少人按讚？留甚麼言？

📌社群媒體焦慮常見的表現：

1️⃣ #害怕錯過症候群（FOMO）：時常檢查手機、擔心錯過甚麼訊息或是動態，但是即使甚麼動態都追到了，甚麼訊息也都沒錯過，似乎擁有了網路的一切，回到現實卻是又覺得好像甚麼也都沒有得到的空虛感。

2️⃣ #比較焦慮：比較為人之常情，但社群媒體把這人性的特質放大和日常化了，透過社群媒體，我們不知不覺把他人在網路上精心包裝後的高光動態當成別人的日常，過度理想化他人的，「他怎麼比較快…」、「她怎麼已經擁有…」，於是開始覺得自卑和自我價值低落。

3️⃣ #回饋依賴：發完貼文後一直在意有多少人「按讚」或留言，「按讚」人數多寡甚至直接影響自己情緒的高低，逐漸發展出對於「按讚」這類的網路回饋產生類似酬賞系統：「預期－回饋－短暫快感－再尋求」的依賴循環，而無法自拔，自尊不再源自於內在感受，而是取決於「他人是否看見我並肯定我」。

4️⃣ #表現壓力：期待別人怎麼看自己，而過度修飾自己的表現或是偽裝自己的生活，發文打卡成為自我存在的象徵，「我知道那不是真實的我，但我無法停止繼續下去」。

⚠這些過度依賴網路社群的生活模式，長期下來可能會出現一些臨床症狀：
*睡眠障礙
*專注力下降
*自尊感低落
*情緒易起伏
*或是一些無法完全控制的行為，滑個不停、一直刷動態放下手機就會感到空虛不適
*焦慮地等待訊息或是計算按讚數，一直開螢幕
⚠這時候的自己應該就是處在社群媒體焦慮的情況了

我們活在網路社群的世代，我們不需要因此完全隔離社群媒體(是指成人的我們喔)，而是學會為自己設界線來保護現實生活的我們。

💡設定使用時間：設定一個使用社群的上線時間，並給自己一段明確的「離線時光」，好好活在真實的當下。

💡認知重建：提醒自己，社群上看到的只是他人刻意給別人看得的一小部分生活，螢幕裡的那些好不代表真實生活過得比我好。

💡專注真實生活：多和家人朋友面對面交流，參加喜歡的實體活動，讓螢幕外的生活更充實，然後這些美好的事物不用事事都打卡。

💡尋求專業幫助：如果焦慮感太強烈，或是以上的做法知道但是卻做不到，也可能是那些「渴望被看見」與「害怕被忽視」的早經驗在作祟，可以尋求專業的協助來探索那些已經遺忘的自己。

社群媒體是生活的調味料，不要讓它變成主菜。放下手機，看看窗外的陽光、聽聽親友的笑聲、享受真實的互動，幸福原來很簡單。

⭐️本文分享專家：
．心自在身心診所
👩‍⚕️ 陳惠如醫師

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20/11/2025

看見大腦狀態：認識NIRS
NIRS中文名為「近紅外光腦光譜儀」

心樂活身心聯盟於心自在身心診所引進韓國OBELAB高階版NIRS，是一種能「量化大腦狀態」的先進非侵入式檢測，高階版NIRS利用高達24道近紅外光發射器、32顆接收器來收集大腦前額葉在執行語言測驗時的大腦活性數據並加以數據演算出各腦區的活性數值。

NIRS早就是日本厚生省核准且提供給付可使用在臨床輔助醫師診斷，讓情緒與精神狀態不再只是用聽的，而是能「看得見」的科學數據，協助醫師區別患者「憂鬱症、躁鬱症的憂鬱期或是思覺失調症」，有更精準的診斷，治療會更有效率。

✨ NIRS 能協助醫師提高診斷正確率
✨ 作為 rTMS、藥物治療前、後的追蹤指標

🔎 NIRS 可以檢測什麼？
透過近紅外線觀察大腦血流變化，可以協助醫師了解：

✔ 大腦前額葉活性、腦功能狀態
✔ 幫助區別躁鬱症、憂鬱症、失覺失調症
✔ 協助選擇最適合的治療計畫

能讓大腦在思考時的「活性變化」變得透明可見，進而區分目前的功能和可能的診斷。
檢測時只需要戴上輕量儀器進行測試即可
👉無痛 / 無輻射 / 無侵入

什麼時候適合安排NIRS檢測？
🔎 難治型憂鬱症：憂鬱症經治療效果不彰的
🔎 情緒起伏大、暴躁、低落
🔎 極度焦慮且經治療效果不彰
🔎 想分辨是躁症的亂買東西還是單純的愛買而已？
🔎 妄想、多疑、疏離、人際衝突
🔎 提供TMS治療的前、中、後測來評估腦功能改善的程度。

重要提醒：NIRS提供的數據需專科醫師配合臨床親自問診後判讀，是協助醫師提早診斷率的工具，不能當成是單獨的診斷工具喔！

NIRS讓我們看見大腦的狀態，協助醫師讓診斷更精準、治療更有效率。

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17/11/2025

🎉歡迎陳惠如醫師加入團隊
12月起，開始門診服務唷 🩷

已開放LINE線上預約囉:
✅️ https://q.1talk.co/d4HaY

陳惠如醫師！

【學歷】
・中山醫學大學醫學士

【經歷】
・馬偕醫院不分科住院醫師
・嘉義長庚住院醫師
・嘉義長庚精神科總醫師

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15/11/2025

心自在身心診所｜TMS執行技師介紹：吳佩真護理師👩‍🔬

TMS治療除了需要有TMS學會證書醫師的臨床判斷、根據診斷和病情分類來量身設計治療計畫之外，能不能確實精準有效執行醫師的醫囑，更是影響治療效果的重中之重。

這時候就需要請出我們有受過紮實理論課程和實作訓練、且拿到「台灣臨床TMS腦刺激學會認證執行技師」資格的吳佩真護理師。

我們相信，唯有受過完整學理與操作訓練的專業人員才能為患者帶來最好的治療成效，佩真護理師持續的定期北上進修幫我們護理團隊帶回TMS相關的最新實證醫學資訊，在院內醫療團隊擔任TMS的種子教師與主要執行技師，幫助我們護理團隊在TMS執行治療方面能一直維持最新的專業水準。

👉吳佩真護理師！

【學歷】
・嘉南藥理科技大學醫務管理系
・輔英科技大學護理科系

【專業認證】
・國際臨床TMS專家證書

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07/11/2025

#看診案例分享｜隱藏在高度焦慮症狀下的躁鬱症

📑今天院長跟大家分享一個案例：
一名中年男性具嚴重焦慮症狀為主，合併有憂鬱症狀，多間院所治療成效皆不彰...

至本院就醫初期依照診斷準則DSM5來診斷也是診斷為程度較嚴重的「焦慮症」，一開始也是先以焦慮與憂鬱症狀相關的治療為主，並深入了解其壓力源與個人性格等各種會惡化其焦慮症狀的人格、社會壓力因子，但是經治療近兩個月後發現即使已經使用各類焦慮與憂鬱為主的藥物，但是治療成效還是不明顯，政治改善不多。

安排NIRS檢測後，報告顯示高度機率為「雙極性情感疾患」(簡稱躁鬱症)，醫師嘗試將主線藥更換為雙極性情感疾患為主的藥物：如lamotrigine，兩周後症狀開始顯著緩解，兩個月後逐步恢復接近病前的狀態，結束了如噩夢般的幾個月病程。

🔺本案聲明
**以上案例並非常見案例，並非鼓勵每個患者都要去檢測，NIRS並非常態篩檢工具，不能拿來當單獨診斷的工具，而是在診斷有疑義或是治療遇到瓶頸時幫助醫師再次確認診斷方向的檢測工具，在大部分狀況下專科醫師門診的診斷性會談還是目前準確度最高的診斷方式**

本案例分享醫師
．心樂活診所院長
🧑‍⚕️ 范庭瑋醫師

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25/10/2025

‖ 心自在身心診所 ‖ 12月門診公告

🍀 週六輪值醫師詳見公告
🍀 12/26紀醫師請假
代診醫師詳見公告👀

🆕Line預約系統啟用啦!! 加入綁定連結
https://q.1talk.co/d4HaY
(目前無開啟回覆功能，沒有聊天功能嘿😅)

🔺🔺 紀醫師門診 🔺🔺
初診--僅接受預約限額掛號，無受理現場掛號
( 造成不便請見諒 🥲 )

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地址｜台南市東區崇明路32號
電話｜06 - 2675725
(請於門診時間來電)，謝謝您。

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#家庭 #人際 #婚姻 #感情 #心理諮商

#注意力測驗

14/10/2025

#心自在診聊室 #2｜心情差 VS 憂鬱症

您是不是也曾懷疑：到底只是心情不好？

還是已經憂鬱症了？

生活中每個人都會有低潮的時候，遇到各式壓力、挫折、人際議題……時，心情變得「低落」甚至「感到憂鬱」其實很可能只是正常的心理生理反應；但當這個「低落」持續過長的時間、難以自我調整而恢復、甚至影響生活功能，就可能不只是單純的情緒問題，而是憂鬱症的訊號。

「心情不好」和「憂鬱症」的主要差異：

「 #心情不好」通常是：
🔸 有明確的原因（例如壓力、失戀、工作不順）
🔸 持續時間比較短，也許幾天或最長幾週內會改善
🔸 可以透過運動、休息、朋友陪伴調整回來
🔸 對平常喜歡的事仍感到有興趣
🔸 生活角色功能影響不大

心情不好是一種正常的「情緒波動」，需要一些短期時間，通常能自我恢復。

「 #憂鬱症」則可能是：
🔹 沒有特定原因也感覺持續低落
🔹 持續時間比較長且沒有改善情況
🔹 動力、食慾、專注力、體力明顯下降
🔹 失去元氣、怎麼睡都睡不飽
🔹 對原本喜歡的事失去興趣或快樂感
🔹 覺得自己沒價值，甚至出現負面念頭
🔹 生活角色功能受影響

簡單來講可以想成心情不好是「橡皮筋遇到壓力被拉長，放掉後即彈回」，憂鬱症是「橡皮筋已經脆化或是鬆弛，缺乏彈性」。

⚠ 憂鬱症不只是「心情不好」⚠，而是大腦是情緒調節功能出現一些問題，需要專業身心醫師的協助與治療。

藥物治療可以加速橡皮筋趕快恢復本來的彈性，心理諮商/治療是在幫忙找出過去把橡皮筋拉到疲乏的原因，或是找出我們未來如何使用和保養自己的橡皮筋的方法。

心情憂鬱是人之常情，但當它已經是憂鬱症的時候，就不該獨自承受，如果您或身邊的人出現上述狀況，不要想說是太脆弱或是抗壓性不好，這些症狀很可能就是大腦在發出求救信號，適時地求助精神科/身心科醫師診斷病情並設定治療方針，才是對自己最勇敢、也最負責任的照顧方式💛

⭐️本文分享專家：
．心樂活診所院長
👩‍⚕️ 范庭瑋醫師

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07/10/2025

心自在身心診所｜賀🎉本院有3張TSM專家執照

⭐️本院擁有國際臨床TMS認證專家執照：
👨‍⚕️陳介仁院長兼集團科技醫療部部長
👩‍⚕️謝佩君專科醫師
👩‍⚕️吳佩真護理師＆TMS執行技師

TMS治療是項極為有效率的治療方式，但是絕對不是探頭擺著打就會有效，初診定位夠不夠嚴謹、施打位置的選擇、磁場頻率與能量的選擇、或是施打時的位置有沒有跑掉、療程期間是否能隨著病情變化而即時調整治療方向……，都大大地影響治療成效。

我們安排兩位專科醫師與護理師花費一年以上的時間利用假日北上受訓、反覆練習、參與院外許多研討經過考試而通過＃台灣臨床TMS腦刺激學會頒發的「國際臨床TMS專家認證」證照，期待這些擁有證照的TMS專家能擁有最新的治療技術和穩定可靠的執行品質，能給我們的患者最好的治療成效。

✅TMS治療，經顱磁刺激術，是一種非侵入性的「腦部磁刺激治療」方法，藉此調節大腦神經迴路、活化腦部功能，進而改善各式情緒障礙或其他身心疾病的症狀。

有興趣了解TMS 或預約評估，歡迎私訊我們
#心自在專業醫師會為你完整評估 ❤️
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30/09/2025

你有以下問題嗎？

⚠️ ⚠情緒又憂鬱又暴躁到底是憂鬱還是躁鬱？
⚠️ 過度消費搞不清楚是疾病還是純粹愛花錢？
⚠️ 過度聯想敏感人際緊繃我有妄想症嗎？
⚠️ 憂鬱症長期治療但是成效不彰
⚠️ 高度焦慮經治療後還是成效不彰

台南終於有NIRS檢測囉！
即使網路上的各式量表方便取得，臨床研究指出專科醫師親自問診還是目前最可靠的診斷方式，但是疾病呈現模式千奇百怪，有些個案呈現的症狀就是很不典型，或是在疾病初期每個症狀都沾上邊但是都有點像又不太像，即使是很有經驗的精神科專科醫師一時間也不易辨認，這時候常常得經過一定程度的治療和曠日廢時的門診追蹤，診斷才能慢慢清楚起來。
NIRS檢測數據可以有效地幫助門診醫師釐清病程走向，縮短診斷的時間，讓藥物治療或是TMS治療的方向更精確。
NIRS在中北部的部分醫學中心與院所都有已經引進並使用多年。

本院引進韓國OBELAD高階版NIRS，與台北醫學中心三軍總醫院為同款，高階版NIRS有更多的感測元件：24道近紅外光發射器、32顆接收器來收集大腦前額葉在執行語言測驗時的大腦活性數據並加以數據演算出各腦區的活性數值，可協助醫師區別患者「憂鬱症、躁鬱症憂鬱期或是思覺失調症」，期待能達到早期診斷、精準治療。

✅本院NIRS詳細介紹👉 https://mind-yoho.com/nirs/

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21/09/2025

#心自在診聊室 #1｜什麼是rTMS？專家訪談Q&A帶你認識！

本院有三位rTMS國際臨床認證專家，本篇將針對rTMS治療分享常見Q&A，讓患者、家屬可以更加了解：

⭐️Q：什麼是rTMS？
✔️A：rTMS（重複經顱磁刺激）是一種非侵入性、無須麻醉的大腦調節療法，透過磁場脈衝溫和刺激與情緒、思考相關的大腦區域，幫助恢復腦部功能平衡，改善情緒低落、專注力下降與睡眠不佳等問題。

⭐️Q：治療多久才會看到效果?
✔️A：大部分研究顯示會在15-20次之間開始會觀察到開始出現症狀改善的效果。如果治療是有效的，建議做滿30-36次，後續維持的效果會更好。

⭐️Q：做rTMS是否就不用再吃藥?
✔️A：rTMS治療效果不錯的情況下，是有機會減少目前藥物的使用劑量。若原本使用劑量就很低的，或許有機會可以再減少或改成需
要時使用。如果繼續進行TMS維持治療是有機會可以較低劑量藥物或是不用吃藥來維持狀況。但每個個案狀況不同，藥物使用上還是要與主治醫師討論。

⭐️Q：會有哪些副作用?該怎麼處理?
✔️A：比較常見的副作用頭暈、頭痛或者治療部位疼痛，只要停止治療，經過短暫休息後即可缓解。這些副作用都是安全的，而且我們的兩位醫師和專職護理師都是有拿到國際TMS專家認證執照，有三張專業證照為台南最多。

⭐️Q：療程結束後,可以維持多久不再復發?
✔️A：治療成效因人而異，結束後效果會隨時間遞減，但治療的次數越多能維持的時間也越久，約有7-8成能維持其治療成效半年至一年，若後續接受rTMS維持性治療，治療效果能維持更長。

有興趣了解 rTMS 或預約評估，歡迎私訊我們，專業醫師會為你完整評估！
⭐️本院獲國際臨床TMS認證專家：
👨‍⚕️陳介仁醫師
👩‍⚕️謝佩君醫師
👩‍⚕️吳佩真護理師
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Address

崇明路32號
Tainan
701

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Tuesday	09:00 - 12:00
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Wednesday	09:00 - 12:00
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