佳元診所

30/11/2025

親愛的腎友們，是不是感受到天氣真的變冷了🥶？這種天氣特別想喝一點溫熱的湯品🥣？吃個鍋就更棒了🍲？
別忘了📝～低溫易造成血管收縮及血壓上升☝️，尤其患有心血管疾病的患者們，保暖工作更要做好🧣，腎友們水分控制很重要，美食🍽️當前高磷食物要斟酌，血管評估更不能忘了⚠️！

#佳元診所關心您

04/10/2025

💡腎友聰明選，美味健康過中秋🏮

🍗中秋佳節團圓少不了烤肉、月餅和柚子，✨掌握幾個小技巧，就能兼顧美味與健康：
1.🦑挑食材要新鮮
2.🥓烤肉要清淡
3.🥮月餅要適量
4.💊柚子要節制

📌小提醒：大啖美食別忘了搭配磷結合劑(鈣片)，多運動消耗熱量，中秋也能安心享受美食慶團圓！

❤️祝大家 #中秋佳節快樂，月圓人團圓，過完中秋臉不圓哦🤣！

💡腎友聰明選，美味健康過中秋🏮

🍗中秋佳節團圓少不了烤肉、月餅和柚子，但腎友怎麼吃才安心呢❓
✨掌握幾個小技巧，就能兼顧美味與健康：

1.🦑 #挑食材要新鮮：避免香腸、魚丸、甜不辣等加工食品及雞心或其他內臟類食物；多選擇雞腿肉、里肌肉、蛤仔、吳郭魚、魷魚等原型食物；搭配蔬菜更均衡，預先川燙可減少燒烤時間和磷鉀負擔。

2.🥓 #烤肉要清淡：市售烤肉醬、沙茶醬的鹽分高，記得少刷少沾，否則嘴巴口渴更難控制水分；建議自製DIY沾醬，利用蒜末、洋蔥、蔥珠、白醋等增添風味。

3.🥮 #月餅要適量：月餅雖小，卻含高油、高糖、高熱量、高磷鉀，尤其蛋黃、堅果、豆沙餡更是暗藏陷阱；建議切小塊分享就好，若是有糖尿病腎友記得下一餐的主食要減量。

4.💊 #柚子要節制：柚子含有呋喃香豆素，可能與降血壓藥、降血脂藥、抗凝血藥、標靶藥等許多藥物交互作用；也要注意鉀離子含量，建議應景淺嚐兩三瓣即可。

📌小提醒：大啖美食別忘了搭配磷結合劑(鈣片)，多運動消耗熱量，中秋也能安心享受美食慶團圓！

❤️祝大家 #中秋佳節快樂、平安健康❤️

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#優腎園 #中秋節 #腎友照護 #腎臟病飲食 #腎友中秋飲食 #健康過中秋 #磷結合劑一定要隨餐使用 #烤肉

24/09/2025

🩸補充熱量、吃對食物，腎友遠離貧血

💡改善貧血的日常飲食4大技巧：
1️⃣ #補充足夠熱量
2️⃣ #攝取足夠蛋白質
3️⃣ #攝取高鐵食物
4️⃣ #攝取動物類鐵質優於吃植物類鐵質

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🩸補充熱量、吃對食物，腎友遠離貧血

💡改善貧血的日常飲食4大技巧：
1️⃣ #補充足夠熱量：身體熱量夠了，才能幫助蛋白質的吸收，間接促進鐵質的吸收。

2️⃣ #攝取足夠蛋白質：不論是血紅素還是紅血球，它主要的成份還是蛋白質，所以平常飲食中每一餐都要有優質蛋白質。👍優質蛋白質包含黃豆類製品(豆腐、豆干、豆包、豆漿)，魚類，海鮮類，蛋類，奶類，家禽類(雞、鴨、鵝)，家畜類(牛、羊、豬)。

3️⃣ #攝取高鐵食物：鐵質在血紅素的生成、氧氣的運送、能量代謝與免疫功能中都扮演關鍵的角色；若餐後再搭配高維生素C的水果可提升鐵的吸收率，例如芭樂、香吉士、柳橙、柑橘等。

4️⃣ #攝取動物類鐵質優於吃植物類鐵質：動物來源的鐵吸收率高於植物性來源的鐵，所以建議大家要以動物類的鐵為優先。

💯 #鐵質含量較高的食物
🥩 #動物類鐵質：動物血(豬血、鴨血)，紅肉(牛肉、豬肉、羊肉、鴨肉)，章魚，鱔魚，貝類(牡蠣、蛤蠣)，雞蛋等。

🥬 #植物類鐵質：黃豆製品(豆干絲、豆腐皮、黑豆干)，紫菜，髮菜，紅莧菜，紅鳳菜，裙帶菜，白莧菜，空心菜，菠菜，地瓜葉等。

🧑‍⚕️上述鐵的含量高的食物，磷的含量也相對高，建議腎友補充時，要搭配磷結合劑一起服用。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻、營養師靜萍)

#優腎園 #腎友貧血 #腎友照護 #腎臟病飲食 #透析生活 #健康守護

22/09/2025

信任是良好醫病關係的基石，有效溝通能影響治療滿意度和最終的健康結果👍。因此，建立信任關係不僅是提升醫療服務品質的必要條件，更能實現以患者為中心的本質😚！

#合規宣言
#因為我們在乎
#佳元診所關心您

20/08/2025

20/08/2025

除了洗腎時間以外，她藉由本身長照居服員的工作，幫助他人，進而提升自我價值👍；不斷參與各項活動，獲得成就感❤️。只要配合醫師🧑‍⚕️的指示及護理師的衛教📖，依然能維持良好的生活品質，活出一片精彩🌈！

29/07/2025

🌞【高溫炎夏，腎友如何聰明補水？】
📍夏季氣溫節節升高，流汗增多，口渴難耐，因此對需要控制水分攝取的腎友來說，更要掌握喝水的節奏，到底該怎麼補水才安心？
💦聰明補水小技巧：
1.每日飲水要分配
2.口腔嘴唇要保濕
3.隱藏水分要注意
4.飲食口味要清淡
5.糖尿腎友要控糖
6.早晚體重要記錄
❤️這個夏天，我們陪您一起，把每一天都照顧得剛剛好。

#佳元診所關心您

🌞【高溫炎夏，腎友如何聰明補水？】

📍夏季氣溫節節升高，流汗增多，口渴難耐，因此對需要控制水分攝取的腎友來說，更要掌握喝水的節奏，以免體內水分滯留，在洗腎當中發生低血壓、抽筋；長期下來也會造成身體水腫、肺積水、呼吸喘、高血壓、甚至心臟衰竭，到底該怎麼補水才安心？。

💦給腎友的聰明補水小技巧：
1. #每日飲水要分配：喝水量，為前一天尿量+500~800 ml，每次小口含著數秒再分次慢慢吞下。
2. #口腔嘴唇要保濕：可以溫水漱口、含小冰塊、嚼口香糖、擦護唇膏，避免口乾舌燥感覺。
3. #隱藏水分要注意：例如稀飯、麵食、冰品、多汁水果(西瓜、哈密瓜)、凍狀食物(愛玉、仙草)等。
4. #飲食口味要清淡：避免太鹹、太辣、炸物，這些都會刺激口渴中樞，忍不住想要喝水。
5. #糖尿腎友要控糖：高血糖會使滲透壓變高，同樣會刺激口渴中樞，加劇強烈的口渴感。
6. #早晚體重要記錄：兩次透析間不超過乾體重的4.5~5%，舉例乾體重若為60公斤，則下次洗前不要超過62.7~63公斤 (60公斤x 4.5~5%=2.7~3公斤)。

☀️這個夏天，我們陪您一起，把每一天都照顧得剛剛好。

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

30/06/2025

❤️親愛的腎友們～炎炎夏日🌞，是不是特別容易口渴呢？但喝多了又怕導致其他合併症⚠️，現在就讓我們帶您來了解「如何有效的水份控制」吧📝！
1️⃣善用有刻度容器
2️⃣分配必需飲用水
3️⃣斟酌非必要水量
4️⃣不超過乾體重的5%
5️⃣隱藏水份要注意
6️⃣口腔嘴唇有保濕
7️⃣飲食口味要清淡

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30/05/2025

🐲【端午佳節粽飄香，腎友飲食不慌張】
👉家家戶戶飄滿粽香，對腎友來說，只要多一點留意，也可以開心應景吃粽哦！

🔔腎友安心吃粽 Tips：
📍一天一粒粽子
📍少吃高磷餡料
📍吃原味少沾醬
📍配菜吃更均衡
📍降磷藥隨餐吃
📍一天2份水果

💖端午傳心意也傳健康，
在與家人團聚的節日裡，也別忘了出門走走、多運動，減輕身體的負擔。

#佳元診所祝您端午節快樂

🐲【端午佳節粽飄香，腎友飲食不慌張】

👉家家戶戶飄滿粽香，對洗腎的朋友來說，只要多一點留意，也可以開心應景吃粽，不必吃得戰戰兢兢又慌張喔！

🔍小心粽子餡料的陷阱：
🥩內餡大多為豬五花肉、鹹蛋黃、花生、蝦米等，磷含量較高；素食養生粽常含有五穀米、栗子、紅豆、薏仁、蓮子、堅果…等都是高磷鉀食材。

🍚糯米：升糖速度快、黏性高、難消化，腸胃功能較弱者請適量食用，細嚼慢嚥、避免噎食。

🧂 沾醬：含高鈉的醬油膏或甜辣醬，不易控制血壓及水分。

🔔腎友安心吃粽 Tips：
📍 #一天一粒粽子：取代其中一餐的主食，控制熱量及血糖。
📍 #少吃高磷餡料：內餡部分建議改為里肌肉、豆乾丁、毛豆、竹筍。
📍 #吃原味少沾醬：粽餡已調味，原味水煮粽，血壓不失控。
📍 #配菜吃更均衡：先吃燙青菜和豆魚蛋肉類、再吃粽子，能增加飽足感；避免食用生菜及涼拌小菜(如小黃瓜、泡菜)，吃料不喝湯，血鉀不超標。
📍 #降磷藥隨餐吃：別忘了磷結合劑(鈣片、胃乳片等)要剝小半、平均吃下 。
📍 #一天2份水果：一份量約為棒球大小；溫馨提醒夏季高鉀水果種類有，榴槤、美濃瓜、龍眼、水蜜桃、火龍果、哈密瓜、釋迦、百香果、李子等

💖端午傳心意，也傳健康
在與家人團聚的節日裡，也別忘了出門走走、多運動，減輕身體的負擔。

✨貼心提醒：
腎友們如有飲食疑問，建議事先與您的照護團隊討論，量身調整，才能健康平安過節！

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
(文：腎鬥士在這編、督導家嬅、營養師怡忻)

#端午節 #腎友飲食 #護腎過佳節 #粽子要吃對 #佳節健康吃 #腎臟保健 #端午節快樂

30/04/2025

🔔謹「腎」5口訣，早一步守護腎健康❗️
腎臟病初期通常無明顯症狀，如何早起察覺腎臟生病了呢❓
📝謹記「泡、水、高、貧、倦」這五口訣，作為自身腎功能的初步自我檢測，及早發現及早治療🏥，就有機會延緩腎功能惡化👍！

#佳元診所關心您

💪【謹「腎」5口訣，早一步守護腎健康】

‼️腎臟病初期通常無明顯症狀，等有出現 #水腫、 #疲倦、 #食慾不佳 時， #腎功能 可能早已悄悄受損。

❓如何早期察覺腎臟生病了呢❓

⭐謹記「 #泡、 #水、 #高、 #貧、 #倦」這五口訣，作為自身腎功能的初步自我檢測。
🔺泡： #尿液泡泡多、久不散
🔺水： #水腫、手腳浮腫
🔺高： #高血壓
🔺貧： #貧血
🔺倦： #疲倦無力、精神差

📌建議 #定期驗尿、 #抽血檢查，早期發現，改善會引發腎臟病的相關風險因子 ，配合醫療團隊提供之衛教指導，有機會延緩腎功能惡化！

🎯醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。

(文：腎鬥士在這編)
#優腎園 ＃泡水高貧倦 #腎臟健康 #五口訣 #護腎生活 #定期健康檢查 #健康小知識

👉資料來源：國民健康署

13/03/2025

護腎從日常生活做起，打造「腎」利人生💪

💪掌握護腎8招，打造「腎」利人生！

🎯每年3月的第二個星期四為 #世界腎臟日，2025年為3月13日。今年行動主題為「你的腎臟健康嗎?」(Are Your Kidneys OK?)，國際腎臟病學會(ISN)、歐洲腎臟協會和美國腎臟病學會提出國際共識，呼籲重視民眾衛教識能提升、定期篩檢「及早發現腎臟問題，捍衛腎臟健康」!

⚠️慢性腎臟病早期通常無明顯的症狀，而 #糖尿病、 #高血壓 和肥胖是導致 #慢性腎臟病 的主要原因。國民健康署響應世界腎臟日，呼籲民眾提透過運動、健康飲食、戒菸、謹慎用藥、控制三高等「護腎8招」降低風險。

💧1. #飲水充足：
一般健康成人建議每日攝取約2,000 c.c.的水，維持腎功能健康。

🩸2. #控制三高：
控制高血糖、高血壓、高血脂危險因子，培養健康生活習慣，並配合醫師服用藥物與治療，延緩慢性腎臟病發生。

🫄3. #體重控制：
維持理想體重，保持BMI在18.5 kg/m2至24 kg/m2之間有助於控制三高，降低慢性腎臟病發生風險。

💊4. #謹慎用藥：
避免長期服用非類固醇消炎藥、止痛藥及來路不明之中藥等。若服用藥物有問題，應尋求專業醫生或藥師諮詢。

🚭5. #戒菸保健康：
吸菸會使流向腎臟的血液減少，降低腎臟正常運作能力，可透過國民健康署免付費戒菸專線(0800-636363)尋求專業協助。

🩺6. #定期量血壓722：
健康成人血壓參考值應小於120/80 mmHg，遵循722原則定期檢查血壓，「7」連續七天量測、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，取其平均值。若發現血壓異常，應尋求專業醫師諮詢。

🥗7. #均衡飲食：
均衡攝取六大類原型食物，避免加工食品、甜點、油炸物等太油、太鹹、太甜的食物。

🏃‍♀️8. #規律運動：
培養定期運動習慣，建議每週至少150分鐘的中等費力身體活動，有助於保持健康與控制體重。

✨ 從今天開始，養成護腎好習慣，守護健康一輩子！✨

#世界腎臟日 #你的腎臟健康嗎 #及早發現 #護腎8招 #健康生活 #優腎園 #打造腎利人生

資料來源：國民健康署

28/02/2025

天天運動身體好👍
暖身運動要勤勞🏃‍♂️
抬抬腳呀扭扭腰💪
肌肉強壯沒煩惱❤️

根據研究指出📝，肌肉超過三週未進行訓練，就可能開始出現明顯的流失，增加跌倒及死亡的風險⚠️，若因為生理或天氣因素不方便出門，不妨跟著我們一起來這樣動一動吧🎉！

#佳元診所關心您