樹·小草Tree Yoga Dance親子/瑜珈/舞蹈工作室

21/04/2026

最近在YouTube上滑到滿滿的 Justin Bieber 演唱會影片，熟悉的旋律一出來，記憶瞬間被拉回到2017年前✨

那時候女兒才國小二年級，我幫他們整個畢業晚會編排舞蹈，全程就是用小賈的音樂串起來🎶
現在再回頭看當時的影片，真的會忍不住微笑——

那一群孩子，真的太棒了。
好乖、好認真，每一次排練都全力以赴，眼神裡都是專注和期待💛

從女兒小一到畢業，學校老師一直信任地找我協助編舞
而我最初的出發點其實很單純——
只是想陪著女兒，一起跳舞、一起成長
但在過程中，也帶著同屆的孩子們，一步一步走上舞台✨

現在他們已經長大了
但我相信，只要再次聽到小賈斯汀的音樂
那段一起流汗、一起練習、一起站上舞台的時光
一定會悄悄浮現在心中🎥

排練的過程是辛苦的
但回頭看，那些努力的片段，全都變成了閃閃發亮的回憶
這就是舞蹈編排最讓人著迷的地方——
不是只有成果，而是一路走來的每一刻❤️

——
📩【課程與活動編排合作】
學校畢業晚會｜合唱團動作設計｜才藝成果發表｜活動舞蹈編排
歡迎各級學校、機構、團體邀約合作，一起為孩子們創造屬於他們的舞台與回憶✨

——

演出影片

https://youtu.be/E6QsjM18Kzk?si=6QvwPDkvirntmJg4

#舞蹈編排 #畢業晚會 #兒童舞蹈 #表演藝術 #校園活動 #親子成長 #舞蹈老師 #團體課程 #活動設計 #台南課程 #孩子的舞台 #成長紀錄

1 like. "1060609南大附小畢業晚會表演-舞林高手(二年級)"

20/04/2026

幫合唱團編舞這個緣分，是從自己小孩開始的🌱

還記得當初女兒非常喜歡孫老師加入了學校的合唱團，
合唱團的孫老師邀請我幫忙編排一些動作。

從一開始的簡單律動，
到慢慢感受音樂、理解歌詞，
讓動作不只是動作，而是情感的延伸。

孩子畢業了，孫老師退休了
本以為這個連結結束了，沒想到孫老師再次牽起線讓這延續下去。

現在的我，
幫學校的合唱團編排動作，
在排練的過程中，
一邊設計舞蹈，
一邊被孩子們純粹又動人的歌聲包圍✨

那種感覺很特別——
像是在用身體，替聲音加上一層溫度。

如果你有：
✔ 合唱團動作編排
✔ 表演舞蹈設計
✔ 活動課程帶領
✔ 親子或兒童相關課程需求

都歡迎找我一起討論與合作
讓表演不只是呈現，而是有故事、有情感的流動。

#合唱團 #舞蹈編排 #動作設計 #校園合作
#兒童課程 親子活動 表演藝術 課程設計
瑜伽老師 身體表達 台南課程 活動合作
樹小草瑜伽工作室

19/04/2026

🌿今天的親子瑜伽，在笑聲中完成了最美的練習🌿

在貨櫃公園的空間裡，
孩子們自在地跑、跳、笑，
爸媽也慢慢放下平時的忙碌，
一起回到最單純的「陪伴」。

今天我們透過主題式有趣的瑜伽動作，
練習身體的平衡、專注，
更重要的是——
✨練習彼此的連結與信任✨

有的小朋友一開始害羞，
但跟著一起動一動，慢慢就綻放笑容😊

其實親子瑜伽不只是運動，
更是一段專屬於彼此的溫柔時光💛

——

🌱歡迎報名親子瑜伽課
🌱也歡迎學校／機構／社區邀約活動課程
（可客製主題：親子互動｜情緒覺察｜身體探索）

一起用身體，創造更多美好的連結✨

📩私訊了解課程 / 預約體驗

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樹小草瑜伽工作室

15/03/2026

企業健康課程｜椅子瑜伽・伸展療癒課程

在忙碌的工作節奏中
長時間久坐、低頭看電腦、工作壓力累積
常常讓身體出現各種訊號：

肩頸緊繃
腰背痠痛
呼吸變淺
精神疲勞

其實，只需要短短一段時間
透過 簡單的伸展、呼吸與身體覺察
就能幫助身體慢慢回到放鬆與平衡。

「椅子瑜伽」是一種非常適合企業與團體的身心伸展方式
不需要瑜伽墊
穿著日常服裝即可參與
利用椅子就能完成安全又有效的動作。

課程內容包含：

・肩頸放鬆伸展
・脊椎活動與舒展
・呼吸調節練習
・簡單平衡與核心啟動
・身心放鬆練習

透過 呼吸 × 伸展 × 平衡

幫助員工
釋放長時間工作的緊繃
提升身體覺察
找回身心的穩定與能量
讓身體在忙碌生活中
有一段時間
向下扎根，向上延伸。

⸻

✔ 不需瑜伽墊
✔ 穿上班服即可參加
✔ 15–60分鐘彈性課程
✔ 適合任何年齡
✔ 辦公室即可進行

⸻

歡迎企業團體洽談
如：
保險公司
銀行
科技公司
醫院
政府機關
企業員工福利活動

⸻

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#辦公室瑜伽
企業身心療癒
職場伸展課程
肩頸舒緩

01/03/2026

🌿【週一早晨親子瑜伽｜2–4歲學齡前專班】

給孩子一個
可以安心依靠、自在探索的空間。

在遊戲裡伸展
在笑聲裡成長
在陪伴裡建立安全感。

🕙 每週一 10:00–11:00
👶 適合 2–4 歲寶貝
🌱 感統發展 × 大肌肉訓練 × 親子互動

讓週一不再是藍色星期一，
而是一場溫柔又充滿能量的開始。

名額小班制
歡迎私訊預約體驗

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27/02/2026

#三代同堂瑜伽
#家庭瑜伽
#樂齡瑜伽
#親子瑜伽
#陪伴的力量
#家人一起動起來
#從小到老都能練

如果你願意，下一次也帶著家人一起來，
讓瑜伽變成你們的共同回憶。

27/02/2026

這一堂課，本來只是阿嬤和姑姑的固定瑜伽時光。
孫女們從北部回來，一起來陪阿嬤上課，瞬間教室多了好多笑聲。

女孩們嘰嘰喳喳地說話，一邊認真跟著動作。
我一邊帶著阿嬤伸展，一邊回應孩子們的問題，課堂節奏在「長輩的溫柔」與「孩子的活力」之間自然切換。😂

是一堂真正的三代同堂瑜伽課。
老、中、小在同一個空間裡，一起呼吸、一起伸展、一起笑。

因為之前教孫女跳舞而結緣，才能與阿嬤的相遇。
特地為她們剪了一段影片，當作阿嬤與孫女之間的紀錄與回憶。
畫面裡不只是動作，更是陪伴。

真的很溫馨，也很熱鬧。
原來瑜伽，不只是身體的練習，更是一種家人之間的連結。

非常歡迎家庭一起來上課。
在這裡，老中小都能找到適合自己的節奏，我會陪著你們自在切換。

#三代同堂瑜伽
#家庭瑜伽
#樂齡瑜伽
#親子瑜伽
#陪伴的力量
#家人一起動起來
#溫馨日常
#從小到老都能練
#笑聲最多的一堂課

如果你願意，下一次也帶著家人一起來，
讓瑜伽變成你們的共同回憶。

06/02/2026

有一班學生
每次上課都笑咪咪走進教室

他們讓我看見年紀只是數字，
心，一點都不老。
他們不是來「動一動」而已，
而是認認真真地過生活。

活到老，學到老，
把每一次伸展、每一次呼吸，
都變成享受當下的方式。

#樂齡瑜伽
#笑聲滿滿
#活到老學到老
#心不老最重要
#每天都在學習
享受當下
溫柔運動
身體在動心在笑
最有活力的一班
慢慢動剛剛好
瑜伽日常
快樂回家

06/02/2026

東橋樂齡瑜伽班～
這期已進入倒數3堂課了！
下期3月開始報名～
可關注社團法人東橋樂齡關懷協會

18/01/2026

每週一會的樂齡瑜伽班

開始上課前教室裡總是很熱鬧。

這是一班充滿活力、認真又可愛的大學員們。
每個動作都用心完成，
該伸展的時候不馬虎，
該休息的時候也懂得好好照顧自己。

課堂最後，
我們會圍成一個大圈圈，
跟著音樂一起動起來
腳在動、身體在笑，
情感也在彼此之間慢慢流動。

這不只是一堂運動課，
更是一段
✔ 彼此陪伴
✔ 互相交流
✔ 充滿笑聲的美好時光

樂齡瑜伽，
不是比誰做得多、做得像，
而是在安全的引導下，
讓身體動起來、讓心也一起亮起來 ✨

開心、安心、是能長久持續的運動課

#樂齡瑜伽
#銀髮運動
#健康老化
#快樂動起來
#樂齡生活
圓圈舞
社交互動
運動也是一種陪伴
越動越年輕

18/01/2026

🌱 週日下午 2:00–3:00｜國小兒童瑜伽班

有一班孩子，
上課時安安靜靜、認認真真，
每一個動作都全神貫注。

就算老師偶爾開個小玩笑，
他們還是很嚴肅地繼續練習😆

直到下課——
每個孩子手上拿著一顆小球，
突然全班一起瘋狂拍打✨
教室瞬間充滿拍球聲。

我忍不住問：
「你們是在抒發情緒嗎？」

孩子們笑了。

其實，這就是我們想帶給孩子的——
✔ 認真專注地練習
✔ 安全地釋放情緒
✔ 真實地認識自己
✔ 勇敢地表達自己

這是一個新開的班級，
孩子們彼此還在認識、還在適應，
一開始比較安靜、比較拘謹，都是很正常的。

但我相信，
在一次次呼吸、伸展與笑聲中，
孩子的心會慢慢鬆開，
在瑜伽墊上，找到自在做自己的方式 🌈

如果你希望孩子不只是「動一動」，
而是學會感受自己、照顧情緒、建立穩定的身體與心，

🧘‍♂️ 週日下午 2:00–3:00
👦👧 國小兒童瑜伽班
📍 小班教學｜溫柔引導｜安心練習

⸻

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#身心覺察
#專注力培養
孩子的身體教育
小班制教學
週日課程
讓孩子自在成長
瑜伽不只是動作

06/01/2026

有一種瑜伽課，
不是只有「吸氣、吐氣」，
還會不小心聊到德國、姐妹情、還有下課要吃什麼😂

今天教室的學員
邀請了剛從德國回國的姐姐一起來上課，
姐妹倆可可愛愛，氣氛直接加滿分。

快下課時聊到吃的，
全班瞬間變成美食聊天室

我問姐姐：「今天瑜伽上得如何？」
她笑著說：
👉「很像在聽 Podcast，很歡樂！」
第一次被形容瑜伽課像在聽Podcast⋯⋯好奇妙！
其實不是每次都這樣啦！
是因為有新朋友來大家很熱情接待的關係吧！🤣

如果你也想要一堂
✔ 不緊繃
✔ 不比較
✔ 有動到、也有笑到的瑜伽課

🧘‍♀️ 週二早上 10:30｜美少女瑜伽班
歡迎一起來湊熱鬧，
讓身體動一動，心情也跟著輕鬆起來 🌿

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#輕鬆瑜伽

#動中放鬆
姊妹一起來

瑜伽日常
身體聊天時間
歡樂瑜伽
樹小草瑜伽工作室