23/04/2026
#成大醫院社區醫療群講座
#台北大學楊美鈴老師
長期擔任日本社區高齡足部保健、在日本足部護理技術協會提供諮詢經驗長達20年以上的楊美鈴老師,為我們帶來一場非常精彩有趣的演講。
🍀使用鞋耙子穿鞋,可以保持鞋子後跟的結構完整,讓鞋子能持續保護腳踝。
🍀足底筋膜炎的護理。
🍀防止足弓塌陷的「足踏竹」。
🍀腳趾頭「剪刀石頭布」,每天練習有助於鍛鍊腳趾頭的力量與每個腳趾的功能,較不容易跌倒。
🍀選購鞋子的重點。
🍀爬山勿穿雨鞋,因為無法保護腳踝。
🍀五趾襪在日本越來越盛行,高度推薦。
🍀用細緻香皂泡泡洗滌足部。
🍀在家裡不要打光腳,因為足弓會慢慢變形;要穿能頂住足弓的拖鞋。
(部分內容來自來源:台北內科週報
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