悟瑜珈

10/02/2026

過年前做一次聲波一對一音療，就像幫身心做一次深層大掃除。
透過聲波的震動與頻率，引導神經系統放鬆、釋放壓力、平衡情緒，讓長期緊繃的身體慢慢回到穩定與安定。

在忙碌、趕進度、準備過年的節奏中，很多人其實不自覺累積了焦慮、疲勞與睡眠品質下降。
聲波音療能協助安撫情緒、放鬆腦波、提升睡眠深度，讓你在過年前先穩住狀態，過年期間也比較不容易失衡。

與其等過年後身心疲憊、能量耗盡才修復，不如在過年前先調整頻率，
讓自己帶著平靜、清晰與輕盈，迎接新的開始

課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 洽詢： 或 a0929851233（薛老師）
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10/02/2026

05/02/2026

悟心瑜珈工作室徵晚班工讀生
⭐️需要會美編，然後Excel表單跟課程表的設計

時間：星期一晚上6:30-9:30
星期二晚上6:30-9:30
星期四晚上6:30-9:30

地點：台南市永康區永大二路91號2樓

聯絡方式：0929851233 薛老師

找工讀生畢業生或者說在學校的學生都可以兼職
有興趣可以的歡迎來電喔💓

03/02/2026

基礎壁繩，看起來只是牆面與繩索的輔助。
沒有複雜技巧，也不是高強度訓練。
但實際練習時，你會發現：身體開始用「正確的位置」在動。
󠀠
透過牆面與繩索的支撐，
身體不需要硬撐、也不必代償。
在穩定的狀態下，
去調整關節排列、延展脊椎與肌肉，
讓動作回到本來該有的路徑。
󠀠
壁繩的重點不是「拉多開」，
而是在支撐中建立安全感，
讓身體願意放鬆、願意延伸。
當位置對了，用力自然就省了。
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這堂課特別適合想改善體態、緊繃感明顯，
或在一般瑜珈課中容易覺得卡住的人。
󠀠
如果你希望在安全、清楚的引導下，
讓身體慢慢回到正位、找回穩定又舒展的感覺，
基礎壁繩，會是一堂很實在的練習課。
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🙋‍♀️第一次接觸，不確定適不適合？
💡瑜珈課程新生體驗價：任選2堂只要 $599
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📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
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29/01/2026

看著舞台上的 K-pop idol，
你是不是也曾被他們的自信、節奏感，
還有那種「全身都在發光」的狀態吸引？
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這次，教室要開一堂
✨ 快閃流行街舞課 ✨
󠀠
由大家熟悉、也很喜歡的欣欣老師的女兒擔任授課。
把「看起來很帥的舞」，
教成「你真的跳得出來的舞」。
󠀠
這是一堂會讓你
✔ 跟著音樂動起來
✔ 放下包袱、放心跳
✔ 找回身體的節奏與青春感
󠀠
就算你沒跳過街舞、
就算你只是想試試看、
就算你只是單純被音樂吸引，
都很適合來。
󠀠
因為快閃，代表的是：
不用想太多，來就對了。
󠀠
跳完這一堂，
你不一定會變成 idol，
但很可能會對鏡子裡的自己說一句：
「欸，我剛剛那段，好像有點帥。」

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💡快閃特惠：$300元
󠀠󠀠󠀠📍課程地點：悟心瑜珈工作室（永康社教館/圖書館 對面）
📲加 Line 報名： 或 a0929851233（薛老師）
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29/01/2026

時序來到2月，
農曆年還沒來，身體已經先感覺到節奏正在改變。
󠀠
聚餐變多、作息鬆動，
生活慢慢往熱鬧走。
󠀠
在這之前，
如果能先把身心安放好，
接下來的每一場相聚，
都會多一份從容。
󠀠
瑜珈與呼吸的練習，
不是要你變得更自律、也不是提前控制什麼，
而是讓身體保持流動與穩定，
在忙碌與歡聚之間，仍然覺得自己是完整的。
󠀠
你不需要為過年「準備一個更好的自己」，
只要讓現在的自己，好好被照顧。
󠀠
📅2 月課表已開放。
如果你願意，
這段練習會靜靜陪你走到年節。
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27/01/2026

TRX 看起來很簡單。
兩條繩子、幾個動作，沒有複雜器材。
但一開始練，你很快就會發現~~~
身體沒有任何地方可以偷懶。
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因為繩子不會幫你穩住，
每一個動作，都是你自己在控制。
核心有沒有接上、重心有沒有放對、用力是不是平均，
身體都會立刻給你回饋。
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TRX 練的不是「撐多久」，
而是在不穩定中，學會好好使用身體。
不是靠爆發，而是靠覺察、協調與控制。
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有時候會抖，但那不是失敗，
而是身體正在重新學習如何合作。
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這是一堂讓你更了解自己的課。
你會慢慢感覺到：
動作變順了、身體更聽話了，
用力不再是硬撐，而是剛剛好。
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如果你想體驗一種「身體會即時回應你」的練習，
TRX，會是很誠實的一堂課。
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22/01/2026

想練肌力，但又不想一開始就被操到懷疑人生？
那你可以先從「輕流動」開始。
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「輕流動」是肌力雕塑的入門版。
動作比較慢、強度比較溫柔，
重點放在呼吸、穩定與身體的覺察，
不是一上來就要你撐很久、抖很久、懷疑自己為什麼會報名。
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你還是會用到肌力，
只是用「身體願意配合」的方式慢慢建立。
過程中可能會微微酸、微微熱，
但不會累到下課只想躺平。
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很適合
✔ 剛開始想練肌力的人
✔ 覺得自己「好像不太有力氣」的人
✔ 想把身體練回穩定，而不是拼命的人
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這堂課不是退而求其次，
而是讓身體知道：原來我可以慢慢變強。
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如果你想動、但還沒準備好全力以赴，
那就先來「輕流動」。
用剛剛好的節奏，替身體打底 🌿
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22/01/2026

肌力訓練的過程：一開始覺得自己還行 → 中間開始懷疑人生 → 最後只想說：「好啦，有來就很棒了。」
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肌力，是身體最重要的基礎。
它穩定骨頭、保護關節，讓動作更安全；
也能幫助提升新陳代謝，讓身體更有能量、免疫力更好。
而且很現實的一件事是——
肌力在 40 歲後流失速度會加快，
不是你退步，是它真的跑很快。
所以，更需要及早用肌力訓練把它維持住。
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老實說，「肌力雕塑」的練習過程真的很累。
累到你會懷疑人生、順便反省自己為什麼要答應來上課。
但那種累，也很誠實——
因為你清楚知道，自己正在為身體打底。
󠀠󠀠
不是為了變多強，
而是為了未來蹲下還站得起來、
走得穩、動得久、笑得出來。
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今天，為願意來流汗的自己，加加油 💪
身體會記得，你沒有放生它。
然後下次…再來一次 💪😂

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15/01/2026

❤️樂齡舒心瑜珈❤️
以溫和、安全的節奏引導練習，讓身體在伸展與活動中找回穩定與安心。

透過呼吸與動作的結合，讓僵硬的身心慢慢放鬆，練出柔軟，也練出生活裡的自在。
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29/12/2025

1月，總讓人有點矛盾。
一邊想慢下來，一邊又被「該振作了」推著往前。
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天氣冷、身體緊，生活節奏卻沒有因此變慢。
工作照樣忙、家庭照樣顧，心裡常常還停在去年沒整理完的地方。
󠀠
這也是為什麼，1月更需要練習瑜珈。
󠀠
不是為了燃脂、不是為了完成什麼目標，
而是給自己一個「切換」的空間。
󠀠
從外在的角色，切回身體；
從過載的腦袋，回到呼吸；
從一直撐著的狀態，回到「我其實可以慢一點」。
󠀠
在練習裡，你不需要跟任何人比較，
只需要感受：今天的自己，適合什麼樣的節奏。
󠀠
有些日子適合靜一點，有些日子需要動一動；
有些課讓你放鬆，有些課幫你找回力量。
而這些選擇，本身就是一種照顧。
󠀠
📅 2026 年 1 月課表已開放
如果你也想在新的一年裡，
不急著變成更厲害的人，
而是先把自己安放好~~~
歡迎你，繼續回到墊上。
󠀠
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19/12/2025

❤️空瑜師資培訓❤️

培訓日期及地點
2026年05月02 - 03日（共兩天）
5/02 AM 09:00 - PM 18:00
5/03 AM 09:00 - PM 13:00

培訓地點: 悟心瑜珈工作室 (台南市永康區永大二路91號2樓, 永康社教館對面)

培訓對象
＊想要成為空中瑜珈老師者
＊對於空中瑜珈有興趣並想要兼職者
＊本身是復健師或物理治療師
＊體適能相關工作者

Pour Toujours Ocean Aerial Studio 認證證書
通過後即可申請考區中華國際空中極限運動評鑑協會C.I.A.F.A.證書

※「中華國際空中極限運動評鑑協會」簡稱C.I.A.F.A.

報名表單
https://forms.gle/ryZqKv6mRUx16E1Z8