JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur

JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur, Yoga studio, 新化區中正路578號4樓之 6, Tainan.

🌿JAK幸福空間。 Jaap Ananda Kaur 🌿
是一個身心靈整合的療癒場域 ✨

我們提供:
▪ 昆達里尼瑜伽課程(實體/線上)
▪ 銅鑼音療、40天線上睡前練習
▪ 孕育瑜伽、女性身心課程
▪ 空間整理 × 簡單生活提案

在這裡,你可以透過練習重新連結自己,找回內在的穩定與自由,活出有覺知的節奏。

歡迎你一起來體驗~Sat Nam ✨
— JAK幸福空間|Just Align & Know —

🌿【人生(身)難得】✨不需證明,只要去體驗。-----------最近在整理一些塵封已久、幾乎不會再用到的存摺。最久的一本,是民國 83 年在屏東二信開的帳戶,距今 31 年。(正常反應:就是開始計算我今年幾歲XD)印象中這家銀行早就不在了...
01/12/2025

🌿【人生(身)難得】

✨不需證明,只要去體驗。
-----------
最近在整理一些塵封已久、幾乎不會再用到的存摺。最久的一本,是民國 83 年在屏東二信開的帳戶,距今 31 年。(正常反應:就是開始計算我今年幾歲XD)
印象中這家銀行早就不在了,以前也處理過不少結清的存摺,本來想乾脆直接把這本丟掉。靈光一現,想說用 ChatGPT 查查看「已消失的銀行,存摺還能怎麼辦?」沒想到竟查到屏東二信的承接單位,原本以為丟掉的錢,竟然又被科技救回來。
翻著這本存摺,心裡還暗自開心:裡面大概有五千吧?老爺還說:「搞不好變六千囉!」
結果今天去結清時,行員告訴我——剩下 263 元。
她在我面前晃了一下單據,我也沒仔細看。但我突然意識到:
自己已經不在乎裡面到底剩多少了。
真正讓我鬆一口氣的,是終於處理掉家中躺了31年的一個物品。
更好笑的是,我之前甚至想把存摺的空白頁拿來當 memo 紙。就在那個瞬間,我明白:我選擇放手了。
拍張照、寫下這段記錄,是因為——
人生到頭來,真的什麼也抓不住。
那個曾經拼命抓住物質世界的女孩,後來又用力地丟、懊惱於物品堆積、耗費能量管理。一路走著走著,我慢慢找到自己的平衡:
不再用大量物品證明價值,而是從容地選擇,什麼值得留在生命裡。

今天也順便處理了從 2017 年一級師資培訓以來留下的部分收據。
「整理」不只是整理東西,也是整理一段自己的歷史。
#想要從從容容的生活
#生活就是修行
#瑜伽老師日常

🌿轉發 師資培訓說明會((( 12/6週六1:30-3:00相遇純淨  #免費 ))) #明年二月國際昆達里尼瑜伽ㄧ階師資培訓說明會 KRI 國際昆達里尼瑜伽ㄧ階師資培訓是一個為期至少半年22天上課的師資培訓。對很多已經完成師資培訓的學員來...
28/11/2025

🌿轉發 師資培訓說明會

((( 12/6週六1:30-3:00相遇純淨 #免費 )))

#明年二月國際昆達里尼瑜伽ㄧ階師資培訓說明會

KRI 國際昆達里尼瑜伽ㄧ階師資培訓是一個為期至少半年22天上課的師資培訓。
對很多已經完成師資培訓的學員來說,它不只是一個培養練習者如何教學的過程,更是參與者自身ㄧ段很重要並深刻的轉化歷程~
12/6週六這一天下午1:30-3:00,我們將邀請幾位已經結訓的老師分享這段轉化的體驗,也會回答所有參與者提問的問題,並且讓大家了解為什麼這個重要時代這麼需要更多人意識提升,而我們又該如何落地、落實地透過所知與體驗的結合,協助周遭的人,或者需要幫忙的人。

歡迎大家一起來

#可到教室可線上可回放
#可晚到可早退但可以的話儘量準時
#當日提供簡單餐點
#需要估算餐點數量出席者請務必填單
#歡迎學長姐們回籠同聚

🟡 師資培訓說明會詳細資訊請見表單:
https://forms.gle/FCf1AfiEYVtDrynp9

💛🤍💛🤍💛🤍

☘️日期:12/6(六)下午1:30-3:00 ☘️ 地點:台北市四平街40號2樓(松江南京站8號出口,走路1-2分鐘。) ☘️ 實體、線上、看回放皆可 ☘️ 也歡迎學長姐們回來吃吃喝喝聊聊天 ☘️ 若有相關問題,歡迎 以line 聯繫 https://lin.e...

🌿【多麼美麗的靈魂啊】近日 K 老師問我,明年是否願意一起去西藏轉山。讓我突然想起班上一位大哥—開學時他曾分享,年輕時最大的夢想,就是到印度與西藏。於是詢問了 F 大哥是否仍心繫這個夢。他回訊:「去印度及西藏是我最大的夢。因緣成熟一定去。謝...
25/11/2025

🌿【多麼美麗的靈魂啊】
近日 K 老師問我,明年是否願意一起去西藏轉山。讓我突然想起班上一位大哥—開學時他曾分享,年輕時最大的夢想,就是到印度與西藏。

於是詢問了 F 大哥是否仍心繫這個夢。

他回訊:
「去印度及西藏是我最大的夢。因緣成熟一定去。謝謝老師!」
讀到當下,一股溫熱湧上心頭。
沒想過教學能讓我有機會陪伴別人向人生最大的夢想靠近——這種感動,真是難以言喻。

直到周一晚間聊天,我才知道……
F「大哥」今年 82 歲。
原來,他不是大哥,而是 F 爸爸。
從開學到現在第 11 堂課,F爸爸幾乎都是最早到班上的學生,而且完全沒有缺課。
還貼心地拿四季豆給我,說是朋友種的太多吃不完,想分我一些。

開車回家的路上,我的心整個被觸動了。
能在教學裡遇見這麼純粹、這麼堅持、這麼美麗的靈魂——
真是我莫大的幸運。

表象上的老師,也是學生。
表象上的學生,也是老師。

班上還有其他到目前全勤的同學。
每一次看到他們坐在教室裡認真上課的樣子,我都會深深覺得—
這份相遇,是恩典。
寫到這裡,眼眶再次濕了。感謝、感動,難以言語形容…


#感謝每一位來上課的你
#老師不是老師
#學生才是老師

🌿【一級師資培訓課程一起來了】✨|2026昆達里尼瑜伽KRI國際認證一級師資培訓課程(Pearl Space )|✨啟動內在智慧、重寫生命藍圖的轉化之旅2026年2月~2026年8月(6次上課)此培訓課程為國際KRI所制定的「水瓶年代一級教...
09/11/2025

🌿【一級師資培訓課程一起來了】

✨|2026昆達里尼瑜伽KRI國際認證一級師資培訓課程(Pearl Space )|✨

啟動內在智慧、重寫生命藍圖的轉化之旅

2026年2月~2026年8月

(6次上課)

此培訓課程為國際KRI所制定的「水瓶年代一級教師認證課程」,總時數至少220小時,完成後可同時獲得「 KRI 一級教師認證」,並「 符合國際瑜伽聯盟 RYT 認證標準(200小時)」。

昆達里尼瑜伽是一門古老的智慧,在練習的過程中,透過連結Guru Ram Das的能量,和無限接軌,進而打開內在的智慧,而所有曾經傳遞過這個教導的教師們,都是其中的媒介或管道。

培訓課程日期(共22天):

外師線上教學時,全程皆有中文翻譯。本課程接受海外線上上課。

⭕️ 2026/2月/27、28 & 3月/1、2、3、4、5(7日奠基)

⭕️ 2025/3月/28、29(2日)

⭕️ 2025/5月/1、2、3(3日,勞動節連假)

⭕️ 2025/6月/19、20、21(3日,端午節連假)

⭕️ 2025/7月/24、25、26(3日)

⭕️ 2025/8月/27、28、29、30(4日)

#2025年11月11日前報名可獲贈一件白色純棉印度上衣

🌕 更多與師資培訓相關資訊,請見表單,或掃描宣傳文件上的QR code:
https://forms.gle/JYKufpJn5VHE8W1Z6

💫💫💫

🌿【銅鑼培訓課來了】第一次聽到銅鑼的聲音,老實說——我並不喜歡。那時覺得聲音好大、好吵,還在心裡嘀咕:「這樣要怎麼休息啦?」(在大休息時😅)直到自己真的成為銅鑼師,才慢慢體會到銅鑼的神奇。銅鑼的聲音,會隨著「場域」與「人」而變化——每一次敲...
09/11/2025

🌿【銅鑼培訓課來了】
第一次聽到銅鑼的聲音,老實說——我並不喜歡。
那時覺得聲音好大、好吵,還在心裡嘀咕:「這樣要怎麼休息啦?」(在大休息時😅)
直到自己真的成為銅鑼師,才慢慢體會到銅鑼的神奇。
銅鑼的聲音,會隨著「場域」與「人」而變化——
每一次敲擊,都是全新的呈現。
好多次敲著敲著,全身起雞皮疙瘩。
那一刻才知道:「啊~今天是這樣的聲音啊。」
隨著敲擊次數增加,越能感受到當下練習者的需要。
那不是我(小我)在敲,而是讓自己靜下來,
跟著銅鑼、跟著空間,一起感受當下。
三年前,第一次上銅鑼培訓課時,我還得北上。
除了學費,還要負擔高鐵與住宿費。
好多次在心裡默默想著:「如果有一天,培訓課能在台南開課就好了。」
沒想到,這一天真的來了。
其實,最初想學銅鑼,是為了爸爸——
希望能用這個聲音幫助他放鬆、改善身心。
只是,等我開了第一面鑼,他卻已經離開。
那份遺憾,也成了我持續前行的力量。
如果你對銅鑼課有興趣,
先讓自己感覺看看——
也許,是時候啟程了。

🪷 11/30 前報名享早鳥優惠
因需練習,名額有限。

👉 報名請點留言中的 Google 表單

#銅鑼培訓 #南部銅鑼課 Bath

🌿 【是天上掉下來的禮物嗎?】這是我1320天早課練習的旅程。當初要報名時,老爺 murmur:「妳真的要嗎?」我沒有回答,只是以行動回應。第一輪的 440 天,大概都在跟「早起」奮鬥中度過😅。雖然中間有許多細節、體驗,但如今早已模糊。那時...
05/11/2025

🌿 【是天上掉下來的禮物嗎?】

這是我1320天早課練習的旅程。
當初要報名時,老爺 murmur:「妳真的要嗎?」
我沒有回答,只是以行動回應。

第一輪的 440 天,大概都在跟「早起」奮鬥中度過😅。
雖然中間有許多細節、體驗,但如今早已模糊。
那時還曾帶領早課,因為自己沒上這個課程,還去找別的老師要練習。
後來被告知:因為我沒上課,所以不能帶早課。
一開始的確有點生氣——畢竟早課帶領是公益、純粹服務。
但我沒有爭辯,只是讓時間幫我消化情緒,然後繼續每天與晨起奮戰。

從小到大,只有準備聯考時,曾這麼早起過。
之後在師培時也經歷過短暫的早起日,但從沒這麼長久。

直到第二輪 440 天快完成時,竟接到來自中國的邀約,問我是否能帶領早課練習——
這一切像夢一樣,卻又如此真實地發生了。

我沒有拒絕,只是允許這股流動發生,靜靜看看,這次天上掉下來的,又會是什麼禮物呢?✨

#放手練習 #覺察練習 #昆達里尼瑜伽 #順流而行

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好奇的人,也可以問問中國老師,怎麼加入,看看這一群人,一早都在搞甚麼鬼:)

01/11/2025

🌿【婚姻是最難的瑜伽】
做了簡單的 MBTI 16 型人格測試,發現自己果然是個 I 人——
而且是 16 型人格裡相對稀有的一群。
外子好奇地說:「我也要測測看。」
結果也不意外,他也是 I 😊。

這次的測試,讓我們對彼此又多了一層理解。
在 ChatGPT 的協助下,我們看見了彼此在相處中能共容的部分,
也理解了那些容易磨擦的小狀況。

才發現——
原來,我們的相處模式,早已在一次次的不理解與磨合中,
漸漸轉化成最自然的節奏。
或許,這正是多年瑜伽練習的延伸。
那份對「當下」的覺察,讓我們懂得在關係裡呼吸、放鬆與調整。
我也決定,在這次的看見之後,更加放手。
讓喜歡自由的人,可以隨心地擺放自己的空間。
只要不亂進我的範圍、不引發我的環境焦慮即可。
(其實我早已多次放手,只是偶爾心情不佳時,還是會小小爆破😅)

瑜伽裡說:「婚姻是最難的瑜伽。」
今天,我又更深刻地體會到了這句話。
在長年的練習裡,我學會了更多——理解、包容與彈性。
而這些,正是讓婚姻得以長久的祕密。

若你也在婚姻裡磨合、掙扎,
不妨來試試看——昆達里尼瑜伽。
也許,從呼吸與冥想開始,
你會重新遇見自己,也重新看見對方。

#婚姻是最難的瑜伽
#放手的練習
#覺察練習 #昆達里尼瑜伽
#療癒關係

30/10/2025

🌿【I人的話語權】

I人,也該擁有話語權。

以前總覺得,那些能在臉書上和許多人互動、回應熱絡的人,好厲害——
怎麼會有那麼多時間、還有源源不絕的能量?

後來才理解,原來我是個大I人。

我喜歡靜靜地和自己相處。
爬山、騎自行車、縫紉、烹飪、手作……
這些事都能一個人完成,不需太多社交,也不會被消耗能量。

這樣的生活節奏,讓我感覺自在又平靜。

話最多的時候,大概就是在寫文章、記錄生活,還有教課的時候 XD。

也從其他I人身上發現——
原來,I人聚在一起,也是能聊得很開心;
而那些平時不太社交的人,其實能寫出最細膩、最真誠的文字。

理解自己之後,
我就不再羨慕別人有好多好友、好多留言。

花兒有花兒的美,
小草也不必羨慕花兒。

各自綻放,
本身的樣子,剛剛好。🌿

#解鎖了不再羨慕朋友有很多好友
#我就是我

🌿【當個有覺知的大人】在烤餅乾的午後,陪著家人一起享受甜點的香氣與溫暖的笑聲。外甥興奮地拿著小烤箱的盤子,假裝忙著烤鬆餅給大家吃。整個場景充滿「辦家家酒」的快樂氛圍,大人們也配合著,誇讚鬆餅好好吃、頻頻道謝,讓外甥玩得更起勁。誰料,下一秒傳...
18/10/2025

🌿【當個有覺知的大人】

在烤餅乾的午後,陪著家人一起享受甜點的香氣與溫暖的笑聲。

外甥興奮地拿著小烤箱的盤子,假裝忙著烤鬆餅給大家吃。整個場景充滿「辦家家酒」的快樂氛圍,大人們也配合著,誇讚鬆餅好好吃、頻頻道謝,讓外甥玩得更起勁。

誰料,下一秒傳來瓷盤破裂的聲音。旁邊的大人們都愣了一下——那只是極短暫的空隙,沒人注意到盤子瞬間滑落地面。

當時正洗著碗,聽到聲音立刻探頭查看,只聽見外甥小聲地說:「我不是故意的。」

沒有人責怪,也沒有人大聲斥責,大家只是立刻想著該怎麼處理眼前的碎片。

外子連忙起身要拿掃把,外甥卻說:「我來掃。」——那是他母親平時的教導:闖了禍,就要自己收拾。

外子笑著說:「等你長大。」那其實是一句出於擔心的話,怕他被碎裂的瓷盤割傷。

我在一旁聽見這句話,心裡瞬間明白——為什麼孩子總是那麼渴望長大。

因為大人們總愛說:「只要你長大,就可以……」、「等你長大以後……」,卻很少真正解釋「為什麼」。

其實,這些話多半只是大人下意識的回應,是從上一代、再上一代延續下來的「自動導航式」的表達。

除非有覺知地練習,否則我們很難跳脫原生家庭的溝通模式。

有些人或許厭惡父母的教養方式,卻在不自覺之間,成為了和父母一樣的大人。

瑜伽中有一句話說:
「當一個人開始轉變,會影響下七代,甚至上七代。」

或許,那些早已走遠的靈魂,也能因為一個人的覺醒,而獲得新的和解與光亮。

事後,我們夫妻一起回顧了整個事件,討論孩子為何那麼渴望長大。
我們都覺得,這次的小意外其實是一份禮物——
讓我們重新看見「溝通」與「教養」中那些不被察覺的習慣,並開始練習,當一個更有覺知的大人。

離開前,在道別的片刻,外甥抬起頭問:「哪個鬆餅,可以送給我嗎?」
媽媽在旁邊笑著說:「你還好意思說。」
全家都被逗笑了。看著眼前的畫面,心裡升起一股暖意——
在生活的細微之中,練習著不只是烤餅乾、教孩子,而是學習如何用更多的理解,去成為一個有覺知的大人。

#覺知溝通 #你是你世界的中心 你轉動 世界跟著你轉動 #改變從自己開始 #不要擔心孩子受傷

🌿【從家開始,慢慢簡單的生活】你是否也曾為每天「穿什麼」煩惱,或覺得衣櫥裡總少一件?我試過很多方法,最終找到的,竟是一種簡單、自在的生活哲學——便服制服化。實施便服制服化幾年的時間了,終於可以來分享我的心得。便服制服化,顧名思義,就是將便服...
11/10/2025

🌿【從家開始,慢慢簡單的生活】

你是否也曾為每天「穿什麼」煩惱,或覺得衣櫥裡總少一件?
我試過很多方法,最終找到的,竟是一種簡單、自在的生活哲學——便服制服化。
實施便服制服化幾年的時間了,終於可以來分享我的心得。

便服制服化,顧名思義,就是將便服變成像制服一樣的穿法。
目前春夏秋季的長褲有 4 件,會依據褲子來搭配上衣,一週輪流穿了好幾年,也沒有人覺得奇怪。其實,最在乎你穿什麼的人,只有你自己。

我不太記得是在哪本書上看到這個概念,手帳裡追溯2021/12/26。那時,我正煩惱「衣服太多、又難以斷捨離」,於是看了許多書——
《衣櫥減法》、《衣櫥加法》、《怦然心動的人生整理魔法》系列、《斷捨離》系列、《我決定簡單的生活》、《零雜物裝修術》⋯⋯甚至還去上了整理師課程,拿了中階證照(笑)。
佐佐木典士、山下英子、Phyllis、近藤麻理惠、澀谷直人⋯⋯以及許多台灣整理師影片我也都看過。

一路整理下來,我發現自己仍在這條路上前行。雖然身邊的人說「你家沒什麼可整理的了」,但我享受這樣慢慢變簡單的生活。一開始只是嚮往,後來變成習慣。

起初的動機很單純——希望生活簡單、快速整理,把時間留給自己、瑜伽、靜心與興趣。
其實,我是想要簡化所有的部分,只是衣櫥,是我最難處理的部分。
開始實施便服制服化之後,生活變得更輕鬆自在了。也不會像以前那樣,總覺得衣櫥中少了一件、覺得自己沒有某類型的衣服,需要再買一件;再也沒有這種亂花錢的情況。

我想,我找到了屬於自己的風格:喜歡舒適、不被拘束的生活方式。
這同樣也適用在我的穿衣哲學上。

#留白 #斷捨離 #簡單生活 #整理生活 #生活哲學 #便服制服化 #找到自己

🌿【瑜伽界的鏟子超人】最近「鏟子超人」這個詞很紅。晨練後,突然靈光乍現——這幾年,我也在當鏟子超人,只不過鏟的不是泥土,而是心裡的垃圾 🪣✨曾聽 K 說過,K老師提到一位練習多年的瑜伽人,在課堂上忍不住嘟噥著:「我都清理這麼久了,到底還要清...
09/10/2025

🌿【瑜伽界的鏟子超人】

最近「鏟子超人」這個詞很紅。晨練後,突然靈光乍現——這幾年,我也在當鏟子超人,
只不過鏟的不是泥土,而是心裡的垃圾 🪣✨

曾聽 K 說過,K老師提到一位練習多年的瑜伽人,在課堂上忍不住嘟噥著:
「我都清理這麼久了,到底還要清多久?」這句話讓我印象深刻。

每次晨間練習後,腦袋特別清明。
就在那樣寧靜的時刻,我突然想:
每個人的「垃圾山」不一樣高、不一樣大,
要鏟多久、鏟多少,清理的時間當然也不同。😂
這麼一想,心裡反而放鬆了。
我甚至能自嘲——
自己的山大概也很壯觀,畢竟,我都鏟了超過 9.5 年了啊!
剛開始練習時,邊鏟邊嘟噥、邊抱怨,
還常陷入受害者的劇本裡。
有時煩躁、有時想逃離,但一步步走來,終於學會了——
心平氣和地,一鏟一鏟挖。
在那重複的節奏裡,
找到自己最舒服的呼吸與步調。
如今,鏟垃圾成了日常。
晨練與睡前的片刻清理,成了我最穩定的定靜時光。
就算前一秒還在忙碌,
下一秒,也能靜靜滑入內在的寧靜。
經歷將近3500天的鏟山之路,今天,終於能把這段心路化作文字,
與你分享瑜伽裡的小小體悟——
💭
「鏟子的朝向,不在外面,而在心裡。
清理的過程,就是回家的路。」

「鏟的不是垃圾,
而是那層層覆蓋光的塵。」

願我們都能看見自己內在的光 ✨

#瑜伽生活 #昆達里尼瑜伽 #每日練習 #內在清理 #鏟子超人

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