12/02/2026
吃完抗生素總覺得「怪怪的」⁉️原來是腸道在發出求救訊號⚠️
你是不是也有這種感覺？
每次為了治病吃完抗生素，感染是好了，
但總覺得腸胃變得很敏感、精神變差，
全身說不上來的不對勁？🤔
別擔心，這其實是身體正在發出的「維修訊號」!
【腸道裡的微型社會學】
想像你的腸道是一個熱鬧的社區 🏘️
抗生素像是一場必要的掃蕩行動，把壞人抓走的同時，
難免也會驚擾到原本住在那裡的好居民。
但你知道嗎？腸道居民比我們想的聰明多了！
💡 特別是一種叫「擬桿菌 (Bacteroides)」的關鍵角色，
它們就像社區裡的超級里長伯。
【里長伯的秘密武器：β-內醯胺酶】
這些細菌自帶一種特殊酵素（β-內醯胺酶），
功能就像防護罩🛡️ 當抗生素來襲時，
它們會幫忙分解殘留藥物，不讓藥物在腸道停留太久。
更感人的是科學家發現的「神隊友效應」 :
這些里長伯不只保護自己，還會順便把環境整理好，
讓隔壁鄰居（其他好菌）也能活下來。
這就是為什麼腸道能撐過抗生素攻擊的原因！🤝
【怎麼幫腸道快速恢復？】
雖然身體有自癒力，但在「災後重建期」，
我們需要給它一點支援。
請記住黃金公式:🏗️ 工班 + 🧱 建材 = 完美重建
🏗️補益生菌: 趕快把變少的好菌補回來，讓社區恢復熱鬧。
🧱吃益生元: 蔬菜、全穀、豆類、菇類。只補菌不給食物，菌也留不住！
【中醫師的小叮嚀 📝】
下次吃抗生素，不要只看檢驗報告的數字。
多感受一下身體：腸胃順不順？精神好不好？
給身體一點時間（通常需要30天左右），
配合正確的飲食，那個「怪怪的」感覺就會消失，
健康就能慢慢養回來！🌿
參考資料來源:
Beta-lactamases in anaerobic, intestinal bacteria: a narrative review, Anaerobe (2026)https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1075996426000041
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