峻毅中醫診所

峻毅中醫診所 峻毅中醫診所|台北市中正區和平西路一段 30 號 ( 古亭捷運站 )
一般中醫內科、針灸、養生調理、減重
婦科、失眠
朱峻毅 中醫師
簡嘉良 中醫師
江中寧 中醫師

2026 新年快樂 💝今年還請大家多多指教峻毅中醫診所在此祝福各位 2026 平安健康 💯-☎️  #峻毅中醫診所📞 (02)2367-8886📍 台北市中正區和平西路一段30號( #古亭捷運站9號出口) #峻毅中醫  #古亭中醫  #台北...
31/12/2025

2026 新年快樂 💝

今年還請大家多多指教
峻毅中醫診所在此祝福各位 2026 平安健康 💯

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☎️ #峻毅中醫診所
📞 (02)2367-8886
📍 台北市中正區和平西路一段30號( #古亭捷運站9號出口)

#峻毅中醫 #古亭中醫 #台北中醫 #中正區中醫 #古亭站中醫
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📣 峻毅中醫診所公告2025/12/25(四) 正常看診2026/01/01(四) 休診一天祝大家聖誕快樂 🧑‍🎄🎄🎅新年快樂 🎆-☎️  #峻毅中醫診所📞 (02)2367-8886📍 台北市中正區和平西路一段30號( #古亭站9號出口)...
23/12/2025

📣 峻毅中醫診所公告

2025/12/25(四) 正常看診
2026/01/01(四) 休診一天

祝大家聖誕快樂 🧑‍🎄🎄🎅
新年快樂 🎆

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☎️ #峻毅中醫診所
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寒冬手腳冰冷、肚子怕冷,還想大口吃聖誕大餐?沒關係,薑薑薑~來幫你暖透全身!🥣 ① 桂圓紅棗茶溫溫薑香加上甜甜的桂圓和紅棗,補氣血又暖手腳,疲勞瞬間消失 ~🥣 ② 薑枸杞茶薑味滿滿,暖胃散寒超有感,冷冷肚子馬上舒坦!🥣 ③ 陳皮普洱陳皮香+...
22/12/2025

寒冬手腳冰冷、肚子怕冷,還想大口吃聖誕大餐?
沒關係,薑薑薑~來幫你暖透全身!

🥣 ① 桂圓紅棗茶
溫溫薑香加上甜甜的桂圓和紅棗,補氣血又暖手腳,疲勞瞬間消失 ~

🥣 ② 薑枸杞茶
薑味滿滿,暖胃散寒超有感,冷冷肚子馬上舒坦!

🥣 ③ 陳皮普洱
陳皮香+薑香,化濕解膩又暖身,吃太油也不怕~

❄️ 小提醒:冬天就是要喝熱的,不喝冰的
讓薑的熱力帶動氣血循環,整個冬天都元氣滿滿!

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冬天肌肉與筋膜溫度低,彈性下降,‼️  #沒暖身 最容易造成拉傷 ‼️暖身順序建議:1️⃣ 大關節先動(肩、髖)2️⃣ 核心啟動(深呼吸、骨盆前後傾)3️⃣ 小肌群伸展(小腿、後腿、胸肌)重點是:  #慢慢暖身 比  #做很多 更有效。讓筋...
16/12/2025

冬天肌肉與筋膜溫度低,彈性下降,
‼️ #沒暖身 最容易造成拉傷 ‼️

暖身順序建議:
1️⃣ 大關節先動(肩、髖)
2️⃣ 核心啟動(深呼吸、骨盆前後傾)
3️⃣ 小肌群伸展(小腿、後腿、胸肌)

重點是: #慢慢暖身 比 #做很多 更有效。
讓筋膜熱開,運動才會省力、不卡卡 💪

如果真的感到疼痛,趕快來診所給醫師們看看 🥹

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✨ 滾筒放鬆小腿肚,改善緊繃與循環 🦵冬天腳冷、走久容易酸、跑步後小腿硬到不行?教你改善超簡單:👉 坐著把滾筒放在小腿下方👉 從膝窩下方慢慢滾到阿基里斯腱上方👉 找到特別痛的點停住 15–30 秒👉 強度只要痠痛能忍,不用壓到爆痛🤸🤸‍♀️...
09/12/2025

✨ 滾筒放鬆小腿肚,改善緊繃與循環 🦵

冬天腳冷、走久容易酸、跑步後小腿硬到不行?

教你改善超簡單:
👉 坐著把滾筒放在小腿下方
👉 從膝窩下方慢慢滾到阿基里斯腱上方
👉 找到特別痛的點停住 15–30 秒
👉 強度只要痠痛能忍,不用壓到爆痛

🤸🤸‍♀️ 有這些、這些和這些好處 💖
促進下肢循環,改善冰冷、腫脹、久站浮腫
減少足底及阿基里斯腱不適
改善跑步膝、膝蓋外側緊繃
讓走路、運動更省力
疏通膀胱經,減少腰背僵硬
睡前放鬆小腿,有助安神與放鬆

每天 2–3 分鐘,循環真的差很多 😼

當然,也可以來診所讓醫師們針一個 😆

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☎️ #峻毅中醫診所
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📢 門診異動公告  #朱峻毅醫師 12/1 (一) 午診、晚診 14:00-21:30 請假由  #簡嘉良醫師 代診12/2 (二) 早診 09:00-12:30 請假由  #江中寧醫師 代診-☎️  #峻毅中醫診所📞 (02)2367-8...
26/11/2025

📢 門診異動公告 #朱峻毅醫師

12/1 (一) 午診、晚診 14:00-21:30 請假
由 #簡嘉良醫師 代診

12/2 (二) 早診 09:00-12:30 請假
由 #江中寧醫師 代診

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🌙 想睡得更深、更熟?身體常常覺得  #上火  #心浮 嗎?睡前做對幾件小事,就能讓你的身體慢慢降溫、氣血回穩,換來真正的好眠 💤✨ 5 個降火安睡習慣 ✨✨1. 調低燈光、打開氣流電風扇或冷氣都可以,但不要直吹自己哦 !讓大腦收工,自律神...
25/11/2025

🌙 想睡得更深、更熟?

身體常常覺得 #上火 #心浮 嗎?
睡前做對幾件小事,就能讓你的身體慢慢降溫、氣血回穩,換來真正的好眠 💤

✨ 5 個降火安睡習慣 ✨✨

1. 調低燈光、打開氣流
電風扇或冷氣都可以,但不要直吹自己哦 !
讓大腦收工,自律神經也能慢慢放鬆

2. 深呼吸 3–5 分鐘
減少心火、安定情緒,讓身體從緊繃切換到休息模式

3. 溫水泡腳 10 分鐘
引血下行,改善手腳冰冷、心煩睡不著

4. 睡前喝一款溫潤茶
菊花+枸杞:清肝明目、柔和不刺激
百合+蓮子:安心寧心、滋陰養肺
白木耳湯:補水潤燥、讓身體更舒服

5. 放鬆下巴與肩膀
睡不著的人,肩頸常常不自覺繃緊
放鬆一下,睡意更容易上來
小編最近都會用熱水袋熱敷肩頸
不自覺就 .... 💤💤💤

如果有長期失眠睡不著的煩惱
也歡迎洽詢本所三位醫師 #朱峻毅 #簡嘉良 #江中寧 醫師 💖💖💖

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最近是不是常覺得💭 頭悶、昏昏沉沉、臉熱、出微汗?量體溫卻沒發燒? ( 小編:是我是我 🙋‍♀️ )長期熬夜、壓力大、咖啡不離手 ☕火氣就一路往上衝 再加上久坐、呼吸淺、胸口緊,氣不上不下,腦袋就像被霧蓋住。中醫稱這種狀況是  #肝氣鬱結 ...
11/11/2025

最近是不是常覺得
💭 頭悶、昏昏沉沉、臉熱、出微汗?
量體溫卻沒發燒? ( 小編:是我是我 🙋‍♀️ )

長期熬夜、壓力大、咖啡不離手 ☕
火氣就一路往上衝
再加上久坐、呼吸淺、胸口緊,
氣不上不下,腦袋就像被霧蓋住。

中醫稱這種狀況是 #肝氣鬱結 #陰虛火旺
簡單說,就是 #氣血卡住 #火氣太旺
人就會煩、熱、睡不好
整個人都不順 🥴🥴🥴

🌿 想讓頭清醒、降一點火,可以這樣做:
✅ 少吃辣、炸、烤
✅ 空腹不要喝咖啡
✅ 每小時起來動一動、伸展 2 分鐘
✅ 睡前泡腳 10 分鐘

如果你也常在下午覺得昏沉、盜汗、容易煩躁
可能不是單純太累,而是身體的氣血失衡

快來讓醫師們幫你調理氣血、降火養陰
讓腦袋清一點、睡得好一點,每天起床都更有精神 🙌🙌🙌

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☎️ #峻毅中醫診所
📞 (02)2367-8886
📍 台北市中正區和平西路一段30號( #古亭站9號出口)

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🍲 #立冬 一到,街上的薑母鴨、羊肉爐店又開始大排長龍 中醫師提醒您:進補要依體質,不宜盲目大補!冬季是補腎的好時機,若是 👇🌿 腎陽虛(怕冷、腰膝酸冷)👉 可多吃桂圓、黑芝麻、羊肉等溫補食材🌕 腎陰虛(口乾、盜汗、失眠)👉 適合山藥、百合...
06/11/2025

🍲 #立冬 一到,街上的薑母鴨、羊肉爐店又開始大排長龍
中醫師提醒您:進補要依體質,不宜盲目大補!

冬季是補腎的好時機,
若是 👇
🌿 腎陽虛(怕冷、腰膝酸冷)
👉 可多吃桂圓、黑芝麻、羊肉等溫補食材

🌕 腎陰虛(口乾、盜汗、失眠)
👉 適合山藥、百合、蓮子等滋陰潤燥食材

飲食建議以甘味、溫和、健脾補氣為主
如山藥、南瓜、白蘿蔔、紅棗、香菇
再加些蔥、薑、香菜來溫散風寒

⚠️
陽氣旺、容易上火的人,不宜吃太多薑母鴨、羊肉爐
改喝 #白蘿蔔羊肉湯、 #何首烏雞湯 等平補料理更適合
如果不確定自己體質的
歡迎來以下地址,由我們中醫三劍客 (?) 幫您診斷 😆😆😆

☎️ #峻毅中醫診所
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📍 台北市中正區和平西路一段30號( #古亭站9號出口)

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超簡單自製  #冰糖燉水梨 咳咳咳小編最近又感冒了 #中醫可以看感冒 也來試試看 冰糖燉水梨潤肺止咳、生津潤燥,幫助緩解喉嚨不適🔸 材料:水梨1顆、冰糖適量、枸杞少許 ( 小編換成紅棗 )🔸 作法:1️⃣ 水梨洗淨去芯(可保留外皮)2️⃣ ...
31/10/2025

超簡單自製 #冰糖燉水梨

咳咳咳小編最近又感冒了
#中醫可以看感冒
也來試試看 冰糖燉水梨
潤肺止咳、生津潤燥,幫助緩解喉嚨不適

🔸 材料:水梨1顆、冰糖適量、枸杞少許 ( 小編換成紅棗 )
🔸 作法:
1️⃣ 水梨洗淨去芯(可保留外皮)
2️⃣ 放入冰糖與枸杞,加少許水
3️⃣ 放入電鍋燉約30分鐘即可

甜甜的很好喝,熱熱喝更讚 !

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📍 台北市中正區和平西路一段30號( #古亭站9號出口)

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秋天是憂鬱的季節 ?秋屬肺,主悲;肝氣鬱結也會影響情緒。情緒低落可按腳背上的  #太衝穴 與 手腕內的  #內關穴,助氣血舒暢。保持規律作息、多曬太陽、深呼吸幫助疏解。白話文 :對,秋冬會讓情緒比較低落如果有比較不舒服的狀況,可以按按穴道改...
29/10/2025

秋天是憂鬱的季節 ?

秋屬肺,主悲;肝氣鬱結也會影響情緒。
情緒低落可按腳背上的 #太衝穴 與 手腕內的 #內關穴,助氣血舒暢。
保持規律作息、多曬太陽、深呼吸幫助疏解。

白話文 :
對,秋冬會讓情緒比較低落
如果有比較不舒服的狀況,可以按按穴道改善
如果一直都沒有改善,歡迎來中醫診所調理身體哦 !

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📍 台北市中正區和平西路一段30號( #古亭捷運站9號出口)

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女性養生|秋季氣血調理手腳冰冷、臉色蒼白,是不是從秋天就開始? 🫨🫨🫨秋季陰盛陽衰,氣血循環變慢,女性易出現  #月經不順  #疲倦乏力。可用紅棗、桂圓、黃耆煮茶;搭配泡腳、針灸助氣血運行。溫馨提醒:少吃生冷,適度運動,讓氣血循環起來。-☎...
22/10/2025

女性養生|秋季氣血調理

手腳冰冷、臉色蒼白,是不是從秋天就開始? 🫨🫨🫨

秋季陰盛陽衰,氣血循環變慢,女性易出現 #月經不順 #疲倦乏力。
可用紅棗、桂圓、黃耆煮茶;搭配泡腳、針灸助氣血運行。

溫馨提醒:
少吃生冷,適度運動,讓氣血循環起來。

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