悟瑜珈

16/02/2026

🌿 送給親愛的瑜珈同學們

願這一年，
你們像駿馬一樣——
步伐穩定、心不慌亂、方向清晰。

願身體一天比一天輕盈，
呼吸一天比一天順暢，
內在一天比一天安定。

在每一次伸展裡，
釋放壓力、放下疲憊、找回力量。
在每一次停留裡，
與自己相遇、與平靜同在。

祝福大家
馬年平安健康、身心柔軟、能量滿滿、日日順心 🌿

14/02/2026

過年前，
我們不急著衝刺，
而是選擇慢下來，深深地呼吸。

這一堂深度瑜伽，
不是為了燃脂、不是為了爆汗，
而是讓一整年的疲憊、緊繃、壓力，
在呼吸與伸展中，一點一點放下。

在年節忙碌前，
先把自己安頓好，
身體輕了，心也靜了，
新的一年才裝得下更多美好。

謝謝今天一起練習的每一位
願我們都帶著柔軟與安定，走向新年 🤍
新年快樂🎉

⭐️週六早上10:30-12:00（90分鐘）深度瑜珈⭐️

12/02/2026

🌿 一對一個人聲波音療 🌿
󠀠󠀠󠀠
󠀠現代人的神經系統，長時間處在「開機狀態」。
󠀠󠀠󠀠
工作訊息不斷、資訊密集、節奏快速，
交感神經持續活躍，
身體習慣性緊繃，
睡眠變淺、情緒起伏變大，卻不一定察覺。
󠀠󠀠󠀠
一對一個人聲波音療，
透過頌缽與銅鑼所產生的低頻與泛音震動，
以穩定而規律的聲波節奏，
協助神經系統由長時間的緊繃，
轉向放鬆與修復。
󠀠󠀠
當聲音持續被感知，
腦波節奏自然放慢，
呼吸與肌肉張力隨之調整，
身體逐步回到平衡與安定。
󠀠󠀠
一對一的個別引導，
能依當下狀態調整頻率與節奏，
讓放鬆更安全，也更深入。
󠀠󠀠
這就像為神經系統做一次定期整理，
清理累積的壓力與雜訊，
讓身心恢復原有的穩定度。
󠀠󠀠
適合長期壓力偏高、
睡眠品質不穩、
容易緊繃焦慮，
或希望提升專注與身心穩定的人。
󠀠󠀠󠀠󠀠
——
🌙 如果聽完影片中的缽音、銅鑼音也讓你感覺放鬆
誠摯邀請你走進教室，體驗一次一對一個人聲波音療課程。
󠀠󠀠
📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
󠀠󠀠󠀠󠀠
加 Line 洽詢：
🌿appleee361 (惠文老師)
🌿a0929851233 (詠心老師)

10/02/2026

過年前做一次聲波一對一音療，就像幫身心做一次深層大掃除。
透過聲波的震動與頻率，引導神經系統放鬆、釋放壓力、平衡情緒，讓長期緊繃的身體慢慢回到穩定與安定。

在忙碌、趕進度、準備過年的節奏中，很多人其實不自覺累積了焦慮、疲勞與睡眠品質下降。
聲波音療能協助安撫情緒、放鬆腦波、提升睡眠深度，讓你在過年前先穩住狀態，過年期間也比較不容易失衡。

與其等過年後身心疲憊、能量耗盡才修復，不如在過年前先調整頻率，
讓自己帶著平靜、清晰與輕盈，迎接新的開始

課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
—

10/02/2026

05/02/2026

悟心瑜珈工作室徵晚班工讀生
⭐️需要會美編，然後Excel表單跟課程表的設計

時間：星期一晚上6:30-9:30
星期二晚上6:30-9:30
星期四晚上6:30-9:30

地點：台南市永康區永大二路91號2樓

聯絡方式：0929851233 薛老師

找工讀生畢業生或者說在學校的學生都可以兼職
有興趣可以的歡迎來電喔💓

03/02/2026

基礎壁繩，看起來只是牆面與繩索的輔助。
沒有複雜技巧，也不是高強度訓練。
但實際練習時，你會發現：身體開始用「正確的位置」在動。
󠀠
透過牆面與繩索的支撐，
身體不需要硬撐、也不必代償。
在穩定的狀態下，
去調整關節排列、延展脊椎與肌肉，
讓動作回到本來該有的路徑。
󠀠
壁繩的重點不是「拉多開」，
而是在支撐中建立安全感，
讓身體願意放鬆、願意延伸。
當位置對了，用力自然就省了。
󠀠
這堂課特別適合想改善體態、緊繃感明顯，
或在一般瑜珈課中容易覺得卡住的人。
󠀠
如果你希望在安全、清楚的引導下，
讓身體慢慢回到正位、找回穩定又舒展的感覺，
基礎壁繩，會是一堂很實在的練習課。
󠀠
󠀠—
🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
󠀠󠀠󠀠
📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
—

29/01/2026

看著舞台上的 K-pop idol，
你是不是也曾被他們的自信、節奏感，
還有那種「全身都在發光」的狀態吸引？
󠀠
這次，教室要開一堂
✨ 快閃流行街舞課 ✨
󠀠
由大家熟悉、也很喜歡的欣欣老師的女兒擔任授課。
把「看起來很帥的舞」，
教成「你真的跳得出來的舞」。
󠀠
這是一堂會讓你
✔ 跟著音樂動起來
✔ 放下包袱、放心跳
✔ 找回身體的節奏與青春感
󠀠
就算你沒跳過街舞、
就算你只是想試試看、
就算你只是單純被音樂吸引，
都很適合來。
󠀠
因為快閃，代表的是：
不用想太多，來就對了。
󠀠
跳完這一堂，
你不一定會變成 idol，
但很可能會對鏡子裡的自己說一句：
「欸，我剛剛那段，好像有點帥。」

—
💡快閃特惠：$300元
󠀠󠀠󠀠📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 報名： 或 a0929851233（薛老師）
—

29/01/2026

時序來到2月，
農曆年還沒來，身體已經先感覺到節奏正在改變。
󠀠
聚餐變多、作息鬆動，
生活慢慢往熱鬧走。
󠀠
在這之前，
如果能先把身心安放好，
接下來的每一場相聚，
都會多一份從容。
󠀠
瑜珈與呼吸的練習，
不是要你變得更自律、也不是提前控制什麼，
而是讓身體保持流動與穩定，
在忙碌與歡聚之間，仍然覺得自己是完整的。
󠀠
你不需要為過年「準備一個更好的自己」，
只要讓現在的自己，好好被照顧。
󠀠
📅2 月課表已開放。
如果你願意，
這段練習會靜靜陪你走到年節。
󠀠
—
🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
󠀠󠀠󠀠
📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
—

#內觀流 #壁繩瑜珈 #輔具瑜珈 #空中瑜珈 ＃低空瑜珈 #香氛瑜珈 #肌力訓練 #柔軟度訓練 #頌缽音療 #舒緩放鬆 #男性瑜珈 #親子瑜珈 #樂齡瑜珈 #新生體驗優惠 #台南瑜珈課程 #悟心瑜珈教室 #台南瑜珈 #永康瑜珈 #台南永康 #照顧自己 #農曆年

27/01/2026

TRX 看起來很簡單。
兩條繩子、幾個動作，沒有複雜器材。
但一開始練，你很快就會發現~~~
身體沒有任何地方可以偷懶。
󠀠󠀠
因為繩子不會幫你穩住，
每一個動作，都是你自己在控制。
核心有沒有接上、重心有沒有放對、用力是不是平均，
身體都會立刻給你回饋。
󠀠󠀠
TRX 練的不是「撐多久」，
而是在不穩定中，學會好好使用身體。
不是靠爆發，而是靠覺察、協調與控制。
󠀠󠀠
有時候會抖，但那不是失敗，
而是身體正在重新學習如何合作。
󠀠󠀠
這是一堂讓你更了解自己的課。
你會慢慢感覺到：
動作變順了、身體更聽話了，
用力不再是硬撐，而是剛剛好。
󠀠󠀠
如果你想體驗一種「身體會即時回應你」的練習，
TRX，會是很誠實的一堂課。
󠀠—
🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
󠀠󠀠
📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
—

22/01/2026

想練肌力，但又不想一開始就被操到懷疑人生？
那你可以先從「輕流動」開始。
󠀠󠀠
「輕流動」是肌力雕塑的入門版。
動作比較慢、強度比較溫柔，
重點放在呼吸、穩定與身體的覺察，
不是一上來就要你撐很久、抖很久、懷疑自己為什麼會報名。
󠀠󠀠󠀠
你還是會用到肌力，
只是用「身體願意配合」的方式慢慢建立。
過程中可能會微微酸、微微熱，
但不會累到下課只想躺平。
󠀠󠀠󠀠
很適合
✔ 剛開始想練肌力的人
✔ 覺得自己「好像不太有力氣」的人
✔ 想把身體練回穩定，而不是拼命的人
󠀠󠀠
這堂課不是退而求其次，
而是讓身體知道：原來我可以慢慢變強。
󠀠
如果你想動、但還沒準備好全力以赴，
那就先來「輕流動」。
用剛剛好的節奏，替身體打底 🌿
󠀠—
🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
󠀠󠀠
📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
—

22/01/2026

肌力訓練的過程：一開始覺得自己還行 → 中間開始懷疑人生 → 最後只想說：「好啦，有來就很棒了。」
󠀠󠀠
肌力，是身體最重要的基礎。
它穩定骨頭、保護關節，讓動作更安全；
也能幫助提升新陳代謝，讓身體更有能量、免疫力更好。
而且很現實的一件事是——
肌力在 40 歲後流失速度會加快，
不是你退步，是它真的跑很快。
所以，更需要及早用肌力訓練把它維持住。
󠀠󠀠
老實說，「肌力雕塑」的練習過程真的很累。
累到你會懷疑人生、順便反省自己為什麼要答應來上課。
但那種累，也很誠實——
因為你清楚知道，自己正在為身體打底。
󠀠󠀠
不是為了變多強，
而是為了未來蹲下還站得起來、
走得穩、動得久、笑得出來。
󠀠󠀠
今天，為願意來流汗的自己，加加油 💪
身體會記得，你沒有放生它。
然後下次…再來一次 💪😂

—
🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
󠀠󠀠
📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
—