本末中醫

06/04/2026

最近很多患者問地瓜
有人甚至提到
鄰居拿了一大袋的地瓜相贈

看來是地瓜產季到了

患者想了解的都是
自己能不能吃地瓜？

總建議
一餐少量兩三小塊地瓜就好
而不是以地瓜取代主食

主食搭配少量地瓜
可以消脹氣
以地瓜代替主食
則容易腹脹
畢竟地瓜屬雜糧類
吃多了不好消化

於是拿到滿袋地瓜的患者大呼
這麼我有那麼多地瓜要怎麼辨啊？
可以做成地瓜乾來吃嗎？

呃～
地瓜乾還是地瓜
一樣要控管它的進食量啊！

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05/04/2026

每每聽到有人吃健康餐
我總是不假思索地回應
不健康（有沒有必要那麼直接？！）

標榜低油低鹽
主食用的是五穀米 地瓜
肉品則是水煮白肉
青菜只通過川燙
這樣的健康餐
多符合主流的要求標準啊！
怎麼敢說它不健康呢？

可是
不健康

油鹽要正常
若老弄得油鹽不進
身體會變得僵硬

粗糧不好消化
並不適合多數現代人的脾胃虛弱
白米飯反而很養脾胃

肉品去皮去肥油
入口乾澀不均衡
身體也隨之乾澀
而且只加少許鹽做調味
鹽分不夠
腸胃很難消化這些肉品

無油少鹽的川燙青菜總沒問題吧？
既乾又澀
腸胃還推不動的狀況
一樣存在

因此
偶爾吃吃健康餐
換換口味
圖個清爽
就算感覺食如嚼蠟
倒也無妨
若經常食用之～
那就⋯⋯要多考慮考慮了

04/04/2026

明天清明節
正式進入清明節氣

清明位於春季正中
氣候乍暖還寒
充分展現「春天後母心」這樣一句話

另外
從最常聽到的詩句
「清明時節雨紛紛」可知
即將迎來春雨綿綿
是個乍雨乍晴的節氣

也就是說
清明節氣這兩週
氣候通常還是不平穩
一下子溫暖
一下子濕冷
相當考驗身體的調節能力

而且還有著漸熱漸擴的趨向
稍不注意
中心就空虛了

雖然調節功能不是一朝一夕可以提升
但至少我們可以
注意穿脫 減少需要調節的幅度
早睡不熬夜 逐步提升調節能力
保持情緒穩定 不傷害身心調節能力

逐漸外擴的能量
中心若不充實
很容易像吹氣球一樣
華而不實 中心空虛
一扎就破 氣就洩了

又
陽氣外擴可能導致表象熱騰
進而喜食生冷
偏偏
陽氣外擴的另一面
就是中心陽氣不足
多食的生冷會先消伐中心已經不足的陽氣
讓中心陽氣更不足而裡虛中寒

因此不要嗜食生冷
以免誤傷內在陽氣

清明慎終追遠之際
也請好好學著如何愛惜自己身體

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03/04/2026

近日流感似乎方興未艾

有小學生
班上8個生病請假

有中學生
班上30人只有8人來上課
其餘都生病請假

病的病
發燒的發燒
其中有多位B流感染者
幾乎可以斷定是B流的群聚感染

結果
新冠似乎也蠢蠢欲動
已經發現有新病毒株

清明連假
南北返鄉
病毒也容易隨之南北交流

大家要好好照顧自己

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02/04/2026

上文後續發展

患者再吃了一次XX料理
結果再清出血塊
據患者的形容
是從有月經以來見過最大塊的血塊

然後月經就迅速收了
而且患者有種子宮清空的暢快感

「能清出來是好事啊!!!
清出來才不至於造成之後的子宮問題」
我安撫著患者

幸好患者十分信任我
『我也覺得還好有能力清得出來』

患者繼續問道
她身旁有很多女性朋友
子宮長肌瘤什麼的
開刀切除之後
還是反覆再長
有沒有可能就是月經都沒清乾淨？

的確
中醫說法確實如此
但也因為這樣的觀念
所以很多女性就會以為經量要愈多愈好
才代表月經排乾淨了
甚至經量多到都快昏倒了
還沾沾自喜以為是好事

回到前幾天的月經文可以知道
若月經每月一至時
每次月經量最好落在40-60ml
身體才不至於因為失血過多而耗傷氣血

至於本案例屬特殊狀況
身體即然觸動起來排瘀
那就該怎麼排就怎麼排
而且排的是身體不要的瘀血
所以不會因為失血過多耗傷本質氣血
也因此患者並沒有嚴重虛損的感受
但是身體還是要動用些氣血去排瘀
難免還是感到略略疲倦

不過就像回覆上文留言說的
在排瘀的過程裡
「應隨時判斷是否還在清瘀過程
最怕已經子宮收縮不好在出血
卻還誤認在清瘀
那就很傷身體了」

總之
特例要經專業判斷
千萬不要自行斷定是清瘀排毒
結果遇上的是子宮收縮不良而大量失血
卻還以為是好事
甚至因此弄垮了身體還無法自覺
那就很不好了

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02/04/2026

01/04/2026

ＸＸ對於月經
一直是招受禁忌的食物
因為坊間流傳
月事時吃ＸＸ會導致血崩
所以經期忌食ＸＸ幾乎變成某種常識

偏偏
我卻將其當成收縮月經的小偏方
在月事拖拖拉拉無法乾淨利落收淨時
有時會建議吃少許ＸＸ料理
用以幫助月事早些收淨

不料
這兩天就踩了雷
有人照之前建議在月事尾聲時吃點ＸＸ
結果又開始排出大量經血
跟坊間流傳的基本一樣

說是踩雷
其實並不是雷
因為排出的是正常的暗紅經血
表示是之前瘀滯在裡未排淨的經血
能夠排出來反而是好事
卻嚇壞了不明所以的患者

掌握了食物藥物的原理
就能好好使用
也不擔心它可能衍生的症狀【註】

只是最後一刻
我還是選擇隱閉食物名稱
畢竟公開後若沒掌握好使用的時機
或沒能掌握什麼是正常反應什麼是不正常反應
結果導致濫用或誤用
那就非常不妥了

所以請不要詢問
也毋須猜測
更不要揣測後自行使用才好

【註】俗稱副作用

31/03/2026

有人眼部開刀後
朋友送了椰子水
說是降火

應該是認為開刀後會發炎
所以需要瀉火
跟前文的內容相符

其實任何的開刀
術後優先考慮的
並不是必然存在的發炎
而是如何幫助復原傷口
大刀的話還要考慮如何養體力
畢竟開刀對身體的耗損相當大

傷口復原
需要高蛋白質
需要微量維他命C
若牽涉到黏膜
還需要維他命A

養體力
則往往要補益氣血
還要均衡飲食及正常睡眠來做後盾

一點也沒有考慮什麼發炎不發炎

開刀有傷口
就要有正常的發炎反應
才能送來足夠的免疫細胞及修復因子
得以對抗少量的病菌並好好修復
因此除非明顯感染
否則不停地瀉火消炎
反而可能會拖長復原的時程

術後還是優先考慮傷口復原及養體力吧！

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30/03/2026

又是發炎問題

檢驗所說
腎臟有發炎
患者問
中醫有沒有治發炎的藥？

偏偏
患者每天只喝水1000 c.c.
講了大半年
還是維持1000 c.c.的飲水量
所以趁機小唸了一下
不好好喝水卻只想著要治發炎⋯⋯

結果患者反問
喝水很重要嗎？

我深吸一口氣後壓著情緒回問：
喝水不重要嗎？
喝水跟吃飯一樣
都是身體所必須的

結果患者輕飄飄地說：
渴了就會喝啊！

感覺無名火都快上來......

有吃 跟吃得夠
有喝 跟喝得夠
難道會一樣嗎？

至於為什麼問發炎卻挑喝水的毛病？
因為乾燥特別容易起火

若不思先穩定身體的條件
卻總想著往外求找方法
根本是本末倒置了

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29/03/2026

初診患者自述身體發炎

發炎是西醫的名詞
卻深植人心
甚至聽到發炎二字
就讓人直覺想瀉火消炎

因為炎字二個火
瀉火不正剛好對證嗎？

也對
也不對

炎字確實是兩把火
但這兩把火燒在什麼時候
會左右著治療方針

若是急性發炎的炎
這時候有比較大的機會需要直折其火
也就是把火弄小
此時當瀉火就要瀉火
不能畏懼
但如果體虛之人
要注意同時補虛
以免瀉火同時也瀉到自身能量而更加虛損

若是慢性發炎的炎
這時候火力往往已經不足才會轉成慢性
卻又溫溫地燒而感覺發炎
或者遍地垃圾導致悶燒
此時便不能直瀉其火
甚至要補益身體
讓身體有能量直接處理掉炎症反應及垃圾

若是慢性發炎的急性發作
這時候通常是遍地垃圾造成悶燒後引發大火
此時想要直接撲滅大火根本難上加難
必須要一邊清理垃圾一邊熄火

所以只要聽到患者講發炎
我心裡就犯悚
因為有太多的患者提到發炎就是想盡方法瀉火
例如這位患者也因此喜食生菜水果冷飲
然後我就必須花很大的力氣才能讓患者相信
這樣不斷地寒涼瀉火
通常會先虛損了體質正氣
於是連正常的臟腑機能都難以維護
便更無暇顧及各處的炎症反應了

28/03/2026

上文講到水煮蛋
想到最近有患者說
近有某西醫提出一天吃五到八顆雞蛋
可以長頭髮
對身體很好什麼的

想這幾十年來
西醫體系對吃雞蛋一事大為限制
弄得許多長輩到目前為止都還不敢多吃雞蛋
結果幾年前默默放行
改說雞蛋對身體很好
放飛到現在還能變成鑽石級的超級食物
似乎百病皆能治了一樣

能不能不要那麼極端？

從營養學來說
雞蛋確實是很好很完整的食物
因此在西醫視雞蛋為禁忌的時候
我依然會鼓勵大家好好吃雞蛋
不必那麼害怕

但再好再完整的食物
也不應該這樣大量吃
真沒有其他食物可以供給相同的營養素了嗎？
這樣的吃法又能吃多久？
況且大量吃會佔了食量
便會減少其他食物的攝取可能
就又造成另類的營養不均衡

另外
從中醫的角度來說
相同的食物吃久了
必然會導致身體偏性變強
並非好事
若無特別的治療需求
進食的種類還是多樣化比較不會出問題

十幾年來
我不斷跟患者強調吃雞蛋並不會造成高血脂
這並不是特立獨行
也不是這幾年才跟風改變說法
而是回到最根本的生理學及營養學所做的建議
因此才能始終如一

我也會利用大量雞蛋做某些特殊食療
但僅限某些時機
時機過了也就恢復一般攝取量
並不把這樣的做法當成保養建議

飲食是關乎健康很重要的一環
多樣化 才能吃得均衡 其性不偏
變化著吃 可以吃得開心 心情愉悅
何必只想鎖定特定食物而喪失吃東西的滿足感？
要知道
對於雜食性的人類而言
天下並沒有所謂的超級食物
平人【註】還是交替著什麼都吃
最是均衡也最不容易出狀況

【註】平人意指體質平衡的健康者
平人可以不偏不頗地什麼都吃一些
體質有偏者仍應注意食飲的偏性

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27/03/2026

上文留言裡有人問
「請問吃水煮蛋沒沾鹽巴會容易脹氣，也是同樣原理嗎？」
恰好昨天看診時也講到水煮蛋要沾鹽

同是加鹽加鹹
粽子須鹹跟水煮蛋須鹹的原理
卻不相同

鹹味的主要來源是氯化鈉
上文稍微說明了鈉離子對腸胃的作用
氯離子則是胃酸的成分之一
而胃酸是身體拿來分解蛋白質的

蛋則富含優質蛋白質
需要胃酸做第一關的分解

看到這裡
水煮蛋為什麼要沾鹽的脈絡應該出來了
推而及之
蛋白質的食物必須要有鹹味才能得以分解

凡事過猶不及
跟隨主流不要過鹹過油之餘
也要注意不要過於清淡
一切平衡最好