IMassage中式按摩

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30/03/2025

【10週年感恩回饋｜簡單心意，真心感謝！】

十年很長，一路有你，非常感謝🥹
從剛開始的陌生，到現在熟門熟路走進來，
謝謝你們一直在，陪著我們一路成長💕

謝謝你的信任，
送上小小的，最真心的回饋，希望你們喜歡：）

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老朋友，好久不見了，回來坐坐吧！
新朋友，歡迎第一次認識我們～～
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我們會一直在，等你回來，好好放鬆～～

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21/01/2025

居家必學！頭部經絡舒緩技巧，輕鬆享受放鬆時刻

你是否感覺頭皮緊繃、壓力大，甚至出現頭漲感？不用擔心，只需幾個簡單的刮痧步驟，就能在家快速舒緩壓力，放鬆頭皮的筋膜層，還能減輕因眼壓高或疲勞引起的不適。

你不需要昂貴的設備或複雜的技巧，只需一塊刮痧板和幾分鐘的時間，就能輕鬆享受專屬於自己的放鬆時刻。讓頭部刮痧成為你的日常養生習慣，趕走壓力，迎接更健康、更輕鬆的生活方式！

現在就開始吧！頭部放鬆，讓壓力無所遁形，享受健康與舒適的每一天！
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你是否經常不自覺地聳肩？提肩胛肌放鬆來解救！​很多人日常工作或學習時，總是不自覺地聳肩，特別是在壓力大的時候，這種情況更為常見。雖然聳肩看似一個小動作，但它其實對我們的肩頸健康有深遠的影響。​我們帶你了解聳肩的原因、提肩胛肌的作用，以及如何...
10/01/2025

你是否經常不自覺地聳肩？提肩胛肌放鬆來解救！
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很多人日常工作或學習時，總是不自覺地聳肩，特別是在壓力大的時候，這種情況更為常見。雖然聳肩看似一個小動作，但它其實對我們的肩頸健康有深遠的影響。
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我們帶你了解聳肩的原因、提肩胛肌的作用，以及如何有效改善聳肩，讓你的肩頸恢復輕鬆健康。
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★什麼是提肩胛肌？
提肩胛肌是一條位於肩胛骨與頸椎之間的肌肉，它的主要功能是幫助肩胛骨向上提拉，並穩定肩頸部位。
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這條肌肉在我們的日常生活中扮演著重要角色，無論是拿重物、打電腦，甚至是低頭看手機，提肩胛肌都在默默地工作。
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但是，當提肩胛肌過度使用或緊繃時，問題就會接踵而來。比如，肩頸僵硬、酸痛，甚至頭痛，都可能與這條肌肉有關。
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★聳肩的常見原因
聳肩是一種無意識的動作，常常出現在以下情況中：
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1. 工作壓力大
當我們太專注於工作或承受壓力時，身體會不自覺地進入緊張狀態，肩膀自然就會聳起。
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2. 姿勢不良
長時間維持低頭看手機、駝背或彎腰的姿勢，會讓肩膀處於不正確的位置，導致提肩胛肌過度緊繃。
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3. 肌肉疲勞
提肩胛肌長期處於緊張狀態，會導致局部肌肉疲勞，進一步加劇肩頸的不適。
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4. 心理壓力
焦慮或壓力大的情況下，我們的身體也會不自覺地繃緊，特別是肩膀和頸部。
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★長期聳肩的後果
長時間聳肩不僅影響姿勢，還會對健康造成一些的影響：
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1. 肩頸僵硬和疼痛
提肩胛肌過度使用會讓肩頸部位僵硬，然後引發持續的疼痛。
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2. 頭痛和偏頭痛
緊繃的提肩胛肌可能壓迫到神經，進而引發緊張性頭痛或偏頭痛。
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3. 影響姿勢
聳肩會加劇駝背、圓肩等不良體態，讓整個身體看起來不協調。
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4. 手臂麻木或無力
長期肩膀緊繃可能壓迫神經，導致手臂出現麻木或無力感。
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5. 壓力加重
身體的緊繃狀態會讓心理壓力進一步加劇，形成惡性循環。
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★如何放鬆提肩胛肌？改善聳肩的有效方法
想要改善聳肩習慣，放鬆提肩胛肌是關鍵。以下是幾個簡單實用的方法：
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1. 正確的坐姿和站姿
- 坐姿： 保持背部挺直，肩膀放鬆，避免長時間駝背或低頭。
- 站姿： 避免讓肩膀往前縮或往上提。
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2. 簡單的伸展運動
- 側頸拉伸： 頭部轉到對側約45度，並且低頭，用另一隻手對頭部後方加壓，脖子到肩膀交界處有緊繃感即可。
- 肩胛骨擠壓： 雙肩向後夾緊，讓肩胛骨互相靠近，保持5秒後放鬆，重複10次。
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3. 自我按摩提肩胛肌
- 用指尖按壓肩頸部的提肩胛肌區域，輕輕揉捏，特別是有緊繃感的地方，每次進行5-10分鐘。
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4. 熱敷或泡澡
- 在肩膀區域進行熱敷可以促進血液循環，幫助提肩胛肌放鬆。
- 泡熱水澡時加入薰衣草精油等放鬆身心。
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5. 呼吸練習
深呼吸可以有效緩解身體的緊張感。每天抽出5分鐘，進行深慢的腹式呼吸，幫助全身肌肉放鬆。
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6.來iMassage放鬆，專業老師幫你精準處理不適。
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★改掉聳肩習慣的小技巧
- 自我提醒： 在工作區域放一張「放鬆肩膀」的便利貼，提醒自己時刻注意姿勢。
- 調整螢幕高度： 確保電腦螢幕與眼睛平齊，避免長時間低頭。
- 規律休息： 每隔30分鐘起身活動，讓肩膀和頸部放鬆。
- 運動習慣： 定期進行瑜伽、普拉提等能改善姿勢和放鬆肌肉的運動。
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聳肩看似一個無意識的小動作，但它對肩頸健康的影響不可忽視。提肩胛肌的緊繃是導致肩頸酸痛的主要原因之一，而透過正確的姿勢、適當的放鬆技巧，以及持續的自我調整，我們完全可以改善這種習慣，恢復肩頸的輕鬆與健康。
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現在就開始關注你的肩膀狀態，改掉聳肩的壞習慣，擁有更自信的體態和更健康的身體！ #放鬆肩頸 #提肩胛肌舒壓 #舒壓技巧
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https://www.instagram.com/reel/DEj7U9OSdZN/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

你最近是不是又腰酸背痛？其實，腰酸的原因很多，但有一種很容易被忽略的元兇，就是「屁股」！ 意思是臀部肌肉（特別是臀大肌、臀中肌和梨狀肌）出了問題。當你久坐不動或運動姿勢不正確，臀部肌肉可能變得僵硬或無力，導致腰部承受過多壓力，結果腰酸得受...
03/01/2025

你最近是不是又腰酸背痛？
其實，腰酸的原因很多，但有一種很容易被忽略的元兇，就是「屁股」！

意思是臀部肌肉（特別是臀大肌、臀中肌和梨狀肌）出了問題。當你久坐不動或運動姿勢不正確，臀部肌肉可能變得僵硬或無力，導致腰部承受過多壓力，結果腰酸得受不了。

來談談為什麼屁股會「壞掉」？
1. 久坐不動
每天坐著辦公，臀部肌肉完全罷工，讓腰部超負荷工作。
2. 運動姿勢不當
深蹲、跑步姿勢錯誤，可能拉傷或過度使用臀部肌群。
3. 肌肉不平衡
長期忽略臀部拉伸或鍛鍊不均，導致腰酸問題加重。

那要怎麼救救你的屁股？
1. 多站多動
每坐30分鐘就起來活動一下，簡單伸展臀部肌群。
2. 試試簡單訓練
躺著抬屁股，每天做幾組，幫助激活臀部肌肉。
3. 專業按摩
找按摩師幫忙是個不錯的選擇，針對臀部和梨狀肌做一些專業放鬆，真的能有效緩解緊繃和不適。

如果覺得腰酸太折騰，不妨來我們這裡試試看。我們的按摩師很用心，會根據你的狀況調整手法，盡力幫你放鬆。希望讓你按完覺得輕鬆不少，可以對你的腰酸問題有所幫助！

https://www.instagram.com/reel/DEW_RxQyYtJ/?igsh=YW8yNTI4NThoaGIx

02/01/2025

多久按摩一次比較好？😊
說到按摩，大家應該都超愛吧！不只可以放鬆壓力，還能讓全身舒服到不行～💆‍♀️💆‍♂️ 不過，很多人會好奇：「欸，到底多久按一次比較好啊？」其實這還真的要看你自己的情況啦！我幫你整理了幾種情況，快來看看哪一種最適合你吧～✨

💼1. 壓力山大，肩膀快撐不住了
●是你嗎？
如果你每天都對著電腦，肩膀硬得像背了塊石頭，脖子還僵到不行，那沒錯，你就是這類型的代表啦！😵‍💫
●建議頻率：
每週按 1到2次，好好放鬆肩頸，順便把壓力一起甩掉！💪
●好處：
按完會覺得身體輕飄飄，壓力什麼的都不見了～

🤕2. 老是腰痠背痛，動不動就喊累
●是你嗎？
腰酸、背痛、肩膀提不太起來，甚至有在復健的你，絕對需要專業的幫助！
●建議頻率：
每2週按 1到2次
●好處：
讓你舒服起來不說，還能幫助身體恢復得更快，早點回到充滿活力的日子！

🌿3. 平時狀態OK，偶爾想放鬆一下
●是你嗎？
平時沒什麼毛病，就是覺得：「欸，好久沒按了，想來舒服一下～」那就是你啦！
●建議頻率：
每 2到4週 按一次，就像給身體做保養一樣。
●好處：
壓力小一點，心情好一點，生活更輕鬆愜意，超值！

🏋️‍♂️4. 運動咖，肌肉累到快罷工了
●是你嗎？
如果你是熱愛健身的運動人，運動完肌肉超酸又硬，那按摩真的超重要(尤其運動完沒時間收操的你)
●建議頻率：
高強度運動後的 1到2天內，或當天直接來按一下。
●好處：
幫助減少沿持性酸痛，讓你恢復得更快，更Q彈，下次健身表現直接爆發！🏅

✨總結：按摩，剛剛好最棒！
其實多久按一次的重點是要根據自己的狀況和需求來調整。如果你還不確定適合什麼頻率，隨時歡迎來我們店裡找專業按摩師聊聊～他們意見，讓每次按摩都變成一次超級舒服的享受時光！💖✨

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