Mika樂瑜珈

22/11/2025

🎵 天空沒有極限
Flow by
Studio 樂瑜伽 SmileyogaStudio

「就算前面的路看不清楚，但只要往前走一步，天空就會再打開一點。」

當我們在練習裡遇到瓶頸、身體不聽話、心很急、或覺得自己做不到的時候

極限不是用來阻止你，而是讓你看見自己還有更大的可能。

✨My Class :
週四18:20-19:35
週五09:45-10:45
週六 10:30-11:45

28/10/2025

💕常態課程💕by .smileyoga
每週四18:20-19:35（安平）
每週五09:45-10:45（東區）
每週六10:30-12:00（安平）

🎵：P.S 我愛你
Flow by:
Lead by: .smileyoga
Studio:

13/08/2025

我要前往關仔嶺教課啦❤️
期待見到大家！

#謝謝邀請

關嶺五感文章：
https://www.facebook.com/share/p/1Asc1dZfHK/

來關嶺，放鬆你的身心靈🍂
又到了泡湯的季節♨️
今年的關仔嶺除了用溫泉療育你
更要讓你的心靈遠離繁忙的事物，徹底地放鬆💕
‼️專業師資×憑住宿享免費課程×溫泉行程‼️
✨三大課程報給你知✨
1️⃣香氛瑜珈：放鬆比訓練更重要，帶領身體提升自癒能力🧘‍♀️
2️⃣舒緩伸展：利用香氛帶領學員釋放壓力、修復身心🕯️
3️⃣頌缽課程：在遠離都市的森林，進行冥想，並進一步提升自我療癒能力🎼
報名表單：https://forms.gle/Z2NoJhnsHwbb292s5
本次報名採一人填寫一個表單的方式，如果有多人報名，煩請分開填寫表單🙇‍♂️
即日起，填寫報名表單並收到確認信件後，方算報名成功✨
報名人數有限，心動不如馬上行動！

所有課程每日各有AB兩個時段，
A時段：14:00~15:10
B時段：15:30~16:40
讓您更能彈性地調整您的行程✨

活動地點｜沐春溫泉湯宿（台南市白河區27-2號）
報名時間｜即日起至課堂日期前一天 （額滿為止）
活動費用｜房客享課程免費之優惠，非房客為單場一人300元（需於填寫完表單後依照表單內資訊先匯款）
主辦單位｜台南市白河區關嶺社區發展協會
人數限制｜每場12人

07/05/2025

Mika 的顧店日記

六年前
從一個人開始創業，隻身一人扛起一間教室的大小事。
�直到懷孕後，慢慢有老師加入，
開始有了團隊的雛形，甚至連先生也投入行政工作，
陪著我一起打理這份心血。

六年後的今天
我們已經成長為一個擁有14位老師的溫暖大家庭

�每個人都發揮自己的專業與熱情，負責不同的領域，
一起把教學的理想實現在這個空間裡。

雖然我是這裡的出資人，
但更多時候，
我更像是一位同行者。

在這裡，我們只需要專心享受教學。

我們常說：「教瑜珈，也許無法帶來大富大貴，�
但支撐我們一路走來的，是滿滿的心靈糧食。」

每當老師們踏進教室，笑容滿面地和我打招呼；
�每當學員們帶著疲憊而來，準備卸下壓力，
好好享受我們精心設計的每一堂課

——

這一切一切，都讓我深深覺得
：）
好值得。

03/04/2025

內觀瑜珈200小時師資培訓

距離上一張200小時是10年前的事了！
當初懵懂的自己
為的是給自己一個證明和里程碑
卻意外地踏上了瑜伽教學旅程

10年後，因為接觸了內觀流
實在太喜歡邏輯清晰的內觀課程
再度踏上第二次200的師資❤️

可謂是拋家棄子21天
真的很感謝支持我的先生👨🏻
做我最堅強的後盾
又當老闆、又當教練、再當爸爸
我知道他已經瘋掉！

謝謝無條件支持我
最愛我的家人幫忙cover爸爸🧑‍🧑‍🧒

謝謝教室裡所有老師的幫忙😘😘

#這張證書承載了太多人對我的支持和照顧

當收到證書時
心中五味雜陳

能考取這張證書真的是對現階段的我
是一個很大的肯定

畢竟是往年通過率只有3x%
史上最難考的瑜珈師資

太榮幸能成為
#台灣第一屆內觀瑜珈200小時師資培訓
的一員

✨下一段瑜伽旅程正式開始✨

16/01/2025

過去一年學到的最重要的一課

在過去一年工作的安排上
一直焦慮與對未來的擔憂或者是過去的反省
卻忘卻了專注於當下的重要性

將注意力集中在眼前可控的事件
專注於當前的任務上
有效地完成工作或學習
讓自己避免與分心而降低生產力

當完成的那一刻，徹底感受到的滿足和感恩
而非將幸福寄托於未來的某個目標或者是條件

觀察內心的情緒和想法
不被牽制
從而找到更好的內心平衡

🔺練習point:
▪️練習冥想提升當下的覺察力
▪️減少不必要的干擾，避免同時處理多件事情
▪️全心全意的投入在當下所做的事情
▪️接納每一個當下的情況，試著解決，而非抗拒

15/01/2025

從零開始，如何找到自己的熱情？

（思考）
在過去經歷當中會讓我感到快樂的事件
並且是我能完全投入熱情的時刻

（再開始執行）
探索多樣的活動、嘗試新的事物、
走出舒適圈

（觀察感受）
記錄下自己真實的感受
不逃避且完全的包容

給自己時間和空間，專注於當下
嘗試調整與測試❤️
不斷的反思

尋找真正的意義
能帶給自己熱情
並且能實現心中的夢想
逐步尋找心動且有意義的方向

31/10/2024

28/10/2024

可惜了人生第一次鼓起勇氣開的公開課竟然沒有為自己記錄到💔

這次第二次太感謝我的姐 梁芊柔幫我記錄了

美好的影片回憶
紀錄著自己的成長

永虎說：「只要你感覺到掙扎，就代表你要進步了！」

每次接下一個任務
我都戰戰兢兢

但跟以前不一樣的是！
我不逃避了～
我害怕，但我會挑戰
我怕弄砸，但我更有可能會做的更好

#謝謝勇敢的自己

07/10/2024

十月份迎來了我的第二場公開課
我又要開始緊張到無法睡覺🤣
但這次三姝合體肯定會非常好玩！
#如果你有空請一起來參加

✨Insideflow常態課
10/08、10/22（二）18:30
10/12、10/26（六）10:30

✨Miumiu x Rou x Mika 三姝合體公開課
10/29 （日）13:30-16:30

早鳥價：$2000（10/10前）
原價：$2200

報名請私訊

🍻所有課程皆歡迎體驗
🍻初學者友善
🍻請加入我們

29/08/2024

🤍謝謝你們參與我重要的一刻🤍

-謝謝Helen老師一路的鼓勵，給予我很多很多的空間，在慌亂的準備路上，有位老師穩穩撐著妳，是無限大的感恩，謝謝老師的完全無身段的挺我們這班新手內觀流老師，我笑著跟柔柔姐說：helen老師是我們的媽吧！

-謝謝娟姐南下陪伴我的首場公開課，每次看到娟姐都好開心、一個笑容就感覺到溫暖💕

-謝謝我的柔柔姐，帶著我前進、陪著我面對我害怕的情緒們，開課前的短短談話，真的給我很大的力量！謝謝你的投入讓我很放心💕

-每個月都要見一次的Sabrina! 我們的緣分讓我很很很珍惜妳，謝謝你也願意每次都來到台南支持我辦的活動，未來我們要一直密不可分

-朵菲老師開始練習內觀流後，我們多了好多話可以說，也很謝謝妳不斷的帶給我很多新想法，在你身上，我一直看到自信滿滿的光，謝謝你在我身邊

-開始報名訊息出來，他們感人肺腑的跟我說：一定要來支持我的🥹報名表撒來！謝謝我的學生們，義氣相挺的你們謝！謝謝盈羽、小郁、宜欣、閔瑜、Becca、盈婷、巧倫

-開課前，Ophelia說：一定要支持每一位老師的第一堂公開課，因為那對內觀流的老師是一個無限大的支持和能量！謝謝你特地南下來陪伴我💕雖然那天手機罷工，但好險還有美麗的照片
-鼓起勇氣約了，義氣女人二話不說，拋兒棄女！有你支持真的很開心@mickey

-好久不見的ting，好開心能在培訓中認識這麼棒的你，未來我們要繼續flow下去

謝謝所有的Flowmate
謝謝有你們的支持跟鼓勵，讓我的第一場公開課，稱不上完美，但100萬分值得
在未來教學還有練習的這段路上
我更加有信心和毅力向前走！

期待下次和大家的練習

19/08/2024

家的樣子「soupy與Struan的英格蘭曼險記」

-童貞的插圖，書寫著一個家的故事

一開始，我是如此被吸引的

敘寫的方式是由一個一個生活的小片段所組成
在那段繁忙工作的時間，這本書真的是太適合我了

事實證明
不論我再怎麼忙碌，我都隨身攜帶著本書
空檔時間少了滑手機，多了拿起書的時間

#自覺明白在能力可做到的
#盡力完成已經給自己大大的鼓勵

生活的小片段
若我們能留心注意
咀嚼後
他會成為我們前進的動力

可能有太多時候顧此失彼
可能有太多時候太過忙碌

但終歸我們還在我們的生活裡
享受生命

讓時間放慢
讓自己有更多機會體驗感受