What are the opening hours?

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City Spa 軟式瑜珈紓壓

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City Spa 軟式瑜珈紓壓

一輩子只做好按摩這件事
《嫚嫚老師》
---資歷---
高級中醫康復理療師
擁有二十幾年養生臨床經驗
累計服務近三萬人次
曾擔任演唱會特派運動傷害處理員
及女籃運動傷害復健師
並創辦軟式瑜珈紓壓法
---理念---
專業．關愛．創新．公益
致力於為每一位客戶
提供優質的養生服務

CITY SPA 軟式瑜珈紓壓工作室
📌 聯絡人：嫚嫚老師
📆 服務時間：11:00~20:00（堅持時間做滿！）
📞 電話：0971-308-629（歡迎來電洽詢預約）
預約諮詢 / 領取八折優惠卷↓↓↓
📲 LINE 官方帳號：https://lin.ee/f65S9am
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關於嫚嫚老師
擁有超過20年專業經驗，曾服務於養生館、私人會館、貴婦名媛、企業老闆等，累積超過30,000人次的按摩與理療經驗。專精於人體經絡調理、東方頭療、揉筋道脊背活化、深層筋膜排酸等技術，根據每位顧客的體質與需求，提供最適合的手法與施作方案，幫助身心舒緩與健康維持。
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🌟 招牌強項療程
✔ 軟式瑜珈舒壓：溫和伸展與按摩結合，舒緩筋骨壓力
✔ 揉筋道脊背活化：深層手法調理脊背，緩解僵硬與疲勞
✔ 深層筋膜排酸：改善體質促進代謝，減少體內乳酸堆積
✔ 東方頭療：頭皮刮痧+匙敲吊傷排淤，舒緩壓力與失眠
✔ 五行平衡調理：依據中醫理論，調整體內能量平衡
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🎯 功能性療程
🔹 經筋油指壓：指油壓按摩，放鬆僵硬肌群
🔹 胸腋淋巴護理：促進淋巴循環，排除體內毒素
🔹 局部體刷纖塑：提升肌膚緊緻度，改善水腫與鬆弛
🔹 腸胃環保：腹部理療，幫助腸胃蠕動與消化
🔹 婦科暖宮：溫灸調理，促進血液循環，呵護女性健康
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按摩的好處
✅ 促進血液循環，增加氧氣供應
✅ 調節神經系統，恢復身體平衡
✅ 放鬆肌肉，提升關節與韌帶彈性
✅ 加速體內代謝，減少疲勞堆積
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何時不適合按摩？
以下情況不建議按摩，以免影響健康：
⚠ 極度疲勞、剛吃飽或過度飢餓
⚠ 感染、發炎、皮膚病、傷口未癒
⚠ 血栓性靜脈炎、惡性腫瘤、高燒
⚠ 孕婦或有特殊健康狀況者，請先諮詢醫師
如有任何症狀請事先主動告知
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📍 CITY SPA 軟式瑜珈紓壓，給您最專業、安心的服務！
🌿 疼惜自己，從身體保養開始！

26/11/2025

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🤣嫚編可能頭殼撞到才做這活動
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14/11/2025

🌿 親愛的我把普發一萬元變大了‼️

❤️ 給一直照顧自己也支持我的你 ❤️

很多客人都說：
「老師我想固定保養
但怕時間不夠用不完好可惜」

我懂那種想繼續照顧自己
又怕時間被生活打亂的心情

✨ 所以我重新調整了月卡方案

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24/10/2025

🌿【五臟在說話，美從內開始】

嫚嫚特地做了這張表格給大家參照
要好好收藏起來👇

很多人都知道要「保養」
但該保養的不只是臉
而是整個身體的氣血和臟腑

真正的「漂亮」不是擦出來的
是由內而外散發出來的光澤
漂亮的人不一定天天做臉
但一定是「五臟氣血運行順暢」

臉色、皮膚、頭髮、情緒
都在偷偷反映身體的健康
只是你有沒有讀懂他給你的訊號

肝氣鬱結 → 臉青、容易煩躁
脾虛 → 浮腫、沒精神
腎虛 → 黑眼圈怎麼遮都遮不掉

中醫說：「形於外者，必形於內」
臟腑平衡、氣血順暢
外表自然明亮又柔和

漂亮不是化妝品給的
是五臟給的光✨💡
臉色的亮，是氣血的流動
讓身體順了，氣色自然會說話💫
留言告訴我，你屬於哪一種？
#經絡養顏 #氣色管理 #由內而外的美
#五臟平衡 #氣血循環 #臉色好氣場強
#保養不只做臉 #養肝養脾養氣色
#調理體質 #經絡美學 #自然之美

14/08/2025

【筋膜與力學轉譯】
筋膜系列專欄六__
壓力，如何變成細胞訊號？

筋膜不是死物
它是一張會感知、會回應的網絡
能夠影響情緒、免疫、內分泌等全身系統
這背後的核心機制，稱為——力學轉譯（Mechanotransduction）

---

什麼是力學轉譯？

當我們用手壓、拉、推筋膜
或當身體經歷姿勢變化、撞擊、拉扯
筋膜上的細胞會「感知機械性壓力」
並將它轉化為生物化學訊號
傳遞至細胞核、神經系統，甚至大腦

簡單來說：
每一次身體承受的外力
都會被筋膜「翻譯成訊號」
影響自律神經、情緒狀態、荷爾蒙反應與免疫調節

---

為什麼深層調理後，不只是痠痛緩解？

因為透過筋膜，我們實際上在調整身體的系統訊號
深層調理後，你可能會感覺——

腦變得清醒

呼吸更深、更順

心情變得安定

這並不是玄學
而是細胞層級的「張力語言」正在被重新編碼

---

筋膜會記錄壓力

你說你撐太久、壓力太大、睡不著、吃不下
其實筋膜早已記錄了這些訊號
它會透過張力、溫度、濕度與流動性
不斷告訴神經系統「你還在承受壓力」

---

外力介入：重新翻譯訊號

在調理中
當外力接觸並改變筋膜的張力
這些訊號便被重新「翻譯」——
從緊繃轉為鬆動
從防衛轉為接納
系統訊號重新校準
呼吸、睡眠、消化也會隨之被調整

這就是力學轉譯的另一個面向：
用雙手與筋膜對話
讓身體再次聽見安全的訊號

29/07/2025

#八月預約表
🚨感謝您的閱讀 🙏
🌸【8月按摩預約開放囉】🌸
親愛的朋友您好～

✅8月預約表出爐
不管您是
✔️肩頸僵硬頭痛纏身
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✨運動按摩不只是給運動員的
長期滑手機久坐壓力大
導致的痠痛麻
都可以透過客製化手法加功能性調整
讓身體重新找回平衡與輕鬆

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我們會在上面更新預約表
不怕錯過時段

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感謝您一直以來的支持與信任
我們在按摩床上等你來充電放鬆🌿
讓疲勞刮一刮
身體重新開機✨

22/07/2025

【大暑養生 × 夏日飲食建議】🌞🌿

📅 大暑是二十四節氣的第十二個
一年中最炎熱的時節

「冬吃蘿蔔夏吃薑」
順應時節調養是中醫養生的基本功
中醫調養重點為：清熱祛濕補氣護陽

🍲 飲食建議：
苦瓜蓮藕絲瓜綠豆湯
可清熱解暑降火理氣

搭配山藥黃耆白朮等健脾補氣食材
可扶助正氣提升代謝

此時若能養好脾胃與陽氣
入冬便不易手腳冰冷、體虛感冒

🌱 烹煮時加點薑或泡杯薑茶飲用☕
有助驅寒暖胃、調和食性

切記忌食➡️過量生冷
避免寒濕困脾、引發腹瀉
🔥 高溫高濕暑邪當令最傷脾胃與心氣

📌 養生提醒：
– 曬太久太陽汗為心之液流汗太多
易耗心氣易虛乏睏疲
– 心氣虛會感覺胸悶、疲倦、心悸

💧 記得補充電解質與水分
可飲鹽水、淡糖水或天然蔬果汁

🧉 可飲用養心茶
如合歡花、麥冬、丹參、紅棗等
養心安神補氣生津

🍅 飲食可多吃紅色食物
如番茄、紅棗、紅蘿蔔、龍眼、枸杞
有助補心養血

🧢 外出流汗多
要先擦乾再戴帽子
避免濕氣加冷氣吹頭引發頭痛

🌀 冷氣勿直吹頭頸
以防頭痛感冒

☀️ 午時陽氣旺
避免曝曬適當午休
有助寧心安神調養心氣
才能平安度夏不受暑邪所侵

📌 大暑是一年中最炎熱的節氣
暑濕之邪最易耗氣傷陽

21/07/2025

#探店
美女網紅探店體驗影片來嘍…
“甜甜的海莉”親自感受
［深層筋膜排酸］療程的魅力

做完立刻氣色變好
臉變V了
不僅調理體質
還讓健康與美麗同時發生

用鏡頭紀錄嫚嫚認真工作的畫面
希望讓大家看見嫚嫚的故事
用生命創寫不同的人生意義
健康可以掌握在自己手裡
她用自己的經歷
書寫著更多的可能性

一杯茶
一個療程
都有她的選擇與感動

謝謝海莉的支持與分享
邀請您一起感受這份真誠與用心

▶ TikTok
https://vt.tiktok.com/ZSBQm97cK/

▶ 小紅書
http://xhslink.com/m/39O2C7X1C5T

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https://www.facebook.com/share/v/12JhEQSrw9p/?mibextid=wwXIfr

14/07/2025

《第五篇》肌筋膜連續體
── 你全身其實是一張「一體成形」的網

你以為身體是頭、肩、腰、腿的拼圖嗎？
現代筋膜研究指出──
我們的肌肉與筋膜，其實是一張「不間斷」的連續體

在傳統的解剖觀念中
肌肉一塊一塊、骨頭一根一根、器官一顆一顆
看起來彼此獨立

但在筋膜的世界裡
從頭頂到腳底從皮膚到內臟
這些結構都被同一張筋膜網包裹、連接、懸吊、牽引
就像一張彈性布
你在某個角落拉了一下
整張布都會產生牽動與變形
這就是「肌筋膜連續體」的原理‼️

這也是為什麼
你右腳受過傷左肩卻會痠痛
你長期駝背
骨盆卻開始前傾、月經不順
你腹部壓力大
結果頸椎僵硬、頭痛睡不好
因為這些部位
在筋膜地圖上本來就是「連在一起的」‼️

這種連動性
也解釋了中醫經絡學中
為什麼手三陰三陽、足三陰三陽
是對應身體整體流動的路線

你不是「某個地方壞掉了」
而是整張網出現了張力扭轉、空間壓迫、訊號混亂

而我們的調理方式
就是針對這張連續網
去找出那個牽動全身的關鍵節點
用經絡解碼用筋膜釋放

痠痛、疲勞、腸胃不適、情緒壓力
很多表象都來自深層筋膜的「緊繃地雷」
我會幫你找出它們
讓身體重新恢復彈性與流動😎

07/07/2025

【小暑養生 × 夏日飲食建議】

📍今天是小暑節氣是夏季第五個節氣
進入盛夏前奏，氣溫節節升高，暑熱與濕氣逐漸加重

---

🌿常見問題

暑熱傷津：易出現口乾舌燥、頭暈疲倦、甚至中暑
濕困脾胃：食慾差、腹脹、大便黏滯
心火旺盛：心煩、失眠、口破
濕熱外洩：濕疹、汗疹、皮膚搔癢

---

🌿為什麼要養心健脾？
夏季屬火，對應心臟
暑濕內困，影響脾胃運化
容易導致倦怠煩躁、消化不良
此時養生應「清暑養心、健脾祛濕」

---

🥗夏日飲食建議（終於可以合理當個吃瓜民眾啦(喔耶)）
適當食用各種瓜類及蔬菜
避免因天氣炎熱而進食過量生冷
烤炸辛辣等難消化飲食，增加脾胃負擔

🔸️飲食清淡，少油少鹽
🔸️每餐七分飽，避免過飽
🔸️多食綠豆苦瓜冬瓜蓮藕等清暑蔬果
🔸️薏仁紅豆山藥等健脾祛濕食材
🔸️蓮子、百合有助養心安神
🔸️減少生冷食物，避免寒濕傷脾
🔺️避免油炸、燒烤、辛辣等重口味食物

---

🌞作息與活動建議

早睡早起，午間小憩補元氣
適度流汗助排濕，早晚運動為佳
調養情緒，靜心養神，減少煩躁

📌養生關鍵在於順應節氣，顧好脾胃與心氣，安然度夏，為秋冬蓄積元氣

06/07/2025

🌬️【夏季四季養生｜穩心安神好入眠】🌿

親愛的嫚寶們
颱風來襲 🌪️
提醒大家風雨天請儘量避免外出
安全第一身體最重要
希望大家都平安無事 ❤️

---

☀️還記得春天我們一起做的四季養肝調理嗎
這次趁著颱風假
來補一下夏天的四季養生療程💆‍♀️

一直忙到現在
才想到還沒跟大家說～

---

🔥夏天是養心的季節
也是最容易
心浮氣躁睡不著情緒起伏的時候

🌸夏季四季養生主打：
▪️ 穩定情緒
▪️ 安撫心靈
▪️ 幫助入睡
▪️ 降低燥熱

📖中醫觀點：
▪️ 心屬火通於夏
▪️ 心氣安則身心穩

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👐本療程設計特色：
著重手臂內側【心經】與【心包經】調理
這裡是調節情緒與睡眠最關鍵的通道

🕰️療程時間：約一小時
💰單次體驗：1000元

---

🎁加碼優惠
搭配任一招牌療程後加購
👉 夏季養心調理享【九折優惠】

---

✨讓你在炎炎夏日也能身心輕鬆
晚上安心入眠不再煩躁失眠

📩想預約或不確定自己是否適合
歡迎私訊我們
幫你專屬評估與建議

03/07/2025

經常睡不好頭痛的客戶
做完頭療＆深層筋膜排酸後
回家很好睡很放鬆呢！
已經開始期待七月中的
一系列量身打造的“脫胎換骨三個月陪跑療程”囉🤗

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和平路146號
Tainan
741

Opening Hours

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