jn studio

jn studio jn studio是一個充滿創新與正向的環境，與其說這是一家瑜伽教室外，我想用「家」這個名詞形容jn 會更貼切，在這裡我們在意的是每一位學員的身心靈狀態，讓這裡成為你們的另一個歸屬。

｜💎 新進老師介紹 💎｜週三上午，教室專為新手開設一堂地板課程你可以完全沒有任何運動經驗也可以完全不懂瑜伽在課堂上跟著拉拉老師一起透過呼吸、感受身體用最簡單易懂的方式重新讓身與心連結在拉拉老師的細膩之下我們將對於瑜伽有全然不同的感受■ 課程...
31/03/2026

｜💎 新進老師介紹 💎｜

週三上午，教室專為新手開設一堂地板課程
你可以完全沒有任何運動經驗
也可以完全不懂瑜伽

在課堂上
跟著拉拉老師一起透過呼吸、感受身體
用最簡單易懂的方式
重新讓身與心連結
在拉拉老師的細膩之下
我們將對於瑜伽有全然不同的感受

■ 課程資訊：
💎基礎瑜伽
週三 10:40｜Lala老師

親愛的同學們～💕📆 3/30~4/5課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️ 因部分老師安排進修及適逢連續假期， 故下週課程略作異動， 若造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️💎 教室提供多元化課程 ...
27/03/2026

親愛的同學們～💕
📆 3/30~4/5課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰

⭐️ 因部分老師安排進修及適逢連續假期，
故下週課程略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️

💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

親愛的同學們～💕📆 3/23~3/29課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️ 因部分老師安排進修， 故下週課程略作異動， 若造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️💎 教室提供多元化課程 地板課程｜空...
20/03/2026

親愛的同學們～💕
📆 3/23~3/29課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰

⭐️ 因部分老師安排進修，
故下週課程略作異動，
若造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️

💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

｜💎 新進老師介紹 💎｜jn studio優質師資行列新添生力軍-姵樺老師🩷小小身軀卻擁有極大力量，有著超大反差感正是姵樺老師的最大特色。如果妳正在尋找一堂：使用懸掛系統加強核心肌群、提升平衡感及心肺訓練的課程，每週二晚間20:30【六把手...
17/03/2026

｜💎 新進老師介紹 💎｜

jn studio優質師資行列新添生力軍-姵樺老師🩷

小小身軀卻擁有極大力量，
有著超大反差感正是姵樺老師的最大特色。
如果妳正在尋找一堂：
使用懸掛系統加強核心肌群、
提升平衡感及心肺訓練的課程，
每週二晚間20:30【六把手燃脂】
跟著姵樺老師一起讓核心炸裂吧！



________________

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

親愛的同學們～💕📆 3/16~3/22課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️ 【 NEW｜新課公告🧘🏻‍♀️ 】 週三上午10:50開設「現代舞」課程 由佳禹老師授課 週三早晨，在舞動中...
13/03/2026

親愛的同學們～💕
📆 3/16~3/22課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰

⭐️ 【 NEW｜新課公告🧘🏻‍♀️ 】
週三上午10:50開設「現代舞」課程
由佳禹老師授課
週三早晨，在舞動中，
發掘自己不同的身體可能😊

💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

11/03/2026

很多人會以為輔具是給初學者的，但其實輔具可以幫助身體在體式中放大感受。

▍壁繩
透過牆面的支撐與壁繩的牽引，幫助身體找到延伸開展的方向。
當重量被承托，感受在下犬式裡脊椎是如何的被拉長，骨盆在動作裡可以更穩定，我們得以專注將腿後側好好伸展。

▍椅子
椅子給予支撐，也給予挑戰，在後彎裡，讓胸口可以有打開的空間；在扭轉裡，成為一個清楚的支點，輔具提升體式穩定，幫助僵硬的身體找到正確體位，深入伸展。

透過工具與練習讓大腦與身體重新建立對話，當身體有安全感，力量與柔軟才會真正發生。

■ 課程資訊：
💎椅子瑜伽 Chair yoga
週一 09:30｜Evonne老師
💎壁繩瑜伽 Wall yoga
週一 20:15｜週五 10:40｜Evonne老師

親愛的同學們～💕📆 3/9~3/15課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️ 【 NEW｜新課公告🧘🏻‍♀️ 】 週三上午10:40開設「基礎瑜伽」 由Lala老師授課 歡迎週三早晨一起來...
06/03/2026

親愛的同學們～💕
📆 3/9~3/15課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰

⭐️ 【 NEW｜新課公告🧘🏻‍♀️ 】
週三上午10:40開設「基礎瑜伽」
由Lala老師授課
歡迎週三早晨一起來和Lala老師開啟美好的一天😊

💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

03/03/2026

踮腳尖，不只是用力站高而已，
而是髖、膝、踝在同一條線上的穩定與控制。

當髖膝踝對位正確時
力量可以順順地從核心一路傳到腳尖。

練習踮腳尖時可以觀察：
• 膝蓋是否對著腳趾方向
• 腳踝是否沒有歪斜
• 重心是否在腳掌中央
• 身體是否自然上提

當對位穩定時，你會感覺到：
✦ 腳踝更穩定
✦ 足弓更有力量
✦ 腿部更有控制
✦ 平衡更輕鬆
✦ 動作更優雅

好的顛腳尖不是踮得多高，
而是站得多穩。

從對位開始，讓身體學會正確用力。

親愛的同學們～💕📆 3/2~3/8課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️ 三月開始部分課程有作調整， 詳細課程資訊以公告之課表為主。⭐️ 【 NEW｜新課公告🧘🏻‍♀️ 】 週三上午10:40開設...
27/02/2026

親愛的同學們～💕
📆 3/2~3/8課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰

⭐️ 三月開始部分課程有作調整，
詳細課程資訊以公告之課表為主。

⭐️ 【 NEW｜新課公告🧘🏻‍♀️ 】
週三上午10:40開設「基礎瑜伽」
由Lala老師授課
歡迎週三早晨一起來和Lala老師開啟美好的一天😊

💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

親愛的同學們～💕📆 2/23~3/1課表來囉～今天晚上九點開放預約下週課程，記得設定鬧鐘喔！⏰⭐️下週適逢228連假， 週末課程略作異動， 造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️💎 教室提供多元化課程 地板課程｜空中課程｜...
20/02/2026

親愛的同學們～💕
📆 2/23~3/1課表來囉～
今天晚上九點開放預約下週課程，
記得設定鬧鐘喔！⏰

⭐️下週適逢228連假，
週末課程略作異動，
造成不便敬請見諒🙇🏻‍♀️

💎 教室提供多元化課程
地板課程｜空中課程｜器械課程｜一對ㄧ私人課
歡迎預約🩷

🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

🧧金馬迎春 新春納福🧧jn studio祝福大家幸福加碼、好運加碼、財富也加碼🎊新年快樂 Happy New Year~~ ________________jn studio 瑜伽📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館） ...
17/02/2026

🧧金馬迎春 新春納福🧧
jn studio祝福大家
幸福加碼、好運加碼、財富也加碼🎊
新年快樂 Happy New Year~~



________________

jn studio 瑜伽

📍 地點｜台南市東區長榮路一段127號3F（一館）
台南市東區長榮路一段125號2F（二館）
⏰ 營業時間｜週一~週五 09:00–12:00 / 18:00–22:00
週六~週日 09:00–12:00
📱 LINE ID｜
📩 信箱｜jnstudio31431@gmail.com
📅 預約課程｜請私訊小編或加入LINE預約
🔗 更多資訊｜jnstudio-yoga.com

#台南瑜伽教室 #台南皮拉提斯 #台南器械核心床 #台南器械皮拉提斯

Address

東區長榮路一段127號3樓
Tainan
70143

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when jn studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to jn studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category