樹·小草Tree Yoga Dance親子/瑜珈/舞蹈工作室

樹·小草Tree Yoga Dance親子/瑜珈/舞蹈工作室 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 樹·小草Tree Yoga Dance親子/瑜珈/舞蹈工作室, Yoga studio, 南門路187巷6-4號, Tainan.

在喧囂的城市中，我們願成為一處讓身心扎根的寧靜綠洲。
如樹般穩固，如小草般柔韌——「樹·小草」寓意瑜伽練習中「力量與柔軟的平衡」。

引導學員在呼吸與體位中找到內在的和諧。無論初學者或進階練習者，在這片空間裡都能獲得成長的養分。

教室特色：
🌿 小班制教學，關注每位學員的獨特需求
🌳可到府教學，私教課程1對1或家庭包課，客製化
🧘 舉辦瑜伽相關活動與自然療癒活動

「向下扎根，向上伸展」——與我們一起，回歸身心最純粹的狀態。

🌿 午後基礎拉伸瑜伽｜週五 2:30–3:30三人成班｜單堂 $380｜ㄧ期10堂$ 3500忙了一週的媽媽們，是不是常常到週五就覺得：「我的肩膀好像比我還累。」😅給自己一個只有 60 分鐘的小喘息，讓身體在午後的陽光裡慢慢打開、慢慢放鬆。...
14/11/2025

🌿 午後基礎拉伸瑜伽｜週五 2:30–3:30
三人成班｜單堂 $380｜ㄧ期10堂$ 3500

忙了一週的媽媽們，
是不是常常到週五就覺得：
「我的肩膀好像比我還累。」😅

給自己一個只有 60 分鐘的小喘息，
讓身體在午後的陽光裡慢慢打開、慢慢放鬆。

這堂課會帶你：
✨ 溫和拉伸全身僵硬
✨ 舒緩肩頸與下背緊繃
✨ 改善姿勢、讓氣更順、心更穩
✨ 找回久違的“屬於自己”的安靜時光

很適合：
• 午後有空檔的媽媽
• 想讓身體重新找回彈性的人
• 初學者、久坐族、壓力累積族
• 工作前想暖身、接孩子前想放鬆一下的你

一起在週五下午，
讓身體慢慢鬆、心慢慢亮，
帶著更輕盈的狀態迎接美好的週末。

📍 樹·小草瑜伽工作室
歡迎私訊預約，三人成班，我們等你一起深呼吸🌿✨

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#媽媽的喘息時間 #媽媽也需要放鬆 #午休空檔
#久坐族必練 #上班族舒緩 #壓力大必練 #改善姿勢

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最近越來越喜歡「家庭私教課」不用再忙著處理團體課請假、補課的事，我只要專心面對一個家庭、好好教一堂課。每次上課前，我都會依照成員的需求設計課程，讓每個人都能在自己的節奏裡練習。今天的家庭裡，孩子從高年級到幼稚園大班都有，我們一起呼吸、一起伸...
24/10/2025

最近越來越喜歡「家庭私教課」
不用再忙著處理團體課請假、補課的事，
我只要專心面對一個家庭、好好教一堂課。

每次上課前，我都會依照成員的需求設計課程，
讓每個人都能在自己的節奏裡練習。
今天的家庭裡，孩子從高年級到幼稚園大班都有，
我們一起呼吸、一起伸展、一起笑著動起來。

這樣的混齡瑜伽課很特別，
不只是運動，更是家人之間的一場默契練習。
在墊上一起流汗，也在心裡變得更靠近。

📍樹小草家庭包課｜一堂課讓全家都能一起動起來。
歡迎私訊預約 💌

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🌿 樹·小草家庭瑜伽理念分享很多人上過我的家庭瑜伽後都會發現，其實「一個人上課」和「全家一起上課」在費用上幾乎沒有太大差別，但收穫卻完全不同。我一直提倡——全家一起運動，是一種生活態度。父母不只是叫孩子去運動，而是「和孩子一起運動」，在流汗...
19/10/2025

🌿 樹·小草家庭瑜伽理念分享

很多人上過我的家庭瑜伽後都會發現，
其實「一個人上課」和「全家一起上課」在費用上幾乎沒有太大差別，
但收穫卻完全不同。

我一直提倡——全家一起運動，是一種生活態度。
父母不只是叫孩子去運動，
而是「和孩子一起運動」，
在流汗中一起歡笑，一起學習。
這樣的陪伴，比任何說教都更能讓孩子感受到榜樣的力量。

課程採預約制，依照你們家庭的時間客制化的內容安排，不必配合團體課的固定時段，只要選擇適合的時間，就能擁有屬於全家的健康時光。

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#全家健康
#陪伴式學習

🌿金鐘最令我吃驚的一位——潘迎紫。⠀太美了😍是的，她今年 76歲。⠀雖然我還沒走到那個年紀，但她讓我相信，也讓我「看見」——時間對自律又溫柔的人，會格外寬容。⠀撇開醫美不談，她一定極度重視飲食、睡眠與運動。那份從裡到外散發的氣韻，是練出來的...
19/10/2025

🌿
金鐘最令我吃驚的一位——潘迎紫。
⠀太美了😍

是的，她今年 76歲。
⠀
雖然我還沒走到那個年紀，
但她讓我相信，也讓我「看見」——
時間對自律又溫柔的人，會格外寬容。
⠀
撇開醫美不談，
她一定極度重視飲食、睡眠與運動。
那份從裡到外散發的氣韻，是練出來的。
⠀
我們無法不變老，
但可以「優雅地」老去。
瑜伽，正是讓身體與心靈保持年輕的方式。
⠀
現在的我，很想把這份瑜伽的美好分享給每一位朋友。
讓我們一起練習、一起呼吸、一起慢慢變老——
用柔軟，換來力量。
⠀
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📣 10月最後一個連假（10/24–10/26）開放私教課預約！也可以到府教學！歡迎全家一起來體驗 家庭瑜伽 🧘‍♀️讓身心療癒、流汗排毒、促進代謝、提升健康！不論是親子、夫妻還是全家一起動，都能感受到滿滿能量 ！📆 快透過 LINE、IG...
15/10/2025

📣 10月最後一個連假（10/24–10/26）開放私教課預約！
也可以到府教學！

歡迎全家一起來體驗 家庭瑜伽 🧘‍♀️
讓身心療癒、流汗排毒、促進代謝、提升健康！
不論是親子、夫妻還是全家一起動，都能感受到滿滿能量 ！

📆 快透過 LINE、IG、或FB留言預約 你的時間吧！

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有天學生跟我說他大休息很快就覺得很疲憊就放鬆下來我跟他說到層鞘可以感受自己的身體！【瑜伽哲學：五層鞘的旅程】在瑜珈哲學裡，「層鞘」（Koshas）被視為一層層包裹著我們真我的外殼，從最粗顯的肉體，到最細微的靈性。就像剝開一層層外衣，最終觸碰...
30/09/2025

有天學生跟我說他大休息很快就覺得很疲憊就放鬆下來
我跟他說到層鞘可以感受自己的身體！

【瑜伽哲學：五層鞘的旅程】
在瑜珈哲學裡，「層鞘」（Koshas）被視為一層層包裹著我們真我的外殼，從最粗顯的肉體，到最細微的靈性。就像剝開一層層外衣，最終觸碰到內在的光。
也像俄羅斯娃娃的概念！

Annamaya Kosha｜肉體層
由食物構成的身體：肌肉、骨骼、皮膚。
👉 體位法、飲食、斷食，都是滋養這一層的方式。

Pranamaya Kosha｜能量層
呼吸與能量的流動：氣、脈輪、能量通道。
👉 呼吸法能幫助我們清晰頭腦、調節體溫、穩定內在。

Manamaya Kosha｜心念層
心情與情緒的波動。
👉 《瑜伽經》說：「控制心念波動，即是瑜伽。」
👉 冥想能讓我們安定，從修身走向修心。

Vijnanamaya Kosha｜智識層
內在智慧與判斷力，連結思想與行為。
👉 冥想與覺察，幫助我們更貼近真理。

Anandamaya Kosha｜喜悅層
最接近靈魂的所在，合一、自由、喜悅。
👉 冥想、唱誦、持咒，帶領我們體驗無拘無束的喜悅。

瑜伽，不只是做一個又一個體位法。
有時候在流汗的當下，我們感受到身體的力量；
有時候透過呼吸，心慢慢安靜下來；
有時候在冥想裡，突然對自己多了一分理解。

這些層層的體會，帶我們一步步走向更真實的自己。

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【兄弟檔的私教瑜伽課】在課程裡，總能感受到哥哥對弟弟滿滿的愛與照顧。那份自然流露的關懷，讓人看了都羨慕，哥哥甚至連我女兒都照顧到了！常把自己讀書時期的書送給我女兒，這種手心向下的分享，讓我深深覺得溫暖。和哥哥聊天時，他總是謙虛地談起自己的求...
20/09/2025

【兄弟檔的私教瑜伽課】

在課程裡，總能感受到哥哥對弟弟滿滿的愛與照顧。那份自然流露的關懷，讓人看了都羨慕，哥哥甚至連我女兒都照顧到了！常把自己讀書時期的書送給我女兒，這種手心向下的分享，讓我深深覺得溫暖。

和哥哥聊天時，他總是謙虛地談起自己的求學過程，明明很優秀卻從不張揚。也能感受到兩兄弟的媽媽，選擇了「不比較」的智慧養育方式，讓孩子們都能發展出自己的專長，各自認真又優秀。

這週是哥哥最後一堂課，他即將去法國念書。祝福他能在異國繼續把瑜伽練習延續下去，把我教的基礎動作與要領帶在身上，讓瑜伽成為他生活中的力量。

我很珍惜這段陪伴不同家庭的時光，瑜伽不只是一堂課，更是一面鏡子，讓我從學員的故事中也重新觀照自己。

⸻

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🌿 教室裡的裝置藝術 🌿我很歡迎瑜伽班的媽媽帶孩子一起來上課，因為陪伴最安心。在這裡，我跟孩子們說：教室裡的東西都可以拿出來玩，但有個小小的遊戲規則 👉 要玩「沒有聲音、安靜的遊戲」。常常我會被孩子的創意驚喜到，他們把瑜伽輔具玩得好有趣，甚...
18/09/2025

🌿 教室裡的裝置藝術 🌿

我很歡迎瑜伽班的媽媽帶孩子一起來上課，因為陪伴最安心。
在這裡，我跟孩子們說：教室裡的東西都可以拿出來玩，但有個小小的遊戲規則 👉 要玩「沒有聲音、安靜的遊戲」。

常常我會被孩子的創意驚喜到，他們把瑜伽輔具玩得好有趣，甚至拼湊出一件「裝置藝術」。
偶爾還會跟媽媽一起來做瑜伽
這些瞬間讓我看見——當媽媽們專注練習，孩子們耳濡目染，也在悄悄學習。
或許在未來，他們會主動走進瑜伽教室，因為童年裡早已埋下了美好的種子。

這樣的影響力，就是我最期待的結果。💖
雖然我的教室不是完美的，但我始終相信：理念是頂級的，價值是物超所值的。
今天，就讓我們紀念一下孩子的作品吧～超美！

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一年一會的南台科技大學幼保系一轉眼，和這裡的合作應該也有十年了吧！每次魏老師的開場介紹，總讓我有點不好意思，但心裡其實很感動。很喜歡帶著不同世代的大學生上課。這些年來，我也慢慢轉為以瑜伽為主的教學，但關於幼保課程，依舊覺得充滿樂趣。課堂上有...
16/09/2025

一年一會的南台科技大學幼保系
一轉眼，和這裡的合作應該也有十年了吧！
每次魏老師的開場介紹，總讓我有點不好意思，但心裡其實很感動。

很喜歡帶著不同世代的大學生上課。這些年來，我也慢慢轉為以瑜伽為主的教學，但關於幼保課程，依舊覺得充滿樂趣。課堂上有四十多位學生，我總希望能把「好玩的律動元素」帶進課程，讓每一位同學都能理解並實際運用。

這堂課一定要動起來、要舞動全身。對他們來說或許是很累的一堂課，但我相信，這會是能打開身體細胞連結的開始。

這是一堂讓我享受其中的課程！
也很開心再次遇見老朋友──魏老師；同時，也想念在天堂的好友「美樂妮」，謝謝妳當初的引薦，讓我有機會將這份教學持續傳遞下去。 🥰

🌊 7/19 浪漫午後相約漁光島｜SUP＋海上瑜伽體驗時間｜下午 4:00 - 6:00地點｜台南・漁光島費用｜1板2600元在微風輕拂、陽光灑落的午後，我們將划著SUP，一起漂浮在閃耀的水面上，來一場療癒身心的海上瑜伽練習🧘‍♀️🌈✨ 歡...
14/07/2025

🌊 7/19 浪漫午後相約漁光島｜SUP＋海上瑜伽體驗
時間｜下午 4:00 - 6:00
地點｜台南・漁光島
費用｜1板2600元

在微風輕拂、陽光灑落的午後，
我們將划著SUP，一起漂浮在閃耀的水面上，
來一場療癒身心的海上瑜伽練習🧘‍♀️🌈

✨ 歡迎 大人單人一板，或 親子共乘（幼稚園至國小皆可參加）
✨ 教練全程陪伴，安全又放鬆
✨ 無需經驗，帶著笑容與好奇心即可

📸 珍藏一張你和孩子的海上合照
💦 在自然中找回平衡，讓身體與心靈重新連線

｜名額有限，湊團進行中｜
想一起乘著夕陽漂浮嗎？
留言＋1 或私訊報名 🌅💌

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