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鍼還中醫診所 Zhenhuan Chinese Medicine Clinic

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鍼還中醫診所 Zhenhuan Chinese Medicine Clinic

《鍼還中醫診所》由黃獻銘院長所創立。致力於運用針灸、徒手治療與內科，與時俱進提供整合性的治療方式。針對各類疾病的複雜樣態，給予全面的專業治療，幫助患者恢復健康，這也是「鍼還」的核心理念。
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14/11/2025

顳顎關節5項警訊：自我檢測
1.嘴巴打不開或過開（小於三指幅）
2.嘴巴無法左右移動
3.吃東西會痛或覺得疲乏
4.顳顎關節上或耳朵會痛
5.嘴巴打開會有「喀喀」聲
若中兩項以上，代表顳顎關節可能卡住！

顳顎關節是「生存」重要的一環，
吃東西、說話、情緒，都與它有關。
什麼都能卡，唯獨顳顎關節不能卡！

分享這篇！挑戰大口吃漢堡，
嘴巴卡，從顳顎關節找答案。

#中醫 #顳顎關節

11/11/2025

產後抽筋落枕怎麼辦？
#中醫 #女性門診

07/11/2025

3種頭痛不再只是痛，而是身體在說話。

偏頭痛
通常是搏動性頭痛，頭痛前會有明顯徵兆，
例如：視線模糊、怕光、怕吵、聽到異常聲音...
多半出現在溫差大的環境，因此，
平常適合清淡飲食，中醫會調節身體氣候來改善。

單一區塊頭痛
身體會用「痛」來提醒你該放鬆了，
長期固定某個位置痛，可能和姿勢、結構、肌肉緊繃有關。

生理性頭痛
月經前後常伴隨情緒波動與頭脹，
中醫會以疏肝解鬱、調氣降陽的方式處理，
讓身體回到流動狀態。

趕緊分享！真正的解方，不是止痛，而是懂痛。

#中醫 #頭痛

06/11/2025

【產後抽筋又落枕？除了補鈣還可以做什麼？】

▋ 生產，讓媽媽變得又虛又熱

懷孕要用精血養胎，生產會流失血液，
而乳汁又是由血化生而來。
這一連串的過程會讓媽媽消耗大量精血，導致精血不足。

>>精血不足的時候，身體就容易變「熱」。

最常見的例子，手腳冰冷的女性，在產後不藥而癒。
這大部分是因為虛熱導致手腳比較溫暖，而不是身體變好了。

▋ 精血不足+熱=抽筋

抽筋，是肌肉痙攣的表現。
當身體處於「精血不足」+「熱」的狀態時，
濡養肌肉的血液會被烤乾，肌肉變得硬梆梆，就會容易痙攣。

▋ 如何改善？

吃中藥、搭配針灸，進行體質調理。
同時要自己保養以下三點，加快復原速度：

1. 排便要順
便秘會讓身體變熱，增加血液被烤乾的速度。
但請不要為了排便而去拉肚子，因為腹瀉會讓體液流失地更快。
要透過調理讓身體自然排便。

2. 避免大汗
適時開冷氣，也別吃太多薑、料酒等溫熱發汗的食物。

3. 盡量早睡
人體會在睡眠時間進行修復與新生，
睡眠時間不夠，精血就很難快速回充。

抽筋和落枕，就像是體質在轉變的示警訊號。
讓中醫，陪妳一起走過產後的修復之路。

#中醫 #產後媽媽 #產後修復 #李琪醫師

04/11/2025

中醫認為好的睡眠，
就像一場棒球投捕的合作。

簡單來說，
投手（陽氣）把球投出去，
捕手（陰質）穩穩接住，
只要球順利接住，人也就沉入夢鄉。

但如果這顆球暴投、漏接、接到又掉出來，
代表身體的陰陽不平衡，就會出現，
睡得著、卻睡不好；睡飽了、卻還是累。

為什麼會睡不飽？
關鍵在於「陰」：
陰不穩 → 陽包不住 → 多夢、淺眠、思慮多
陰不足 → 球雖接住，但很快又掉出來 → 睡眠品質差

這時適合用甘鹹味、活血的食物來調理，
幫助陰質包住陽氣，讓陽入於陰好睡覺。

分享此篇給正在為睡眠煩惱的朋友，
一起練回「穩穩接球」的好眠力。

#中醫 #睡眠

30/10/2025

胃心症候群，找出心悸惡鄰居！
#中醫 #鍼還

28/10/2025

出門在外腸胃最怕的3種情況...

💡急性胃痛、嘔吐 → 選「半夏瀉心湯」
半夏＋乾薑組合能止嘔，
能將胃中的「水」代謝出去，體內水氣不再上衝，
適合「停水體質」容易暈車或反胃的旅人。

💡吃壞肚子、腹瀉拉不停 → 選「藿香正氣散」
這包止瀉效果佳，適合東南亞濕熱地區，
幫你調整腸胃、對抗水土不服！

💡感覺胃怪怪 → 選「安中散」
喝太多、吃太油、肚子怪怪的時候來一包！
溫和護胃、即時舒緩，旅行中最實用的小幫手。

你最常碰上哪種情況呢？
腸胃急救三寶，趕緊收藏打包！

#中醫 #腸胃

27/10/2025

旅行最常碰到以下4種情況！

💡心煩又心悸 → 選「柴胡加龍骨牡蠣湯」
旅途中跟旅伴意見不合、被氣到心悸？這包一定要收藏！
處方裡含有大黃，帶點鹹味，能幫助「軟堅散結」、放鬆緊繃情緒。
建議在上廁所方便的時候服用。

💡胸悶鬱悶、心情卡卡 → 選「益肝散」
潤腸、補血又能幫助放鬆情緒。

💡突然感冒 → 選「葛根湯」
頭痛、肩頸緊、感冒初期通通對證！
當發熱退了，開始咳嗽、痰液稀水，
改用「小青龍湯」、「苓甘薑味辛夏仁湯」這兩包！

💡憋尿小便痛 → 選「五苓散」
泌尿道保養首選處方，
幫助代謝水分、調節發汗，小便更順暢。
若出現刺痛感則改用「豬苓湯」
幫助抗發炎、緩解泌尿道不適。

不論你是被旅伴氣死、泌尿道困擾、還是冷熱交替感冒，
收藏這篇，旅行知道要帶哪包！

#中醫 #日本漢方

19/10/2025

嘴巴破不是心火！ #中醫 #嘴巴破

16/10/2025

涼風吹過，開始流鼻水嗎？
來杯薑茶暖身，幫身體加溫！

為什麼薑茶能舒緩鼻水呢？
薑茶 → 增加辛散之力，散發風寒
當冷風一吹，體感氣溫瞬間驟降，
中醫稱「風邪襲表」。

什麼是「風邪襲表」？
寒邪入侵 → 體內兵力調度失衡
兵力不足，導致氣血全跑到上半身！
因此，出現頭痛、鼻水、脖子緊等狀況。

治鼻水關鍵在增援兵力，守住防線！
另外，蔥白、嫩薑也能幫助解表發汗，
日常保養跟著吃，讓體內大軍更有修復力。

以上方法，適合輕微風寒引起的流鼻水、頭痛，
若長期症狀或嚴重不適，建議請中醫師辨證用藥。

分享這篇，幫身體控溫治鼻水！

#中醫 #鼻水

09/10/2025

你的痘痘和體況有關係嗎？4點簡易判斷
📌月經失調：
月經遲到或提早來、經血顏色異常
或其他不正常出血的情況。
📌在下巴和腹部有多毛症的表現
📌同時有壓力、睡不好、掉髮
腹脹氣、經常腹瀉或便秘等全身性症狀
📌平常不長痘痘，月經前1-2周長不停

為什麼月經失調會長痘痘？
「月經失調」是子宮問題，「長痘痘」是臉的問題，
將子宮和臉搭上線的，是「衝脈」和「任脈」。

衝任脈：起源於子宮，往上走到下巴，
繞嘴唇一圈後，再沿著鼻旁走到眼睛。
正是經前最容易冒痘痘的地方

因此調理衝任脈的氣血平穩、流動順暢，
氣血就能順流而下，讓月經規律報到。
進而改善容易冒痘，月經不順的問題。

#中醫 #痘痘 #月經

05/10/2025

心臟住在安穩的空間內
當空間歪掉了、地板隆起，
心臟跳動的聲音傳出去，就變成心悸

結構型心悸：
橫向筋膜歪斜、胸廓不對稱、肋骨歪，
可能形成代償，而產生心悸的現象。

三招看筋骨有沒有歪：
1.三心同面（簡單畫面示意圖）
2.胸廓肋骨不平順
3.輕輕呼吸時胸廓隆起彈性不一樣

腸胃型心悸：
如果已被診斷出有胃食道逆流，或照過無數次胃鏡，
發現了腸胃問題，那有可能你的心悸是腸胃型問題。

三點判斷腸胃型心悸：
1.心悸發生在吃飽後、餓太久
2.心臟科檢查後沒有發現異常，卻還是心悸
3.心悸伴隨便秘、脹氣、腹瀉

找到問題核心，讓心悸遠離你！

#中醫 #心悸

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