毓元堂中醫診所

12/11/2025

08/11/2025

🍖享受燒烤，減脂為上｜聰明吃，不怕胖！

聚餐季來了，誰說愛吃燒烤就得放棄身材？🔥
中醫師提醒，只要掌握幾個原則，
照樣能吃得開心又不讓脂肪囤積！

💡健康燒烤 4 大關鍵：
1️⃣高熱量＝肥胖陷阱！
油花厚重、重口味醬料都會讓熱量暴增。

2️⃣遵守「三少一高（纖）」原則：
少油、少糖、少鹽，高纖維助代謝，
蔬菜、菇類、海鮮都是好選擇。

3️⃣慎選食材與調味：
少加工多原型，
搭配蒜、蔥、檸檬等天然香料更健康。

4️⃣別忘記消脂護胃飲品：
如陳皮茶、山楂茶、決明子茶等，
幫助油膩代謝、保護腸胃機能。

吃燒烤不是問題，關鍵是吃得「聰明」。
讓美味與健康並存，
享受香氣騰滿的同時，也讓身體輕盈無負擔💚

#毓元堂中醫診所 #中醫減脂 #健康飲食 #養胃消脂 #三少一高 #消脂茶飲 #健康聚餐 #中醫養生

06/10/2025

04/10/2025

留一點時間 給自己好好放鬆🌿

現代生活節奏快，身體緊繃、心情疲憊🤯
壓力久了，免疫力也會跟著下滑，
身心同調，才能獲致真實的健康✨

我們可以從生活中開始調整：
❤️冥想靜心，沉澱思緒
❤️音樂舒壓，釋放情緒
❤️規律運動，活絡氣血
❤️深呼吸與泡澡，緩解緊繃

更重要的，是學會「專注當下」
讓自己停下腳步，適時度假，遠離牢籠，真正休息😊

💡中醫強調整體調理，讓身體恢復平衡，從內而外找回健康節奏💗
歡迎諮詢！

#毓元堂中醫診所(台南歸仁)

27/09/2025

💚健康生活指引

健康不是一蹴可幾，而是日常點滴的累積。
💡想讓身體維持最佳狀態，請記住 5 個關鍵：

1️⃣勞逸適度：懂得休息，才能養精蓄銳
2️⃣規律運動：活動筋骨，暢通氣血
3️⃣均衡飲食：五穀雜糧、蔬果為主，少油少糖
4️⃣適當環境 × 良好人際：安心舒心，心境自然平和
5️⃣避免菸酒、熬夜：遠離傷害，留住正氣

🌿養生講究「未病先防」，
從生活習慣開始，就是最好的中醫保健。

📍健康之路 ，毓元堂中醫診所陪伴您！😆

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20/09/2025

👑 認識「帝王病」- 痛風

痛風，是體內尿酸過高導致的關節發炎。
在過去是富裕階層的專利🫅
現代人因飲食西化、作息不規律，也成了高風險族群。

📌 常見誘因：
🔺高普林飲食（內臟、海鮮、啤酒）
🔺熬夜壓力大、喝水少
🔺腎功能差、慢性病

😖 症狀：
🔸 劇烈關節痛（常見於大腳趾）
🔸 紅腫熱痛、行動困難
🔸 可能伴隨發燒畏寒

⏱️ 急性期怎麼辦？
✔ 冰敷代替熱敷，避免運動
✔ 清淡飲食、多喝水
✔ 儘早就醫，緩解發炎疼痛

🌿 中醫會視體質進行辨證：
🔹 濕熱內蘊型：疼痛紅腫、口苦便黏
🔹 寒濕阻絡型：疼痛遇冷加重、四肢沈重
🔹 氣血瘀滯型：疼痛固定、舌有瘀點
搭配適合的療程，才能對症處理、減少復發！

🍵 遠離痛風這樣做：
✅ 少吃高普林食物
✅ 多喝水，促進尿酸排出
✅ 維持良好作息、避免熬夜
✅ 控制體重與血糖
✅ 若有家族史，應定期檢查尿酸指數
📌 平日預防比治療更重要！

👨‍⚕️無論是急性發作或長期調理，我們都能依體質提供客製化的中醫療程
搭配針灸、拔罐、藥膳建議，幫助您穩定尿酸值、改善體質💚

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16/09/2025

帝王病

16/08/2025

🌿中藥保存要點｜

藥材好，保存更要講究； 再好的中藥，也需要正確保存，才能維持藥效、確保安全！
藥效穩定勿輕忽細節：不同劑型、不同藥材，保存方式大有學問！

💡可以從4大面向注意：
1️⃣環境因素：乾燥、陰涼、避光、防潮、防蟲是關鍵
2️⃣藥材特性：易吸濕、易氧化或有香氣的藥材更需密封保存
3️⃣劑型差異：隨製劑形式不同而分別保存
4️⃣常見中藥類別保存建議：

🔸傳統中藥飲片：置於密封罐，放陰涼乾燥處；部分藥材還需冷藏保鮮避免受潮蟲蛀
🔸濃縮科學中藥：避免高溫與潮濕，開封後儘早服用
🔸水煎劑：尚未服飲湯劑應冷藏保存，建議2日內飲用完畢
🔸茶包類：與飲片相同，需防潮密封
🔸外用油膏/藥布：避免高溫日曬，開封後於保存期限內使用完畢

📍毓元堂中醫診所｜關注療效，守護你的健康

#中醫保存小知識 #正確保存中藥 #毓元堂中醫診所 #中藥劑型

09/08/2025

補充體力

補氣中藥給您好精力💪

現代人生活忙碌，壓力大、作息不規律，容易出現氣虛、疲倦、無力等症狀⚠️

💡中醫觀點：
中醫認為「氣為生命之本」，補氣是恢復體力與精神的重要關鍵！

人參與黃耆是最常見的補氣藥材，歷代本草中均有記載
常用於疲倦乏力、免疫力低下或久病體虛者‼️

🔸人參：性微溫，味甘微苦，歸脾、肺經，有大補元氣、生津安神之效！
👉適合氣虛明顯、精神疲乏者，但實熱體質、感冒發熱時應避免服用。

🔸黃耆：性微溫，味甘，歸脾、肺經，有益氣固表、利水消腫等作用！
👉常用於體虛易感冒、傷口不易癒合、氣短乏力等症。

補氣中藥的分類與功效：
🔹補脾益氣：人參、黨參、白朮、甘草
🔹補肺益氣：黃耆、西洋參、五味子
🔹升陽舉陷：柴胡、升麻、黃耆
🔹益氣養陰：麥冬、沙參、玉竹

為了提升補氣效果，常搭配其他藥材以調和陰陽、協同作用：
▪️當歸：補血活血，與補氣藥合用可「氣血雙補」
▪️紅棗：補中益氣、養血安神，調和諸藥
▪️枸杞：滋補肝腎，益精明目
▪️麥冬：養陰潤肺，適合氣陰兩虛者
▪️龍眼肉：補益心脾，養血安神，改善睡眠與疲憊感

🚨宜忌事項提醒：
補氣藥多為甘溫補益之品，體內有實熱、濕熱、感冒發熱、消化不良者應避免使用，或在中醫師指導下調整劑量與用法。
此外，補氣藥宜清晨或白天服用，避免晚上服用後影響睡眠💤

🌿補氣不是一味進補，而是根據個人體質狀況對症調理
若您經常疲倦、氣短、精神不濟，建議先諮詢專業中醫👨‍⚕️
透過個人化處方，發揮真正補氣功效，恢復好體力與好精神✨

歡迎預約 #毓元堂中醫診所 #台南歸仁

22/07/2025

8月份
門診時間異動
8月18日(一)~8月21日(四)
休 診
8月22日(五)--照常門診