在台灣免費美容顧問的醫生 - 中山醫學大學醫學研究所 C

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在台灣免費美容顧問的醫生 - 中山醫學大學醫學研究所 C 美國德拉瓦州立大學 抗衰老醫學博士
加拿大中醫學院 中醫學碩士
台北?

減肥瘦身你遇到什麼樣的困難？節食卻越想吃更多食物？運動卻使你更疲累？快甩快這些不正確又讓人傷心的減肥美容方法，我們唯有了解自己的身體才知道如何與他和平共處，並且讓你的body完美呈現！
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02/11/2021

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女士客戶在吃第三盒減了8公斤，繼續購買
02/11/2021

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7个最有效的健康减肥方法最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。1. 适当喝水　　适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝...
06/07/2021

7个最有效的健康减肥方法
最有效的减肥方法就是改变易胖的生活习惯，养成良好的饮食和运动习惯。生活中适量喝水、优质睡眠、以及合理运动、饮食粗细搭配，都能有效的帮助你健康减肥。
1. 适当喝水
　　适当的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和减肥。喝水是好的，根据科学研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃烧掉17400卡路里的热量，相当于减重4.5斤左右！
　　但是也不可以喝多，因为喝水太多，代谢不掉的水分，很容易聚集在体内，出现水肿的现象。
　　2. 多样运动
　　为什么减肥会遇到平台期？
　　当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
　　3. 适量补铁
　　讲真，胖的人都是营养不良的。因为胖人虽然吃得多，但是营养少。比如缺铁。
　　如果体内的铁元素不足，细胞就无法获得足够的氧气，进而降低了新陈代谢！所以日常生活中，可以适量多吃补铁的食物：比如谷物，豆制品。
　　4. 不可缺少的奶制品
　　根据中国膳食指南的说法，鼓励大家每天吃多种多样的奶制品，总量大约是300g液态奶。
　　而很早就有科学家证实，钙是促进脂肪燃烧的重要元素之一。所以每天都吃点奶制品，很重要。
　　5. 充足的睡眠
　　对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。
　　想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了~
　　6. 坚持力量练习
　　力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。
　　因此，减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。
　　7. 用杂粮代替一部分的细粮
　　我们都知道精细的碳水化合物：面包，米饭，白面条等等，会导致人体胰岛素水平波动，不利于减肥。但是精粮中同样含有不可缺少的营养元素。所以最好的办法就是一半精粮，一半细粮。
　　每天摄入谷薯类食物250-400g，其中全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。

产后，这样子做有助于恢复苗条的腰身？理想主义者的妈妈误以为，宝宝出来后，肚子自已就会回到孕前了，但现实总是给当头一棒，不但没回去以前的状态，还完全不吝惜的赐予非常多的肉！想要减掉这些额外的体重是非常具有挑战性的，一些方法可以在分娩后迅速拉平...
06/07/2021

产后，这样子做有助于恢复苗条的腰身？
理想主义者的妈妈误以为，宝宝出来后，肚子自已就会回到孕前了，但现实总是给当头一棒，不但没回去以前的状态，还完全不吝惜的赐予非常多的肉！
想要减掉这些额外的体重是非常具有挑战性的，一些方法可以在分娩后迅速拉平你的肚子，还你一个苗条的腰身，需要做的就是饮食和生活方式的改变。
平衡膳食
荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。用母乳喂养宝宝，母乳不仅能提供孩子所需要的多种营养，此外母乳喂养每天还能够燃烧更多的卡路里，可以帮助我们在生育后减掉肚子上多余的脂肪。
多喝水
多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在生产后，记得要多增加水分的摄取。
增加生菜、水果的摄取
生菜、水果是许多抗氧化营养素，例如维生素C、维生素P等等的良好来源。抗氧化营养素是清除体内自由基的成分，可以减少我们的细胞受到伤害。
多吃粗粮，如糙米、全麦食品
吃白米饭只能摄取热量，得不到营养。所以需要以糙米、全麦食品等粗粮来代替精致的白米，不仅能吃到更多的营养素，膳食纤维还可以预防便秘。这对想减肥的人是很有好处的。
保持良好睡眠
养成一个良好的睡眠习惯也是非常重要的。生育我们的孩子之后，身体里的皮质醇（一种应激激素）会有所增加，皮质醇的增加能够起到增加体重的作用。充足的睡眠可以缓解这种压力。
产后运动
产后运动的目的在预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调情形，主要协助骨盆韧带排列恢复，腹部及骨盆肌肉群功能恢复，并使骨盆腔内器官位置复原。
随着人们生活水平的提高和现代女性爱美知识的增强，很多产后女性都喜欢选择伸缩收腹带，以帮助产后松弛肥大的肚子恢复。

06/07/2021

哈嘍。我今天要介紹這個產品。我瘦了。原本70。知道我瘦幾公斤嗎？一個月7公斤。完全沒有福作用，什麼都沒有，也沒有不舒服。重點是正常排便，也不拉肚子。然後皮膚也變成好。我覺得這效果不錯。我覺得很值得推薦大家服用

這位客戶吃藥一週就瘦了3公斤多
06/07/2021

這位客戶吃藥一週就瘦了3公斤多

只有疼爱自己，别人才会爱你，而你才有资格爱别人。爱自己的女孩必须保持的几种习惯，你爱自己吗？这些都是懂得疼爱自己的成熟女人会保持的习惯，你都保持了几种？1）保持身材。一般上的女生，都会特别介意自己的身材，但是真正做得出行动的寥寥无几。如果单...
06/07/2021

只有疼爱自己，别人才会爱你，而你才有资格爱别人。爱自己的女孩必须保持的几种习惯，你爱自己吗？
这些都是懂得疼爱自己的成熟女人会保持的习惯，你都保持了几种？
1）保持身材。
一般上的女生，都会特别介意自己的身材，但是真正做得出行动的寥寥无几。
如果单凭你意志力，这个东西谁也做不到。
你需要完完全全靠着自己的毅力，才能坚持下去。
千万不要相信任何一个男人对你说，不介意你的身材，这都是谎言。
爱自己的女人，都会先照顾自己的身材。
2）照顾身体健康，比化妆来得重要。
可能对每个女生来说，化妆特别重要，毕竟这是一个外貌协会的世界，谁不是靠脸吃饭吖。
但是成熟的女人更加理解一个道理，如果我不健康，哪来的美？
所以身为成熟的女性，就更应该要照顾好自己的健康，
先是顾及健康，然后内在，其次外在。
爱你的人，会在乎你的身体健康，多过于你的外在美貌。
3）照顾整洁。
整洁对任何一个人，不管是男是女，都非常重要。
如果你是个邋遢的女性，表面看起来特别美丽，但是从来不打扫房间，
整间家乱七八糟，铺满衣服和灰尘，
那你真的不配被爱。
你连搭理自己的时间都没有了，你哪来的时间是照顾另一半，哪来的时间去顾家？
所以成熟的女人，一定会先照顾整洁，照顾自己。
4）不熬夜。
对于一个女性来说，熬夜对于身子是一种大大的伤害。
而上面也有提起，成熟的女人，会特别照顾自己的身体健康，为自己着想。
加上，随着年龄的增长，皮肤会开始松弛，皮肤不再水嫩。
如果这个时候还熬夜，那就大大的问题出现了！
所以，成熟的女性，都会选择避免熬夜。
5）定期总结，反思自己，时时反省。
其实，这一点，成熟的每个人都会做到。
不是人人都完美，但是如果你成熟，你就会想尽一切办法提升自己。
无论是从内在到外在，反复思考，自己的心理，
反省自己的缺点，提升自己的优点，
弥补自己缺乏的性格，多多改善自己的不好。
这样的女人，才称得上成熟。
6）运动。
运动这个东西，可以说是保持健康，也可以说是提升自己，也可以说是保持身材，
但是更应该说，填满空闲时间。
一般上，空闲时间就是旅旅游，放放松，缓解情绪，然后解解压。
解压其实最好的方式，莫过于运动。
运动完了，出了一身汗，虽然会感觉黏黏的，但是洗澡了以后，就是全新的你。
这样仿佛全世界的压力都离你而去。
当你没有压力，你才能够更加爱自己。
7）忘掉过去，放下过去，勇往直前。
人生嘛，虽说必须往后思考，反复反省，但是总得往前方看。
如果你连过去都放不下，你不就是放不过自己吗？
而每次放不过自己生活不就很累吗？
学会放下过去，对于过去不在乎的女性，才称得起成熟，
因为她们理解，只有未来，才会影响她的一切，
而过去发生了，自己改变不了什么。
8）关注时尚。
虽说不要太在乎外在，但是在这个外貌协会的世界，不顾及一下自己的外在，怎么立足？
当然，最好就是内在外在双双顾及到。
女人嘛，关注时尚，多些打扮自己，跟随潮流，才不会落后。
这样才能够在外在方面提升自己，
而且在于这一方面，才能够和别人有话题聊。

這兩位客戶吃完一盒瘦了3-4公斤
06/07/2021

這兩位客戶吃完一盒瘦了3-4公斤

06/07/2021

hello大家好 我用這個產品之後我從73公斤在一個月裏面瘦了5公斤現在大概68公斤 那服用期間裏面沒有任何不適應頂多的就是嘴巴比較渴會很想要喝水因爲減肥本來就是需要大量的水分那剛好在這個月大量的喝下來讓我皮膚變得比較好一點在服用過程中沒有任何的心悸跟不舒服甚至也沒有一些跟其他減肥藥一樣的3不適所以我覺得這個東西 可以推薦 我是很推薦這這個月瘦了5公斤讓我穿衣服很有自信

06/07/2021

今天我要分享這個產品,為什麼要跟大家分享這款產品是因為，這個產品讓我在短短2個月內瘦了10公斤,那這款產品是我使用這麼多瘦身的產品當中達到的效果是最好的,我目前服用進入第三個月還是有持續的在減重,那這個產品吃了不會讓你不舒服,也不會讓你肚子痛或拉肚子,只是會讓你沒甚麼食慾想去吃東西,那在服用上也不會造成你的不方便,所以我覺得這是一款滿好的產品,如果你也有像我一樣減肥不下來的問題,我誠心的推薦你這款產品你一定要來試試看.

06/07/2021

我今天來分享一下。我使用這個減肥的產品的新的。我一個月前使用它的74公斤。那現在這兩天我量體重減到69公斤。這個產品使用的當初我比較感覺口乾，讓我每天都和水分大概2000cc。那目前我的感覺是我用當中不會有肚子絞痛或者拉肚子的情況。我每天身體很正常不會感覺不方便。終於是我的腰部，我的小腹，還有大腿都瘦下來。我覺得這個產品我會繼續使用它，因為我的目的還沒達得

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