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歸元堂

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修合無人見,存心有天知

08/12/2025

樂在生活--就是養生🍁
這2周..我們跟安定樂齡、光華里的學長姐們👉
“憶起養生、樂在生活”.

說到最近最夯的茶飲，應屬~
露思小姐的蘋果養生茶🍎
我們也上流行，在安定樂齡班示範蘋果養生茶製作..更結合當季水果~烤橘子，獻上暖身心的點心🍊

光華社區，趁著天氣轉涼，安排艾溫薰+章魚梳按摩..讓大家神清氣爽，開心愉快❤️

分享養生課，我喜歡融入生活....生活化的實用與食用才能接地氣、才能讓大家接受。

祝願所有樂齡的學長姐們，永保安康、天天開心❤️

#台上的只是分享者
#學長姐台下的您們才是生活、經驗充沛的前輩
#黃耆蘋果茶
#烤橘子
#養生融入生活
#安定樂齡
#光華里學甲最美蜀葵花景點

27/11/2025

認識自己~從按摩開始👐

週二，在新化-新護國樂齡分班，我們透過可愛的小章魚來按摩-從按摩認識自己、讓冬天靈活元氣滿滿💪💪

養生，就是把身體的自主權回歸的自身❤️
1）身體為我所用；
2）開心的吃喝、健康的消化；
3）活力滿滿、說走就走；
4）肌膚的表現都是臟腑的訊號。

👐可可愛愛的小章魚按摩梳，從頭到腳的按摩，促進血液循環、配合乳液，讓我們輕鬆、放鬆狀態，跟身體談天、與臟腑對話❤️

#樂齡學習新化新護國分班
#按摩跟身體談情說愛
#按摩跟臟腑對話
#歸元堂從心出發的養生

18/11/2025

樂齡養生. fun 輕鬆 🌱🌱
這2周在新化兩樂齡分班~新護國、協興，我們一起分享「初冬.fun 輕鬆養生」.

1.初冬應該如何~輕清養：如何用食物搭配熟悉的藥材~枸杞、紅棗、黃耆等，製作出適合自己的茶飲、湯品。

2.足安康.心永康~腳跟心臟的關係、泡腳能讓身體輕鬆、無負擔。

3.烤橘子~冬天限定好食療，怎麼製作。

#補冬
#藥膳當季食材也是好藥
#感謝新化新護國、協興樂齡分班的學長姐

09/11/2025

立冬養生~清輕養開始🌞

上周的分享課程，全部都為“立冬”做準備👉南台灣、樂齡朋友、闔家都適合的立冬養生，我們從“輕、輕、養”開始。

一.清
🌞先清後補
停留在體內未散風寒、未消化的食物、未發散的濕,先請出體外，才能補的進去。

補，不只是吃補；身體能代謝，能消化吸收就是補❤️

二.輕
輕巧好吸收的食物~是開始補冬的小建議。
先從：四神類、安迪湯類為君，結合食物多元烹調，讓身體適應吸收。
🐟🐓🐖🫚🧄🍄‍🟫🌽食物就是最好的藥膳，烹煮方式調整，去性存用，輕清調補，慢慢開始。

三.養
補冬，我更喜歡用養冬的角度來看待。養，可內、可外。補冬，不只用吃的，習慣調整、運動配合，更補的全面。

#新化協興樂齡分班立冬養生
#感謝樂齡學習示範中心給我們機會
#宅港社區溫灸養生
#立冬補冬從張無忌說到四神湯😆
#感謝宅港里長的邀請
#更感謝一直給我們機會的天使，因為有您，才牽起每個緣分（蛋捲甜到心裡）

05/11/2025

https://www.facebook.com/share/p/1D2TiN8WZJ/
感謝歸仁農會再次邀請，
今天很開心跟姐姐妹妹們，
用不同方式聊立冬、
說補冬🌞🌞

#感謝歸仁區農會邀請，更感謝今天一同參與的姊妹們
#立冬補冬新/心思路
# 歸元堂多元化養生分享

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