林黑潮醫師-潮代診所黑潮減重

14/11/2025

很多人在開始猛健樂療程時最擔心的，就是會不會不舒服？
其實大部分人可能會遇到的副作用，多是噁心、想吐，少部分會有拉肚子或腸胃不適。
但別太擔心只要按照醫囑，從低劑量慢慢開始，讓身體逐步適應腸泌素藥效，這些不適通常都能大幅降低。
想讓副作用更輕？飲食也很重要🥰
減少吃太油、太刺激的食物，份量也稍微縮小一點，你的腸胃就會舒服很多。
開始療程前，記得先跟醫師討論最適合你的方式。
#猛健樂 #減重療程 #不復胖關鍵 #林黑潮醫師

13/11/2025

你知道嗎？九成糖尿病是「後天養出來」的！
暴飲暴食、久坐、壓力大…這些習慣都可能讓血糖失控。
從今天開始，跟著醫師一起學會預防第二型糖尿病，讓健康不再靠運氣！

你知道嗎？超過九成糖尿病是後天造成的第二型糖尿病，而且可以預防！暴飲暴食、久坐不動、熬夜、壓力大……這些習慣都可能讓你血糖失控。現在就從生活做起，掌握第二型糖尿病預防的5大關鍵方法，讓健康不再靠運氣，.....

12/11/2025

👉2025年12月份減重門診初診時間
📝歡迎線上諮詢：https://www.dr-heichao.com.tw/que.php
📞減重初診採預約制，歡迎來電預約。
或是將您的姓名 & 連絡方式「私訊」至粉絲團
要把握機會喔✊
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潮代診所：台南市北區林森路三段165號
☎06-2359595(你想我救我救我)
林黑潮診所：台南市南區金華路一段377號
☎06-2656789(你來56789)
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防疫中心建議：醫療機構為建議佩戴口罩場所，可保護自己與他人。
#台南 #林黑潮診所 #潮代診所 #減肥

11/11/2025

因鳳凰颱風影響

臺南市政府宣佈 11/12(三） 停班停課

林黑潮診所暨潮代診所 休診一日

減重門診要需另約時間或改約時間
減重線上預約： https://www.dr-heichao.com.tw/online_index.php
潮代診所：https://lin.ee/nsqHVb1
也可以透過以上連結預約唷！

11/11/2025

早上起來臉腫、體重多一公斤，是胖了還是水腫？
別被體重數字嚇到，減掉水分不等於減脂肪。
專業醫師帶你分辨「水腫」與「變胖」的真相！

有天早上起床量體重時突然發現，體重竟然比昨天重了1-2公斤，而且臉部眼睛好像都腫腫的，這是不是水腫了呢？

11/11/2025

穩定的血糖，就像是維持身體引擊順暢運作。🥳🥳

⭐不僅能預防慢性病,也能讓每天的精神與活力更穩定。

有任何血糖相關問題，歡迎來👉林黑潮診所或👉潮代診所諮詢。

有專業的醫護團隊，亦有專人可協助安裝連續性血糖監控CGM。😘😘

10/11/2025

最近，來診所諮詢減重的朋友越來越多，許多人都想嘗試「瘦瘦針」。
的確，像週纖達、猛健樂這類藥物，對抑制食慾、幫助控制體重真的很有效。
林醫師總會提醒病人：「瘦瘦針能幫你開始，但維持成果的，永遠是你的生活方式。」

這也是為什麼，在我們診所，每位想減重的朋友都一定要先上完「衛教課」——
不是因為形式、不是浪費時間，而是想讓你在真正開始減重前，先把觀念調整到正確的方向。

相信很多有減重困擾的朋友用錯方法減肥，走了許多冤枉路體重管理是一輩子都要面對的，做對了就一輩子受益不盡，建立良好的減重觀念，讓減肥變輕鬆，把舊習慣一一釐清，逐一疏解減肥目標就不遠。

06/11/2025

光打週纖達就能瘦？其實效果差很大！
關鍵在「飲食＋運動」的黃金組合，醫師教你怎麼搭才不復胖💪
低GI、高蛋白、控碳技巧一次整理給你👉

週纖達減重效果如何發揮到最大？答案是：均衡飲食＋規律運動！本文整理週纖達最佳飲食搭配原則（低GI飲食、高蛋白、控碳技巧），以及醫師建議的運動清單與居家輕運動示範，並附上常見問題FAQ，幫助你穩定體重管理、不....

05/11/2025

🎥【停打猛健樂會不會復胖？】
很多人最擔心的問題，其實關鍵不在「停藥」，而在「生活習慣」。
林醫師提醒：想要不復胖，飲食與生活方式的調整才是根本。
若考慮停藥，務必與醫療團隊討論，循序漸進地規劃療程，
讓減重成果更穩定，也更健康。
#猛健樂 #減重療程 #不復胖關鍵 #林黑潮醫師 #潮代診所 #林黑潮診所

04/11/2025

減重不只是要控制吃，還要學會控制買。
錯誤的購物習慣，也可能是復胖的關鍵。
少買一點，吃剛好，才是真正能長久維持的減重法。

大多數的減重觀念都在強調要有正確的「飲食習慣」，例如：正餐減量、細嚼慢嚥、避免高熱量食物等，但是你是否想過錯誤的「購買習慣」其實也是導致減重失敗的原因之一。

03/11/2025

體重總是上上下下？
別讓努力白費，醫師教你擺脫「溜溜球效應」！
學會這5個方法，讓體重穩定不再反彈。

相信任何一位減重過的朋友都曾經面對體重復胖的難題，而多數人就在「減重」與「復胖」之間不斷地來回，最後就進入『溜溜球效應』的惡性循環中。從報章雜誌上常常看到某某藝人一下多了十幾公斤，短時間內又快速減重成...

30/10/2025

每天都吃健康卻還容易想睡、餓得快？
問題可能出在「升糖指數」！
學會挑對低GI食物，讓血糖與代謝都更穩定

控制血糖、減重、避免餐後想睡，通通都跟「升糖指數（GI值）」有關。簡單說，GI值越低，升血糖速度越慢，對代謝症候群、糖尿病前期、減肥族群都更友善！這篇一次幫你整理「20種低GI食物推薦」，從主食、水果、蔬菜到蛋....