李俊廷的『草木皆兵』診察室, 北安路一段239號, Tainan (2025)

08/12/2025

🌿【脫下白袍後的動物城市：給最近有點緊繃的大人們】

週日，是我唯一可能不用工作的一天，我陪著阿憨帶著阿圓和阿包去看《動物方城市2》。
本來以為只是陪孩子看卡通，結果被療癒得最深的…竟然是我自己。

看完後，我忍不住想把這帖「電影處方箋」開給每一位努力生活的大人。
也想問問你們：你最近，有感到「有點累」嗎？

🐍 1. 當那些「不可愛」的特質走到你面前
這集多了爬蟲類角色。冰冷、神祕、讓人不太敢靠近。
但電影提醒我：我們害怕的，往往不是東西本身，而是我們還沒準備好去理解。

就像診間裡的爸媽常問：
「醫生，他怎麼這麼愛哭？」
「他怎麼跟別人不一樣？」

有時，我們太想把孩子變成「可愛的哺乳類」，
卻忘了——
爬蟲類也是生命，情緒也是訊號，「 #不一樣」也值得被看見。

👉 問題給你：最近你是否也在對某個「不被喜歡的特質」感到焦慮？是孩子？是另一半？還是自己？

🦊 2. 30歲後才懂的：尼克的鬆弛感
茱蒂依然拼命、敏感、急著把每件事做到好。
像極了每天追著生活跑的我們。

但尼克不一樣——
他慢下來、看得更遠，也願意在混亂中微笑。

我在戲院暗暗覺得：
啊…原來 #鬆弛不是軟弱，而 #是活得更自在的能力。

👉 如果用 1-10分形容，你最近的「鬆弛指數」是幾分？（誠實填！）

👶 3. 孩子看到的世界，常常比大人清楚
兒子在某一幕突然拉著我的手說：
「爸爸你看，那隻蛇是在笑耶！」

我愣了一秒。
原來，在孩子眼裡，不是危險、不是怪異，而是…一個在笑的角色。

我們以為自己在陪孩子看電影，其實孩子在教我們看世界。

👉 你家孩子最近說過什麼「比大人更看透」的童言童語？歡迎分享，讓大家一起被療癒。

🌞 醫師的一句悄悄話
離開電影院時，台南的陽光依然溫暖。
我在想——

如果你最近覺得...
生活好像有點緊、
教養有點累、
心有點硬、
或是對自己有點失望…

那或許你也需要兩小時的空白，
去看一次屬於你的動物城市。

願你：
像茱蒂一樣 #勇敢，
像尼克一樣 #鬆弛，
像孩子一樣， #看得到每件事情裡的美好。

🤣偷偷說：其實我最喜歡河狸與海象的那一段了
(迷之聲：李醫師都喜歡奇怪的片段XD)
https://www.facebook.com/share/v/1A7AVJHWxP/

#動物方城市2 #育兒日常 #溫柔教養 #情緒教育 #接納自我 #媽媽的放風時間 #給大人的童話 #醫師的觀影筆記 #艾苜中醫診所 #李俊廷醫師

05/12/2025

⭐阿圓阿包調皮搗蛋實錄 —— 心臟到底在哪裡？

前幾天家裡上演一齣「兒童醫學推理劇」。

阿圓突然皺眉走向媽媽：
阿圓：『媽媽，我心臟痛💗！』
阿憨立刻緊張：『咦！真的嗎？哪裡痛？心臟在哪？你指給媽媽看！』

結果阿圓跟阿包兩位小天使——
一起伸手，超認真地指向自己的……眉心（印堂）。

阿憨：
……（沉默 3 秒）
……（再次沉默 3 秒）
……（我在旁邊已經快笑到內傷 XD）

🌿【小小科普時間：為什麼指印堂也不算錯？】
這次小孩亂講，但他們其實也……意外講到一點點中醫邏輯（笑）

中醫認為：
印堂（兩眉之間的位置）確實跟「心」有點關聯！

因為：
🩺 心主血脈 —— 心臟的功能與全身氣血運行相關
👁 印堂氣色 —— 有時能反映身體氣血旺弱、精神狀態
😴 如果常常疲倦、心悸、焦慮，印堂可能會變暗、發黃或緊繃

但——
👉 不能因為印堂暗沉就說心臟一定有問題！
中醫看診永遠是「望、聞、問、切」四診合參，還要配合現代醫學的觀點與檢查才準確。

所以眉心紅一點不一定是「心臟痛」，
通常只是 **「撞到」「互毆」「玩太嗨」「太晚睡」「太調皮」**造成的🤣。

🎤 你家小朋友曾經說過最「離奇但又好像有點道理」的身體描述是什麼？
快分享下來讓我看看，順便研究一下我們是不是可以出版一本《兒童中醫迷因大全》😂

#阿圓阿包調皮搗蛋實錄 #兒童醫學推理劇 #兒童中醫迷因大全
#艾苜中醫診所 #李俊廷醫師

03/12/2025

🌿【週日不休息跑去燒腦，因為臨床不相信眼淚】

歡迎來到「草木皆兵週日不休息日記XD」。
今天要為各位揭曉11/30李醫師不到0500就起床直奔高鐵的秘密🤫

11/30，是個很微妙的日子。
當全世界都在追劇、睡到自然醒，
桃園長庚卻聚集了一群——不想被時代淘汰的中醫師們。

沒錯，我本人跑去參加：
✨ 第二屆台灣青年中醫論壇

出門前我的心情是：
「該不會又是那種……聽完還是只會開補中益氣湯的研討會吧？」
（同行者雙手比讚：你懂我）

結果？
打臉打到我臉上都長知識了。
這根本不是研討會，是中醫界 EMBA＋生存特訓營。

🔥給沒跟到的您：3 個會讓腦袋過載的亮點
1️⃣ 拒絕打高空，臨床 SOP 直接甩你臉上

學校教您基本的辨證論治，
但病人問的是：「醫生我這個要治療多久？會不會好？」
——這落差才是真正的修羅場。

講者完全不演：
慢性病怎麼看？功能性疾病怎麼拆？
臨床決策｜成功與失敗案例｜現場卡關情境
全部攤給你看。
拳拳到肉，完全沒有廢話。

2️⃣ 中醫不只把脈，中醫要跨界打怪

現在病人只吃中藥？
沒有，那是上一個時代。

現在病人會：
👨‍⚕️ 看一大堆醫生(中、西、牙)
🖥️上網查資料問AI
🥦找營養師
💊吃一堆保健品

中醫師若不懂現代醫學、不懂各方知識與流行話題、不懂營養、不會解讀檢驗數據、甚至功能醫學，怎麼打造真正的全人照護？

論壇直接把『中醫』框架拆掉。
現代中醫師＝跨界整合者。

3️⃣ AI × 經營：這年頭酒香真的怕巷子深

講到 AI 行銷與診所經營，我就知道這場穩了。

以前前輩叫我們低調，
但現在是數位時代，
你再強，病人沒看到，就等於不存在。

最狂的是：
🔗 圖靈證書（Turing Certificate）
把你的專業學習、臨床經驗「上鏈」、「不可篡改」、「可溯源」。
這不是潮流，是未來的醫療信用。

🌱【心得總結：這代中醫師的底氣】

論壇主題是「世代交會」。
但昨天我看到的不是口號，而是一個新世代中醫的面貌：
「手裡拿傷寒論，眼裡看 AI，嘴裡能跟病人聊現代研究、檢驗數據與保健食品。」

這不是轉型，這叫進化。
這不是研討會，是產業升級的現場。

最後不得不提的是，我看到許多認識的醫師、我教過的學生及我的學長姐等等，這就表示今天論壇所帶來的力量，會透過這一群用功的醫師散播到台灣的各個角落，守護每個人的健康

#李宜靜醫師 #陳昭仁醫師 #陳韻筑醫師 #陳諺緯醫師 #藍士哲醫師
#呂桓毅醫師 #陳意涵醫師 #陳智聖醫師 #陳韋閔醫師 #劉佳佑醫師
#呂淯總醫師等等...(如有遺漏請多包涵XD)

【回顧這些日子的備課與教學】
近幾年回到學校任教，其實心裡一直有個很樸實的想法——
希望把自己在臨床上 #摔過、 #學過、 #摸索過的一切，用最不繞路的方式交給學生(反正我上課也從不點名，俗話說：『佛渡有緣人』，但出席率仍維持很高，我相信課程的含金量從學生的行動就可以知道)。

說真的，現在的中醫教育跟我們那年代已經完全不一樣了。
我常跟學生說：「現代的中醫師，不只要會辨證論治，還要會跨界，能懂最新研究，還要跟世界接軌。」
這不只是口號，是我在門診每天都在做的事。

所以我才那麼重視業師計畫。
讓學生直接到門診，看真正的病人，面對真正的卡關，感受真正的壓力——
臨床沒有眼淚，只有決策。

上過我課的同學、跟過我門診的學生，應該都能理解我常講的那兩點：
「用得出來的知識，才叫知識。」
「看得懂病人真正的需求，才叫臨床。」

沒錯，我教學就是這個風格。
內容有點多、有點快節奏、常常開玩笑，
但目的只有一個——
希望您們能成為真正的現代中醫師，而不是只會背書的中醫師。

希望未來您們站在臨床第一線時，
能比我當初更有底氣、更有選擇，也更有方向。

因為這一代的中醫，要的是「傳承」，
但更要的是「進化」...

👇靈魂拷問時間：您的痛點是哪一個？👇
（請勇敢留言讓我知道你卡在哪 XD）
A. 遇到慢性病卡關，真的想要一套可複製的 SOP
B. 病人問重訓/營養/檢驗報告，希望自己能無痛接軌
C. 診所人流不穩，想學懂 AI 行銷與自我品牌
D. 以上皆是——醫師我真的全都要（抱頭）

底下留言，我們一起取暖（誤）
其實是一起變強。

#台灣青年中醫論壇
#臨床實戰 #中醫跨界 #圖靈證書 #中醫轉型
#艾苜中醫診所 #李俊廷醫師

01/12/2025

🦷✨【牙醫也在用針灸？！你沒聽錯！】
您以為針灸只用在肩頸痠痛、睡不好？
其實……牙科界早就悄悄在用它了！
沒錯，牙醫椅上那個「哎呦好緊張」的你，有個新選擇：針灸入場。

今天我們來看一篇超有料的文獻，
一起破解👉「針灸在牙科到底在幹嘛？」

🧵 【這篇研究在說什麼？】
它整理了目前「針灸在牙科」的用途、可能的科學機轉，
還有——它到底有沒有效？

📌 【這篇文獻的重點】
針灸在牙科最常用來：
✔️ 減少牙痛
✔️ 手術後加速恢復
✔️ 降低焦慮（你知道那種躺在椅子上、牙科燈打下來的恐懼感…）

機轉包括：
✨ 促進內啡肽（身體自己的止痛藥）
✨ 調節自律神經、穩定心情
✨ 提升局部循環、降低發炎

😬 【針灸到底怎麼讓「看牙」沒那麼痛？】
你可能會以為針灸只是「扎一下」、心情變好而已，
但其實背後是整套科學流程：

🔹 刺激神經末梢 → 身體釋放內啡肽
（你的自然版 Morphine 上線）

🔹 啟動脊髓「閘門控制」機制
把痛覺訊號擋住一部分。

🔹 改善局部血流、降低發炎
尤其在手術後恢復更有幫助。

所以牙痛、拔智齒後痛、顳顎關節疼痛……針灸都有登場空間。

😰 【那針灸能不能讓我「不要那麼怕看牙」？】

答案：有證據支持！

針灸會：
🧠 調節自律神經（讓你從緊張模式退到平靜模式）
😊 刺激血清素（心情變穩定）
💆 提升內啡肽（身體自然放鬆）

因此研究顯示：
患者做針灸後，牙科焦慮 & 緊張感都明顯下降。

📍 【文獻裡提到的重要穴位】
1️⃣ ST36 足三里
傳說中的「提升免疫＋抗發炎＋促進循環」大魔王。
🦷 在牙科用來降低發炎、協助手術後恢復、減緩焦慮。

2️⃣ LI4 合谷
經典止痛穴（尤其臉部、牙痛）。
有牙科痛覺議題？合谷基本上必上場。

3️⃣ GV20 百會
「讓心靜下來」的代表穴。
用於平衡中樞神經、減少緊張。

4️⃣ PC6 內關
用來降低：
✔ 焦慮
✔ 噁心
✔ 心悸
牙科焦慮患者的好朋友。

參考文獻：Patil, Amit et al. “Acupuncture in Dentistry: A Comprehensive Review of Its Applications, Mechanisms, and Clinical Efficacy.” Cureus vol. 17,3 e80246. 8 Mar. 2025, doi:10.7759/cureus.80246

看牙這件事，大家應該都有點陰影（或至少心率會突然變快 🤣）
👉【如果是你，你會想在看牙時搭配「針灸舒壓/止痛」嗎？】
A. 會耶！能減痛＋變冷靜當然要試看看的吧～
B. 不一定… 我怕針比牙醫工具還可怕 😅
C. 看情況 ——如果是拔智齒那種，我願意什麼都試！
D. 不用啦～我不怕看牙，怕的是帳單 💸

#針灸止痛 #針灸紓壓 #針灸緩解壓力 #牙痛 #牙醫 #焦慮 #李俊廷醫師 #艾苜中醫診所

28/11/2025

📺👶【背景電視，其實是語言發展的小bug？】
大家家裡有沒有這種畫面：
電視在那邊「叭叭叭叭」、你在這邊「寶寶～來叫媽媽～～」
結果寶寶看著你，你看著電視，電視看著你們兩個。
——然後語言刺激就默默少掉了（不是寶寶的錯🤣）

最近看到一篇研究，你一定會覺得：「哇，電視竟然默默在搶我跟孩子的話題主導權！」

📝 【研究怎麼做？】
研究團隊跑去土耳其家庭裡，觀察 32 對媽媽＋寶寶，
在寶寶 8 個月、10 個月、18 個月時各錄影 1 小時。

然後他們發現——
📉 只要背景有電視，媽媽講的話就會變少。
不只字數少，連用詞變少、提問也變少。
（電視真的蠻擅長「搶戲」的。）

而且就算把家庭社經狀況考量進去，
📉 背景電視 = 媽媽語言輸入依然下降。

🎤 【背景電視到底改變了什麼？】
用超白話講就是：
👉 電視一開，媽媽的「語言能量」被吸走一半。
🔹 說的字變少
🔹 用的詞更少（語言刺激變薄）
🔹 問問題變少（互動品質下降）

這三個都是寶寶語言發展的關鍵營養。
結果都被電視默默偷走了……😅

🧠 【為什麼會這樣？可能的機轉如下】
1️⃣ 注意力被分散
背景電視會讓大人腦袋多一個「要不要瞄一下」的負擔，
➡️ 導致媽媽跟寶寶對話的專注度下降。

2️⃣ 互動節奏被打斷
電視的聲音和節奏會干擾對話流暢度，
➡️ 媽媽可能忽略孩子的提示或回饋。

3️⃣ 認知資源被占用
大人要處理聲音、畫面、寶寶需求等多工時，
➡️ 「語言輸出」自然減少、變單調。

4️⃣ 對話誘發減少
家裡一安靜（沒有電視）＝大人更容易主動跟孩子說話；
有電視＝多了一個「沈默的陪伴者」，
➡️ 對話動機下降。

🎯 【那該怎麼改善？】
💡 1. 電視不關沒關係，但請「轉靜音」或「換場域」
聲音比畫面干擾更大，降低噪音最有效。

💡 2. 設定家裡的「安靜時段」
像吃飯、陪玩 30 分鐘，先讓電視休息一下。

💡 3. 讓孩子聽到「更多你」
用簡單提問增加互動：
「這是什麼？」、「你看到什麼？」、「我們來找找看～」

💡 4. 如果真的很想有聲音陪伴？
可以改成：
📌 音樂
📌 白噪音
📌 有聲書
這些都比背景 TV 友善太多。

💡 5. 不需要做到完美！
研究指的「危險區」是：
📺 電視開很久、「背景一直吵」這種狀態。
一天幾分鐘不小心忘記 → 完全不用焦慮。

參考文獻：Keşşafoğlu, Dilara et al. “Infants' background television exposure and maternal language input: A home observation study.” Journal of child language, 1-17. 13 Nov. 2025, doi:10.1017/S0305000925100391

👀 最後給爸媽的暖心提醒
你說的每一句話、問的每一個「這是什麼呀？」
都比任何卡通都還珍貴。
你不是語言老師，只要陪著說、慢慢說，就是最好的刺激 ❤️

#電視 #兒童語言發展 #父母親陪伴 #李俊廷醫師 #艾苜中醫診所

26/11/2025

【累爆的週六，但心裡其實暖暖的】

上週六真的是累到像被人用十全大補湯煮過的那種😵‍💫
前一天晚上，跟將近 300 位求知若渴的醫師一起聽 #汪志謙老師與 #白袍人生學院一同合辦的演講。（對，就是那種「從 22:00 聽到 00:00」不間段的硬核學習行程 XD）

結果隔天門診人次又爆炸多💥。
門診結束後，我還跟著學弟一起覆盤、解題、拆招——
畢竟中醫真的 #太難，到現在我自己也還在臨床、書堆與文獻中一直練功。

跟診後的討論中學弟妹最常聽的一句話應該就是：
「欸？這個臨床用法我應該在課堂上有講吧？🤔」
通常學弟妹都會翻一下筆記說：
「喔真的有耶！原來是這樣XD」
（至少證明我上課沒有亂講啦哈哈！而且絕對是 #教、 #考、 #用三位一體，不信你來跟看看XD）

教完學弟，走路去旁邊花個10分鐘吃個東西補完 ATP🔋。就回診所回覆抽審後，我就一路撐到晚上……

用過晚餐、陪孩子們吃水果，兩個孩子突然心血來潮開始看書。
我陪了約 10多分鐘，疲勞指數破表跟他們說：
「差不多囉，準備收拾上樓休息，拔拔今天好累😪～」

結果阿圓抬頭說：
「可是我還沒看完耶，不然你先上去休息好了。」

旁邊阿憨已經笑到快沒聲音。
但那瞬間，我被直接送回小時候——
我也超常這樣回我爸媽：「我還沒看完啦！」
（報應來得很快 XD）

所以呢，我就真的先上樓去閉目養神耍廢一下。
人生嘛，累就要休息，該投降就投降。

但說真的，回頭想，
現在的生活雖然忙到有點爆表，
我卻一直能感受到自己在「一點一滴變強💪」。

雖然還不知道什麼時候會迎來那個「大躍進」。
但內心有種感覺：快了。真的快了。

💬 您最近有沒有那種「超累但又覺得自己悄悄變強」的時刻？
A. 工作爆炸但技能 +1
B. 帶小孩帶到崩潰但耐心 +3
C. 上課上到深夜但腦容量 +5
D. 其他（請留言分享，你的故事我想聽）

#一點一點變強 #蛻變 #回憶過去 #阿圓阿包調皮搗蛋實錄 #李俊廷醫師 #艾苜中醫診所

24/11/2025

🧠【週五課後心得｜汪志謙：打造醫師的第二大腦 × 峰值體驗公理】
當天的課程，真的讓人深刻感受到「好內容不等人、好老師永遠準時」——連遠在上海的汪老師都跨海連線，只為了把最精煉的乾貨帶給大家。

🌟 這堂課我得到的三個核心觀念
1️⃣ 醫界不是零和遊戲，分享才是成長的引擎
白袍人生學院讓我看到一個很不一樣的醫療社群：
大家願意互相交流、不藏私、甚至主動分享自己的邀請碼，讓更多人進入這個知識共享的生態圈。
這樣的「非零和思維」，其實也是峰值體驗最重要的底層邏輯之一。

2️⃣ 真正的能力，是能被「傳承」的能力
汪老師談到史丹佛教授的經典提問：
若只能傳承 3 個人類文明最重要的公式，你會選哪三個？

老師藉此提醒我們：
「峰值體驗」雖然內容龐雜，但背後一定有『公理級』的核心。
他透過 ABT（AI Brain Twin，數位孿生大腦）把自己多年的模型拆解成可運算、可複製、可延伸的邏輯——
讓知識不是留在課堂，而是變成可以一直被使用的工具。

3️⃣ AI 時代的醫師競爭力：不是資訊，而是『自己的大腦模型』
老師展示了他親自打造的 ABT 智能系統：
把自己幾年的思考框架與關鍵邏輯訓練進 AI 裡，讓 AI 能以「他的思考方式」回答複雜問題。

汪老師的提醒非常震撼：
在通用 AI 無敵的時代，人類唯一能贏的，就是「專門化的大腦」。
而 API 的價格現在是歷史最低，錯過這波可能就是錯過一個時代。

也就是說：
✔️現在是最適合打造「屬於自己的 AI 模型」的時機
✔️越早布局，就越能享受「專業 × AI」的複利優勢
✔️醫師若能把專業框架變成可複製的大腦，未來的價值會被放大數倍

💡 個人最深刻的反思
原來「把老師教的學會」只是第一步，
真正的重點是：如何讓自己的知識，可以被保存、被擴大、被複製。

這是一堂不只是講觀念、而是直接展示未來趨勢的課。
也讓我重新思考：
在 AI 時代，我的第二大腦要長什麼樣子？
我的知識，能不能被轉成真正的「可傳承能力」？

如果你今晚也在線上，你一定能懂那種「這是新時代起點」的感覺。
再次謝謝汪志謙老師、也謝謝張益豪醫師/耳鼻喉專科免疫與營養學.嗅覺味覺五官大使白袍人生學院讓我們聚在一起。

#內容乾貨滿滿的兩本書我都有
#峰值體驗1 #峰值體驗2 #峰值體驗3 #汪志謙
#白袍人生學院 #李俊廷醫師 #艾苜中醫診所

21/11/2025

👀✨乾眼症被雷射針灸治好了？真的假的？

臨床上時常遇到這樣困擾的患者：
「醫師啊~我每天都在滴眼藥水，但是眼睛都還是持續很乾澀，直接喝眼藥水是不是比較快？」

好了，今天帶來一篇在南台灣(偷偷說以前我待過的醫院)做的隨機對照試驗，

直接說重點：
👉 有做『真的』雷射針灸的人，乾眼症改善得比『假雷射』的那組明顯！

🌟【研究到底做了什麼？】
研究收了 59 位乾眼症患者
分成兩組：
✨️實驗組：真雷射針灸＋原本的治療
✨︎對照組：假雷射針灸＋原本的治療

【最後結果？】
⭕淚水數值提升：
Schirmer’s test 輕輕一夾，眼淚流的比以前更給力
⭕主觀症狀下降：
OSDI、VAS 都往下降，患者自己也覺得舒服

💧眼睛較濕、較不乾、較不痛，連淚膜穩定度也變好
（是科學統計上真的有差的那種！）

而且整個研究期間：
⚠️ 0 件不良反應（很重要，所以要講兩次：真的沒有）

🔬【眼睛到底怎麼變好？】
研究推測可能是：
✔️抗發炎效果：
降低刺激、減少細胞激動派（proinflammatory cytokines）
✔️ 改善淚膜穩定：
TFBUT（淚膜破裂時間）變長＝眼睛比較不乾

參考文獻：Hu, Wen-Long et al. “Laser Acupuncture Improves Tear Film Stability in Patients with Dry Eye Disease: A Two-Center Randomized-Controlled Trial.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 27,7 (2021): 579-587. doi:10.1089/acm.2020.0524

🎮✨【如果你是乾眼症患者，你比較想試哪個？】
A. 👁️ 「雷射針灸＋原本治療」我全都要派
B. 💧 「先滴藥水就好」保守派
C. 🤷 「醫師你說什麼我就做什麼」佛系派
D. 😂 「我只想睡飽，乾眼症自己會好嗎？」作夢派

在下面留言 A/B/C/D
我來看看大家的眼睛，最想被怎麼對待 🤣

#乾眼症 #雷射針灸 #中醫治療 #中醫調理 #李俊廷醫師 #艾苜中醫診所

19/11/2025

🌦️天氣真的會影響懷孕成功率？！
一篇 15 年大數據研究，連太陽都來攪局！

這篇來自濟南的研究居然發現——
季節真的可能會影響 IVF 成功率！😳

☀️研究重點（我幫你翻成白話）

👉 研究團隊分析了 2009–2024 年的試管嬰兒資料
結果發現：

春天的流產率比較高（但奇妙的是活產率也比較高🤔）

臨床懷孕率在四季差不多

越是大太陽的「取卵觸發日」☀️，懷孕成功率反而略降！

看完我只想說：
是不是應該幫 IVF 加個「氣象觀測站」了🤣

🧠那為什麼「太陽太大」反而不利懷孕？

研究懷疑是因為——
💡太陽光太強，打亂了我們的生理時鐘！

原來在取卵觸發那天，光線太強會抑制褪黑激素（melatonin）。
而這個激素除了幫你睡覺，也管很多「懷孕裡的小細節」：

幫卵子抗氧化 🥚

幫子宮「鋪床」🛏️

幫胚胎穩定著床 🌱

所以當太陽太毒、褪黑激素被壓下去時——
體內的「生理節奏」就會亂掉，
而胚胎也就比較難安頓下來 😴💔

🧬那 IVF 有機會「順應天氣」調整嗎？

研究提了幾個有趣的方向：

🌤️ 冬天／秋天開打：氣溫穩定、激素波動小，胚胎品質可能更好。
🌙 取卵當天避太陽：少曬點光，讓褪黑激素正常分泌。
🌡️ 根據氣候微調劑量：夏天太熱、春天荷爾蒙旺，刺激排卵策略可以不一樣。
💊 補點維生素 D：冬天日照少，補起來反而更平衡。

（說不定未來還會出現「氣象版 IVF 排程系統」😂）

參考文獻：Hu, Xin et al. “The impact of seasonal variations on IVF pregnancy outcomes: a retrospective cohort study in Jinan, China.” Frontiers in medicine vol. 12 1681770. 21 Oct. 2025, doi:10.3389/fmed.2025.1681770

🎯如果您或您的朋友要安排 IVF，您會選哪個季節？
A. ❄️ 冬天派：「冷靜冷靜，最穩定！」
B. 🌸 春天派：「花開就懷孕，浪漫又應景。」
C. ☀️ 夏天派：「熱血行動派！」
D. 🍁 秋天派：「收成的季節最吉利！」

👇留言你的選擇，
讓我們來看看哪個季節是「懷孕氣場最旺」的時候 ❤️

#添好孕 #備孕 #養卵 #不孕症 #人工生殖 #季節影響懷孕成功率 #艾苜中醫診所 #李俊廷醫師

17/11/2025

🍄《金針菇不會自己回來》——一家人的中醫日常小劇場

前幾天在家吃飯，發生一幕經典親子場景。

阿圓不小心把碗裡的金針菇弄掉了——

阿圓（慌張）：「啊～金針菇掉了～～～」
阿憨（淡定）：「弄掉了就自己去撿起來，坐著講它也不會自己跑回來。」
阿圓（努力呼喚）：「金針菇～～～金針菇～～～快回來～～～」
我：（深呼吸三秒）：「………………去撿起來。」

🙃 沒錯，金針菇不會自己回來。

但這幕讓我突然想到——
在門診也常遇到「用講的、用想的」想讓身體變好的患者😂

「醫師～我最近都沒睡好，要不要來點補的？」
「醫師～我想讓氣血順一點，有沒有什麼快速的方法？」

但問題是啊——
👉 光『想補』，不去調整生活；
👉 光『說要養生』，卻不早睡不運動；
👉或是『醫師，你說的我都知道，但我做不到呀』；
就像在喊「金針菇～快回來～」一樣啊🤣

💡養生不是召喚術，是行動術。
從撿起那根掉在地上的金針菇開始，
我們也能練習一點——
讓身體回到自己的手裡，不靠「喊」靠「做」。

👀 您最常在生活裡「喊過但沒撿起來」的東西是什麼？
A. 健身卡
B. 早睡的決心
C. 保健食品
D. 您的金針菇（誤）

留言告訴我，你的金針菇故事🍲👇

#阿圓阿包調皮搗蛋實錄 #日常裡的中醫哲學 #金針菇理論 #養生靠行動 #艾苜中醫診所 #李俊廷醫師

14/11/2025

🍃《人生殺人無過，大黃救人無功》——一位中醫師的碎念日記

最近門診又出現一波「神藥帶貨潮」。
每天都會有人神秘兮兮從包包掏出一罐：「醫師～這個可以吃嗎？」

✔️東洋參
✔️黃耆
✔️天麻
✔️靈芝
✔️薑黃
——通通來。

而且這些東西永遠都有一段傳奇故事：
「朋友說超補！」
「長輩說吃了變很強！」
「團媽說這是皇帝在吃的！」

但最有趣的是：
問這是不是適合自己之後，90% 的人都希望我立刻給出答案。
然而——

👉 問題來了：體質不是快問快答，是需要觀察的。
初診，我真的無法像算塔羅牌一樣當下斷定一切。
老患者我可以比較有把握，但剛認識的新朋友……我還是得跟你的身體相處一陣子。

於是患者接著問：

「那怎麼辦？都買了欸！」
「人家都說很好，我不能吃嗎？」

我通常會笑著說：
『不適合的東西，吃下去就是在跟自己身體吵架。你願意嗎？』

而且，臨床真的是每天上演現實版《體質不合談判大會》：

有人吃 #高麗參不到一週 → 口乾、冒痘、睡不好

有人 #薑黃吃太勤 → 滿臉痘痘像青春加倍送

有人 #黃耆猛補 → 血壓飆到自己都嚇到

這些東西單放看起來都很無害、甚至很補，
但——

👉 再貴的藥，遇到不對的體質，就是毒藥。
👉 再普通的藥，只要剛好適合，就是神藥。

古人講：「人參殺人無過，大黃救人無功。」
意思就是——
你救人大家不會記得，但你如果不小心弄痛人，大家一定記一輩子。
（中醫師深有同感。）

🍵 ✋ 所以，中藥不是靠「聽人說」在吃

中藥材不是保健食品，也不是「補就對了」的概念。
它們功能強，要用得準，就要：

1️先搞清楚你的體質
2️⃣ 再看你現在哪裡失衡
3️⃣ 最後用對量、用對時間、用對組合

這也是為什麼我常常說：
「不要聽朋友說，要聽醫師說。」
不然真的很容易「賠了身體又折兵」。

✨ 你家曾經買過最「被神化」的中藥或保健品是哪一款？
A. 東洋參
B. 黃耆
C. 天麻
D. 靈芝
E. 薑黃
F. 其他（歡迎留言，我一定會看到大家的寶藏清單 😂）

#中醫體質 #不要亂補 #中醫日常 #用對才是補 #補錯了更傷身 #李俊廷醫師 #艾苜中醫診所

12/11/2025

🌙晚睡變黑？睡不好真的會「氣色暗沉」不是幻覺！

有人說：「黑眼圈是努力的勳章。」
但根據最新研究， #睡不好， #真的會讓你整個人都變暗沉！😴💤

【研究發現了甚麼】
研究發現，睡眠不足會搞亂我們的「生理時鐘」，
進而影響——你猜對了——黑色素細胞（melanocytes）！
也就是那群決定你皮膚明亮與否的小幫手。

【為什麼睡不好氣色會暗沉？】
🧬簡單講三件事：
1️⃣ 睡不好 → 荷爾蒙亂 → 發炎、皮膚乾、黑色素失控
睡眠不足時，大腦下視丘－腦下垂體軸（HPA）會過度活化，
讓壓力賀爾蒙「皮質醇」暴走，導致發炎、皮膚屏障受損，
黑色素製造大軍就此「超時加班」👩‍🏭👨‍🏭

2️⃣ 黑眼圈、黃褐斑、酒糟肌、睡眠呼吸中止症…全都中！
睡不好不只是臉色差，連皮膚病都會跟著變頑固。
像是：
🌑 黃褐斑（Melasma）
🌹 酒糟肌（Rosacea）
😴 鬆弛性眼瞼症（Floppy eyelid syndrome）
都和睡眠障礙有關。

3️⃣ 晚睡還會破壞肌膚生態系！
皮膚菌相失衡、水油失調、膚色不均……
這些不只是保養問題，而是你身體在喊：「我想睡覺啊～～～」

參考文獻：Xu, Jiali et al. “The Impact of Sleep Quality on Skin Color.” Indian dermatology online journal vol. 16,6 (2025): 887-893. doi:10.4103/idoj.idoj_1011_24

💬那您呢？
👉 最近是不是也發現「一晚沒睡好，隔天氣色像灰濛濛濾鏡」？
👉 或者您自認皮膚好，但一熬夜就瞬間「氧化成銅牌」？🥉

#失眠 #睡眠障礙 #氣色暗沉 #中醫調理 #艾苜中醫診所 #李俊廷醫師

李俊廷的『草木皆兵』診察室

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