葉峻榳醫師。慢性病&體重管理

葉峻榳醫師。慢性病&體重管理 葉峻榳醫師,新陳代謝暨內分泌專科,專精於《體重管理》, 專門解決「糖尿病、肥胖、肌少症、骨質疏鬆」等問題,為台灣少見『醫學』跟『運動』都有深入研究的醫師。

🔥巴菲特最後的股東信:「運氣、環境、錯誤」,三大因素造就股神一生傳奇。波克夏海瑟威公司(BERKSHIRE HATHAWAY INC.)於2025年11月10日發布聲明,總結了華倫·巴菲特(Warren E. Buffett)的重大決定: ...
13/11/2025

🔥巴菲特最後的股東信:「運氣、環境、錯誤」,三大因素造就股神一生傳奇。

波克夏海瑟威公司(BERKSHIRE HATHAWAY INC.)於2025年11月10日發布聲明,總結了華倫·巴菲特(Warren E. Buffett)的重大決定: 他已將 1,800股A股轉換為2,700,000股B股,並捐贈給四個家族基金會。

巴菲特宣布自己將「歸於沉寂」(“going quiet”),不再撰寫年報或在年會上無休止地發言。他確認格雷格·阿貝爾(Greg Abel)將在年底成為老闆。

此信旨在回顧過去、討論他的股票分配計畫,並分享商業與個人觀察。

💡讀後感

2019年5月初 (5/1~5/6),我跟著幾位朋友,一起到美國內布拉斯加州 (Nebraska) 的奧馬哈 (Omaha),參加波克夏股東大會。

那時候的心情,有點像劉姥姥進大觀園,畢竟是我第一次參加股東會(甚至有可能是這輩子唯一一次,Who knows?),而且是波克夏股東大會耶,不是一般的公司,現在回想起來還是非常慶幸可以擁有這段經歷。

2025年11月,波克夏海瑟威公司公開了給股東們的信件,我看完後大概就三個感想如下。

1.運氣 (先天 vs. 後天)

“我生於 1930 年,健康、智力尚可、白人、男性,並且生在美國。哇!謝謝妳,幸運女神。”

巴菲特提到他一出生就是美國白人男性,換句話說,開局就是一手好牌,加上出生的年代,說是中了樂透都不為過。

這告訴我們什麼殘酷事實?

投胎時的運氣真的很重要,甚至影響了一個人一生的走向!有些人一出生就含著金湯匙,有些人則是出生就是地獄開局......

我們沒辦法選擇自己出生的性別、種族、家庭跟時代,因為這些都是先天的運氣,運氣好就是祖上陰德厚,運氣不好就是來還債。

出生時運氣不好,那我們就要躺平了嗎? 倒也不是!因為我們還有後天的運氣可以去培養、去努力爭取。

每個人無時無刻都在做選擇,而每項選擇都會牽動未來運氣的波動,所以,務必要慎重決策,尤其是事關重大的決定;魯莽且未經全盤考量的決策,只會帶來災難和壞運氣。

2.環境

“難道奧馬哈的水裡有什麼神奇的成分嗎 ?”

雖然我2019年也喝過奧馬哈的水,但我並沒有因此而變得跟巴菲特一樣厲害,可能喝得不夠多吧......哈哈。(玩笑話)

看到這句話,讓我想到「孟母三遷」的故事。簡單來說,我們要謹慎選擇我們所接觸的人事物,尤其是長時間要待的環境。如果我們待的環境都是很糟糕的地方,無時無刻都充滿了負面的東西,長久下來大概身心靈都會出問題。

又譬如說,我們所接收到的大部分訊息,是來自於糟糕的來源,久了整個腦袋都被徹底洗腦,想當然爾,個人的決策判斷跟行動模式大概也好不到哪裡去......

奧馬哈的水應該是沒有什麼神奇成分,它一樣是H2O,但奧馬哈的環境就是能造就出知名的領導人。

3.錯誤

“不要因為過去的錯誤而責備自己——至少從中學到一點東西,然後繼續前進。”

2019年參加波克夏股東會後,一眨眼,已經六年過去,這六年來發生了很多事,除了COVID-19以外,莫名其妙、雞飛狗跳的事情也有;但就跟巴菲特親口承認一樣,「無數次思慮不周、犯過許多錯誤」。

哲學家黑格爾曾說過:「人類從歷史中學到的唯一教訓,就是人類沒有從歷史中吸取任何教訓。」

反過來說,如果願意謙虛地、誠懇地從過去的錯誤中學習,不要再重蹈覆轍,自然就贏過大部分的人了。

只可惜,願意謙虛地承認自己錯誤,願意誠懇地改過向善的人,也許沒有理想中來的多。

“清潔女工和董事長一樣,都是人。”

我們不能忽略人性,也不要去考驗人性,只要是人,就有犯錯的可能。

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💪告別肌肉痠痛!Statin 不耐受者的救星:寧脂德(Nilemdo®, Bempedoic acid)獨特降膽固醇機制大解密。「寧脂德膜衣錠 180 毫克」(Nilemdo® F.C. Tablets 180 mg) 是一種新型的降血脂藥...
08/11/2025

💪告別肌肉痠痛!Statin 不耐受者的救星:寧脂德(Nilemdo®, Bempedoic acid)獨特降膽固醇機制大解密。

「寧脂德膜衣錠 180 毫克」(Nilemdo® F.C. Tablets 180 mg) 是一種新型的降血脂藥物,其活性成分為 Bempedoic acid。

此藥品提供了一種獨特且不同於 Statin 類藥物的降膽固醇機制,旨在幫助那些使用現有療法仍無法達到低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C) 目標值,或對 Statin 類藥物無法耐受的患者。

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🦸顛覆想像!山本由伸不靠重訓,用「BC訓練法」打造160公里火球⚾️山本由伸(日語:山本由伸/やまもとよしのぶ Yamamoto Yoshinobu,1998年8月17日—),年僅20多歲就三度榮獲澤村賞,並在美國職棒(MLB)世界大賽中拿...
04/11/2025

🦸顛覆想像!山本由伸不靠重訓,用「BC訓練法」打造160公里火球⚾️

山本由伸(日語:山本由伸/やまもとよしのぶ Yamamoto Yoshinobu,1998年8月17日—),年僅20多歲就三度榮獲澤村賞,並在美國職棒(MLB)世界大賽中拿下MVP,他那看似精瘦、卻能投出150公里以上速球的身體素質,一直是外界關注的焦點。

在職業棒球的世界裡,「力量=肌肉量」似乎是既定公式,而山本由伸以「不大量做傳統重訓、卻能維持飆速」的訓練方式,改寫了這樣的常識。

這背後功臣,是私人訓練師矢田修開發的 BC訓練法(又稱 BC Total Balance System),其核心概念是所謂的「5B」——呼吸(Breath)、棒(Bar)、碗(Bowl)、板(Board)、橋(Bridge)。

🧓矢田修

矢田修(やだ おさむ,Osamu Yada)本人具有日本「柔道整復師」的背景,這是一種專精於骨骼、關節、肌肉傷害治療與調整的國家級證照。因此,他的訓練哲學並非源自傳統的西式重量訓練,而是更接近武術與復健醫學,強調:

「正確使用身體」而非「增加肌肉量」: 山本由伸曾表示,他年輕時也嘗試過重訓,但總覺得「不太對」,甚至曾受手肘緊繃所苦。遇見矢田修後,他學會了如何正確地站立、走路,進而學會如何正確地投球。

「全身合一的連動」而非「單一部位的肌力」: 許多報導提到,矢田修的訓練目標是讓山本由伸達到「全身合一運動」。投球是一個極其複雜的動力鏈(Kinetic Chain)傳導過程,力量從腳尖開始,經由下肢、軀幹、肩膀,最後傳遞到指尖。BC訓練法的目的,就是確保這個鏈條上的每一個環節都能順暢、高效地協同運作。

「脫力」與「安定」的平衡: 柔道等武術強調在放鬆(脫力)的狀態下,於關鍵時刻爆發力量。這套訓練法幫助山本由伸,在投球時協調全身肌肉,同時保持核心穩定,進而提升投球效率、並大幅降低受傷風險。

🏋️BC訓練法

BC訓練法以「5B」為核心,透過呼吸、器材與整合動作,強調身體感知與協調,衍生出超過300種訓練,幾乎不依賴傳統重量訓練,卻能支撐高球速與快速恢復能力。其代表性內容包含標槍動作模擬(Fletcha)、橋式後彎與倒立等,目的在於讓力量由下肢—軀幹—上肢高效串聯、並降低手臂負擔。

BC訓練法,或者我們可以用「身體控制」(Body Control)來看待這項訓練。其核心概念五個「B」分別是:

Breath(呼吸):正確的橫膈膜/肋腔呼吸方式,以此作為動作啟動點,強調呼吸與動作的同步、意識覺察。

Bar/棒:用長杆、棒狀道具或身體延伸線(如握杆、延伸線),來訓練肋腔與骨盆之間的傳導與轉動(rib-pelvis dissociation)。

Bowl/碗:比喻「盆腔」或「碗狀結構」的感知與控制,訓練重心覺察、骨盤位置與內部支撐。

Board/板:指平面或穩定平台訓練(如平衡板、木板、地板),重點在腳底覺察、立足連鎖、腳踝膝骨盆鏈的敏感性。

Bridge/橋:類似「橋」的動作(髖橋、脊椎橋、倒立橋等),強化肢體上下、前後與軀幹之間的連結與力量流動。

這五項核心彼此交互,並衍生出超過 300 種動作變化。媒體報導指出:「山本採用的這套訓練法中,包含肌力與類似瑜珈的動作,用以調整柔軟度、平衡感、與協調性等」。

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🔥猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 聯手易速胰 (Insultrate®) :攻守合一,控糖減肥!面對難以控制的第2型糖尿病,傳統治療模式經常面臨劑量調整緩慢、低血糖風險增加的挑戰。如今,瘦瘦針猛健樂 (Mounjar...
30/10/2025

🔥猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 聯手易速胰 (Insultrate®) :攻守合一,控糖減肥!

面對難以控制的第2型糖尿病,傳統治療模式經常面臨劑量調整緩慢、低血糖風險增加的挑戰。如今,瘦瘦針猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 的問世,以及數位療法「易速胰」(Insultrate®)的助攻,形成強力降糖的「進攻」組合;易速胰在胰島素劑量調整的過程中,扮演「攻守合一」的角色,確保快速降糖的同時,也能夠避免低血糖。

🚺案例分享 (糖化血色素 13.3% -> 6.7%)

在葉醫師的幫助下,陳小姐(47歲,化名)藉由易速胰調整基礎胰島素(Basal Insulin)劑量,而後結合猛健樂來控糖減重,協助血糖快速達標並減重成功。

一、 初始狀況與易速胰啟動:矛(進攻)

陳小姐在接受數位療法易速胰前,血糖控制極不理想。

• 基本病史: 陳小姐(47歲,化名)在民國 105 年 05 月時,糖化血色素(HbA1C)為 11.1%。後來她搬到花蓮,於民國 107 年 08 月回診。

• 初始回診: 她於 2024 年 04 月 26 日回診時,糖化血色素飆升至 13.3%,顯示血糖控制不好。

• 啟動治療: 陳小姐於 2024 年 04 月開始使用基礎胰島素(Toujeo® 10U 每日一次)及口服藥物(Glimepiride、Trajenta Duo®)。

• 易速胰啟動: 葉醫師於 2024 年 04 月 26 日啟動易速胰,初始胰島素劑量為 Toujeo® 12U 每日一次(QD)。

• 「進攻」角色: 易速胰在初期扮演了「矛」(快速降糖)的進攻角色。易速胰啟動後,陳小姐開始紀錄每天的空腹血糖、跟每天注射的基礎胰島素劑量,在易速胰(醫師設定易速胰演算法公式)的輔助下,易速胰會在隔天(次日)會推播患者「當天建議注射的基礎胰島素劑量」。接著,陳小姐根據易速胰的建議,逐步調整注射劑量,後來空腹血糖有明顯下降,胰島素劑量從 12U 逐步增加到 32U 左右。

• 初期 A1C 改善: 雖然血糖控制有進步,但至 2024 年 08 月,糖化血色素仍為 9.6%,未達理想值。

二、 藥物調整與猛健樂的威力:降糖減肥

由於陳小姐的飯後血糖(飯後)仍高,葉醫師開始進一步調整血糖藥物。

1. 口服藥替換:

於 2024 年 10 月 25 日,將原有的 DPP4i 換成 SGLT2i(排糖藥)。至 2024 年 12 月 13 日,HbA1C 降至 9.1%,但改善效果不盡理想。

2. 猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 出場:

於 2025 年 02 月,葉醫師決定加入猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 來處理高血糖並幫助減肥。

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🔥猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 結合糖尿病數位療法易速胰 (Insultrate®),糖化血色素從 11.9% 降到 5.6%!猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 是雙重腸泌素GLP-1和GIP...
29/10/2025

🔥猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 結合糖尿病數位療法易速胰 (Insultrate®),糖化血色素從 11.9% 降到 5.6%!

猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide) 是雙重腸泌素GLP-1和GIP受體促效劑,除了具備優秀的控糖能力,還附帶強大的減肥效果。猛健樂加上糖尿病數位療法易速胰 (Insultrate®),可以協助患者的糖化血色素從11.9%降到5.6%,短時間內安全達標!

🚹案例分享 (HbA1C 11.9% -> 5.6%)

在葉醫師的幫助下,48歲王先生(化名),藉由易速胰來調整基礎胰島素(Basal Insulin),而後結合猛健樂來控糖減重,協助患者血糖快速達標並減重成功。

1. 患者基本資料

• 患者資料: 48歲王先生(化名),任職於OOO公司。

• 初始評估: 曾於體檢時被診斷為第2型糖尿病,當時糖化血色素(HbA1C)為 8%,但未持續追蹤控制。

• 就診時狀況(2024年11月): 糖化血色素高達 11.9%,空腹血糖為 242。

• 初始用藥(2024年11月): 基礎胰島素 Insulin glargine (Toujeo®) 10U QD,口服藥 Galvusmet (50/850MG) 1 # BID。

2. 易速胰(Insultrate®)啟動與初期成效

• 啟動時間: 2024年12月07日啟動易速胰。

• 起始劑量: Toujeo® 16U QD。

• 胰島素調整過程: 透過易速胰輔助,胰島素劑量從 16U 開始,大約每四天慢慢調整,在約三個月左右增加到 32U 左右。

• 血糖改善: 啟動後,患者的飯前和飯後血糖均朝理想值進步。

• 初期結果(2025年2月): 糖化血色素顯著下降至 6.6%。

3. 治療策略調整與進階目標

• 新增藥物: 2025年2月,患者使用了猛健樂 (Mounjaro®,Tirzepatide)。

• 胰島素劑量變化:使用猛健樂後,患者的基礎胰島素劑量並沒有減少,在易速胰的監測下仍維持在 32U 左右。

• 糖化血色素進一步改善(2025年5月): 糖化血色素進一步降至 5.6%。

• 目標調整與劑量微調:而後空腹血糖目標從 80~130 mg/dL 積極調整到 80~110 mg/dL。為了達到新目標,易速胰建議將劑量增至 38U,過程中沒有出現低血糖。

• 長期展望: 藉由猛健樂治療,患者目前血糖穩定(糖化血色素維持 5.7%),沒有低血糖問題。目前仍然繼續使用易速胰(Insultrate)來穩定空腹血糖。

📖總結

結合猛健樂(Mounjaro®,Tirzepatide)、基礎胰島素(Basal Insulin)、易速胰(Insultrate®)的組合療法,我們可以善用猛健樂強大的控糖減重能力,輔以醫療科技易速胰,幫助患者的血糖跟體重都快速達標。

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🎤兒童與青少年肥胖議題暨案例分享 | 國立成功大學醫學院附設醫院民國114年09月,我受邀到國立成功大學醫學院附設醫院小兒部,與小兒內分泌科的前輩老師們,分享兒童與青少年肥胖議題暨案例討論。🍬台灣的肥胖現況與健康挑戰台灣的肥胖問題相當普遍,...
17/09/2025

🎤兒童與青少年肥胖議題暨案例分享 | 國立成功大學醫學院附設醫院

民國114年09月,我受邀到國立成功大學醫學院附設醫院小兒部,與小兒內分泌科的前輩老師們,分享兒童與青少年肥胖議題暨案例討論。

🍬台灣的肥胖現況與健康挑戰

台灣的肥胖問題相當普遍,成年人中約有一半有體重過重或肥胖的問題,國小至國中生的比例也高達三成左右。根據台灣的標準,BMI 超過 24 就算過重,大於 27 則為肥胖。

肥胖不僅是外觀問題,更與多種共病症高度相關,特別是心血管疾病。數據顯示,與高 BMI 相關的心血管死亡率呈上升趨勢。

理想的體重控制應視為「體重管理」而非單純的「減重」,目標應該是減少脂肪的同時,盡可能保留甚至增加肌肉量。

🧒兒童與青少年代謝症候群

肥胖:身體質量指數(BMI)大於該年齡與性別群組的第95百分位。

兒童青少年診斷代謝症候群需滿足「肥胖」、且同時符合其他四項異常中之二項,這四項指標分別為:

血壓偏高:收縮壓 ≧ 130 mmHg或舒張壓≧85 mmHg,或收縮壓/舒張壓 > 該年齡與性別群組的第95百分位。

三酸甘油酯偏高:空腹三酸甘油酯≧150 mg/dL,或因高三酸甘油脂接受治療中。

高密度膽固醇偏低:男性

《科技》糖尿病數位療法工作坊。民國114年8月16日,我代表周劍文診所,跟成功大學附設醫院、奇美醫學中心糖尿病照護團隊、及雲嘉南地區基層診所團隊,分享了我在基層診所導入數位療法的心得與實戰經驗。我闡述了將「智抗糖」app及其內建的胰島素劑量...
12/09/2025

《科技》糖尿病數位療法工作坊。

民國114年8月16日,我代表周劍文診所,跟成功大學附設醫院、奇美醫學中心糖尿病照護團隊、及雲嘉南地區基層診所團隊,分享了我在基層診所導入數位療法的心得與實戰經驗。

我闡述了將「智抗糖」app及其內建的胰島素劑量調整輔助系統(Insultrate)導入照護後,如何為糖尿病管理帶來「攻守合一」的糖尿病照護模式。

💡從傳統照護的挑戰到智慧醫療的契機

過去傳統模式,病人在醫療院所接受胰島素治療,常因回診週期長而無法快速調整劑量,此外,在調整劑量時,醫病雙方也會擔心低血糖風險。

現在,我們可以藉由糖尿病照護原則「ABCDEFGHI」中的智慧醫療(Intelligence),導入科技來協助調整胰島素劑量,減少低血糖風險。

💊易速胰 Insultrate®:台灣首個數位療法

易速胰 Insultrate® 是台灣目前唯一的數位療法,周劍文診所在第一時間就引進並應用在糖尿病治療,一年多來已經累積上百例的使用經驗。

易速胰 Insultrate® 的核心優勢在於能輔助並加速胰島素劑量的調整,國外及台灣本土研究均證實,它能在不增加低血糖風險的前提下,有效且快速地降低病患的糖化血色素(A1C)。

🚹臨床實務與成功案例

在臨床應用上,我分享易速胰 Insultrate® 尤其適用於初診斷且首次使用胰島素的第2型糖尿病患者,以及已使用基礎胰島素但血糖仍未達標者。我透過兩個實際案例來說明易速胰 Insultrate®「攻守合一」的特性:

進攻方(矛):48歲王先生,初診糖化血色素高達11.9%,透過 Insultrate 協助,三個月內糖化血色素便降至6.6%,展現了其快速達標的強大「攻擊」。

防守方(盾):47歲陳小姐,在合併使用新型長效腸泌素時,因藥物反應不確定性而有低血糖風險。此時Insultrate 即時建議減少基礎胰島素劑量,發揮了避免低血糖的「防禦」作用,如同一個安全的盾牌。

🔥結論

總結來說,我認為數位療法易速胰 Insultrate®,既能作為進攻的「矛」,幫助患者快速、有效地讓血糖達標;也能作為防禦的「盾」,在合併使用強力藥物或患者狀況不穩時,預防低血糖的發生。這種兼具高效與安全的特性,使它成為未來糖尿病精準照護不可或缺的利器。

猛健樂(Mounjaro)是什麼?這是一種由美國禮來藥廠研發的雙效腸泌素,結合了 GIP 和 GLP-1 RA兩種功效,只需每週施打一針,就能有效穩定血糖並幫助體重管理。🔥Mounjaro 的兩大主要優點: * 穩定血糖:幫助身體更有效地控...
23/08/2025

猛健樂(Mounjaro)是什麼?

這是一種由美國禮來藥廠研發的雙效腸泌素,結合了 GIP 和 GLP-1 RA兩種功效,只需每週施打一針,就能有效穩定血糖並幫助體重管理。

🔥Mounjaro 的兩大主要優點:

* 穩定血糖:幫助身體更有效地控制血糖水平。

* 抑制食慾:減少飢餓感,讓體重管理計畫更順利。

周劍文診所已備有猛健樂 Mounjaro 5mg、10mg 和 15mg 劑型,方便您在醫師評估後選擇最適合的療程。

葉峻榳醫師可以提供專業的運動和營養諮詢,幫助您搭配飲食與生活習慣調整,讓您的體重管理過程更健康、更有效。

在開始療程前,請務必由醫師進行專業評估,並確保藥品來源合法透明。

🚨謹惕 Garbage in, garbage out!翻閱萬維鋼《高手決斷》挽救決策悲劇。我最近複習了萬維鋼《高手決斷》,這是一本講科學思考的書,可以協助我們梳理邏輯,把腦袋一團漿糊的慘狀整理清楚,盡量做出較理想的決策。📖高手決斷高手決斷...
15/08/2025

🚨謹惕 Garbage in, garbage out!翻閱萬維鋼《高手決斷》挽救決策悲劇。

我最近複習了萬維鋼《高手決斷》,這是一本講科學思考的書,可以協助我們梳理邏輯,把腦袋一團漿糊的慘狀整理清楚,盡量做出較理想的決策。

📖高手決斷

高手決斷:「精英日課」人氣作家,帶你突破偏誤、盲點、偽邏輯,以科學思考打造優勢決策。

「叛逆」等於獨立思考?

「妥協」讓人很沒面子?

「公平」是解決問題的最佳方法嗎?

「真相」是否有可能誤導人?

我們應該如何思辨,而不成為別人的洗腦對象? 其實,世界愈複雜,愈需要「科學思考」! 萬維鋼帶你掌握理論精髓,啟發你的批判性思維,縱使面對超出日常經驗的一切,也能做出最靈活的應變!

《高手決斷》這本書在前面就提到一個名詞:「所羅門悖論」(Solomon’s paradox),這個名詞讓我印象深刻,應該會記在腦海中一輩子。

所羅門悖論是什麼意思?

善於給別人出主意的人,不一定能在關鍵時刻給自己出個好主意。

我覺得這句話真的講得太好了!

當然,上面這句感想絕對是我個人的「觀點」。

我從來不覺得自己是個善於決策的人,但是慢慢調整、慢慢反思、把決策速度放緩、多詢問專家意見、多參考AI整理的資料,通常都會比急就章的決策好很多。

更別提這句話還有另一個延伸的重點:「不要隨便給別人意見,不隨便給建議就是最好的建議。」

🧠要怎樣才能知道有沒有被誤導?

Garbage in, Garbage out!

Garbage in -> Muddled brain(腦袋一團漿糊) -> Tragedy out!

網路上的假訊息太多、同溫層太厚、現實中的牛鬼蛇神也很多,除了刻意的欺騙,還有一種情況是:「一個人能看到的事實,嚴重取決於他的視角。」

換句話說,幾乎每個人,毫不例外,總是從自己的位置和角度去觀察世界,因此,我們不能指望別人觀察到與你一樣的事實。

被片段的事實誤導,想當然爾,決策的品質就很差。

要如何處理這個情況?《高手決斷》提出了以下建議,可以幫助我們盡量不要被誤導,而盡量不被誤導,決策品質可能就比較好。

P.129 如果你是事實的接受者,你怎麼才能知道自己有沒有被人誤導呢?這就難了!依我之見,這裡面有一個硬功夫,一個慢功夫,以及一個好習慣。~ 《高手決斷》

一。硬功夫

硬功夫是你要恪守邏輯。在頭腦中畫一張拼圖,看看對方給的這些事實是否足以推出他想要的觀點。如果缺少關鍵事實,想想對方為什麼不說。這需要強悍的意志力。~ 《高手決斷》

這句話要怎麼理解?

用另一個方式講就是:「不要看一個人說什麼,而要看他做什麼。」

因為一個人的實際行動,才是比較貼近事實的關鍵;當然,也有可能是假動作,所以要蒐集足夠多且落在不同時間軸的「事實」,進行前後交叉比對。

然後,還要留心一個重點:「對方為什麼不說?或為什麼不做?」

沒有發生的事情,可能是被隱藏起來的事實。

二。慢功夫

慢功夫是你平時就要對世界上的各種事有一個比較可靠的了解。這需要你有一個比較成型的世界觀,而這個學習曲線無比漫長。~ 《高手決斷》

的確,要達到上述目標真的很難!

在過去,一個人窮極一生也不可能理解所有的事情或學問,所以我們需要專家來解答或處理我們不懂的問題。

我非常慶幸我生在有AI的時代,現在,我已經可以藉由 Google Gemini 或 ChatGPT 來解答任何問題,幫助我對於不懂的事,初步架構出相對客觀的雛型。

沒錯,學習時間還是一樣很漫長,但AI幫助我壓縮「進入狀況所需要的時間」,至少學習曲線有被加速了。

三。好習慣

硬功夫能讓你的觀點在該被改變的時候可以被改變。 慢功夫能確保你的觀點不會輕易被人改變。

這兩個功夫很難,但你總可以有個好習慣,那就是增廣見聞時別只聽「一方面」, 永遠要聽一聽「另一方面」。

我們吸收資訊一定要有個警覺,別人提供給妳的很可能是主觀的事實,是為了讓你接受他的觀點。~ 《高手決斷》

這段話提到的好習慣,在過去也不太容易辦到,因為跟別人請益,不是一件容易的事情。

為什麼?很多原因啊。

譬如說:個人面子問題、自我意識強弱、雙方信任度高低、對問題掌握度等,這樣都會影響問問題的方式,進一步得到不同層次的答案。

該怎麼解決?其實也是蠻簡單的。

同樣的主題,我們可以同時問 Google gemini、ChatGPT、 Grok、Claude、Perplexity,可以先正面問然後再反面問,得到的報告會比較客觀。

那如果AI會有幻覺怎麼辦?坦白說也不能怎麼辦。這種情況本來就很合理,畢竟有些東西是AI從沒有經歷過的,自然就講不出細節。

處理方式就是去問活人,去問我們所能盡快找到的資深專家,來做總整理,幫助我們做出最後的重要決策。

🏆人生無限遊戲:核心攻略。三年前,我受醫學中心邀請演講投資理財:《大富翁:韭菜外傳》Speedrun 八十分鐘講完資產配置、通貨膨脹、量化寬鬆、房地產、區塊鏈、比特幣、NFT… etc. 最後再回答 Q&A。現在,我覺得人生應該不太像玩《大...
13/08/2025

🏆人生無限遊戲:核心攻略。

三年前,我受醫學中心邀請演講投資理財:《大富翁:韭菜外傳》Speedrun 八十分鐘講完資產配置、通貨膨脹、量化寬鬆、房地產、區塊鏈、比特幣、NFT… etc. 最後再回答 Q&A。現在,我覺得人生應該不太像玩《大富翁》,而是在玩《野蠻遊戲》。

🐺野蠻遊戲(Jumanji)

1995年上映的野蠻遊戲 Jumanji,是我小時候看過印象非常深刻的電影。

“這並不是一般的棋盤遊戲,體驗前所未有的冒險,像是家中出現獅子、猴子、叢林裡各式各樣的生物,甚至是把玩家傳送到未知的非洲叢林。參與者的代價是遊戲開始便要走畢全程才能離開。”

玩野蠻遊戲,最高指導原則當然就是盡量存活下來活到最後,直到破關那一刻。

我覺得人生大概也是類似的情況吧!

每天醒來都有新的挑戰、新的困擾、新的問題、新的冒險,投胎到人世間就是要走完全程才能離開。

玩人生遊戲,目標就是要活得愈來愈好(O)、活得愈來愈久(?),直到自己覺得已經破關、或是自己覺得活夠了的那一刻!

🎮人生無限遊戲

前陣子跟返國渡假的首富碰面,聊一些無聊的話題:

1.買0050,或買VT,或手癢買的個股。

2.區塊鏈 (質押利率...etc)。

3.未來10倍投資報酬標的。(這個太難了, 我躺平放棄)

4.渡假旅行經驗分享。

5.子女未來教育。

6.海外房地產投資(有嗎?我也忘了)。

我在醫院上班時,曾抱著一股熱誠想教PGY學生資產概念,現在回想起來,大部分時間應該都是船過水無痕。

一方面能深入了解的學生不多,要能夠亦步亦趨跟上操作的人更是少之又少。真的有在操作的小白,也是以追求Alpha報酬為首選。

我個人崇尚的投資模式,真的很無聊,就是一個非常無聊的遊戲,但這個模式可以保證我一直無限地玩下去。

簡單來說,要能夠持續玩人生無限遊戲,而且要愈玩愈輕鬆,核心攻略就是以下這三段話而已:

1️⃣盡量去持有稀缺性的資產,並且要謹慎地保護這些資產。

2️⃣安全地放空那些不稀缺的東西。

3️⃣不要被騙,不要賠錢,不要犧牲健康,不要浪費時間。

至於哪些是稀缺性資產、哪些是不稀缺的東西,就自己努力看書研究吧!

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Tainan
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自介文


  • 新陳代謝暨內分泌專科,專精於《體重管理》。

  • 專長於「糖尿病、肥胖、肌少症、骨質疏鬆」,為台灣少見『醫學』跟『運動』都有深入研究的醫師。

  • 台南永康奇美醫學中心主治醫師。

  • 美國運動醫學會大中華區講師。