國泰體適能中心

20/01/2023

🐰兔年佳節到！祝您健康吉祥🐰
時光荏苒，即將要迎接農曆春節！
您的新年新希望是什麼呢？
🧡國泰健康管理祝福大家🧡
擁有健康平安，支持您的目標達成🎯
別忘了我們永遠為您和家人的健康守候✨
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🧧參觀國泰產後護理之家>>bit.ly/3WwphTu
🧧國泰體適能中心運動去>>bit.ly/3WAOuwf

23/12/2022

🎅隨著冬季的到來，2022也將進入尾聲…
這一年收穫許多客戶、朋友們的肯定和鼓勵，
非常感謝大家的支持，因為有您們，
✨我們才有持續往前邁進的動力✨
新的一年，攜手迎接2023的來臨吧！
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國泰健康管理全體 誠摯祝福大家
聖誕節 & 新年快樂、平安！
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🎄定期健檢把關健康>>bit.ly/3QMDgAO
🎄守護母嬰的心知己>>lihi1.com/AOfDp
🎄規律運動維持體態>>bit.ly/3Ku51fR
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#健身 #私人教練 #營養師 #運動指導

20/12/2022

便利商店/便當菜單如何選擇❓
在便利商店最密集的國家，要是不會選菜就太可惜啦！
今天要教各位在便利商店及便當店，如何 #挑選減脂食物🍗
快點擊以下圖文看看吧👇👇👇
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📍減脂期飲食大原則
1.充足飲水（kg/30cc，70kg的最少飲水量是2100cc)
2.高纖維
3.充足的蛋白質
4.適量澱粉及脂肪
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✨感謝我們台南 #國泰體適能中心 的合作夥伴
MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館提供此篇內容。
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📣歡迎來台南 #國泰體適能中心 透過專業的 #教練一對一指導，達到健身效果噢！
🏋‍國泰體適能聯絡資訊🏋‍
地址：台南市中西區永福路一段185號2樓
電話：06-215-8500
LINE ID：.gym
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01/12/2022

人人都知道運動的重要性，卻不知道營養該如何攝取❓
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今天要來分享👉
#運動前後怎麼吃 😋 小撇步報你知
1⃣運動強度
2⃣運動前該補充什麼
3⃣運動後飲食時間點
4⃣運動時常抽筋怎麼吃
一起讓運動瘦身事半功倍😁
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✨感謝我們台南 #國泰體適能中心 的合作夥伴
MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館提供此篇內容。
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📣歡迎來台南 #國泰體適能中心 透過專業的 #教練一對一指導，達到健身效果噢！
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28/11/2022

誰？是誰？！是誰讓小腿揹黑鍋😈
誰？又是誰？誰影響了運動表現👹
​
今天不只幫你解謎👀
還分享你有所不知的小知識喔！
成為 #健身冷知識王 不是問題👌
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讓你最驚訝是哪個冷知識呢？還是你就是 #健身冷知識王💡
趕快跟我們分享最炫的資訊吧！！！
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✨感謝我們 #國泰體適能中心 的合作夥伴—
MoveWell-台南健身房動動好適能訓練中心-安平館 提供此篇內容。
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📣歡迎來台南 #國泰體適能中心 透過專業的 #教練一對一指導，達到健身效果噢！
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地址：台南市中西區永福路一段185號2樓
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09/09/2022

🌕中秋人團圓，抬頭欣賞明月，
​心中有些念想，默默向月娘祈願…​
​
希望老爸、老媽的身體健康呷百二…​
希望懷裡的寶寶，頭好壯壯平安成長…​
希望另一半辛勞工作，能營養均衡有體力…​
希望自己的腰圍再小一點，永保青春活力…​
​
這些念想，都是希望所愛的人，平安、健康​🫶
​
中秋花好月圓，願笑容盈滿每個家園🏘
國泰健康管理 ​ 祝您佳節愉快！🌸
​
❤️關心身體，健康無價>>bit.ly/39v3tEE​
🧡寶寶健康，就是爸媽的幸福>>lihi1.com/Lix4U​
💛月餅可以少吃，但運動不能少>>bit.ly/3Ku51fR

08/08/2022

從呱呱落地那刻，我們像剛發芽的小苗🌱​
而他像大樹一樣，挺直身軀支撐著家庭🌳​
無論晴天、雨天，甘心為子女遮蔭擋雨…​
​
就這樣被他細心呵護，一路往上成長，​
隨著歲月的流逝，猛然低頭往下望，​
發現大樹的腰身早已彎曲；茂盛黑髮也染上一頭霜…​
​
這些年您辛苦了！​現在換我們守護您💕​
#國泰健康管理 祝全天下偉大的爸爸，​
👨父親節快樂，身體永遠健壯如「歐爸」！​
​
🔹守護他健康呷百二，帶他來國泰做健檢>>bit.ly/39v3tEE​
🔹新手爸爸的神隊友，國泰產後護理之家>>lihi1.com/Lix4U​
🔹陪他活絡筋骨動動好！國泰體適能中心>>bit.ly/3Ku51fR

24/06/2022

感謝部落客-丸皮妹選擇 #國泰功醫診所(台南健檢中心)完成全身健康檢查，並依據目前台南健檢中心的特色服務-體適能評估，經過體適能教練一對一諮詢，更了解認識自己的健康狀態，得到精準且更有方向的健身動力💪

#國泰體適能×動動好適能，力推「黃金三角健康計畫」，集結健康管理師、營養師及健身教練帶領全方位調整健康狀態，安排專屬的運動菜單，從增肌減脂、改善體態、維持健康，都會依每個人狀況及需求，用最有效率和安全的方式，陪你達成目標！🎯

台南體適能 體驗分享，人人都需要的專業體態評估～最近和閨密一起到 台南 國泰健檢中心 健康檢查，其中 體適能評估 是由 動動好適能訓練中心 的 健身教練 提供專業 諮詢、 實際引導動作 ，找出體態隱藏的健康問題，讓運.....

14/06/2022

🌞炎熱的夏天即將來臨，
要開始穿起短袖短裙~清涼一夏了！🍦
為了讓穿衣好看，是時候剷除累積的贅肉了~
除了飲食控制外，運動也是達成良好體態的關鍵🔑
但對於沒有運動習慣的人，可能很難持之以恆！

別擔心~教練們幫您們想好了~
親自示範如何從「微運動」開始，每天只要10分鐘，
就可以讓您邁出往鍛鍊的第一步！👣

📣台南的朋友也歡迎來 #國泰體適能中心，
透過專業的 #教練一對一指導，達到健身效果噢！

🏋‍國泰體適能聯絡資訊🏋‍
地址：台南市中西區永福路一段185號2樓
電話：06-215-8500
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#健身 #私人教練 #營養師 #運動指導 #台南健檢 #增肌減脂

夏天短袖短褲即將上場，是時候開始鏟肉計劃！懶人別擔心~教練們親自示範「微運動」，讓您輕鬆邁出往鍛鍊的第一步！

02/06/2022

🐲燒～肉～粽～啊～🎤🎶🎵
又到了粽子飄香的時節，
今年你期待吃到什麼粽子呢？

💞溫馨提醒您：
市售粽子成分多為糯米，且具有高熱量！
建議要酌量食用，才不會讓體重跟著增加！

也歡迎來 #國泰體適能中心 找我們，
透過專業的 #教練一對一指導，消除熱量💪

🏋‍國泰體適能聯絡資訊🏋‍
地址：台南市中西區永福路一段185號2樓
電話：06-215-8500
LINE@諮詢：https://reurl.cc/6D4GoZ

✨國泰健康管理 敬祝您 ✨
端午佳節 闔家安康 祥和喜悅😊
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19/05/2022

🦴經常聽說要從年輕就開始存「骨本」，
人體的骨質會隨著年齡增長而逐漸流失，
女性通常在 30歲後、男性則在40歲後，
要如何盡早預防流失的可能性呢？🤔
「重訓」對於骨質密度的提升是否有幫助?
一起來聽聽專業的體適能教練怎麼說吧！
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隨著年齡的增長、整體衰老的情況下，骨質密度也會隨著逐漸下降。根據研究顯示，人體在20歲左右的時候，骨量密度將會到達峰值；超過30歲時，骨質密度可能會開始走下坡，骨質流失情況對於女性來說多會發生在30歲晚期，男...

25/04/2022

你經常肩頸痠痛、腰酸背痛嗎？😖
透過專業的體適能訓練是可以得到舒緩的！
✅關鍵在於需要強化 #核心肌群 的力量來支撐脊椎，
訓練方式有哪些呢？讓國泰體適能教練告訴您吧👇👇👇
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脊椎健康是關係老年生活品質重要因素之一，若保護脊椎的肌群肌力和肌耐力衰退時，就容易產生肌肉疲勞，甚至造成脊椎壓迫神經等症狀。