慶仁中醫診所

慶仁中醫診所 鄭如相醫師於民國73年開始執業，
82年遷至南區國民路132號設立慶仁中醫診所。
64年醫事檢驗師考試及格
72年中醫師考試及格
24期大專考選預官軍醫少尉

07/09/2025

告別腰痛！日常預防保健全攻略 🔍
內容：
您是否也深受腰痛所苦？其實，只要在日常生活中多加注意，就能有效預防與緩解腰部不適！
【生活好習慣，告別腰痛】
🚶‍♂️ 正確姿勢：無論坐、站、走，都要抬頭挺胸，讓脊椎保持在最自然放鬆的狀態。
🛌 優質睡眠：選擇軟硬適中的床墊，側睡時膝蓋微彎，能減輕腰部壓力。
🏋️ 安全搬運：搬重物時，蹲下用腿部力量，而非彎腰！記得量力而為。
🚗 舒適駕駛：調整座椅，讓膝蓋與臀部同高，長途駕駛更輕鬆。
🏃‍♀️ 規律運動：散步、游泳或柔軟操都是強化核心、保護腰椎的好選擇。
【吃對食物，為腰部添活力】
✅ 建議多吃：
* 高鈣食物：牛奶、黑芝麻、紫菜、蛤蜊，為骨骼補充營養。
* 新鮮蔬果：桑椹、核桃、枸杞，補充纖維與維生素。
❌ 盡量避免：
* 刺激性食物、菸酒、咖啡因。
* 竹筍、酸菜、芒果等，可能影響筋骨修復。
養成好習慣，從根本預防腰痛。若您有持續的腰部困擾，歡迎隨時與我們聯繫，讓我們為您提供專業的評估與協助！
#腰痛預防 #脊椎保健 #健康生活 #日常保養 #正確姿勢

06/09/2025

腰痛的預防保健

日常生活注意事項
正確的坐姿：坐下的時候，必須把腰桿挺直，緊靠椅背。
站立和行走：站立時應挺直身子，平肩收腹，並保持脊椎的自然彎曲。良好的行走姿勢是抬頭，收下顎，腳尖向正前方。
休息和睡眠：選擇軟硬適中的床，最好曲膝側睡。
搬重物或提東西時，應將物體盡量移近，並利用腿部和肩部的力量，而且量力而為。
開車：座椅宜保持膝蓋與臀部同高。
工作與家事：久坐或久站的工作，每隔一段時間應更換姿勢，活動一下。做家事時，盡量使膝關節略微彎曲，以保持正常腰椎曲度。
運動：適當的運動，如散步，游泳，慢跑，柔軟操。
其他：保持愉快放鬆的心情。

飲食宜忌
飲食宜清淡，勿過食肥厚油膩，及辛辣刺激的食物。
可多食新鮮蔬果及高纖維食物如桑椹、核桃、腰果、枸杞子。
宜多食富含鈣質食物如鮮奶、芝麻、金針、蛤蜊、紫菜。
忌食竹筍、酸菜、芒果、香蕉。
忌菸、酒、咖啡、濃茶。

24/08/2025

一位患者，輾轉在台南各處調理身體許久，最終來到了我的診間。
午後，她帶著一絲無奈說道：
「唉，你們這些醫師真的很惱人，每個人都說得頭頭是道，但方法卻各不相同！」
我為她倒了杯溫水，平靜地說：「無論是針灸、推拿、還是湯藥，方法千變萬化，理路各有所宗，這很正常。」
「在我這裡，道理只有一個，就是『通則不痛，痛則不通』。」
我繼續解釋：「我們談的，不僅是您感受到的筋骨痠痛。更深層的，是身體內『氣血』與『經絡』的通暢。經絡是氣血運行的通道，一旦有了瘀阻，身體就像打了結的繩子，氣血過不去，百病叢生。我們所做的一切，無論是針刺某個穴位，或是開立一方藥，最終目的都是為了讓經絡重新暢通，讓氣血能順利濡養全身。」
沒有通暢的氣血，所有的改善都只是暫時的。您可能會覺得好像好了七八分，但總差那麼一點，回到家或稍微勞累，不適感便去而復返。這就是所謂的「治標不治本」。
您看小孩子，整天跑跳碰，精神旺盛，為何他們總沒聽過在喊腰痠背痛？因為小兒乃「純陽之體」，氣血旺盛，經絡通達，身體的自我修復能力處於巔峰。
然而，我們成年人身上累積的，是數十年的勞損、飲食不節、情志不暢所造成的「瘀」與「滯」。這些根深蒂固的失衡，豈是三兩天就能扭轉？
因此，若沒有下定決心，沒有一點耐心，不願意花時間調整作息、改變飲食，甚至不願遵從醫囑，那又怎麼能期望身體還給您一個長久的安泰呢？
當然，醫者緣分也很重要，您也可能遇到一位經驗尚淺，辨證不夠精準的醫師。
現今資訊發達，許多人習慣先上網問診，卻容易被不實的評價或花俏的言詞蒙蔽了雙眼，反而忽略了最根本的問題。
如果您是一位醫者，請務實地辨證論治，為患者細心把脈，這條路才能走得長遠，不負所託。
如果您是一位患者，當您遇到一位能洞察您身體根本問題、用心為您調理的醫師時，請務必珍惜這份醫緣。
說到底，醫道，乃仁心仁術。
一個健康的身體，其背後必然是一個陰陽平衡、氣血調和的健康生活。

19/08/2025

我們常說一個人「虛了」，
但虛是怎麼來的？其實每天的生活就在慢慢消耗你。

❶ 過勞──不只是加班，連煮飯洗衣照顧家人都會讓氣越來越弱。
❷ 缺乏運動──一整天坐著不動、盯著手機電腦太久，氣血就卡住了，久了就會虛。
❸ 飲食不規律──早上隨便吃、晚上猛吃，或是亂節食，身體沒營養，自然陽氣不足。
❹ 作息亂──熬夜、日夜顛倒，不配合自然節奏，身體就慢慢失調。
❺ 情緒波動大──壓力大、想太多，整天心煩意亂，氣就亂，身體也跟著亂。
❻ 台灣濕熱的氣候──又悶又熱，火氣上來，元氣就跟著流失。

很多人覺得自己能吃能動沒問題，
但虛是慢慢累積的，不是一下子出事，是一點一滴流失健康。

有個年輕客人，不到30歲就確診類風濕性關節炎，
身體給的提醒，我們真的不能忽略。

養生是自己的責任。
今天不願意保養自己，明天可能就得花更多的錢治病

別以為自己不會出事，健康從來不是理所當然的。
你現在怎麼對待自己，身體都記得。

05/08/2025

落枕去看中醫是可行的。 中醫治療落枕通常採用針灸、推拿、中藥等方法，以舒緩肌肉、促進血液循環、緩解疼痛為主。
中醫治療落枕的常用方法：
針灸：
針灸可以刺激穴位，疏通經絡，緩解肌肉痙攣，常用穴位包括風池、天柱、肩外俞、落枕穴等。
推拿：
推拿按摩可以放鬆肌肉，促進血液循環，緩解疼痛，常按摩的穴位包括風池、肩井、落枕穴等。
中藥：
中藥可以根據不同的證型進行辨證論治，常用方劑包括葛根湯、羌活勝濕湯、身痛逐瘀湯等。
其他：
熱敷、伸展運動等也可以輔助緩解落枕症狀。
注意事項：
落枕初期，可先進行熱敷、穴位按摩等自我緩解，若症狀持續不退或加重，應及時就醫。
落枕的原因多樣，中醫治療需要辨證論治，針對不同原因給予不同的治療方案。
若落枕反覆發作，可能與體質因素有關，可考慮中藥調理體質，降低發作頻率。
嚴重落枕或伴有其他症狀時，應尋求專業醫師的診斷和治療。
總結: 中醫在治療落枕方面有其獨特的優勢，可以有效緩解症狀，但需要根據具體情況進行辨證論治，並在必要時尋求專業醫師的幫助。

24/07/2025

語云：「一針、二灸、三用藥。」針灸為中國傳統醫學中最受世界醫學界重視的療法之一。

針法是利用針具，在人體穴位施以不同的手法，給予一定的刺激，從而激發經絡之氣，調整臟腑機能，使機體恢復健康，防治疾病的一種方法。

灸法是用艾絨等各種藥料以熏灼體表的一定的部位，以溫熱刺激，激發經絡之氣，調整臟腑機能，從而治療疾病的一種方法。

針灸屬中醫的外治法，其適應症廣，治療具簡便、效速、無副作用的優點，且在中醫師正規的操作下既安全又有效。



一九七九年世界衛生組織(WHO)認可四十三種針灸適應症，一九九六年提出六十四種針灸適應症，而大陸公告的針灸適應症已達百餘種疾病。茲將針灸適應症分述如下：

一、神經內科系統疾病：

(1)中風。

(2)頭痛、偏頭痛、顏面神經痛。

(3)顏面肌疾患(顏面神經麻痺)。

(4)坐骨神經痛。

二、運動系統疾病：

(1)頸肌痛--頸部扭傷及拉傷。

(2)肩胛及臂肌肉痛(五十肩)--臂神經叢病灶、關節痛，肩部、上臂、肩部粘連囊炎(冰凍肩、五十肩)、肩鎖關節韌帶之扭傷及拉傷、肩及上臂扭傷及拉傷。

(3)背肌痛--背部扭傷及拉傷、關節粘連性脊椎炎、背痛。

(4)肌痛--肋間神經痛、神經根及神經叢疾患、肌膜炎。

(5)腰肌痛--脊椎之病變、腰部椎間盤移位、腰痛、、尾骨疾患、肌肉痙攣、筋膜症候群、腰部扭傷及拉傷、尾部扭傷及拉傷。

(6)腓腸肌痙攣--肌肉損耗及廢用性萎縮。

(7)關節強直及緊縮。

(8)關節炎--類風濕性關節炎、骨關節病、創傷性關節病變、多發性關節病變或多發性關節炎、關節病變、臏骨軟骨之軟化、膝內部障礙、關節痛、外側上踝炎(網球肘)。

三、呼吸系統：

(1)咳嗽--急性上呼吸道感染、急性咽炎(咽喉痛)、急、慢性支氣管炎。

(2)支氣管哮喘。

(3)慢性阻塞性肺氣腫。

四、腸胃系統：

(1)胃脘痛--急、慢性胃或十二指腸潰瘍、慢性消化性潰瘍、胃炎、胃炎及十二指腸炎。

(2)嘔吐--賁門鬆弛不能及賁門痙攣、食道疾病、習慣性嘔吐、消化不良及其他胃功能性障礙、麻痺性腸阻塞、打嗝。

(3)便秘。

(4)泄瀉--感染性大腸炎，腸炎及胃腸炎、大腸局部性腸炎、非傳染性胃腸炎及大腸炎、激躁性結腸症、其他手術後之功能性障礙、功能性腹瀉、腸吸收不良症。

(5)脫肛。

五、泌尿生殖系統：

(1)慢性腎炎。

(2)陽痿。

(3)遺精。

六、婦科疾病：

(1)經前緊張症候群。

(2)月經不調。

(3)痛經。

(4)功能性子宮出血。

(5)白帶。

(6)子宮脫垂。

(7)妊娠嘔吐。

(8)子癇症。

(9)閉經。

七、五官科系統疾病：

(1)鼻炎、鼻咽炎、及鼻竇炎、過敏性鼻炎。

(2)牙痛。

八、皮膚系統疾病：

(1)接觸性皮膚炎、濕疹及痤瘡、皮脂腺囊腫。

(2)蕁麻疹。

(3)帶狀疹。

九、小兒科疾病：

(1)嬰兒腦性麻痺。

(2)發展遲緩。

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