學善物理治療所, 東區凱旋路223號, Tainan (2025)

11/11/2025

學善物理治療所上午正常營業
因鳳凰颱風來襲
下午晚上休診

大家也要做好防颱措施喔！
造成不便，敬請見諒

若有需要預約歡迎私訊，我們會盡快回覆

10/11/2025

年過40後，可能莫名出現肩膀的問題！
你曾經想拿高處的東西，卻手舉不高嗎？
想穿脫衣服，卻覺得肩膀很痛很卡？
突然發現洗澡洗不到背部！
這些徵兆都在說明肩膀正在出現問題囉
五十肩又稱冰凍肩
顧名思義，肩膀好像漸漸冰凍了起來
除了肩膀莫名開始疼痛外，活動度也越來越小！
這些是什麼狀況呢？
來看看圖文的介紹吧

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TEL：06-2080467
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06/11/2025

今天有可愛的成大大一物理治療系的學生來參訪
希望他們有了解到新知識或有新的收穫唷🥰

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03/11/2025

痠痛麻一直都是人體內的警訊
光是疼痛在醫學上又可分為數百種
如：痠痛、悶痛、刺痛、麻痛等
若在某個動作持續過久(做矮板凳)或出力的方式不當(彎腰搬重物)都有可能出現電流感或是悶酸(微痛)的感受
這種感受很特別，可以說是在一般成長環境中不容易出現的
而這種悶酸感在醫學上又可以懷疑是神經的拉扯或壓迫所導致的感受
電流感與悶酸感的警訊
可能會出現在脊椎椎間盤病變、狹窄或神經空間不足等
若您身體正有這類型的感受
不妨先記錄什麼時間或動作較容易出現這樣的症狀
在就診時可以讓醫師或治療師作為評估的依據喔
並且盡早就診，以免變成長期慢性疾病唷！

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📍每週二早上09:00 舒活滾筒團體班招生中
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28/10/2025

隨著歲月的增長
身體機能也緩緩的老化
而大家也開始注重『肌少症』的狀況
老化的過程是無可避免的
而研究顯示藉由運動訓練搭配飲食調整
可以避免肌少症的狀況發生
讓你的老年生活可以過的更生龍活虎哦！

快找爺爺奶奶、爸爸媽媽、左鄰右舍、親朋好友們一起運動
邁向更健康的老化過程吧！

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21/10/2025

【假期看診公告】台南學善物理治療所

營業時間：

10/24(五)看診時間：0900-1700
10/25(六) 臺灣光復節休診
10/27(一) 正常看診：0900-2100

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13/10/2025

中秋剛過，緊接著就是十月十日的國慶煙火啦
不知道大家有沒有看今年的國慶煙火呢?
每當煙火在無盡的黑夜中綻放時
心中總有拋去平常壓力的舒暢且療癒
在這仰頭凝視煙火短暫的幾分鐘
可能都會造成我們頸椎的症狀喔!
過去有不少的個案
包含在泡湯時放鬆的後仰靠著頭、
或是躺過高的枕頭
都有可能使我們頸椎產生椎間盤受壓不均的情形發生
圖文中也有提到相關症狀時會產生的問題
趕緊點進去看看唷!

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07/10/2025

長期坐姿辦公除了肩頸痠痛外，不時還會出現手臂及手指的麻痛感。
大部分可以藉由肌肉的伸展解決，另外的狀況則是神經的壓力過大
而導致肢體悶酸感，包含呼吸急促造成神經長期緊繃，
缺乏適當的修補與養分，又或是長期坐姿使得臀部梨狀肌產生神經緊繃，
出現臀部與大腿的悶酸感。
你有這些現象嗎？
趕快來看看這些痠麻到底是哪裡引起的吧！
內文也有分享如何自己伸展神經的方式喔！
用簡單的動作來讓自己的上臂神經舒展一下吧！

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30/09/2025

這幾天的的你有烤肉嗎？
在烤肉的同時，你是什麼姿勢呢？
是翹腳呢？還是蹲著低低的亞洲蹲呢？
小心這樣的姿勢隱藏著巨大的風險唷！！
究竟是什麼風險呢～讓我們跟著圖文來看看吧！！

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22/09/2025

你有想過每天一定會使用到的關節是哪裡嗎？
除了腳以外，再來就是下顎了！
每日我們會有喝水吃飯的時候
聊天、打哈欠的時候
甚至臉部表情也有下顎的參與在裡頭
但是
每日的使用，你知道如何保養他嗎？
今天的內容就讓你知道顳顎關節
周邊的三條肌肉
平常沒事也可以稍微放鬆他們唷～
讓你吃飯更輕鬆
笑容更開懷！！

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15/09/2025

【假期看診公告】台南學善物理治療所

營業時間：

09/29(一)正常看診：0900-2100
10/06(一) 中秋節休診
10/10(五) 正常看診：0900-2100

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08/09/2025

9月8日物理治療師節又來囉～
今年主題為健康老化＆預防跌倒
健康老化指得是隨著年齡漸漸增長，仍保持活躍、維持人際關係，並從事您所重視的事情。
然而這個過程中難免會遇到一些困難，
包含慢性疼痛、代謝性問題、肌肉骨骼毛病等等，
但值得慶幸的是現今社會有許多的知識可以運用，
像是固定的身體活動或運動可以降低許多身體疾病的風險，
而物理治療則讓您遠離疼痛，甚至邁向更高強度運動生活，
而其中最關鍵的部分就是
少坐！多動！
長時間的久坐是我們目前最容易最健康產生的風險！
所以從今天開始少坐一些，
多動一些吧！
如果不知從何開始，不妨找找家裡附近的物理治療師做個簡單的諮詢喔～
--
建議運動量：
每周150-300分鐘/中強度有氧身體活動
或是
每周75-150分鐘/高強度有氧身體活動
再加上
每周２天全身肌群肌力訓練
以及
每周至少３天，進行平衡與肌力等多樣化身體活動
如：瑜珈、太極或皮拉提斯

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22/09/2025

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