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歸元堂

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修合無人見,存心有天知

07/02/2026

[ 每一次的充電，都是遇見心的/新的自己❤️］
周四回台南樂齡示範學習中心參加研習，前年一起培訓的同學再相聚，大家彷彿「回娘家」的感覺，愉快的心情來充電。

「樂齡教學設計與技巧+樂齡教學示範」劉以慧教授，用輕鬆又幽默的方式帶入一整天的課程。這次研習，宛如醍醐灌頂👉尤其紅花卡🌹的啟發，打開我的心視界：從視覺印象吸引到內心的觸動，融合出“精緻的教學內容”---這是今年我給自己的功課，從心也要重新檢討檢視自己的課程規劃，精益求精🌱🌱🌱

#歸元堂掌櫃的進修日誌
#永康火車站貓站長
#台南樂齡學習示範中心
#紅花卡
#醍醐灌頂下課時各位前輩的對話，都是經驗分享
#樂齡老師講師精進日

02/02/2026

做自己的光~火炬下一片光明🌞

上週六（1/31）我們跟一群笑容燦爛的朋友~ 火炬勵進會.會員，一起聊聊「立春.可以如何靈活養生」🌱

火炬勵進會成立40多年來，服務身障朋友、鼓勵大家共襄參與活動💗💗

週六的課程，因為大家的熱情，
我們宛如在家一樣自在地交流、分享💗

我，只是引言者..
台下的您們才是引領我看到：生命有多種變化與韌性🌱

#立春靈活養生立春後，應留意的身體訊號
#大吉大利橘子柳丁..柑橘類，熱熱吃，吃出好聲音、好心情
#章魚按摩梳拋磚引玉，要讓大家翻出家中的按摩小物，養生融入生活
#養生融入生活
#養生就是善用已經有的，多元使用
#火炬勵進會
# 歸元堂養生
#好聲音好嗓子
#台南市政府無障礙之家

25/01/2026

氣血要動、不要凍❤️

上周二邁入大寒節氣，一連兩天我們從玉井清芳~到宅港社區，跟大家分享👉👉😀大寒節氣，氣溫驟降、早晚溫差變化大，怎麼讓氣血流轉循環、要動不要凍🌞🌞

#晨起暖身操早上不要急著從被窩起來，先搓熱四肢、揉腹、按摩耳朵、扣齒，讓身體暖和了，避免隱憂
#搓耳叩齒養先天之本呀
#溫灸
#泡腳走路曬太陽
#好好保暖預防降溫太快心臟凍未調
#烤橘子橘子煨著吃好消化好嗓子
#玉井清芳社區
#宅港社區

20/01/2026

https://www.facebook.com/share/1AJb3cUbi7/

烏賊哥，美味佳餚..
烏賊的骨，更是有名的*海螵蛸*...

趕快來看看，毛郎中用有趣又親民的方式，
介紹海螵蛸吧👍👍👍

#海螵蛸桑螵蛸是2種不同的生物喔
#謝謝中藥插畫家毛郎中 Dr. Momo 的介紹

18/01/2026

跟玉井的緣分..延續ing❤️

去年有幸在玉井跟大家分享按摩養生...
今年，緣分再延續❤️

上周二，跟玉井的大哥大姐們分享🫴
冬季.齡活養生。

用可可愛愛的章魚按摩梳，
帶入冬天樂齡族群的按摩法~
好眠、帶動氣血、好腸道,
靈活安康、健康再加分💪

#玉井清芳社區
輕鬆
#樂齡靈活按摩

14/01/2026

流傳千年~生薑當歸羊肉湯🍲

東漢仲景先生,見大家飢寒交迫...
特別煮了[生薑當歸羊肉湯]供民眾暖身果腹...

冬天怕冷的朋友,可以煮來喝🍲
稍稍改了一下食材👉
一斤羊肉，三兩當歸，六兩老薑.

若...帶皮羊肉更佳...

半酒水，浸15-20分後..
大火煮開轉小火燉1.5--2個小時。
小火一小時👉
湯還有苦味，辣味仍重..羊腥已無.

一個半小時👉
苦味消失，辣味幾乎沒有。

有興趣的冰友,可以試試😋😋

#食療
#仲景經方生薑當歸羊肉湯
#來喝湯
#當歸當歸氣血皆歸

30/12/2025

做自己的光、成為自己的Shero 🌻🌻

上周五跟台南市政府.女力學苑的姊妹們，
用「遠離冰山美人.冬季養生」的養生觀提前跨年❤️

非常感謝女力學苑的邀請，
讓我認識各領域的Shero👍

女性的力量，宛如彈力十足的橡皮筋..
可收，可放..
看似柔軟，卻可無限延展...

這場講座，我覺得更像是「girls talk +women's talk 」沒有台上或是台下之分，只有姊妹們的暢所欲言。
短短的2小時，我們暢談👄
🌻跟大家一起認識身體的訊號、
🌻中年美少女養生法，冬天遠離冰山美人、
🌻露思小姐蘋果飲~居家輕鬆煮、
🌻 八段錦回春功..

最後，希望姊妹們保有內在的那個女孩，
每天開心、笑口常開👄

#台南市政府女力學苑
talk women's talk
#自己的光
# shero hero
#歸元堂 fun 輕鬆聊養生

25/12/2025

非常感謝，能跟大家“齡活跨年”🎄🎉
跨年前夕，能跟著眾多學長學姊一起跨年..真的很開心、也很榮幸❤️

回顧這9年來歸元堂養生課程分享，從2人組開始~走南闖北..一路上遇到許多貴人、老師們、學長學姊...

謝謝大家給我們很大的空間，也謝謝大家提出許多想法，讓我們把養生更貼合生活👉食用 🥣🍲 +實用。

這次，掌櫃的把南洋風味咖哩、香料，結合藥膳分享給樂齡示範中心的學長姐🫚🥘

希望未來，再繼續用藥膳、茶飲、藥芬芳，帶著大家暢遊台灣、東南洋、大陸，把不同的中醫文化介紹大家。

#安定樂齡
#台南樂齡學習示範中心
#辛香料養生
#五感體驗養生
#壽比玉山
#永保安康
#中醫養生歸元堂

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