煉·瑜珈Atha YoGa

15/02/2026

青澀、緊張、什麼都不確定。
只知道——當我站在墊子上，我感覺到一種很安靜卻很強大的力量。
那時候不知道，這條路會陪我20年。
不知道它會成為我的工作、我的信仰、我的避風港。
在人生最低潮的時候，是瑜伽一次又一次把我拉回來。
瑜伽教會我的從來不只是體式。
它教導我
在混亂裡呼吸
在痛裡面不逃避
在失去裡找到核心
在懷疑時相信自己
20年過去了。
我從學生變成老師，
從尋找答案的人，變成陪伴別人找答案的人。
謝謝瑜伽，給我穩定、力量、勇氣。
謝謝一路陪伴我的學生與夥伴，
是你們，讓這份熱愛有了意義。
2026年，我依然會站在墊子上。
不追求完美，只追求真實。
不急著成為誰，只專心成為自己。
祝福大家——
新的一年，身體柔軟，內心更柔軟。
願我們都能在自己的節奏裡，穩穩前行。
新年快樂 🤍
#20年瑜伽之路
#煉瑜伽
#身體是最誠實的老師

11/01/2026

🎉 我獲得本週的「網路紅人」徽章，此徽章旨在表揚我製作吸睛的內容，成功引起粉絲關注！

01/01/2026

踏入新的一年，不求成為更完美的人，只希望成為更懂自己的人。帶著過去累積的力量繼續穩穩的做、好好生活。日子依舊在流動，挑戰依舊會來，
但我們的練習不會中斷
呼吸還在，覺察還在，把生活過得穩而踏實
新的一年，能有更多的平靜，更多的勇氣

31/12/2025

揮別2025，想把最深的感謝送給每一位仍走進教室的學生
在這裡，我們不追求完美的體位，而是陪你回到「感覺」、回到「自己」。
謝謝你信任這個空間，願意在忙碌和世界喧囂之間，為自己保留一段呼吸的時間。
因為大家。教室不再只是運動場域，而是一個可以慢下來、真實、重新整理力量的地方。
新的一年，願我們繼續溫柔練習，以穩定生活，把身體當成家，把教室當成光。🤍

22/12/2025

看著學生在墊上練習，
不只是看到一個動作慢慢變穩，
而是看到一顆顆願意面對恐懼、願意相信自己的心。
肢體的練習不是一開始就會，是一次又一次跌倒、調整、再站起來的累積。
在這樣的空間裡，我看到的不只是力量，
還有勇氣、信任、陪伴，以及練習之間那份溫柔而堅定的連結。
謝謝你們願意來到這裡，
把身體交給練習，把時間留給自己。
每一次練習、每一次呼吸，
都讓我們能靠近更穩定、更柔軟、更有力量的自己。💛

14/10/2025

你們處在一個身體與心靈都正要快速成長的階段。 如果身體跟心沒有在同一個頻率上。然後在追求眼前的事物有時候就會覺得自己還不夠快、不夠強，但請記得進步，不只是多練，而是要懂得感覺自己的身體。瑜伽教你的，不只是伸展，
它教你在緊張中穩住呼吸、在失誤中後重新找回節奏。
球場上真正厲害的球員，
不是跳得最高、衝得最快的那一個，而是能在壓力中保持冷靜、穩定出手的人。
所以，不用急著變完美。
每一次呼吸、每一次讓自己靜下來的時刻，
都在讓你變得更強、更穩。
打球要有力，心要更穩。
真正的力量，不只是肌肉的爆發，
而是你能在任何時候，
穩住自己，做出最好的選擇。

27/09/2025

我們在這裡相遇
一路以來，
最讓人感動的不是動作能完成到什麼程度
而是看到學生從第一次踏進教室時的拘謹，
到慢慢能在墊子上，安心呼吸、勇敢嘗試。

有人一開始說自己筋骨很硬，
卻在日復一日裡，學會了耐心與柔軟；
有人覺得自己沒有天份，
卻在一次次跌倒又站起來的練習裡，
看見了原來自己比想像中更勇敢。

瑜珈就像人生，
不急著完美，也沒有終點，
只有陪伴與累積。
我們一起經歷過汗水、笑聲，
也分享過低潮與卡關的時刻。

原來「緣份」不只是偶然，
而是在某一個時刻，
我們願意一起坐下來，
共同呼吸、共同成長。

在這個空間裡，
我們一次次學會——
信任自己、信任身邊的人，
在支撐裡找到自由，
在溫柔裡看見力量。

謝謝每一位走進教室的你，
讓這裡不只是練習的地方，
更是一段段相遇的故事。
#瑜珈人生 #溫柔的力量 #練習不是孤單的 #我們在這裡相遇

26/08/2025

在教室裡，總有一些人會帶來特別的力量和安心。
她，是當年我剛獨立開教室時，第一個踏進來的陌生學生。從那一天開始，我不再只是獨自一個人在空間裡等待，而是有了陪伴與見證。
這些年，她不只是練習者，更是默默守護教室的人，總是在我需要的時候，處理大小事，讓我可以安心專注在教學上。
今天偶然穿了一樣的衣服合照，（因為她的瑜伽服都穿最新。這點我永遠追不上）才驚覺這麼多年來，我們其實早已走出一份深厚的默契與連結。💛
謝謝妳，願我們繼續在這個空間裡，一起流汗、一起成長、一起走下去。
最佳代言人

11/07/2025

倒立不是為了翻轉世界，
而是練習在顛倒裡找到自己的中心。
當身體安靜。心也就不再喧嘩

05/07/2025

孕期來到21週，依然完成倒立練習。
有些練習不是為了證明，而是為了相信自己還可以。穩定的核心。熟悉自己身體的歷練與練習
孕期的身體變化，是重新認識自己的機會。
每一位媽媽，在變化中找到平衡，在呼吸裡找到力量。
#孕婦瑜伽
#偉大的媽媽
#身體健康

02/05/2025

旁觀的時候，每個人都是智者
心要像傘一樣，撐得開也能收得起

11/01/2025