悟瑜珈

悟瑜珈 在這呼與吸之間取得平衡，讓心展現自我內在神性，在這放慢腳步好好深呼吸，觀照覺察內在。

🟧 TRX 快閃體驗課：用最簡單的方式喚醒你的核心󠀠兩條繩子，就能做出上百種訓練動作。TRX 的迷人之處，是它在友善與挑戰之間找到剛剛好的平衡——不論你是剛開始運動，或已經習慣鍛鍊，都能在繩子的支撐與阻力之間找到適合自己的節奏。󠀠它靠的是「...
01/12/2025

🟧 TRX 快閃體驗課：用最簡單的方式喚醒你的核心
󠀠
兩條繩子，就能做出上百種訓練動作。
TRX 的迷人之處，是它在友善與挑戰之間找到剛剛好的平衡——
不論你是剛開始運動，或已經習慣鍛鍊，都能在繩子的支撐與阻力之間找到適合自己的節奏。
󠀠
它靠的是「身體重量」訓練，溫和卻有效，
特別適合想提升核心、穩定度，或最近覺得身體有點鬆軟想重新開始動的人。
難怪它可以紅這麼久，健身房、瑜珈教室、甚至家裡都看得到它的身影。
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如果你也想試試看一種既安全、又能確實感受到力量被喚醒的訓練方式，
歡迎加入這次的快閃體驗課，一起在繩子之間找回身體的力量感。
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謝謝師父邀請，北上基隆爲ㄧ群高齡修行者，為她們進行一場兩小時頌缽聲波浴和銅鑼浴，為了這一場討論了很久，很怕他們躺不了或是身體狀況問題，但是還是接下挑戰！後來才知道有90幾歲和80幾歲的高齡，小心翼翼完成任務！希望大家能夠享受在這聲波中得到放...
30/11/2025

謝謝師父邀請，北上基隆爲ㄧ群高齡修行者，
為她們進行一場兩小時頌缽聲波浴和銅鑼浴，
為了這一場討論了很久，很怕他們躺不了或是身體狀況問題，但是還是接下挑戰！
後來才知道有90幾歲和80幾歲的高齡，小心翼翼
完成任務！希望大家能夠享受在這聲波中得到放鬆靜心！
也謝謝大家的回饋❤️
#悟瑜珈
#悟心瑜珈工作室
#銅鑼浴
#頌缽音療

🎄 12 月，越忙越要練瑜珈󠀠󠀠12 月的行程總是滿到溢出──聚餐、尾牙、交換禮物、家庭聚會。越是這樣的時間，我們越容易被節奏推著走，忘記自己需要停一下、喘一下。󠀠󠀠瑜珈，就是那個「留給自己的一小段空白」。暖暖地動一動，把冷掉的循環喚醒；深...
27/11/2025

🎄 12 月，越忙越要練瑜珈
󠀠󠀠
12 月的行程總是滿到溢出──聚餐、尾牙、交換禮物、家庭聚會。
越是這樣的時間，我們越容易被節奏推著走，忘記自己需要停一下、喘一下。
󠀠󠀠
瑜珈，就是那個「留給自己的一小段空白」。
暖暖地動一動，把冷掉的循環喚醒；
深深地呼一口氣，把聚會過多的人際壓力放下。
󠀠󠀠
練完的那種輕盈感，
比多吃一口大餐、多收一份禮物更值得。
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✨ 12 月課表已上線
在最熱鬧的季節裡，把一點點時間留給自己。
你會發現，整個月都更好過。
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18/11/2025

💪 肌力雕塑 💪

透過重力訓練，強化核心與深層肌群，讓身體更穩定、更有力量。
在專注與控制中，感受力量的累積與體態的雕塑。

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15/11/2025

✨ 空中體態雕塑
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透過掛布的輔助鍛鍊核心肌群，在地面支撐中感受穩定，並以輕盈的方式探索空間延展，體驗柔軟與力量的平衡。

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🌕 這週有件大事～普發一萬元要開始登記啦！󠀠多了一筆額外收入，大家打算怎麼用呢？吃大餐？長脂肪後還得花錢減肥 😂買衣服？剛買的時候很開心，但退流行、起毛球、堆在衣櫃裡就沒那麼快樂了～󠀠這次，要不要試試，把這筆錢花在讓自己「身體舒服、心也放鬆...
10/11/2025

🌕 這週有件大事～普發一萬元要開始登記啦！
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多了一筆額外收入，大家打算怎麼用呢？
吃大餐？長脂肪後還得花錢減肥 😂
買衣服？剛買的時候很開心，但退流行、起毛球、堆在衣櫃裡就沒那麼快樂了～
󠀠
這次，要不要試試，把這筆錢花在讓自己「身體舒服、心也放鬆」的事上？
讓身體動起來、呼吸慢下來，重新找回能量的平衡。
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✨ 延續十月的優惠方案，本月再加碼 ✨
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不限組數，買越多送越多，可以先買起來之後再開卡～
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優惠只到11月底。
年底前，留一點時間，對自己好一點 🌿

10/11/2025

🌿 樂齡活力全能健康操 🌿

以輕快節奏訓練心肺、肌力與平衡，喚醒全身活力。
從基礎體能出發，讓身體越動越穩、生活越來越自在。

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二十多歲剛接觸瑜珈聽老師說，要活就要動，總覺得是老人才會講的健康名言。但快四十了，看著父母走路慢了、腰彎了、膝蓋開始卡卡的，才突然明白，原來那句話不是勸人運動，而是提醒....不動，真的會壞。很多人年輕時嫌爸媽嘮叨，現在卻輪到自己開始叮嚀：...
04/11/2025

二十多歲剛接觸瑜珈聽老師說，要活就要動，總覺得是老人才會講的健康名言。
但快四十了，看著父母走路慢了、腰彎了、膝蓋開始卡卡的，
才突然明白，原來那句話不是勸人運動，而是提醒....
不動，真的會壞。

很多人年輕時嫌爸媽嘮叨，現在卻輪到自己開始叮嚀：
媽，妳要多動一動啦～

但說真的，等他們真的動不動得了的時候，
我們才會後悔，要是早一點讓他們接觸瑜珈、走路、伸展，
是不是今天會好過一點？

別等出現病痛才想到要養生。
別等爸媽跌了一跤，才想到原來活動力真的會退化。

如果現在家人體力還不錯，
拜託，從現在就開始拉他們一起動起來。

一起做瑜珈、一點伸展、幾個呼吸，
不只是運動，更是陪伴。
當爸媽愛上動的感覺、願意動，
以後你就能少一點擔心，多一點安心。

畢竟
照顧父母最好的方式，
不是買營養品、也不是叫他們多休息，
而是陪他們動起來。
要活，真的要動。只是這次，希望我們都別太晚懂。

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03/11/2025

🧘‍♀️ 基礎壁繩 🧘‍♀️

借助牆面與繩索的支撐，引導身體輕鬆打開與延展；
協助調整體態回到正位，讓練習更安全、穩定而舒展。

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🍁 練在秋天・收攝能量的時刻 🍁󠀠秋天，是節奏慢下來的季節。天氣漸涼、陽氣內收，身體也悄悄提醒我們——該放慢腳步、補回能量了。󠀠在這樣的時節裡練瑜珈，是幫助自己「調整節奏」最自然的方式。隨著一呼一吸，讓氣息流動全身，鬆開肩頸與背部的緊繃，也...
28/10/2025

🍁 練在秋天・收攝能量的時刻 🍁
󠀠
秋天，是節奏慢下來的季節。
天氣漸涼、陽氣內收，身體也悄悄提醒我們——該放慢腳步、補回能量了。
󠀠
在這樣的時節裡練瑜珈，
是幫助自己「調整節奏」最自然的方式。
隨著一呼一吸，讓氣息流動全身，
鬆開肩頸與背部的緊繃，
也讓心緒從外在的紛擾，回到自己的中心。
󠀠
十一月的課表已經出爐，
邀請你在這個轉換的季節裡，
用瑜珈穩住節奏、收攝能量、迎接更深的安定。

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