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李長鴻・白袍中醫的音樂日常

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李長鴻・白袍中醫的音樂日常

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👨‍⚕️現職：承恩和緯中醫診所主治醫師

主治項目
🔸 胃酸逆流｜喉嚨灼熱、反覆噯氣
🔸 久咳難癒｜感冒後咳不停、乾咳夜咳
🔸 頑固痘痘｜壓力痘、下巴痘
🔸 失眠困擾｜難入睡、淺眠、多夢易醒
🔸 經期紊亂｜週期不準、經痛、量少量多

☯️主方五氣調元法☯️
心中有主，手中有方｜通血調元，扶正養氣

https://line.me/R/ti/p/

06/08/2025

#阿杜 #撕夜

23/07/2025

🌿【閃到腰怎麼辦？中醫教你急性腰扭傷的處理重點】🌿

👨‍⚕️門診常見「一個彎腰就閃到腰」的患者，痛到站也不是、坐也不是，原來是急性腰扭傷！

📌常見原因：
✔ 抱重物姿勢不當
✔ 打噴嚏、咳嗽用力不當
✔ 久坐後突然站起
✔ 運動過度或無熱身

🌀急性腰扭傷的表現：
🔸 腰部突然劇痛
🔸 無法彎腰、轉身受限
🔸 可能有局部腫脹或壓痛
🔸 躺著舒服，一動就痛

🌿中醫如何處理？

📍初期（前48小時）
✔ 內服：活血化瘀、止痛消腫
✔ 外治：局部冷敷、避免過度活動

📍針灸治療搭配：
🔹 選穴：阿是穴（壓痛點）、委中、腎俞、大腸俞、腰陽關、膀胱經循線選穴
🔹 手法：針刺留針約15–20分鐘，視情況輕度捻轉
🔹 效果：緩解肌肉痙攣、促進氣血流通、減少神經壓迫與腫脹
🔹 可搭配溫灸，改善深層組織的循環

📍過了急性期（第3天起）
✔ 溫敷或熱敷
✔ 內服補腎強筋方

💡居家處理建議：
✅ 前2天可冰敷減緩腫痛（每次15–20分鐘）
✅ 第3天後改溫敷促進氣血循環
✅ 避免彎腰抱重、久站久坐
✅ 睡覺時採側躺、膝蓋微屈，有助腰部放鬆

🕊如果症狀遲遲未改善、或經常閃到腰，代表筋骨結構不穩，應儘早接受中醫針藥並行的治療，以免轉為慢性腰痛或椎間盤退化。

—

🙋‍♀️你也常閃到腰嗎？歡迎留言分享或私訊預約，讓中醫幫你「筋骨歸位、止痛除根」🌱
#急性腰扭傷 #閃到腰 #中醫止痛 #針灸治療 #筋骨調理 #中醫師在這裡

21/07/2025

🌿【中醫看口臭：不只是嘴巴的問題】🌿

你知道嗎？
口臭，不只是口腔清潔問題，在中醫看來，很多時候是身體內部失衡的警訊！

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🔍常見的口臭類型：

1️⃣ 胃熱型口臭
症狀：口乾口苦、舌紅苔黃、大便乾硬
常見原因：飲食辛辣油膩、情緒壓力、熬夜導致胃火旺盛
👉 中醫調理方向：清熱、降火、調和胃氣

2️⃣ 脾胃濕熱型口臭
症狀：口中黏膩、口苦口臭、舌苔黃膩、大便不成形
常見原因：甜食過多、喝冷飲、脾虛濕盛
👉 中醫調理方向：健脾、除濕、清熱

3️⃣ 肝火上炎型口臭
症狀：易怒、目赤、頭暈、口臭、口苦
常見原因：情緒鬱悶、壓力大，導致肝火上炎
👉 中醫調理方向：疏肝、降火、安神

4️⃣ 胃陰虛型口臭
症狀：口乾舌燥、咽喉乾癢、午後加重、舌紅少苔
常見原因：長期熬夜、熱病傷津、節食減肥過度
👉 中醫調理方向：滋陰、潤燥、養胃

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🧑‍⚕️中醫如何治療？

✅ 中藥依體質辨證調理
✅ 飲食與作息調整同步進行
✅ 如有牙齒或牙周問題，也需配合牙科處理

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🍽生活中的自救方式：
• 減少燒烤、油炸、甜食、刺激性食物
• 三餐定時、細嚼慢嚥，避免暴飲暴食
• 飯後清潔舌苔與牙縫（牙線、漱口水）
• 多吃蔬果、補充水分、保持腸胃通暢

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🙏醫師小叮嚀：

口臭不一定只是口腔的問題，很多時候是你脾胃在求救！
不要再用口香糖掩蓋氣味，讓中醫幫你從根本調理，找回自信笑容與清新口氣！

11/07/2025

🌸 更年期障礙的中醫調理
👩🏻‍⚕️迎接身心轉變，重拾平衡與自在

女性進入更年期，常在45～55歲之間。這段期間因卵巢功能逐漸衰退，雌激素分泌減少，可能出現一系列身體與心理的不適，稱為「更年期障礙」。

常見症狀有哪些？
• 熱潮紅、盜汗、心悸、失眠
• 情緒不穩、煩躁易怒、憂鬱
• 頭暈耳鳴、關節痠痛、記憶力下降
• 月經紊亂、陰道乾澀、性慾下降

這些變化可能令人措手不及，但在中醫眼中，這是一個「陰陽轉換、氣血漸衰」的自然過程，透過辨證調理，可以平穩過渡、減少不適。

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中醫觀點：本虛標實、肝腎陰虛為主

🔹 腎虛型：腎陰不足，精血虧虛
主症：失眠、盜汗、耳鳴、腰痠、陰道乾澀
常用方：知柏地黃丸、左歸丸加減

🔹 肝鬱型：情志不舒，氣機鬱結
主症：煩躁、易怒、胸悶、月經紊亂
常用方：逍遙散、加味逍遙散

🔹 心脾兩虛型：氣血不足，心神失養
主症：疲倦、健忘、心悸、淺眠、多夢
常用方：歸脾湯、甘麥大棗湯

🔹 痰濕阻滯型：代謝遲滯、脾失健運
主症：胸悶、體重增加、頭重如裹
常用方：半夏白朮天麻湯、二陳湯合加味逍遙散

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日常保健建議

✅ 飲食清淡、遠離刺激食物（如咖啡、辣椒、酒精）
✅ 維持規律作息，避免熬夜與過勞
✅ 可多食黑芝麻、枸杞、山藥、黑豆、銀耳等養陰補腎之品
✅ 保持適度運動，如瑜珈、快走、太極拳
✅ 學習放鬆心情，面對身體轉變以平常心看待

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🌿 中醫能幫助你溫和調整體質、平穩度過更年期
如果妳正在經歷這些困擾，歡迎諮詢中醫師，透過四診辨證與個人化調理，讓身心回到舒適與平衡的狀態。

08/07/2025

灸療床──讓寒氣乖乖退出身體

躺著也能驅寒補陽，啟動身體自癒力

你是否常有以下困擾？
• 冬天手腳冰冷，夏天冷氣一吹就頭痛？
• 肚子悶悶痛、經痛難耐，月月都來找麻煩？
• 明明吃補、喝熱湯，身體還是冷底底？

這些都是「寒氣入裡」的警訊。而現在，有一種懶人也能享受的溫養方式——灸療床，讓你「躺著」就能把寒氣逼出去。

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什麼是灸療床？

灸療床是結合傳統中醫艾灸原理與現代科技的設備，
利用艾灸熱能與遠紅外線等方式，
持續溫熱身體特定部位（如腹部、腰部、背部），
達到驅寒、溫陽、行氣、通絡的效果。

比起傳統艾條操作，灸療床無煙無火、溫度穩定、滲透更深，更適合現代人定期使用、長時間養護。

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寒氣是怎麼進入身體的？
• 冷氣房久坐，腹背受寒
• 經期吹風、喝冰品
• 久病後體虛，陽氣不足
• 飲食偏寒，愛喝冰水

這些習慣讓「寒邪」悄悄潛入體內，日積月累，造成血行不暢、氣機阻滯，容易導致：
• 經痛、經期不調
• 腸胃不適、腹瀉脹氣
• 手腳冰冷、畏寒怕風
• 容易疲倦、免疫下降

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灸療床怎麼幫助你驅寒補陽？

✅ 整體溫養：不同於局部灸療，灸療床可以同時加熱腰腹、背部或腳底，達到「全身陽氣升起」的效果。
✅ 深入滲透：熱力可深入筋骨經絡，比單點艾灸更廣泛而均衡。
✅ 調補脾腎陽虛：特別適合脾胃虛寒、腰痠冷痛、月經疼痛等體質。
✅ 安神放鬆：灸療時溫暖舒適，適合忙碌生活中放慢腳步、深層休息。

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誰適合使用灸療床？

非常適合：
• 經常手腳冰冷、怕風怕冷
• 月經來總是痛、量少色暗
• 腸胃功能虛弱、容易拉肚子
• 腰痠背痛，尤其冬天特別難受
• 產後調理、久病體虛

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醫師提醒

灸療床雖然溫和、安全，但也需由專業中醫師判斷適合的部位與時間。
⚠️ 有以下情況者應先評估：
• 發燒、感染、出血中
• 熱性體質、陰虛內熱
• 懷孕中需個別處理

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結語｜讓身體暖起來，修復就開始

很多病，是從「冷」開始的。
讓灸療床成為你生活中的溫暖儀式，
當身體被溫熱包圍，寒氣慢慢退出，
氣血活了，抵抗力回來了，情緒也放鬆了。

身體只要夠溫暖，很多問題，其實自然就會變好。

04/07/2025

🩺中醫怎麼看手腳冰冷？

中醫認為「手腳為四肢之末，氣血不至則寒」，手腳冰冷常與以下幾種體質相關：

① 陽虛體質：

腎陽不足、命門火衰，無法溫煦四肢。
👉 常見症狀：怕冷、腰膝痠軟、小便清長、精神不振
👉 常用方：附子理中湯、右歸丸加減

② 氣虛體質：

氣虛推動力不足，血液循環慢，四肢容易發冷。
👉 常見症狀：容易疲倦、氣短懶言、出汗多
👉 常用方：補中益氣湯、黃耆建中湯

③ 血虛體質：

血少無法濡養四肢，也容易發冷。
👉 常見症狀：面色蒼白、唇色淡、頭晕心悸、手腳冰涼
👉 常用方：當歸補血湯、四物湯加味

④ 瘀寒阻滯型：

氣血運行受寒凝滯，末梢循環不良，四肢發冷刺痛。
👉 常見症狀：手腳冰冷如冰、末梢麻木或刺痛、唇舌色暗
👉 常用方：當歸四逆湯

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🌿日常保健這樣做：
1. 飲食溫補：薑、蔥、肉桂、紅棗、羊肉湯適量攝取
2. 避免寒涼飲食：忌吃生冷水果、冰品、寒性蔬菜
3. 適度運動：促進氣血循環，如快走、甩手、瑜伽
4. 艾灸保暖：可灸神闕（肚臍）、關元、足三里等穴位
5. 注意睡眠：陽氣來源之一，睡眠充足有助改善虛寒

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🏥中醫調理小提醒：

每位患者的證型不同，切勿自行抓藥服用。建議尋求專業中醫師的辨證施治，從體質根本調整，才能真正改善「手腳冰冷」的困擾！

03/07/2025

💧水腫的中醫調理

－從「氣血水」的角度看身體腫脹－

水腫，指的是身體組織間液體滯留，表現為眼皮浮腫、四肢腫脹、小便不利、甚至體重突然上升。從中醫角度來看，是「水濕內停」與「氣機不暢」造成的結果，與脾、肺、腎三臟功能失調密切相關。

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🩺常見中醫證型與對應方藥

1️⃣ 脾虛濕困型

症狀：下肢浮腫、倦怠乏力、腹脹便溏、舌苔白膩
常用方：五苓散合參苓白朮散加減
說明：健脾利濕，幫助運化水濕。

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2️⃣ 肺脾氣虛型

症狀：全身浮腫、氣短乏力、易感冒、飲食稍多即腹脹
常用方：防己黃耆湯加減
說明：益氣利水，提升肺脾功能。

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3️⃣ 腎陽虛衰型

症狀：腰膝痠軟、畏寒肢冷、小便清長或不利、下肢腫甚
常用方：真武湯合腎氣丸加減
說明：溫陽利水，固本培元。

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🌿日常保健建議

✅ 減少重鹹與加工食品，避免加重水分滯留
✅ 少量多次飲水，避免暴飲
✅ 多吃利水食材，如薏仁、紅豆、冬瓜、白蘿蔔
✅ 早睡養腎，避免熬夜勞累
✅ 適當運動促進氣血循環，如散步、抬腿運動
✅ 經常泡腳或溫敷足部，幫助下肢水分回流

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💡小提醒：
如果水腫突然加劇，伴有心悸、胸悶、呼吸困難，應儘速就醫排除心腎功能異常。中醫治療強調「辨證論治」，建議配合體質調理，才能標本兼治。

02/07/2025

【胸悶不等於心臟病！中醫教你從體質找原因】

你是否有這種經驗？胸口悶悶的、呼吸不順，但檢查不出明確的心臟問題？
中醫認為，這類「胸悶」多與氣血運行失常、痰濁內阻、心氣虛弱等因素有關。透過辨證論治，可針對不同體質進行調理，從根本改善胸悶。

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✅ 一、中醫常見證型與常用方劑：

① 氣鬱型（肝氣鬱結）

特徵：胸悶時常嘆氣、情緒鬱悶、脅肋脹痛、乳房脹。
常見體質：情緒壓力大、女性經前症狀明顯者。
常用方：柴胡疏肝散、逍遙散加減
👉 功效：疏肝理氣、解鬱寬胸

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② 痰濕型（痰濁內阻）

特徵：胸悶如堵、咳痰黏膩、食慾差、頭重困倦。
常見體質：體型偏胖、飲食油膩、久坐不動者。
常用方：二陳湯、瓜蔞薤白半夏湯
👉 功效：燥濕化痰、理氣寬胸

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③ 心氣虛型（心肺氣虛）

特徵：胸悶氣短、易倦乏力、說話無力、心悸、動則加劇。
常見體質：體虛、久病、勞倦過度者。
常用方：生脈飲、補中益氣湯加減
👉 功效：益氣養心、生津補肺

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④ 血瘀型（瘀阻胸絡）

特徵：胸悶刺痛、固定部位、有壓痛、夜間較重。
常見體質：中老年人、有心血管病史、外傷後。
常用方：血府逐瘀湯加減
👉 功效：活血化瘀、行氣止痛

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✅ 二、日常保健四原則

1️⃣ 保持情緒穩定：多深呼吸，少煩惱
2️⃣ 飲食清淡少油膩，避免煙酒冰冷
3️⃣ 每天運動30分鐘，舒展筋骨、行氣活血
4️⃣ 早睡早起養心氣，避免過度勞累

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⚠ 警訊提醒

若有突發劇烈胸痛、冒冷汗、呼吸困難，請立即就醫排除心血管問題。
若屬慢性反覆性胸悶，可考慮中醫辨證治療，改善體質、解除胸悶根源。

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🙏 心中有主，手中有方，幫助你調暢氣機、心胸開朗！

01/07/2025

💓 常常心悸，是身體在提醒你嗎？

你是否曾經感到心臟突然跳得特別快、跳不規則，甚至伴隨胸悶、頭暈、焦慮？
這些情況，在中醫來看，屬於「心悸」的範疇。

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🧧 中醫怎麼看心悸？

中醫認為心主血脈、藏神，當氣血虧虛、陰陽失調、痰濕阻滯，或情緒波動時，就可能導致心神不寧，出現心悸症狀。

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🩺 常見的心悸體質分類：

1️⃣ 心脾兩虛型
症狀：心悸易驚、氣短乏力、面色萎黃、容易失眠健忘。
體質原因：思慮過度、勞累損傷心脾。
適合方藥：歸脾湯加減。

2️⃣ 陰虛火旺型
症狀：心悸、心煩、口乾舌燥、夜間多夢或盜汗。
體質原因：過度操勞、熬夜傷陰。
適合方藥：天王補心丹加減。

3️⃣ 痰濕困阻型
症狀：胸悶心悸、頭重昏沉、痰多舌胖。
體質原因：飲食不節、脾虛生痰。
適合方藥：溫膽湯加減。

4️⃣ 心腎不交型
症狀：心悸、健忘、耳鳴、腰膝酸軟、夢多難眠。
體質原因：久病傷腎，腎水不足難上濟心火。
適合方藥：六味地黃丸合交泰丸加減。

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🌿 日常保養這樣做：

✅ 規律作息，避免熬夜
✅ 減少焦慮與過度思慮
✅ 避免辛辣與油膩食物
✅ 可喝寧神安神茶飲（如酸棗仁茶）
✅ 每日適度運動，如散步、太極

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📌 小提醒：

若心悸頻繁、伴有胸痛、呼吸困難、暈厥，請務必先接受西醫檢查，排除器質性心臟病。
中醫調理適合在排除嚴重疾病後，輔助調養體質、改善反覆發作。

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若你經常心悸、失眠、焦慮，歡迎預約中醫體質評估，讓我們找出根源，幫助你安心每一天💖
🕊️心中有主，手中有方

30/06/2025

🖐️總是手心冒汗？你可能有「手汗症」｜中醫觀點看多汗

出門前才剛擦乾手心，一握手又濕答答？
不只是尷尬，長期手汗過多，也可能影響學習、工作、自信心。這就是俗稱的「手汗症」。

🔍什麼是手汗症？

手汗症屬於「自汗」「盜汗」或「汗出不止」的範疇，中醫認為與肺、脾、心、腎等臟腑功能失調有關，可能是氣虛不能固表、陰虛內熱、肝火偏旺等原因造成。

⸻

🧭常見中醫證型與調理方向：

1️⃣ 氣虛不固型

症狀：平時容易疲倦、說話沒力，稍微緊張或動一下就流手汗。
對應調理：補氣固表為主，如玉屏風散加減，益氣斂汗。
常見體質：脾肺氣虛，容易感冒。

2️⃣ 陰虛火旺型

症狀：手心發熱，汗多且偏黏，伴隨口乾、煩躁、晚上睡不好。
對應調理：滋陰清熱，如六味地黃丸加減或生脈飲。
常見體質：長期熬夜、體質燥熱者。

3️⃣ 肝鬱化熱型

症狀：手汗常在情緒緊張時加重，伴隨胸悶、口苦、易怒。
對應調理：疏肝理氣，清肝瀉熱，如丹梔逍遙散加減。
常見體質：壓力大、情緒敏感者。

4️⃣ 濕熱內蘊型

症狀：手掌濕黏，汗味重，伴口黏、體重困倦。
對應調理：清熱利濕，如龍膽瀉肝湯加味。
常見體質：油膩飲食、愛喝冷飲者。

⸻

💡日常保健這樣做：

🔹 飲食清淡，忌辛辣刺激
🔹 減少手部接觸冰冷、潮濕環境
🔹 避免熬夜與過度用腦，保持情緒穩定
🔹 練習呼吸放鬆，減少交感神經緊張
🔹 運動流汗可幫助體內熱氣排出，調整氣機

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📌中醫可以幫忙什麼？

中醫會依據體質開立個別化方藥，從「調氣血、養臟腑」入手。

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🌿 中醫治汗，從根調理，讓你不再「汗顏」。
如有長期手汗困擾，歡迎諮詢，找出體質與對應調理方式，才能真正告別濕答答的手心！

27/06/2025

🩺中醫看「乾癬」——調和營衛，從內而解

乾癬（psoriasis），俗稱「牛皮癬」，是一種慢性、反覆發作的皮膚病。皮膚表現為紅斑、脫屑、銀白色鱗屑，嚴重時甚至出現裂口、出血，影響外觀，也容易造成心理壓力。

🔍中醫怎麼看乾癬？

中醫將乾癬歸於「白疕」、「松皮癬」等範疇，認為與風、濕、熱、燥等外邪侵襲，及血熱、血燥、血虛、瘀血等內在失調有關。情緒波動、飲食不節、作息不調也是常見誘因。

⸻

🌿常見證型與調理方向

1. 血熱風燥型（多見於急性期）
• 症狀：皮膚紅斑明顯，鱗屑厚、癢、有灼熱感，口乾、便秘。
• 調理方向：清熱涼血，祛風止癢。

2. 血燥風燥型（以乾裂、脫屑為主）
• 症狀：皮膚乾燥、鱗屑厚重，夜間搔癢明顯，口燥舌紅。
• 調理方向：養血潤燥，疏風通絡。

3. 血虛風燥型（病久體虛）
• 症狀：皮膚黯淡、反覆發作、搔癢頑固，伴見疲倦、心悸、失眠。
• 調理方向：養血疏風，健脾補腎。

4. 瘀血阻絡型（頑固型、肥厚硬化）
• 症狀：皮損色暗紅或紫，局部肥厚、按之不移，病程長、癒合慢。
• 調理方向：活血化瘀，通絡止癢。

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🧘‍♂️日常保健與生活建議

✅ 作息規律：避免熬夜與過度疲勞，維持良好睡眠品質。
✅ 飲食清淡：少辛辣、油炸、酒精及海鮮，多吃蔬果與富含膳食纖維的食物。
✅ 情緒穩定：長期壓力、焦慮易導致復發，適度紓壓有助調養。
✅ 避免搔抓：避免抓癢引發傷口與感染，減少惡化風險。
✅ 適度保濕：皮膚乾燥者可使用天然保濕品，避免熱水洗澡與頻繁清潔。
✅ 可配合中醫外治：如藥浴、針灸、耳穴等療法，改善搔癢與體質。

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🌟中醫調理乾癬的優勢

中醫強調辨證論治，從體質出發，內外兼顧。透過疏肝解鬱、養血潤燥、清熱解毒、調整免疫反應等方式，有助減少乾癬的反覆發作，改善皮膚狀態與整體健康。

📍建議配合中醫師診斷治療，切勿自行用藥或偏方嘗試。

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