苡人瑜伽.花藝.空間

26/11/2025

協會年度大事來了🔥

年度校園志工培訓開始報名！
時間：115/1/10 9:00-16:00
地點：高雄市立三民國小B1體適能教室

報名連結：
https://forms.gle/2hK1EJrnGjjkGCNe6

歡迎有愛心、耐心、願意付出陪伴，以及樂於學習、對協會活動有興趣的朋友，來參加吧！

還有還有，歡迎機關團體、學校單位來申請明年度活動！
申請表單連結：
https://forms.gle/1jMDiU8f4suJ6oPJA

活動內容表單中有較詳細的說明，若有任何問題，請私訊給我們😊

#瑜珈愛走進校園陪伴孩子

協會年度大事來了🔥

年度校園志工培訓開始報名！
時間：115/1/10 9:00-16:00
地點：高雄市立三民國小B1體適能教室

報名連結：
https://forms.gle/2hK1EJrnGjjkGCNe6

歡迎有愛心、耐心、願意付出陪伴，以及樂於學習、對協會活動有興趣的朋友，來參加吧！

還有還有，歡迎機關團體、學校單位來申請明年度活動！
申請表單連結：
https://forms.gle/1jMDiU8f4suJ6oPJA

活動內容表單中有較詳細的說明，若有任何問題，請私訊我們😊

#瑜珈愛走進校園陪伴孩子

28/10/2025

成長的本質，是自我調整與復原的能力。

孩子真的學會、修復、從挫折中長出勇氣，需要的是「信任感」與「掌握感」。

📍

我們常以為「恐懼才有用」，以為恐懼能讓孩子記得「不要再這樣做」。但其實，恐懼讓人記得的，往往不是教訓，而是疼痛。

在被處罰或被罵的那一刻，孩子的大腦啟動的是「防禦模式」──心跳加快、肌肉緊繃、思考暫停。那一刻，他們學到的，往往是「怎麼避免再被罵、被責怪」。

恐懼不會帶來真正的學習，恐懼啟動壓力防禦模式，讓人想逃、想躲、或想反擊。

讓孩子真的學會、能夠修正、甚至從挫折中長出勇氣，其實需要的是「安全感」與「掌握感」：

安全感讓孩子有信任、願意嘗試、承認錯誤；
掌握感則讓孩子覺得「我可以做到」、「我有力量去面對」。

📍

我想起上週末和家人去走步道，途中有一條小徑可以下切到溪谷的一處平緩河域玩水，很剛好遇見了兩個家庭不同的畫面：

第一個家庭，大人緊張地指導孩子：「你鞋子放這裡、你坐好、不要亂走！石頭會滑！」

孩子早已興奮得鞋子一脫、踏出去，家長一看到他動，就大喊：「你不要再動了！你給我上來！」
孩子停住，表情從興奮轉為抗拒，嘴裡喊著：「我還想玩…」

我們也都可以感受到大人的緊張，以及孩子可能也感覺：「我好像哪邊做錯了，惹大人生氣了」。

後來有第二個家庭到來，爸爸在一旁，語氣平穩地說：「慢慢走喔，一步一步，你看好再走下一步。」
孩子脫下鞋子，小心地踏著石頭，偶爾抬頭在旁守護的家長，而家長偶爾提醒孩子如何找踏點。過了一會，孩子開心地在河裡撥水。

這些，讓我想收到，關於信任與探索。

成長的本質，是自我調整與復原的能力。

當孩子學會觀察環境、評估風險、試著修正，他們的神經系統也在練習「觀察-嘗試-調整」的路徑。

這是心理韌性，也是未來面對挫折時，能重新站起來的力量。

我們都會想保護孩子、避免與心疼孩子受傷。
但保護不等於控制。

有時，我們以為在「保護」，其實可能縮限了孩子探索的機會、學習的空間。真正的引導，是讓孩子在安全中練習評估風險、探索未知。

下次當孩子想做什麼、我們感到焦慮時，先深呼吸，問問自己：

「我現在擔心的是什麼？是害怕？」

也許我們需要的是，先試著安撫和照顧自己。

成長的路上，孩子需要的不是完美不犯錯，而是能陪伴面對世界、一起練習的我們，成為孩子未來探索世界的安全基地，具有信任、理解與支持，並樂於嘗試跟探索。

🌼

課程資訊

《身體遊戲治療長期學習班》成人進修課程

資。訊。在。留。言。

22/10/2025

「如果無法全部猜對孩子的心情，是不是沒關係？」
「我試著表達同理，但孩子卻一副不想理、或是翻白眼說又來了，我們很努力地想同理孩子，但為什麼會這樣？」

工作中常遇到大人這樣的疑惑、或覺得焦慮擔心：孩子看起來悶悶不樂、或發脾氣、或忽然沉默時，我們啟動偵探模式：

「他是不是在學校怎麼了？」、
「是不是我剛剛講話太兇？」、
「我要不要趕快安慰他？」

我們期待能照顧好孩子，想能百分百同理孩子，不知不覺中，期待每次都能說中孩子的情緒。

📍

其實，「持續不斷的猜中」、「完全的理解」對孩子來說，也可能是種壓迫，沒有空間探索自己的感覺和「長自己」。

「偶爾的錯誤與調整」，是關係的養分，這也是英國小兒科醫師/精神分析師-溫尼考特所提到：「足夠好的父母」（Good Enough Parent）的核心，父母不是機器人，不需要每次都完全猜對孩子的情緒。

溫尼考特在《Thinking about Children》提到：

「孩子不需要一個完美理解他的人，他需要一個願意嘗試理解、也有空間容許猜錯的人。」，

以及：

「當照顧者偶爾「失誤」，再透過修正回到連結時，孩子也能學習發展出對他人心智的感知能力。」

孩子的心理並不是因為父母永遠理解正確而成長，有時需要的是透過「偶爾的錯誤、適度的落差」，從這樣的心理空間裡，孩子能夠學會：

「原來我和媽媽是兩個不同的人，我有我的想法，她有她的理解。」這種「你不是我、但你在努力理解我」的過程，也是同理心發展的起點。

📍

猜錯並不等於關係出問題，反而是同理心的起點。

例如：孩子回家臉很臭，大人關心：「你是不是被老師罵？」孩子馬上回：「不是啦！你都亂講！」大人這時可能覺得受挫，但其實，這一刻有個重要的心理狀態：孩子在向我們宣告：

「你不是我，我有我自己的感覺。」，

而孩子也仍在探索和學習情緒：

「我的感覺真的是這樣嗎？這個感覺是叫生氣嗎？但好像哪裡還覺得怪怪的.....」

溫尼考特說，「孩子在發現『你不是我』的同時，也才能慢慢感受和確認到『我是一個個體』和『存在感』。」這也是健康的心理分化，幫助孩子學習成長和獨立，也是同理心的起點。

因為， 同理心並不是建立在「我們想和感覺的都一樣」，而是「我知道你跟我不一樣，但我試著理解你」。

這也像是共同探索的遊戲。如果大人一開始什麼都不問，孩子感覺是被忽略；如果大人一開始就自以為知道，那是一種壓迫。

但介於兩者之間的那個「猜、被回應調整、重新理解」的空間，容許變化、也容許成長。

📍

父母對同理孩子或許會帶著自己的焦慮和擔心，而試著「同理」孩子，重點是「試著」，而非「永遠正確」。

當我們不知道該說什麼時，可以這樣試試看：

「我猜你現在有點不爽？我不確定對不對，你可以跟我說。」、

「你看起來有點悶，我不確定你想不想講，如果不講也沒關係，我會在旁邊陪你。」

這些話裡包含三個重要訊息：

1. 「我在意跟關心你」

2. 「我願意和嘗試理解你」

3. 「我也尊重跟理解，你跟我是不同的人，會有不同的感覺和想法」

而安靜的陪伴與存在，即是一種支持的力量。

更能讓孩子感覺安全、自由，也更有空間長出真正的同理心。當我們「足夠願意」，也會是孩子最有力的安全基地。

（Photo by john Applese on Unsplash）

🌼

課程資訊：

《給小火箭的情緒指南》線上課

《情緒探險隊》兒童團體課 低年級班

《身體遊戲治療長期學習班》成人專業進修

資。訊。在。留。言。

14/10/2025

2005開始接觸瑜伽
2005-2007在新營姿文學習
2007-2010在台北葆體學習
之後開始接觸阿南達瑪迦瑜伽
2013開始每年都會到玉井參加活動
僻靜更是每年都會參與
每個地方的學習都是養分
我很幸運都是遇到走在正道的老師們

玉井生態村的活動非常推薦
4和10月的僻靜我都會帶孩子參加
看到接下來的活動很豐富
推薦給朋友們
跟自己和家人朋友的身心靈旅行

【玉井生態村，綠色秘境活動預告】
接下來六個月，除了斷食營，生態村將推出一系列豐富的身心靈活動！

🌿 𝟏𝟏月初｜靜坐智慧營
每屆皆有全新內容，帶您深入靜坐智慧。

🍃 𝟏𝟏月末｜蔬果淨化營（由英國 𝐃𝐚𝐝𝐚 主持）
以渡假風格設計，節奏輕緩，在綠色秘境中恢復身心和諧。

❄️ 𝟏𝟐月｜食療營
一年僅此一檔！

🌼 𝟏月｜青年瑜伽靜坐營（𝟏𝟖-𝟐𝟖歲）
剛踏入社會或正在求學的你，是否對未來感到迷茫？讓靜坐為你釐清方向，找到內心答案。

🌸 𝟐月｜三日親子營（全新推出）
親子關係如同一面鏡子，映照彼此，也照見世界。這是一段共同成長的旅程，開啟全新可能。

🌹 𝟐-𝟑月｜瑜友同行營（𝟐𝟖-𝟒𝟓歲）
專屬階段裡的你，與同行者一起練習、分享、成長。

名額有限，歡迎點擊了解更多，也邀請您分享給身邊朋友，一起推廣善知識、支持生態村建設！
更多精彩課程詳見：

https://yogafasting.tw/schedule/

26/09/2025

在重大事件過後，我們常會發現孩子的反應可能和我們大人想得不一樣。有的哭得很大聲，有的吵著找爸媽，但也有孩子看似鎮靜，卻眼神空洞，好像什麼暫時離開了，這可能是孩子仍在一種身體的壓力保護機制：「凍結」。

不管是災區受直接影響的孩子、重複觀看新聞畫面、或聽周圍大人反覆描述，間接影響的孩子，都有可能引起壓力反應。

📍

當人遇到無法理解、又無法逃離的極端壓力時，除了逃跑或反擊之外，身體也可能進入凍結狀態，叫不出聲、動不了，甚至感覺自己跟現實隔開。這是一種解離，也是最原始的生存機制，讓我們暫時不用承受巨大的恐懼或痛苦。

因孩子的大腦與身心仍在發展，對經歷的事件可能說不清楚，於是就透過哭鬧、身體化症狀、退化行為（比如尿床），或是退縮、沈默、無反應來表達。

這些並不是「問題」，而是孩子在說：「我不知怎麼辦，我需要安全感。」

這時，大人的穩定會是孩子的安全感。當陪伴與環境的穩定下來，幫助孩子慢慢找回掌控感。

比如減少新聞畫面的重複攝取，以及當孩子有疑問時，用孩子聽得懂的方式解釋當下的狀況，比如：「有很多人來幫忙了，我們是安全的。」

📍

很多研究指出，重大事件後，孩子透過「遊戲」來消化複雜的情緒。

擁抱、輕拍、一起畫圖、唱歌，這些都能幫助孩子的身體慢慢鬆下來，甚至只是安靜地陪伴待在身邊，都是最好的支持。

而故事與想像力，也是很好的橋樑連結安全感。

我想起台南206大地震後，在地方社群聚集的講座裡，分享如何運用繪本，協助孩子。

最需要先幫孩子安頓身體，等孩子安定下來，感受信任與安全後。再來運用想像力或是幽默趣味的繪本，從現實中得以轉移、放鬆一下。

接著才是視情況（比如當孩子主動問到），慢慢介紹防災的知識或相關的故事。透過故事，孩子能在安全的氛圍裡安頓、觸碰自己的感受，不必被迫直接面對創傷的記憶或畫面。

📍

我們大人也需要提醒自己：心理修復是緩慢的，不可能像救援行動一樣立刻完成。

陪伴孩子時，不需急著問：「你是不是還在害怕？」或「快跟我說你當時怎麼樣了？」反而可能讓孩子不知所措或進到壓力模式。

更重要的是，與孩子同在，用動作、聲音、眼神回應他。陪他唱歌、讀繪本、散步，或只是一起靜靜坐著，都是一種提供安全感。

《任何一種專注，都可以是一種療癒。》

同時，大人也要記得照顧自己的心。災後我們常急著「做點什麼」：看新聞、送物資、拼命幫忙，但若心裡焦躁不安，過度行動化可能反而增加壓力。

給自己一點時間，留意呼吸的速度、專注當下。因為，「任何一種專注，都可以是一種療癒。」

陪伴孩子的小方法：

1. 一起塗鴉：可以不需要特別解釋，單純創作也可以整理說不出的內在混亂。

2. 身體遊戲：一起大口緩緩吐氣假裝吹氣球、或身體擁抱輕輕搖或拍拍，透過身體來啟動關於放鬆的副交感神經，釋放緊繃，感受安定。

3. 音樂陪伴：一起唱歌或聽音樂，從聲音和節奏等安頓孩子的身體。

4.重建小日常：每天固定一個簡單的儀式，例如睡前唱一首歌，讓孩子在熟悉中找到安全感。

📍

也分享一些適合「重大情況後陪伴孩子」的繪本：

*建議方式：

ㄧ、觀察孩子的身體和表情，如果是緊繃的，可從幽默、輕鬆的故事開始（例如《不是箱子》），讓孩子在安全的氛圍裡，感受放鬆下來。有時停在這個階段，讓孩子感覺安全，可能目前也就足夠了。

二、視情況，比如孩子主動提及、問到，慢慢再帶進知識性或情感性的繪本，重點是陪孩子在故事中感受，讓想像力和安全感慢慢打開。

🌼1. 放鬆情緒、建立安全感

《不是箱子》（ 安東尼特．波第斯 / 阿布拉出版）：

充滿幽默和想像力，幫助孩子在笑聲中放鬆，也提醒大人：創造力能帶來安全感。

《小黃點》、《點點玩聲音》（赫威．托雷/上誼文化）：

透過玩圖像與聲音，感受趣味，也可以放鬆下來

🌼2. 防災知識、理解世界、共同合作互相支持

《 地震了！這個時候該怎麼辦？》（福田岩緒 / 小熊出版）：以插畫和生活化情境，教孩子遇到地震的安全行動。

《淹水了怎麼辦？》( Mariajo Ilustrajo/上誼文化）：從故事中感受共同協力合作的力量與支持。

🌼3. 重建希望、轉化經驗

《石頭湯》（瑪西亞‧布朗/青林）：

在困境中，眾人一起分享、互助，讓孩子看到希望與社群支持的重要。

《小房子》（維吉尼亞．李．伯頓 / 遠流）：

描述環境變遷與家的守護，分享孩子關於安定與安全感。

孩子感受世界的方式和大人不同。直接或過度詢問可能造成二度傷害，而遊戲、故事、唱歌、陪伴，這些看似簡單的方式，反而是孩子最需要的修復支持力量。

當我們能慢下來，給予陪伴與想像力的空間，孩子就能在安全的連結中，慢慢找回勇氣與面對未來的力量。

24/09/2025

鼎農村是很棒的地方😊

大家好

鼎農村，這座閩南式三合院，自民國41年落成，歷經荒廢、整理與再生，已陪伴在地走過七十餘年。過去十年，我們努力修復空間，投入教育推廣，讓孩子透過課程與活動，重新認識農村、認同家鄉文化。然而，我們深知，阿丰一個人的力量有限，唯有透過更多志同道合的夥伴，鼎農村才能走得更穩、更遠。

如今，鼎農村正邁向新的階段──我們結合「攀樹修剪專業」與「教育推廣使命」，期待打造一個 以樹為核心的人文教育基地。這裡不僅是農村，更是一座「人與樹共學、文化與自然共生」的實驗場域。

誠摯邀請關心教育、環境、農村文化的您，加入鼎農村的夥伴行列，一起發揮影響力：

🔹 我們正在尋找合作夥伴

教育合作夥伴：學校教師、教育單位、課程設計師

環境與樹木專業夥伴：樹木修剪師、環境教育推廣者

文化與社區夥伴：在地耆老、藝術工作者、農村故事推廣者

營運支持夥伴：行政助理、企劃撰寫、行銷推廣

空間營運：有想法卻沒有空間去執行的你

🔹 參與的方式

共同開發課程（如：親子攀樹、戶外教育、樹木保護課程）

協助空間維護與活動規劃

釋放空間給予經營

提供專業或志工服務

一起申請計畫、推動在地合作

🔹 你將獲得的價值

與不同領域專業者交流，拓展人脈與視野

實踐教育與環境使命的舞台

鼎農村提供場域與支持，讓你的專業被更多人看見

一起寫下屬於農村的故事與未來

鼎農村的精神是「在地耕耘，與樹同行」。如果您願意成為這段旅程的夥伴，請與我們聯繫，讓我們相約在三合院的老樹下，討論如何把這份夢想扎根、發芽。

06/09/2025

8月帶B去主婦聯盟上親子課程
手工皂老師很友善
B和老師玩得很開心
孩子出生後長期使用手工皂
難得新營有課程能學習
下週就要上課了
歡迎ㄧ起來玩皂😆

*媽媽上課，若有學齡前兒童，歡迎一起來(大家一起帶)!
周三(9/10)初級手工皂專班就要開課了
難得從頭開始教，上一次開班已經是五年前
特地開在新營車站旁，較遠的學員坐車來上課也划算

2014 我們從台北搬回新營，為的是提前預備9旬公公的老後照應
同年底創立實體免費商店，想為新營鄉里做一點點事
好鈺皂也是那個時候成立的，
精油防蚊液、手工皂、香氛蠟燭、芳療、保養品DIY課程
好鈺皂在新營已有將近百位的學生

久違的初級手工皂專班，將原先六堂的課程內容集中在四堂課講完。每堂課一款實作也在老師的貪心之下，不斷的擴充，想給學員更多更多。學習 #冷製手工皂，全面取代目前介面活性劑的清潔用品，讓全家人與親朋好友都享受純粹的潔淨、讓肌膚無殘留無負擔，回復原本健康的樣貌。這是我最大的希望!

報名請點入連結: https://reurl.cc/vLQkD1 裡面有更詳細的介紹。報名填寫表單，匯款，跟老師聯繫。 或者直接訊息FB[好鈺皂手工皂]、FB[林宜文] 或致電 0918216076。周三9/10 開課，請盡速報名。

新營人我送你-線上免費商店

31/08/2025

嗨森😆
暑期兒瑜結束了
7月時感受到每個孩子的特質不同
上課中會有很多聲音
要去了解為什麼
真的很不容易
我只有在課程中用動作、用遊戲、講故事去轉移孩子的注意力
讓孩子去動、去聽、去感受自己
回到自己
很多問題就不是問題了
我們寒假見

18/08/2025

一直學習了解孩子的行為中
這真的很不容易
因為也要穩住自己
才能接住孩子

孩子的攻擊行為，往往是身體啟動的壓力防衛

當孩子情緒失控、大叫、甚至動手或踢人，身旁大常常會覺得：「孩子很暴躁」、「孩子是不是故意的？」、「孩子是不是有問題？」而從舞蹈治療的角度來看，孩子表現出攻擊性情緒和行為，是身體在用最直接的方式說：

「我很害怕」、「我感受到有危險！」

我們的身體裡有一套自主神經系統，用來快速反應以保護自己。

當大腦和神經系統從身處環境感覺到「危險」時，交感神經就會被啟動，就像踩下油門一樣，身體準備要戰鬥或逃跑。

孩子的打人、吼叫，很多時候是「恐懼」或「感覺受傷」的隱藏面貌，並不是因為他們「壞」或「有問題」，而是因為身體已經進入「我要反應來保護自己」的狀態。

這個時候，我們若大聲責罵，孩子會更覺得「危險」，交感神經反應更強烈，行為就更失控。

📍

攻擊性，很多時候是理性腦還在發展的孩子，正在學習如何表達：「我好生氣」、「這是我的！」、「我不要這樣！」的直接方式。

對孩子來說，這些感受就像身體裡一股衝勁，還在學習怎麼用語言說出口，就直接先用身體行動來表達。

當他們打人、搶玩具、尖叫、咬人，這些其實都是「我不知道怎麼說，但我感覺不對勁」、「我好難受」、「幫幫我」的身體在說話。

怎麼做才能讓孩子冷靜下來呢？

答案在於：協助孩子練習啟動副交感神經。副交感神經就像是煞車系統，能讓心跳慢下來、呼吸變緩和、情緒漸漸回穩。

而副交感神經要能夠開啟，有一個關鍵條件：

安全感。

想像一下，如果我們自己在公司被主管冤枉、同事又不挺你，心裡充滿委屈和憤怒，這時有人拍拍你肩膀說：「我懂你一定很難受。」光聽到這句話，心裡就稍微放鬆一些？

孩子也是一樣，加上理性腦仍在發展，當陷在恐懼-憤怒-攻擊/防備的漩渦裡，會更需要大人的引導和理解，來學習和調節情緒、壓力。

📍

那我們生活上可以怎麼做呢？

「穩住身體，接住情緒，再教行為」。

首要，先穩定自己：

當孩子大吼或動手時，如果我們也受情緒大吼，像是兩邊都踩油門，鏡像神經元影響下無法調節。

試著先深呼吸幾次，專注在呼吸，讓自己穩住，孩子能從我們身上感受到「安全」。

不急著立刻說教或責備，試著蹲下來、保持平穩語氣、輕拍孩子說：「我看到你很生氣」、「你現在想打人，我不會讓你打人，我們會保護你，我們一起用別的方式來表達。」

這時候可以試試「身體出口」，讓孩子有機會釋放交感神經帶來的能量，不需要真的去打人，
從中讓情緒安全地流動。

– 給孩子一顆枕頭可以打、或一張紙用力撕
– 一起踩地板、或用腳跺步。
– 帶著孩子大口吐氣、大聲唱歌

這些不是鼓勵暴力，而是教孩子認識：「當我情緒很滿、感覺身體有股衝動時，我可以透過身體幫忙調節」。

第二，是「事後練習和翻譯」。

等孩子漸漸緩和下來後，我們可以協助孩子翻譯，幫他整理剛剛發生的事：

「你剛是不是覺得很委屈？」、
「你很生氣，因為想要的東西被搶走了對嗎？」

被理解，就是孩子最需要的「安全訊號」。

或是「剛剛你看到妹妹拿你的玩具，覺得生氣，才會推她對嗎？」，

接著陪他練習說出口：「你可以說：這是我的，我不喜歡你拿。」

這樣一次一次，孩子從動手，慢慢轉為「說出來」。

📍

孩子的攻擊情緒與行為，不是壞，也不是故意，而是一種「求救訊號」。當我們能看見背後的恐懼與受傷，並用穩定和理解來回應，他們的神經系統才會覺得安全，副交感神經才會啟動，孩子才可能真正冷靜下來。

孩子不會天生就知道如何調節情緒，而是透過我們一次次理解他、引導他、跟他一起練習，孩子才慢慢學會如何表達、如何共處。

下次當孩子情緒爆炸時，不急著貼標籤，是孩子在學習「成為人」的過程。而我們大人，是提供孩子穩定支持與明確界線的安全基地。

（Photo by Caleb Woods on Unsplash）

🌼

課程資訊：
《給小火箭的情緒指南-爸爸篇》

報。名。在。留。言。

12/08/2025

課程裡有個遊戲
請孩子抽體位法的卡片
每抽一張就請孩子們作動作
不用太多能記住就好
我會隨興放在地上
然後我彈吉他唱kiirtana
孩子們自由走動
音樂停
就看離最近的卡片作動作
孩子們很喜歡這個遊戲
影片裡的小袋鼠多麼輕巧可愛😆