成心瑜珈（原台南市瑜珈美人練習場）

19/04/2026

18/04/2026

夏季之旅-八仙山森林遊樂區
❤️最美的風景不是山，而是身邊一起前行的你們。感謝學員們的陪伴，讓我們在八仙山的芬多精裡，交換了笑容與汗水，假日補充電力滿格

23/03/2026

釋放與臣服
瑜伽不只是身體的鍛鍊，更是對自我的觀察。練習**「自在與穩定（Sthira Sukham Asanam）在力量中尋找柔軟，在挑戰中學會放鬆。
❤️把心打開，能量自然就會流動

26/02/2026

我在瑞絲凱斯做什麼？
體驗不同的瑜珈課程，完成手碟初階課程、體驗繪曼陀羅課程、還有每周體驗印度massage
✅瑜珈課程在我剛到時，整條街上到處都有瑜伽教室，走在你身邊的那位，也有很大的機率為在地的瑜伽老師，剛開始從我飯店周圍試上，上幾堂後發現浪費我的旅費（是真話），剛好問到手碟課的希臘人男同學，他說老師很棒，抱著懷疑的心態上了一堂後，每天就開始期待上她的課了，剛開始查看她的風評留言只有20幾人，而風評留言數百千的在我體驗下並不適合我❌所以各位，適合自己最重要，盡量不要看風評，它只是參考，真的高手不需評價來做事，多問當地人
✅另外除ㄌ上課，每天最大的事情就是不能離馬桶太遠，抵達瑞絲凱斯第二天即躺平ㄧ天，除了出門上手碟課還有找另一間舒適有陽台的飯店讓我靜養，其他時間是昏睡與抱馬桶，很奇妙的是在達蘭薩拉完全沒這問題
✅所以悟出小道理，我的身體在跟本地能量融合對應，沒吃帶去的腹瀉藥，讓身體去調整，直到我離開到機場才稍微舒緩
✅因爲不能離開馬桶太遠，所以原本計劃想要走去瀑布及景點，就取消，也好，讓我修復能量也是很大的計劃 而且從美麗山城達蘭薩拉下來，感覺是天堂來到人間瑞絲凱斯沒什麼特別之處，當然如果我身體狀況好，我會體驗更多的活動
✅躺平的那一天想著如果繼續留在達蘭薩拉不就好了，為什麼要折騰自己？但是還是給自己一句話，一切都是最好的安排，既然來了就接受一切。事後證明是這樣安排是對的，我來瑞士凱斯來修復身體能量，讓我慢下來，老天讓我找到一個小地方，安靜下來，最後的3-4天，真的都不喜歡講話，連上課都只想安靜，雖然英文老師跟我說一定要去練習對話，但這不是我的本性，天黑後我最愛的時間，回到飯店安靜做事、練瑜伽-是旅行最享受的時光
❤️一段話分享
不是每個人都要活得很精彩，
有些人適合安安靜靜。
不用證明給誰看，不用趕進度，慢慢走、慢慢好，也是一種成功

15/02/2026

🐎馬年快樂🎊
❤️不只這一年
讓我們每分每秒每時每刻都帶著覺知的心去過生活-ㄧ起努力成為自己想要的那個自己吧
✅今年正能量春聯無法各班發送
真抱歉啦，也謝謝鈴惠師姐幫忙，在個人書法展期間願意提筆與我們結緣🙏🙏

14/02/2026

我在北印度達蘭薩拉
獨旅第六天了
昨天參加當地健行團到Triund Trek，2天ㄧ夜，體驗住帳篷
此山是印度最受歡迎的喜馬拉雅健行路線之一。這條路線以能近距離觀賞壯麗的道拉達爾山脈（Dhauladhar range）和康格拉峽谷（Kangra Valley）全景而聞名
團友全是印度人，沿途非常照顧我，都是熱情有禮貌，來自印度🇮🇳各個地方，孟買、德里、班加羅爾⋯⋯
天氣佳，又遇到雪景，到達目的地剛好徬晚，落日照著雪山，清晨迎著曙光，又開啟在印度🇮🇳旅行的美好ㄧ天
印度沒有想像的可怕，保持開放的心態，每一段旅程都可以有很好的體驗，我這一次也突破自己，報名團體健行，也感謝自己的勇敢

18/01/2026

這次去尼泊爾，拜託銀飾店老闆親自手工打造阿肥銀手鏈，戴在手上
✅阿肥做天使1年半了
還是想把祂養回來，名字都取好了-阿勇仔…..但是根本就沒勇氣走進寵物店或領養中心，其中最大原因是我常出國，可以幫忙的家人在阿肥走後就‘咬牙切齒’😬說，不幫我養啊，不要再帶回來了，妳要出國就帶出國喔⋯⋯阿肥走，他們也傷心，所以不想再痛一次
🙏未來的阿勇仔….有緣再來陪伴我們ㄧ起上瑜珈課耶

31/12/2025

❤️告別2025年
迎接新的一年
🙏感謝每一位陪伴我練習的學員們，相信今年的你ㄧ定比去年的你身心更健康，我是如此堅信並且看到你的能量變化
✅在每堂自律練習中看著你的專注力提高，身體的肌耐力提升，靈活度敏銳度不斷地在進步中，在每一個動作中聽到心與延展中的肌群對話，不斷地鼓勵自己，並且接受現在的樣子，不斷在朝著心目中的目標前進
✅我看到數百位學員從剛練習時的挫折感沒有自信，慢慢轉變自信開朗且謙卑，不是動作做得到，而是面對並接受了現在的自己
✅學員的能量回饋，是我不斷自我成長的動力
🙏感恩過去、現在的各位陪伴
🙏2026年讓我們手牽手
ㄧ同成長走向
更美好的那個自己

23/11/2025

✅瑜珈磚輔助練習課程
❤️很喜歡瑜珈🧱的應用在課程
幫忙僵硬的肌群慢慢的伸展
並提供支撐來幫助調整姿勢對位、加深伸展，避免受傷的發生，也減少學員對完成動作的恐懼及不安感，也增加動作變化的趣味性