JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur

JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from JAK幸福空間。Jaap Ananda Kaur, Yoga studio, 新化區中正路578號4樓之 6, Tainan.

🌿JAK幸福空間。 Jaap Ananda Kaur 🌿
是一個身心靈整合的療癒場域 ✨

我們提供：
▪ 昆達里尼瑜伽課程（實體／線上）
▪ 銅鑼音療、40天線上睡前練習
▪ 孕育瑜伽、女性身心課程
▪ 空間整理 × 簡單生活提案

在這裡，你可以透過練習重新連結自己，找回內在的穩定與自由，活出有覺知的節奏。

歡迎你一起來體驗～Sat Nam ✨
— JAK幸福空間｜Just Align & Know —

🌿【一級師資培訓課程一起來了】✨｜2026昆達里尼瑜伽KRI國際認證一級師資培訓課程(Pearl Space )｜✨啟動內在智慧、重寫生命藍圖的轉化之旅2026年2月～2026年8月（6次上課）此培訓課程為國際KRI所制定的「水瓶年代一級教...
09/11/2025

🌿【一級師資培訓課程一起來了】

✨｜2026昆達里尼瑜伽KRI國際認證一級師資培訓課程(Pearl Space )｜✨

啟動內在智慧、重寫生命藍圖的轉化之旅

2026年2月～2026年8月

（6次上課）

此培訓課程為國際KRI所制定的「水瓶年代一級教師認證課程」，總時數至少220小時，完成後可同時獲得「 KRI 一級教師認證」，並「 符合國際瑜伽聯盟 RYT 認證標準（200小時）」。

昆達里尼瑜伽是一門古老的智慧，在練習的過程中，透過連結Guru Ram Das的能量，和無限接軌，進而打開內在的智慧，而所有曾經傳遞過這個教導的教師們，都是其中的媒介或管道。

培訓課程日期（共22天）：

外師線上教學時，全程皆有中文翻譯。本課程接受海外線上上課。

⭕️ 2026/2月/27、28 & 3月/1、2、3、4、5（7日奠基）

⭕️ 2025/3月/28、29（2日）

⭕️ 2025/5月/1、2、3（3日，勞動節連假）

⭕️ 2025/6月/19、20、21（3日，端午節連假）

⭕️ 2025/7月/24、25、26（3日）

⭕️ 2025/8月/27、28、29、30（4日）

#2025年11月11日前報名可獲贈一件白色純棉印度上衣

🌕 更多與師資培訓相關資訊，請見表單，或掃描宣傳文件上的QR code:
https://forms.gle/JYKufpJn5VHE8W1Z6

💫💫💫

🌿【銅鑼培訓課來了】第一次聽到銅鑼的聲音，老實說——我並不喜歡。那時覺得聲音好大、好吵，還在心裡嘀咕：「這樣要怎麼休息啦？」（在大休息時😅）直到自己真的成為銅鑼師，才慢慢體會到銅鑼的神奇。銅鑼的聲音，會隨著「場域」與「人」而變化——每一次敲...
09/11/2025

🌿【銅鑼培訓課來了】
第一次聽到銅鑼的聲音，老實說——我並不喜歡。
那時覺得聲音好大、好吵，還在心裡嘀咕：「這樣要怎麼休息啦？」（在大休息時😅）
直到自己真的成為銅鑼師，才慢慢體會到銅鑼的神奇。
銅鑼的聲音，會隨著「場域」與「人」而變化——
每一次敲擊，都是全新的呈現。
好多次敲著敲著，全身起雞皮疙瘩。
那一刻才知道：「啊～今天是這樣的聲音啊。」
隨著敲擊次數增加，越能感受到當下練習者的需要。
那不是我（小我）在敲，而是讓自己靜下來，
跟著銅鑼、跟著空間，一起感受當下。
三年前，第一次上銅鑼培訓課時，我還得北上。
除了學費，還要負擔高鐵與住宿費。
好多次在心裡默默想著：「如果有一天，培訓課能在台南開課就好了。」
沒想到，這一天真的來了。
其實，最初想學銅鑼，是為了爸爸——
希望能用這個聲音幫助他放鬆、改善身心。
只是，等我開了第一面鑼，他卻已經離開。
那份遺憾，也成了我持續前行的力量。
如果你對銅鑼課有興趣，
先讓自己感覺看看——
也許，是時候啟程了。

🪷 11/30 前報名享早鳥優惠
因需練習，名額有限。

👉 報名請點留言中的 Google 表單

#銅鑼培訓 #南部銅鑼課 Bath

🌿 【是天上掉下來的禮物嗎？】這是我1320天早課練習的旅程。當初要報名時，老爺 murmur：「妳真的要嗎？」我沒有回答，只是以行動回應。第一輪的 440 天，大概都在跟「早起」奮鬥中度過😅。雖然中間有許多細節、體驗，但如今早已模糊。那時...
05/11/2025

🌿 【是天上掉下來的禮物嗎？】

這是我1320天早課練習的旅程。
當初要報名時，老爺 murmur：「妳真的要嗎？」
我沒有回答，只是以行動回應。

第一輪的 440 天，大概都在跟「早起」奮鬥中度過😅。
雖然中間有許多細節、體驗，但如今早已模糊。
那時還曾帶領早課，因為自己沒上這個課程，還去找別的老師要練習。
後來被告知：因為我沒上課，所以不能帶早課。
一開始的確有點生氣——畢竟早課帶領是公益、純粹服務。
但我沒有爭辯，只是讓時間幫我消化情緒，然後繼續每天與晨起奮戰。

從小到大，只有準備聯考時，曾這麼早起過。
之後在師培時也經歷過短暫的早起日，但從沒這麼長久。

直到第二輪 440 天快完成時，竟接到來自中國的邀約，問我是否能帶領早課練習——
這一切像夢一樣，卻又如此真實地發生了。

我沒有拒絕，只是允許這股流動發生，靜靜看看，這次天上掉下來的，又會是什麼禮物呢？✨

#放手練習 #覺察練習 #昆達里尼瑜伽 #順流而行

------------
好奇的人，也可以問問中國老師，怎麼加入，看看這一群人，一早都在搞甚麼鬼：）

01/11/2025

🌿【婚姻是最難的瑜伽】
做了簡單的 MBTI 16 型人格測試，發現自己果然是個 I 人——
而且是 16 型人格裡相對稀有的一群。
外子好奇地說：「我也要測測看。」
結果也不意外，他也是 I 😊。

這次的測試，讓我們對彼此又多了一層理解。
在 ChatGPT 的協助下，我們看見了彼此在相處中能共容的部分，
也理解了那些容易磨擦的小狀況。

才發現——
原來，我們的相處模式，早已在一次次的不理解與磨合中，
漸漸轉化成最自然的節奏。
或許，這正是多年瑜伽練習的延伸。
那份對「當下」的覺察，讓我們懂得在關係裡呼吸、放鬆與調整。
我也決定，在這次的看見之後，更加放手。
讓喜歡自由的人，可以隨心地擺放自己的空間。
只要不亂進我的範圍、不引發我的環境焦慮即可。
（其實我早已多次放手，只是偶爾心情不佳時，還是會小小爆破😅）

瑜伽裡說：「婚姻是最難的瑜伽。」
今天，我又更深刻地體會到了這句話。
在長年的練習裡，我學會了更多——理解、包容與彈性。
而這些，正是讓婚姻得以長久的祕密。

若你也在婚姻裡磨合、掙扎，
不妨來試試看——昆達里尼瑜伽。
也許，從呼吸與冥想開始，
你會重新遇見自己，也重新看見對方。

#婚姻是最難的瑜伽
#放手的練習
#覺察練習 #昆達里尼瑜伽
#療癒關係

30/10/2025

🌿【I人的話語權】

I人，也該擁有話語權。

以前總覺得，那些能在臉書上和許多人互動、回應熱絡的人，好厲害——
怎麼會有那麼多時間、還有源源不絕的能量？

後來才理解，原來我是個大I人。

我喜歡靜靜地和自己相處。
爬山、騎自行車、縫紉、烹飪、手作……
這些事都能一個人完成，不需太多社交，也不會被消耗能量。

這樣的生活節奏，讓我感覺自在又平靜。

話最多的時候，大概就是在寫文章、記錄生活，還有教課的時候 XD。

也從其他I人身上發現——
原來，I人聚在一起，也是能聊得很開心；
而那些平時不太社交的人，其實能寫出最細膩、最真誠的文字。

理解自己之後，
我就不再羨慕別人有好多好友、好多留言。

花兒有花兒的美，
小草也不必羨慕花兒。

各自綻放，
本身的樣子，剛剛好。🌿

#解鎖了不再羨慕朋友有很多好友
#我就是我

🌿【當個有覺知的大人】在烤餅乾的午後，陪著家人一起享受甜點的香氣與溫暖的笑聲。外甥興奮地拿著小烤箱的盤子，假裝忙著烤鬆餅給大家吃。整個場景充滿「辦家家酒」的快樂氛圍，大人們也配合著，誇讚鬆餅好好吃、頻頻道謝，讓外甥玩得更起勁。誰料，下一秒傳...
18/10/2025

🌿【當個有覺知的大人】

在烤餅乾的午後，陪著家人一起享受甜點的香氣與溫暖的笑聲。

外甥興奮地拿著小烤箱的盤子，假裝忙著烤鬆餅給大家吃。整個場景充滿「辦家家酒」的快樂氛圍，大人們也配合著，誇讚鬆餅好好吃、頻頻道謝，讓外甥玩得更起勁。

誰料，下一秒傳來瓷盤破裂的聲音。旁邊的大人們都愣了一下——那只是極短暫的空隙，沒人注意到盤子瞬間滑落地面。

當時正洗著碗，聽到聲音立刻探頭查看，只聽見外甥小聲地說：「我不是故意的。」

沒有人責怪，也沒有人大聲斥責，大家只是立刻想著該怎麼處理眼前的碎片。

外子連忙起身要拿掃把，外甥卻說：「我來掃。」——那是他母親平時的教導：闖了禍，就要自己收拾。

外子笑著說：「等你長大。」那其實是一句出於擔心的話，怕他被碎裂的瓷盤割傷。

我在一旁聽見這句話，心裡瞬間明白——為什麼孩子總是那麼渴望長大。

因為大人們總愛說：「只要你長大，就可以……」、「等你長大以後……」，卻很少真正解釋「為什麼」。

其實，這些話多半只是大人下意識的回應，是從上一代、再上一代延續下來的「自動導航式」的表達。

除非有覺知地練習，否則我們很難跳脫原生家庭的溝通模式。

有些人或許厭惡父母的教養方式，卻在不自覺之間，成為了和父母一樣的大人。

瑜伽中有一句話說：
「當一個人開始轉變，會影響下七代，甚至上七代。」

或許，那些早已走遠的靈魂，也能因為一個人的覺醒，而獲得新的和解與光亮。

事後，我們夫妻一起回顧了整個事件，討論孩子為何那麼渴望長大。
我們都覺得，這次的小意外其實是一份禮物——
讓我們重新看見「溝通」與「教養」中那些不被察覺的習慣，並開始練習，當一個更有覺知的大人。

離開前，在道別的片刻，外甥抬起頭問：「哪個鬆餅，可以送給我嗎？」
媽媽在旁邊笑著說：「你還好意思說。」
全家都被逗笑了。看著眼前的畫面，心裡升起一股暖意——
在生活的細微之中，練習著不只是烤餅乾、教孩子，而是學習如何用更多的理解，去成為一個有覺知的大人。

#覺知溝通 #你是你世界的中心 你轉動 世界跟著你轉動 #改變從自己開始 #不要擔心孩子受傷

🌿【從家開始，慢慢簡單的生活】你是否也曾為每天「穿什麼」煩惱，或覺得衣櫥裡總少一件？我試過很多方法，最終找到的，竟是一種簡單、自在的生活哲學——便服制服化。實施便服制服化幾年的時間了，終於可以來分享我的心得。便服制服化，顧名思義，就是將便服...
11/10/2025

🌿【從家開始，慢慢簡單的生活】

你是否也曾為每天「穿什麼」煩惱，或覺得衣櫥裡總少一件？
我試過很多方法，最終找到的，竟是一種簡單、自在的生活哲學——便服制服化。
實施便服制服化幾年的時間了，終於可以來分享我的心得。

便服制服化，顧名思義，就是將便服變成像制服一樣的穿法。
目前春夏秋季的長褲有 4 件，會依據褲子來搭配上衣，一週輪流穿了好幾年，也沒有人覺得奇怪。其實，最在乎你穿什麼的人，只有你自己。

我不太記得是在哪本書上看到這個概念，手帳裡追溯2021/12/26。那時，我正煩惱「衣服太多、又難以斷捨離」，於是看了許多書——
《衣櫥減法》、《衣櫥加法》、《怦然心動的人生整理魔法》系列、《斷捨離》系列、《我決定簡單的生活》、《零雜物裝修術》⋯⋯甚至還去上了整理師課程，拿了中階證照（笑）。
佐佐木典士、山下英子、Phyllis、近藤麻理惠、澀谷直人⋯⋯以及許多台灣整理師影片我也都看過。

一路整理下來，我發現自己仍在這條路上前行。雖然身邊的人說「你家沒什麼可整理的了」，但我享受這樣慢慢變簡單的生活。一開始只是嚮往，後來變成習慣。

起初的動機很單純——希望生活簡單、快速整理，把時間留給自己、瑜伽、靜心與興趣。
其實，我是想要簡化所有的部分，只是衣櫥，是我最難處理的部分。
開始實施便服制服化之後，生活變得更輕鬆自在了。也不會像以前那樣，總覺得衣櫥中少了一件、覺得自己沒有某類型的衣服，需要再買一件；再也沒有這種亂花錢的情況。

我想，我找到了屬於自己的風格：喜歡舒適、不被拘束的生活方式。
這同樣也適用在我的穿衣哲學上。

#留白 #斷捨離 #簡單生活 #整理生活 #生活哲學 #便服制服化 #找到自己

🌿【瑜伽界的鏟子超人】最近「鏟子超人」這個詞很紅。晨練後，突然靈光乍現——這幾年，我也在當鏟子超人，只不過鏟的不是泥土，而是心裡的垃圾 🪣✨曾聽 K 說過，K老師提到一位練習多年的瑜伽人，在課堂上忍不住嘟噥著：「我都清理這麼久了，到底還要清...
09/10/2025

🌿【瑜伽界的鏟子超人】

最近「鏟子超人」這個詞很紅。晨練後，突然靈光乍現——這幾年，我也在當鏟子超人，
只不過鏟的不是泥土，而是心裡的垃圾 🪣✨

曾聽 K 說過，K老師提到一位練習多年的瑜伽人，在課堂上忍不住嘟噥著：
「我都清理這麼久了，到底還要清多久？」這句話讓我印象深刻。

每次晨間練習後，腦袋特別清明。
就在那樣寧靜的時刻，我突然想：
每個人的「垃圾山」不一樣高、不一樣大，
要鏟多久、鏟多少，清理的時間當然也不同。😂
這麼一想，心裡反而放鬆了。
我甚至能自嘲——
自己的山大概也很壯觀，畢竟，我都鏟了超過 9.5 年了啊！
剛開始練習時，邊鏟邊嘟噥、邊抱怨，
還常陷入受害者的劇本裡。
有時煩躁、有時想逃離，但一步步走來，終於學會了——
心平氣和地，一鏟一鏟挖。
在那重複的節奏裡，
找到自己最舒服的呼吸與步調。
如今，鏟垃圾成了日常。
晨練與睡前的片刻清理，成了我最穩定的定靜時光。
就算前一秒還在忙碌，
下一秒，也能靜靜滑入內在的寧靜。
經歷將近3500天的鏟山之路，今天，終於能把這段心路化作文字，
與你分享瑜伽裡的小小體悟——
💭
「鏟子的朝向，不在外面，而在心裡。
清理的過程，就是回家的路。」

「鏟的不是垃圾，
而是那層層覆蓋光的塵。」

願我們都能看見自己內在的光 ✨

#瑜伽生活 #昆達里尼瑜伽 #每日練習 #內在清理 #鏟子超人

🌿 10–12月昆達里尼瑜伽課 10/13 當週正式開始 ✨📋 課表與報名表單都放在留言處，歡迎查看～🕊️ 本期主題｜昆達里尼瑜伽 × 銅鑼浴透過呼吸、體位與聲音振動的共鳴，釋放壓力、調整能量，在頻率中找回平靜與力量。🧘‍♀️ 課程時間（實...
07/10/2025

🌿 10–12月昆達里尼瑜伽課

10/13 當週正式開始 ✨

📋 課表與報名表單
都放在留言處，歡迎查看～

🕊️ 本期主題｜昆達里尼瑜伽 × 銅鑼浴
透過呼吸、體位與聲音振動的共鳴，釋放壓力、調整能量，在頻率中找回平靜與力量。

🧘‍♀️ 課程時間（實體＋線上同步）
🌙 週二・週四｜晚間 19:00–20:30
🌞 週六｜早上 7:00-8:30
｜早上 10:00–11:30

✨ 小班教學｜4–10人
每堂課皆包含 銅鑼浴療癒，讓聲音的波動洗滌疲憊，帶你進入更深層的覺知與放鬆。

💻 遠地的朋友
可透過線上課程同步參與，一樣感受共振能量 💫
這個秋冬，邀請你一起穩定、滋養，在聲音與呼吸中，回歸內在的清明與平靜 🌕
📩 名額有限，報名連結在留言處
—
#昆達里尼瑜伽 #銅鑼浴
#台南瑜伽 #線上瑜伽 #身心靈平衡 #靜心練習 #秋冬練習 #能量轉化 #療癒振動 #小班教學

🌿【體驗到空間能量快速轉場的魔力】一開始得知隔壁教室是薩克斯風課，心想這真的是個有趣的安排，但同時也覺得充滿挑戰。前面三堂課，有一次聲音的干擾特別明顯，因為有許多新生的加入，發音還不熟練，吹得有點不成調。後來聽說，有居民打電話申訴，結果薩克...
01/10/2025

🌿【體驗到空間能量快速轉場的魔力】

一開始得知隔壁教室是薩克斯風課，心想這真的是個有趣的安排，但同時也覺得充滿挑戰。

前面三堂課，有一次聲音的干擾特別明顯，因為有許多新生的加入，發音還不熟練，吹得有點不成調。

後來聽說，有居民打電話申訴，結果薩克斯風的練習就不再到戶外，門窗也關上了。

上課時突然發現——居然安靜了下來！
我笑著對課程負責人說：「今天沒聽到薩克斯風的聲音呢！」
他回我：「對啊，有人打電話抗議，所以他們現在都乖乖關門練習了。」
我納悶地問：「他們之前不是就這樣練習嗎？」
負責人：「是啊，也練習了一個學期了。」
我忍不住開玩笑：「大概是因為瑜伽進來了，能量不同了吧！」

這讓我想起 K 老師曾分享過：她的教室在帶課兩年後，樓上與隔壁的鄰居全都換人了，能量場真的會影響空間。

沒想到這次，我自己也體驗到更快速的轉化。
老實說，一開始要開課時，我帶著一些擔憂：
怕自己 hold 不住場、怕學生耐不住性子被聲音拉走。

但後來我也想，既然宇宙有這樣的安排，一定有它的道理。而這批新生，果然也不是一般人（笑）。
帶著信任，我就這樣開始了招生與教課。
（有趣的是，當我和幾位老師分享接下來的場地時，大家幾乎異口同聲地說：「要帶銅鑼去！」XD
原本 8、9 月的銅鑼課是為這堂課做準備的，只是後來未能復訓。
至今，銅鑼還沒踏進社大的教室呢。）

#謝謝宇宙讓我體驗能量的快速轉化
#昆達里尼瑜伽
#能量場
#空間轉化
#瑜伽老師日常
#銅鑼音療
#身心靈練習
#社大課程

#能量共振
🌿 你有沒有曾經在某個空間，感受到能量瞬間轉換的經驗呢？
歡迎和我分享 💫

有人跟我一樣好奇後續會怎麼發展嗎？

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