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Triangle出來運動健身坊-台南運動按摩

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Triangle出來運動健身坊-台南運動按摩

筋膜刀鬆動、運動按摩、肌筋膜放鬆、拔罐、Flossband、功能性訓練、矯正性?

服務項目：

●INDIBA revitalizing lives
我們提供的不只是運動按摩，而是希望您獲得由內而外的平衡之美。
INDIBA擁有獨家專利深層溫熱448kHz頻率，在TRIANGLE我們會搭配筋膜刀與專業手技，來舒緩不論是來自訓練、工作生活壓力造成的肌肉身體緊繃，亦可藉由深層溫熱，提升基礎體溫，促進血液循環、通筋活絡，促進身體健康。

●運動按摩(Sport Massage)
透過評估及檢視，利用不同的按摩手法增加關節活動度，紓緩慢性肌肉緊張，放鬆軟組織、鬆解筋膜、伸展肌肉，全面改善關節及肌肉的活動度，控制及協調能力，促進身體機能恢復及提升運動表現等。

●筋膜刀鬆動(IASTM)
利用合乎人體工學設計的筋膜刀，刺激過緊的筋膜，加速筋膜的新陳代謝，改善筋膜黏連與關節活動域不良，促進受損軟組織回歸正常的結構排列。

●拔罐(Cupping Release)
唯一透過正壓，吸

引表層的皮膚、筋膜及肌肉，增加局部血液循環，緩解肌肉與筋膜的緊繃，加速身體的復原。

●加壓帶(Flossband)
配合特定的纏繞與局部加壓技術，立即改善動作效果、活動度提升。利用工具在筋膜與肌肉之間形成剪力，達到肌肉緊繃的緩解，進而鬆解過緊的肌肉，提升組織血液循環。

●矯正性訓練(Rehab Training)
針對動作控制、體態矯正，給予客製化課程，調整肌肉張力與優化神經肌肉連結，解決各族群常發生之問題。

23/03/2026

做動作總是「沒感覺」？😩

肌肉控制不順，讓你怎麼練都進步很慢？

試試 INDIBA 結合主動運動！
• 換上專用配件，直接貼在身上
• 再搭配簡單的動作訓練

這樣可以讓肌肉在「放鬆」的狀態下，快速找回原本該有的協調與控制能力，
幫助你進步速度明顯加快，更如魚得水🥳

想讓身體「有感覺」、動得更順？
來試試 INDIBA 主動運動模式吧💪

#健身 #運動防護 #出來運動 #運動按摩 #台南按摩

23/08/2025

🎉 歡慶六週年 🎉
一路走來感謝大家的支持與陪伴❤️

✨ 週年限定優惠 ✨
👉 單堂體驗價 $988
👉 週年套票 5堂 / $6800（現金價，每人限購一套）
　平均單堂只要 $1360 ✨

每堂課程內容：
🔥 20分鐘 INDIBA 深層修復
💪 40分鐘功能性訓練

期間限定，錯過不再～
快來和我們一起動起來吧！

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17/08/2025

🧑‍⚕️【誠徵】自由接案｜物理治療師｜運動按摩師｜運動防護員｜運動功能訓練師

🏋️‍♂️加入出來健身房｜開展你的個人事業！

你是自由接案的物理治療師、運動治療師或運動防護專業人士，
希望擁有穩定｜專業｜彈性的工作空間嗎？

🎯【出來健身房】歡迎你進駐合作！

📍地點：

台南市東區東門路一段342號
👉 https://www.facebook.com/Triangle342

🔧 我們能為您提供的資源：

✅ 場地彈性租借
依照你需求自由選擇：單次 / 日租 / 包月合作形式

✅ 完整器材設備
自由重量、有氧機械、功能性訓練區，全面支援專業服務

✅ INDIBA射頻電波支援
設備支援＋操作教學＋協助進行運動按摩與肌肉緊繃處理

✅ 靜謐空間＋自由排程
適合一對一教學與小型團體服務

✅ 跨領域合作機會
與健身教練互相交流、擴展專業合作與服務內容

✅ 行政支援選項
可協助預約系統、簽約程序等行政事務（視合作內容而定）

💥 用你的專業＋我們的資源　開展你的個人事業！

📩 歡迎私訊或來電洽談合作！

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18/05/2025

感謝大家的投入和參與！
五月梯次課程圓滿結束💯
相信大家都有滿滿的收穫與啟發

#呼吸 #矯正 #健美 #健身 #運動 #排列 #對稱 #身體 #呼吸模式 #腹式呼吸 #胸式呼吸 #全呼吸 #骨盆前傾 #肋骨外翻

20/04/2025

你知道嗎？肋骨外翻、骨盆前傾、不對稱的肩推或深蹲，都可能源自你的「呼吸模式」！

很多人花了大量時間按摩、拉伸，卻始終無法根本改善，原因可能不是柔軟度不夠，而是你的呼吸肌群無法平衡發力，導致身體中心不穩、動作偏斜！

這就是為什麼你會：

❌ 肩推、滑輪下拉時左右出力不平均 ❌ 深蹲、硬舉時一腳重、一腳輕 ❌ 肋骨鼓起、骨盆前傾總是反覆出現 ⠀
這些，其實和「你怎麼呼吸」有關。

透過正確的呼吸訓練，你可以：

✅ 訓練時穩定度與本體感大幅增加
✅ 調整結構、改善不對稱
✅ 提升訓練效率與動作品質
✅痠痛不再來
✅教學上也能取得良好成效
✅個案多到接不完

業界老鳥推薦，超過百位學員好評！

五月梯次呼吸課程
5/17.18（六日）
報名連結在留言處👇

14/04/2025

四月梯次的呼吸課程圓滿結束！

經過兩天的理論講解與實作練習，
我們深入了解了肩胛骨、肋骨與肱骨之間環環相扣的關係，
原來，活動度與身體的不對稱問題，
都能透過呼吸模式，快速改善。

相信大家都有滿滿的收穫與新的啟發
謝謝每一位的投入與參與
期待我們下一次的相遇👏
⠀
#呼吸練習 #肩胛骨 #活動度提升 #呼吸訓練 #健美 #教練 #跑步 #肋骨排列 #身體對稱 #呼吸模式 #胸式呼吸 #腹式呼吸 #高低肩 #骨盆前傾 #肋骨外翻
⠀
報名5月梯次的呼吸課程在留言處👇
✨🌀‍♀️

12/04/2025

✨呼吸，是女神的秘密武器🌬️💫
⠀
比基尼選手除了對外在精雕細琢
能讓舞台閃耀的，還有流暢的動作與肢體語言的掌控力！

身為一個選手，當你掌握正確的呼吸模式：
🌀你的姿勢不再卡卡
🌀提升本體感與控制力
🌀Posing更加完美

屬於你的舞台氣場，就從這裡開始✨

🧘‍♀️5月呼吸課程報名中
連結在留言處👇一起來體驗呼吸的魔法吧！

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30/03/2025

⚠️ 練完皮拉提斯，肩膀竟然卡住⁉️

你是不是也這樣，越拉反而越緊？越按反而越痠痛？
原來是練錯皮拉提斯惹的禍！

📌 美人魚式伸展（Mermaid Stretch）常見的新手錯誤

左側肋骨外翻，核心失去穩定，肩膀承受過多壓力，導致關節卡住！

✅ 試試正確做法：
✔ 側彎時身體劃出C型弧線，讓脊椎動作可以平均分攤
✔ 吸氣感覺延展脊椎，吐氣時維持擴張的感覺，穩定核心
✔ 吐氣到底，感覺肋骨下沉和腹部穩定

💡 伸展不是單靠拉開，而是讓身體穩定、活動度更順暢！

肋骨穩定之後，肩關節的活動度恢復了，肩膀也舒服很多。完全沒想到，肩膀的緊繃居然跟左側的呼吸功能有關！現在感覺肩膀放鬆多了！

#皮拉提斯 #肩膀卡住 #美人魚伸展 #動作矯正

29/03/2025

用呼吸提升皮拉提斯表現！🫁

身為皮拉提斯教練的你知道嗎？正確的呼吸模式能讓你的學員動作改善不少✨

🔥 增加活動度，解除關節受限
🔥 穩定肋骨與骨盆，喚醒深層核心

學會運用呼吸，不只是吸氣吐氣，而是讓肋骨與骨盆找到最佳的平衡與控制！🌿💨

📌 在練習時，你有注意到自己的呼吸嗎？還是都是憋氣在練習呢？留言告訴我👇

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02/03/2025

勝者INDIBA文案

✨ 放鬆之王，誰與爭鋒？！ ✨

💪 傳統按摩+筋膜刀刮刮刮，讓人掙扎哀嚎？
😌 INDIBA深層透熱，讓人秒睡：「Zzz…好舒服…」

🔥INDIBA無痛深層放鬆，不用大力按揉
就能讓肌肉放鬆，有效舒緩痠痛💆‍♀️💆‍♂️🔥
📩 私訊預約體驗，感受溫暖放鬆的魔法 ✨

免責聲明：本專頁僅提供專業知識分享，無法取代醫療建議，如有明顯症狀請尋求專業醫療協助。

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