The Key Yoga

The Key Yoga 專業師資團隊｜豐富課程選擇｜適合初學到進階
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找到屬於你的瑜伽之路 🤍

📍古亭館 📍松仁館 📍林口館 📍天母館

明天又要迎接週一了是不是已經開始覺得有點累了😅上班久坐一整天，是不是常常腰痠背痛？每天花5分鐘做這3個瑜伽動作✔ 放鬆腰臀 ✔ 打開髖關節 ✔ 釋放下背壓力 慢慢做就好，不用勉強 每個動作停留30秒～1分鐘 💬 最近身體有哪裡讓你...
26/04/2026

明天又要迎接週一了
是不是已經開始覺得有點累了😅

上班久坐一整天，是不是常常腰痠背痛？

每天花5分鐘
做這3個瑜伽動作
✔ 放鬆腰臀
✔ 打開髖關節
✔ 釋放下背壓力

慢慢做就好，不用勉強
每個動作停留30秒～1分鐘

💬 最近身體有哪裡讓你特別困擾嗎？
留言跟我們說👇
幫你整理成下一篇分享🙏

📌 先收藏起來，上班回家直接做！

#久坐族 #下背痛

【五月課表】May Schedule五月，進入初夏的節奏。在逐漸升溫的日子裡，讓身體持續流動、穩定展開。透過規律的練習，在呼吸之間找到空間，也在動作之中找到力量。邀請你在這個季節裡，保持連結，穩穩地走在自己的步調上。【一對一瑜伽私教課｜新手...
24/04/2026

【五月課表】May Schedule

五月，進入初夏的節奏。
在逐漸升溫的日子裡，讓身體持續流動、穩定展開。

透過規律的練習，
在呼吸之間找到空間，也在動作之中找到力量。

邀請你在這個季節裡，
保持連結，穩穩地走在自己的步調上。


【一對一瑜伽私教課｜新手安心入門】
▫️詳情請私訊或洽詢櫃檯


免費體驗課程 >> https://reurl.cc/qn9aDq


【課程提醒說明】
▫️(EN) 為全英文授課；(EN/中) 為英文授課，課程中配有中文助教協助
▫️課程分級：(M) 中階、(A) 進階，其餘適合大眾及初學者
▫️★ 為進階強度課程，首次參加、經期中或懷孕期間學員，請依自身狀況斟酌，並於課前主動告知老師
▫️上午 10:00 前課程，前一日 22:00 前無人預訂即取消；其餘時段於開課前 2 小時無人預約亦取消
▫️林口館課表中咖啡色字為付費課程，每堂 350 元，4 人以上開班
▫️熱瑜伽及瑜伽輪課程請自備毛巾
▫️課程異動以訂課 APP 為主


【五月課程調整公告】
▫️5/1（五）勞動節縮減課程，上午 10:00 前及晚上 17:30 後課程暫停

▫️古亭館5/7（四）設備維護，18:00 前所有課程暫停一次


📍古亭館｜台北市羅斯福路二段91號B1
📍松仁館｜台北市信義區松仁路89號B1
📍林口館｜新北市林口區四維路58號
📍天母館｜臺北市士林區忠誠路二段188號2樓


#瑜伽生活 #瑜伽入門 #瑜伽日常

The Key Academy｜印度瑜伽大師課從印度出發，重新理解瑜伽與生命的連結很多人接觸瑜伽，是從體式開始。但在瑜伽的起源地——印度，瑜伽從來不只是「練身體」，而是一條關於生命、覺察與轉變的路。這堂課，將帶你從印度的學習經驗出發，重新看...
22/04/2026

The Key Academy｜印度瑜伽大師課
從印度出發，重新理解瑜伽與生命的連結

很多人接觸瑜伽，是從體式開始。
但在瑜伽的起源地——印度，
瑜伽從來不只是「練身體」，
而是一條關於生命、覺察與轉變的路。

這堂課，將帶你從印度的學習經驗出發，
重新看見瑜伽更深層的本質。

從身體、呼吸到能量與信念，
一步一步理解，瑜伽如何影響我們的生活與內在狀態。


🧘🏽‍♀️ 課程重點
・印度瑜伽修行的真實經驗分享
・能量 × 信念 × 身體結構整合
・瑜伽哲學與宇宙觀的理解
・300 小時師培學習內容解析
・冥想 × 呼吸法 × 梵唱體驗
・重新思考練習與教學的意義
・瑜伽與人生方向的連結


▫️ 時間：2026/06/06（六）14:00–16:00
▫️ 地點：The Key Yoga 古亭館
▫️ 地址：台北市羅斯福路二段91號 B1
▫️ 授課老師：Dean
▫️ 早鳥 $1,170（至 5/7）(原價 $1,300)


✨ 適合對象
・想更深入理解瑜伽本質的人
・對印度瑜伽文化與修行有興趣的人
・正在或準備成為瑜伽老師的人
・希望從練習走向身心整合的人


👉 報名連結
https://portaly.cc/THEKEYYOGA/tab/TheKeyAcademy


#印度瑜伽 #瑜伽哲學 #冥想練習 #呼吸法 #身心靈 #瑜伽學習 #古亭瑜伽

親愛的會員您好：【台北古亭館】將於2026/5/7（四）09:00-18:00 進行設備維護，期間館內將暫停開放。維護期間之課程將暫停一次，18:00 後課程將恢復正常進行。建議您提前於行事曆標註館休時間，以免撲空。造成不便，敬請見諒。感謝...
21/04/2026

親愛的會員您好：

【台北古亭館】將於2026/5/7（四）09:00-18:00 進行設備維護，期間館內將暫停開放。

維護期間之課程將暫停一次，18:00 後課程將恢復正常進行。

建議您提前於行事曆標註館休時間，以免撲空。
造成不便，敬請見諒。

感謝你對THE KEY YOGA 的支持。

Dear Members,

THE KEY YOGA - Guting Branch, Taipel| will undergo equipment maintenance on May 7, 2026 (Thu), from 09:00 to 18:00, during which the facility will be temporarily closed.

All classes scheduled during this period will be cancelled, and classes after 18:00 will resume as normal.

We recommend marking the closure time in your calendar to avoid any inconvenience.

We apologize for any inconvenience caused and appreciate your understanding.

Thank you for your continued support of THE KEY YOGA.

親愛的會員您好：天母傑仕堡大樓 1樓店面將進行裝潢施工作業，相關施工時間如下：施工期間：2026年4月20日（週一）至4月21日（週二）每日08:00-17:00施工期間預計可能會產生部分施工聲響，可能對館內訓練與課程進行造成短暫影響與不便...
20/04/2026

親愛的會員您好：

天母傑仕堡大樓 1樓店面將進行裝潢施工作業，相關施工時間如下：

施工期間：2026年4月20日（週一）至4月21日（週二）每日08:00-17:00

施工期間預計可能會產生部分施工聲響，可能對館內訓練與課程進行造成短暫影響與不便，敬請見諒。

我們已持續與相關單位保持溝通，並將盡力降低對會員運動體驗的影響。

感謝您的理解與配合。

THE KEY YOGA 管理團隊

Dear Members,

The 1st floor retail space of Jasper Villa Tianmu will undergo renovation work.
The construction schedule is as follows:
Construction Period:Monday, April 20, 2026 - Tuesday, April 21, 2026 08:00 AM - 05:00 PM daily
During this period, construction noise may be present, which could temporarily affect training sessions and classes within the facility. We sincerely apologize for any inconvenience caused.
We have been continuously coordinating with the relevant parties and will do our best to minimize any impact on your training experience.
Thank you for your understanding and cooperation.

THE KEY YOGA Management Team

The Key Academy｜骨盆與身體平衡工作坊深層髖部釋放 Hip Opening久坐、壓力、習慣性的用力方式，會讓骨盆與髖關節逐漸失去空間與流動。當髖部不再自由，身體的平衡、穩定，甚至情緒，都會受到影響。這堂課將從正位出發，透過安全...
17/04/2026

The Key Academy｜骨盆與身體平衡工作坊
深層髖部釋放 Hip Opening

久坐、壓力、習慣性的用力方式，
會讓骨盆與髖關節逐漸失去空間與流動。

當髖部不再自由，
身體的平衡、穩定，甚至情緒，都會受到影響。

這堂課將從正位出發，
透過安全、循序漸進的方式，
帶你重新建立髖部與骨盆的連結。

在釋放中找回空間，
在穩定中建立支持。


🧘🏽‍♀️ 課程重點
・正位髖部開展與骨盆穩定建立
・髖關節與骨盆的基礎解剖理解
・改善久坐造成的髖部僵硬問題
・呼吸 × 髖部釋放整合
・輔具支持下的安全療癒練習
・建立身體平衡與流動感


▫️ 時間：06/21（日）14:00–17:00
▫️ 地點：The Key Yoga 林口館
▫️ 地址：新北市林口區四維路58號
▫️ 授課老師：Dipen Shah
▫️ 早鳥 $2,600（至 5/21）（原價 $2,800)


✨ 適合對象
・長時間久坐、髖部緊繃的人
・想改善骨盆不穩與姿勢問題的人
・對身體結構與髖部開展有興趣的人
・想讓身體更放鬆與流動的練習者


👉 報名連結
https://portaly.cc/THEKEYYOGA/tab/TheKeyAcademy


#髖部開展 #骨盆穩定 #瑜伽工作坊 #身體平衡 #筋膜放鬆 #身體覺察 #林口瑜伽

16/04/2026

Engagement is THE KEY 🔑

這幾個動作你一定做過🙏
但你真的有用對力嗎？

是否常常遇到以下問題？！

A. 椅子式～一蹲就折腰
B. 下犬式～肩膀過度伸展
C. 上犬式～常常聳肩
D. 平板式～撐到懷疑人生
E. 我都沒問題👍

#找回平衡

The Key Academy｜回到內在的頻率｜頌缽自我療癒Sound Healing for Self-Healing and Inner Balance在忙碌與雜訊之中，你有多久沒有真正安靜下來，聽見自己了？這堂課，不是要你做到什麼，而...
13/04/2026

The Key Academy｜回到內在的頻率｜頌缽自我療癒
Sound Healing for Self-Healing and Inner Balance

在忙碌與雜訊之中，
你有多久沒有真正安靜下來，聽見自己了？

這堂課，不是要你做到什麼，
而是慢慢放下、慢慢回到內在。

透過頌缽的聲音與震動，
讓身體鬆開、呼吸變深、心慢慢安定下來。

🧘‍♀️ 課程重點
＊聲波與身心共振
　透過頌缽聲音與震動，釋放深層緊繃與壓力

＊身體 × 呼吸 × 聲音
　從呼吸與覺察出發，回到穩定與放鬆

＊多感官療癒體驗
　結合聲音、呼吸與氣味，進入深層安定
　由老師帶領實際體驗敲缽

＊自我療癒的練習
　在生活中建立屬於自己的安住時刻

📍 課程資訊
▫️ 時間：06/13（六）14:00–17:00
▫️ 地點：The Key Yoga 天母館
▫️ 授課老師：芝伊 老師
▫️ 費用：$3,200
▫️ 早鳥優惠：$3,000（5/13止）

🎁 凡報名即贈｜客製化調香噴霧乙瓶
✨ 課程中將由老師帶領實際體驗敲缽
👉 報名連結：https://portaly.cc/THEKEYYOGA/tab/TheKeyAcademy


✨ 關於 芝伊 老師
芝伊老師長期帶領 瑜伽、冥想與身心整合課程，
並曾為多家企業規劃身心覺察與冥想體驗。

曾任 lululemon 品牌大使，現為 Legacy Ambassador，
持續參與品牌身心平衡活動與推廣。

具備 RYT-200、RYT-300、陰瑜伽、聲音療癒、
NAHA 芳療認證與靈氣 Reiki 等多項專業培訓背景。


#頌缽療癒 #聲音療癒 #冥想練習 #身心平衡 #天母瑜伽 #瑜伽生活

🔥 4 月品牌分享課｜Core to Power・肌力瑜伽 🔥四月，把重點放回身體的力量。透過核心啟動與全身性動作，不只是變強，而是讓力量用在對的位置。這堂課從穩定出發，帶你建立控制力、協調性與身體支撐，在流動與出力之中，找到更有效率的發力...
13/04/2026

🔥 4 月品牌分享課｜Core to Power・肌力瑜伽 🔥

四月，把重點放回身體的力量。

透過核心啟動與全身性動作，
不只是變強，而是讓力量用在對的位置。

這堂課從穩定出發，
帶你建立控制力、協調性與身體支撐，
在流動與出力之中，找到更有效率的發力方式。

課程後段加入伸展與放鬆，
幫助肌肉恢復，
讓訓練不只強化，也能回到平衡。


🔹 4/18（六）14:00–14:50｜天母館
Core to Power｜肌力瑜伽｜Patti
從核心出發，串聯全身肌力與控制，
提升穩定與表現，讓身體更有支撐。

適合有健身習慣、正在進行 HYROX 訓練，
或想提升整體表現與穩定度的你。


✨ 歡迎會員與非會員參加（免費報名）
名額有限，額滿為止

🔗 報名表：https://forms.gle/JNPE27GJnpxyChdx6


#4月品牌分享課 #肌力瑜伽 #功能性訓練 #核心訓練 #瑜伽生活 #身體控制 #穩定發力

👉 夏日來臨☀️三個皮拉提斯動作，練出水蛇腰比起拼命做仰臥起坐更重要的是——核心有沒有啟動Camilla老師與我們分享三個皮拉提斯動作從「穩定 → 控制 → 發力」練出穩定核心，慢慢雕出腰線👉 每個動作 8 下👉 建議一次 3 組1️⃣ 前...
12/04/2026

👉 夏日來臨☀️
三個皮拉提斯動作，練出水蛇腰

比起拼命做仰臥起坐
更重要的是——核心有沒有啟動

Camilla老師與我們分享
三個皮拉提斯動作
從「穩定 → 控制 → 發力」
練出穩定核心，慢慢雕出腰線

👉 每個動作 8 下
👉 建議一次 3 組


1️⃣ 前臂棒式（Forearm Plank）

• 手肘在肩膀正下方
• 核心收緊，避免塌腰
• 身體維持一直線，穩定前後移動


2️⃣ 剪刀腳船式（Scissor Boat Pose）

• 身體微後傾，背打直
• 雙腿交替，核心持續收緊
• 放慢速度，效果更明顯


3️⃣ 側撐抬腿（Side Support Leg Lift）

• 身體維持一直線
• 骨盆穩定不晃
• 用側腹發力抬腿


這三個動作，其實只是開始

很多人會卡在——
👉 核心收不緊
👉 找不到出力的位置
👉 練了但沒有「真的有感」

其實問題不在做多少
而是有沒有真的啟動到深層核心


如果你想更深入理解、讓身體真的改變

Camilla老師的
「3 小時深層核心覺醒工作坊」

會從呼吸、身體結構到動作控制
一步一步帶你找到深層核心的啟動方式
讓「有感」不只是運氣，而是可以被建立的


課程資訊
▫️ 5/17（日）14:00–17:00
▫️ The Key Yoga 古亭館

👉 報名連結https://forms.gle/RXnGahV9s1Ui7JqW9



#皮拉提斯 #核心訓練 #瘦腰 #馬甲線
#體態雕塑 #核心穩定 #居家訓練
#深層核心 #核心覺醒

✨THE KEY YOGA 週年慶｜由內而外的純粹寵愛 ✨這一次，我們攜手質感品牌，打造 4 堂限定聯名課程，從身體、感受，到內在平衡，全面 reset。🎁課程中還有品牌體驗小驚喜📅4/17 開放報名｜記得設提醒！名額有限，先搶先贏🔑Sou...
10/04/2026

✨THE KEY YOGA 週年慶｜由內而外的純粹寵愛 ✨
這一次，我們攜手質感品牌，打造 4 堂限定聯名課程，
從身體、感受，到內在平衡，全面 reset。

🎁課程中還有品牌體驗小驚喜
📅4/17 開放報名｜記得設提醒！
名額有限，先搶先贏

🔑Sound Key｜音療 × 水晶缽
📍古亭館｜4/23（四）14:30–16:30
攜手 OUI ORGANIC 唯有機 .tw
在聲波與香氣中，釋放壓力、回到平衡
讓身體不只是放鬆，而是被真正療癒

🔑Connection Key｜親子瑜珈
📍林口館｜4/25（六）10:30–12:30
攜手 營養師輕食 .dietician
透過互動與陪伴，建立更深層的親子連結
這不只是一堂課，是屬於彼此的珍貴時光

🔑Power Key｜核心啟動
📍天母館｜4/25（六）13:30–15:30
攜手 KOZI 質感保養
從核心找回穩定與力量
同時維持肌膚與身體的平衡狀態

🔑Release Key｜按摩修復伸展
📍松仁館｜4/26（六）17:00–19:00
搭配 台灣專業品牌Tumaz 月熊筋膜球 .taiwan
深層釋放緊繃，找回身體的流動與輕盈

給自己一段時間，慢下來
重新感受身體，也重新認識自己

👉4/17 準時開搶，不要再錯過
#報名請查看首頁連結

#週年慶 #聯名課程 #瑜珈療癒 #身心平衡 #音療 #親子瑜珈 #核心訓練 #筋膜放鬆

08/04/2026

(IG抽獎）瑜珈練習由內而外，身體的平衡，從內在開始。

🎁 THE KEY YOGA 週年慶：由內而外的純粹寵愛
週年慶之際，我們特別邀請同樣堅持高品質、追求純粹的「營養師輕食」，為你的練習加點能量，送出讓身體更輕盈的純淨好禮。

💡關於｜營養師輕食
由江欣樺營養師創立，堅持「安全第一」與「有效第一」，高達 831 項檢驗全數通過才會出貨給消費者，是許多對生活有極致追求的人，首選的內在保養品牌。

✨抽獎獎項｜台灣 01 益生菌 (5入盒裝)
針對台灣人體質研發，一次調整呼吸、體質、排便三大問題，讓你在練習瑜珈、感受呼吸的同時，也能照顧好身體的內在微生態。

🚩如何參加抽獎？ (簡單三步驟)
Step 1. 追蹤 IG
Step 2. 於本篇貼文留言標註一位朋友
(Tag 不同人可重複留言，增加中獎機會喔！)
📅活動時間：即日起至 4/30 止
🎁抽獎名額：台灣 01 益生菌 5 入盒裝 (5 名)
📢中獎公佈： 5/4 (一) 公佈於限時動態

#週年慶 #寵粉抽獎 #營養師輕食 #台灣01益生菌 #內外兼修 #瑜珈生活 #身心平衡

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