LE CARRÉ 拉開門

30/12/2025

✨ 星際瑪雅與十三月亮曆
給第一次接觸，也願意慢慢理解的人

星際瑪雅，又常被稱為十三月亮曆。
它並不是歷史考古中的古馬雅曆法，
而是一套在近代被整理、重構的宇宙時間系統。

這套曆法不是用來預測命運，
而是協助人理解一件事
時間，如何影響我們的意識狀態。

在日常生活中，我們習慣把時間看成線性前進
今天接著昨天，明天必須比今天更有效率。
星際瑪雅提供的，則是另一種觀看方式
時間是有節律的，有循環，也有回收與完成。

在這個系統裡，每一天都由兩個元素交織而成。

其中一個是「印記」。
印記不是性格標籤，也不是命定分類，
而是一種當下的生命主題。
它描述的是這一天所映照的意識品質
例如覺察、滋養、溝通、轉化或完成。

另一個是「銀河調性」。
它說明能量如何運作
是啟動、穩定、整合，或回收。
印記談的是內容，
調性談的是節奏。

對初學者來說，不需要記住所有名稱。
真正有幫助的，是開始觀察
為什麼有些日子特別適合安靜整理，
而有些時刻自然想行動或表達。
星際瑪雅提供的，是理解狀態的語言，
而不是要求改變的指令。

這套時間系統，也以天狼星週期作為重要參照。
在許多古老文明中，天狼星被視為智慧與覺醒的象徵。
十三月亮曆透過這樣的宇宙節律，
提醒人類將生活步調，
對齊更大的循環，而不只是被日常推著走。

有些學習者後來也注意到一個耐人尋味的結構對照。

《心經》的中文譯文，是 260 個字。
而星際瑪雅中，一個完整的時間循環，
正好也是 260 天
由 20 個印記與 13 個銀河調性交織而成。

這不是刻意設計的對應，
而是兩套不同文化的智慧，
都選擇用極為精煉的結構，
指向同一件事
完整，來自對流動的覺察，而非對形式的執著。

星際瑪雅不是信仰，也不是答案。
它是一套工具，一張地圖，
協助人更清楚地站在當下。

當時間不再只是壓力來源，
而成為一種節律與訊息，
生活會慢慢回到穩定而清明的狀態。

⸻

#星際瑪雅
#十三月亮曆
#時間的品質
#印記與節律
#靈性學習
#覺察生活
#拉開門
#場地租借

16/12/2025

✨ 銅鑼：當聲音成為一個空間

銅鑼，是一種非常古老的樂器。
在許多文化中，它不只是用來發出聲響，而是被視為能夠「影響整個空間狀態」的存在。

從中亞、東南亞、喜馬拉雅山區，到歐洲的宗教與集體儀式中，
銅鑼長期被用來標記時間的轉換、儀式的開始與結束，
或是在群體中建立一種共同的感受場。

這與銅鑼的聲音特性有很深的關係。

銅鑼發出的聲音，並不是線性、指向單一方向的旋律，
而是一整片聲波在空間中展開。
敲擊的瞬間，聲音會向四周擴散，貼近牆面、地板與空氣，
形成一個包覆性的聲場。

這也是為什麼，銅鑼常被形容為「不是被聽見，而是被整個空間承接」。

在物理層面上，銅鑼同時產生多層泛音，
這些泛音彼此交織、重疊，並在空間中停留一段時間才慢慢消散。
聲音不會立刻消失，而是讓空間維持在一種被聲波填滿的狀態。

對身體來說，這樣的聲音不是需要專注聆聽的對象，
而是一個背景，一個容器。
人在其中，會自然地降低警戒、放慢呼吸，
注意力不再集中在單一念頭，而是回到整體感受。

也因此，銅鑼對「空間」特別重要。

它不是只對個人作用，
而是同時影響在場的每一個人，
以及人與人之間的距離感、安靜感與連結感。

在聲音研究與身心感知的領域中，
這類低頻與複合泛音的聲場，
常被用來協助神經系統從高度警覺的狀態，
轉向較為放鬆、開放的模式。

但銅鑼的作用，並不是要把人帶往某種特殊體驗。
更像是替空間「重新調頻」，
讓身體與感官有機會回到比較自然的節奏。

因此，在不同的脈絡裡，銅鑼常被運用於
靜心、冥想、聲音療癒、瑜伽結束、團體儀式，
或只是單純地，讓一個空間慢慢安靜下來。

銅鑼不需要被理解，也不需要被解釋。
它的聲音本身，就是一個邀請
邀請人放下控制
邀請感官重新打開
邀請我們暫時離開思考，回到空間與身體之中。

或許，銅鑼真正做的事情，
不是為我們帶來什麼，
而是讓我們記起
空間原本就可以這麼寬，這麼安靜。

⸻

#台北場地租借
#拉開門
#銅鑼
#聲音與空間
#聲音療癒
#空間感知
#靜心
#場域氛圍

13/12/2025

（English version below) 公益活動 ——

【主動意識冥想｜Active Consciousness Meditation】

讓覺察流動 讓當下甦醒

許多人印象中的「冥想」
是靜坐、閉眼、非常靜態的修行

其實自古以來 冥想的方式相當多元
不乏是流動、有呼吸、有覺知的「動作」

在這個被訊息、責任與情緒佔據的時代
主動意識冥想可以輕易帶領我們「回到自己」
不需努力改變什麼 只要學會在每一個呼吸之間
覺察當下、觀照情緒、允許能量自由流動

透過一堂實體視頻體驗課 我們都能學會：
✨ 在行走、說話、創作時保持覺知
✨ 校準自己的氣場 讓焦慮與混亂自然釋放
✨ 讓身體與意識同頻 重啟內在原本的清明

這不用學習任何技巧 也不需任何冥想經驗
只是一場與真實的自我對話的本能

日期｜2025.12.20 16:30-18:00
地點｜LE CARRÉ 拉開門
對象｜任何想找回內在中心、消減無形壓力、有興趣提昇覺察者

視頻領想｜PUNNU WASU
報名｜見留言
費用｜ 無；名額限10人

讓我們一起打開感官、放下對自我和世間的評價
在簡單的覺知動作中 再次對焦自己的生命

⸻

🧘【Active Consciousness Meditation】

Let awareness move. Let presence awaken.

In a world full of noise, pressure, and endless notifications,
we often believe that meditation means sitting still and doing nothing.
But true meditation can also be alive, breathing, and moving.

Active Consciousness Meditation is a journey of returning home to yourself.
You don’t have to change anything; simply become aware of what is.
With each breath, each step, each moment,
you awaken the consciousness that has always been within.

Thru this free introductory session, we wish you experience:
How to stay mindful while walking, speaking, and creating
How to realign your energy field and release anxiety naturally
How to synchronize body and awareness, awakening clarity within

This is not a “how-to” class, but an invitation to meet your truest self.

Date｜2025.12.20
Venue｜
Open to｜Anyone who wishes to return to their center and expand awareness
Guru on Video｜PUNNU WASU
Register｜See the link in comment

Come join us. Breathe. Feel. Awaken.
Let consciousness dance through every cell of your being.

27/11/2025

❤️2025歲末暖心企劃出爐囉～❤️

✨ 1111 × 聖誕｜冬季之光的場地優惠
為課程、創作與親子時光保留的一方柔亮空間

在靈性傳統中，1111 被視為光之日，象徵新的起點；
也是天使數字，提醒我們此刻正與更高意識對齊。
這一天常被視為能量門戶，適合覺察、啟動與回到自己。
而聖誕的能量帶來圓滿、祝福與溫暖的聚合。
兩者交會，形成這段最適合療癒、陪伴與創作的季節。

冬天的陽光照進拉開門時，
空氣會慢慢亮起來，像心被輕輕撫過，
也像覺察被靜靜喚醒。

這裡適合冥想，也適合藝術創作；
適合療癒課，也適合親子共讀、手作與陪伴。
在這段向內走的季節，
讓空間成為你的光、你的容器、你的能量場。

🌙 週末的溫柔時段

▸ 週日．午後時光
中午後不限時使用
$4,500

▸ 週六．完整的一天
全日安靜展開課程與活動
$5,499

▸ 週末連續規劃（客製化）
如果你的活動橫跨週六與週日午後，
我們可以提供整體優惠方案，
讓能量保持連貫、流程更完整。

🌤 平日午後．光最柔軟的時段

13:30 – 17:30
連續兩天（含）以上
$600／天

午後的光線最適合：
靜心練習、頌缽療癒、瑜伽與身心工作，
也非常適合親子活動、小班手作、閱讀或創作工作坊。

當然，也可以只是三五好友一起使用大投影，
享受 Netflix、YouTube Premium…
寬廣舒適本身，就是一種療癒與補充能量。

🌬 一個可以呼吸的空間

無論你正籌備一門新課、一段療癒、
一次對談、一場活動、
或為孩子創造一個溫暖的午後，
拉開門會是那個安靜托住你的地方。

🎉 好消息

若你需要固定時段、長期合作或多週課程，
我們能協助預留穩定時段，
並提供更多長期合作優惠。
歡迎私訊詢問檔期與合作方式。

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21/11/2025

✨ 頌缽：聲音帶領心回到內在的安穩

什麼是頌缽

頌缽（Singing Bowl）源自古老的喜馬拉雅文化，由多種金屬合金鑄成。
當缽被輕敲或圓周摩擦時，會產生深沉悠長的聲響，像是一圈圈擴散的漣漪，在空間與身體之間緩緩共振。

這些振動不需要刻意理解，它們只是自然流動。
人在聲音裡被溫柔地包覆，呼吸慢慢沉靜，心也逐漸鬆開。

🌸聲音的療癒：溫柔的調頻與陪伴

在許多傳統中，頌缽被視為一種聲音的淨化。
它不要求「做到什麼」，而是允許每個人以自己的方式，在缽音之中回到感受。

有人聽見層層疊疊的聲音細節，
有人感到身體像在微微呼吸，
也有人只是靜靜地躺著，被音流托住。
頌缽沒有標準答案，每一次都是獨特的內在旅程。

🌿為什麼我們重視聲音

聲音的特質，是「不強求、不推動」。
它不主張快速轉變，也不承諾外在改變，
而是讓你的注意力重新回到身體、回到心、回到此刻。

頌缽的聲音並不只有「聽起來很放鬆」。
它的震動其實同時作用在三個層面：

．身體：
低頻振動會沿著筋膜、水分與器官共振，
讓神經系統自動從緊繃轉為放鬆，
許多人在體驗中自然進入深度休息，
甚至比睡眠更回復性的狀態。

．心的層面：
穩定的泛音讓注意力自然收回到內在，
減少雜訊、焦慮、腦中的奔跑，
情緒因此有空間被看見、被安放。

．靈性的層面：
在許多古老傳統裡，聲音是連結更高意識的橋樑。
頌缽的多層次頻率，像是輕輕敲開內在的門，
讓我們在覺知中重新找回自己。

這份自然的安穩，就是療癒開始的地方。

✨頌缽在拉開門

在拉開門，我們一直珍惜那些與聲音、與靜心相遇的時刻。
每一次活動，都像是為每個人的日常開了一扇更柔軟的門，
讓人得以慢慢聽見自己。

近期，我們也迎來一位長期深耕聲音療癒、風格沉穩柔和的頌缽帶領者。
她會在這裡展開新的課程與共修，
如果你想了解細節與時間安排，可以直接前往她的課程資訊頁面。

👉 課程資訊請見 https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=25561662990084770&id=100000032604978&mibextid=wwXIfr&rdid=geBZ06HWbJPVJQQv #

#拉開門 #台北場地租借 #頌缽 #聲音療癒 #身心靈
#靜心空間 #能量調頻 #光音仙境頌缽音療
#楊寧芙

14/11/2025

✨ 擴大療癒：讓愛成為宇宙的流動

當地球的能量正在轉化，人類也正被邀請進入更高層次的覺醒。
「擴大療癒法®」（Magnified Healing®）是一個源自宇宙最高源頭的神聖教導，
協助人類在這個能量轉換的時期，重新記起自己與宇宙、地球以及萬物的連結。
觀音上師是這份能量的守護與帶領者，
她以無限慈悲協助人們與宇宙的光頻對齊，
讓愛與療癒能夠自然流動。

🌿 從心輪展開的光之流
1983 年，這道古老而純淨的能量被再次引入地球。
到了 1992 年，在觀音上師的引導下，
「擴大療癒法®」以更開展的形式傳遞給人類，
幫助我們與地球一同邁向更高次元的揚升。

在修習的過程中，療癒能量從心輪綻放，
經由靈性中心連結至宇宙的本源與無限心識，
同時向下流動至地球中心的鑽石核心。
這條能量通道持續運作，形成螺旋上升的光流，
為身體、情緒、理性與靈性的整合帶來穩定與清明。

🌸 共同創造的療癒之道
多數療癒法門以療癒者為中心，
而擴大療癒的特別之處在於能量由宇宙源頭而生，
療癒者只是其中的橋樑與共創者。
這份能量並非由個人「給予」，
而是當人願意敞開，
愛與光便透過其身心自然流動，
轉化為服務與祝福。

💫 從個體走向整體的意識覺醒
擴大療癒是一場內在與外在的整合。
當人學會在日常中回到愛的狀態，
不僅自身被療癒，也同時影響家族、祖先、
社群、地球與宇宙的能量平衡。
這是一個從「我」到「我們」的旅程，
讓每個人的光都成為整體意識的一部分。

🌕 光的延續與遍佈
如今，擴大療癒已在全球九十五個國家與美國五十個州廣泛傳遞，
超過十四萬名學員在這份宇宙能量的引領中開啟覺醒之路。
教材被翻譯成十五種語言，中文正是其中之一。
每一位修習者，都是光的延續，
在生活裡靜靜發光，
以平靜與慈悲回應這個世界。

願這份能量提醒我們，
療癒並不是終點，而是回家的路。
當我們願意讓光流經自己，
愛便能無限擴展，
照亮所有生命的所在。

備註：主題靈感跳出與內容完成兼發佈，適逢觀音出家紀念日前後🙏

—

#擴大療癒 #宇宙源頭 #觀音上師
#慈悲能量 #靈性覺醒 #地球揚升 #能量療癒
#身心靈整合 #拉開門 #台北場地租借

12/10/2025

（English version below) 公益活動 ——

【主動意識冥想｜Active Consciousness Meditation】

讓覺察流動 讓當下甦醒

許多人印象中的「冥想」
是靜坐、閉眼、非常靜態的修行
其實自古以來 冥想的方式相當多元
也不乏是流動、有呼吸、有覺知的「動作」

在這個被訊息、責任與情緒佔據的時代
主動意識冥想可以輕易帶領我們「回到自己」
不需努力改變什麼 只要學會在每一個呼吸之間
覺察當下、觀照情緒、允許能量自由流動

透過一堂實體視頻體驗課 我們都能學會：
✨ 在行走、說話、創作時保持覺知
✨ 校準自己的氣場 讓焦慮與混亂自然釋放
✨ 讓身體與意識同頻 重啟內在原本的清明

這不用學習任何技巧 也不需任何冥想經驗
只是一場與真實的自我對話的本能

日期｜2025.11.01 16:30-18:00
地點｜LE CARRÉ 拉開門
對象｜任何想找回內在中心、消減無形壓力、有興趣提昇覺察者
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在簡單的覺知動作中 再次對焦自己的生命

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🧘【Active Consciousness Meditation】

Let awareness move. Let presence awaken.

In a world full of noise, pressure, and endless notifications,
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But true meditation can also be alive, breathing, and moving.

Active Consciousness Meditation is a journey of returning home to yourself.
You don’t have to change anything; simply become aware of what is.
With each breath, each step, each moment,
you awaken the consciousness that has always been within.

Thru this free introductory session, we wish you experience:
How to stay mindful while walking, speaking, and creating
How to realign your energy field and release anxiety naturally
How to synchronize body and awareness, awakening clarity within

This is not a “how-to” class, but an invitation to meet your truest self.

Date｜2025.11.01
Venue｜
Open to｜Anyone who wishes to return to their center and expand awareness
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Let consciousness dance through every cell of your being.

08/10/2025

✨ 光的課程：讓光照進每一個人

我們都在尋找療癒，
而光，提醒我們：答案其實一直在內在。

《光的課程》（A Course in Light）誕生於二十世紀後期，是一套以光為核心的靈性教導。
它不屬於任何宗教，也不講求形式，而是透過觀想與冥想，引導人回到內在的平靜與愛。
那道光，象徵著覺察與善意——提醒我們：真正的療癒，從來不是從外而來，而是回到心中原有的明亮。

在 1980 年代末期，Vicki 杜恒芬老師在美國接觸到這門教導，深受觸動。
她長時間觀察並實修，確認這是一條純淨、實際且能幫助人走出迷霧的路。
於是，在 1994 年，她獲得原始導師 Toni（人們親切稱她為 Tori 老奶奶）的同意，將《光的課程》翻譯成中文，讓這份光能被更多華語世界的學習者接觸。

那時的台灣，正值新時代思潮初起。各式靈性課程蜂擁而至，許多外國老師短暫停留幾日便離開，課程費用高昂，留下的是一種「靈性只屬於少數人」的印象。
而光課選擇了一條完全不同的路。

Vicki 老師始終相信，靈性的學習應該屬於所有人，而非少數人的奢侈。
她希望這門課能成為每個人都能靠近的光，而不是遙不可及的信仰。
因此，光課自始便堅持以平實的方式推廣，不走名利與速成的道路，也不製造「立即啟蒙」的幻象。
課程的精神，是讓人緩緩學會與自己同在：一步步清理恐懼、疑惑與防衛，在每一次呼吸之間，重新找到安靜與力量。

Tori 老奶奶多次來到台灣教學，每一次都以最合理的收費和最樸實的方式與學員相遇。
她不求舞台，也不追求名望，只單純地帶著光來，帶著笑容離開。
三十年過去了，這份初心依然延續。如今的光課帶領者們依循相同的精神，以一致的公定費用、真誠而不張揚的態度持續教學。
他們相信，光不需要被包裝，它只需要被誠實地傳遞。

許多人在回顧自己的學習歷程時，都說第一次接觸光課的那一天，好像有一道柔光穿透了內在的迷霧。
那不是外在的啟示，而是一種「我本來就是光」的記起。

與許多強調顯化、吸引力或能量快速轉化的課程不同，光課走的是更慢、更深、更柔軟的道路。
它不承諾改變世界，而是邀請我們先成為能夠照亮世界的人。
光的學習不在言語，而在生活：吃飯、行走、呼吸、對話，都是修行的場。

三十年來，這份光靜靜地傳遞著，沒有喧嘩、沒有炒作，卻照亮了無數人的生命。
它提醒我們，真正的靈性不在遠方，而在日常的每一個當下：在願意停下的呼吸裡，在覺察自己情緒的瞬間，在選擇溫柔面對生命時。

光從來沒有離開，只是在等待我們再次看見它。
而當我們願意讓光流經自己，世界也因此變得更明亮一些。

#光的課程 #內在之光 #靈性成長 #覺察之路 #療癒旅程 #拉開門 #台北場地租借

01/10/2025

就在這週六噢🍵

🌿 《正念溝通，好好說話》— 吵架少一點，理解多一點

「明明有理，對方卻說你在找碴？」
「話說了一大堆，另一半只回『喔』？」
「孩子一句『不要』，就能惹毛你？」

這些情境，我們都遇過。
透過 正念＋溝通 的練習，我們可以學會：
• 聽懂對方背後的需求
• 清楚說出自己心裡話
• 減少誤會，增加理解

👨‍⚕️ 帶領人介紹

黃新傑
資深物理治療師，長年耕耘復健科與身心科，關注身體疼痛與情緒壓力的整合照護。
走入正念之路後，師承台灣正念工坊與國際師資團隊，依循 MBSR 正念減壓創始者 Jon Kabat-Zinn 在美國麻州所授體系的嚴謹訓練與督導，並在多年靜修與實務教學中持續沉澱。
他的帶領以科學為基底，以覺察與呼吸為軸，溫柔而穩定地陪伴學員回到身與心的同在，讓療癒不只停留於症狀，也在日常慢慢生根。
（更多介紹詳見報名表）

📅 說明體驗會：10/4（六）14:00–16:00
📅 課程時間：10/18 起連續 10 週，每週六 14:00–16:00
📍 地點：台北西門「拉開門」(近捷運4號出口)
💰 費用隨喜：依心意與能力自由給予，重點是支持與祝福 🙏

這不是一門課，而是一場「練習說出心裡話、好好聽對方」的共學旅程。
邀請你一起來練習，讓生活裡的對話更自在、更親近。
👉 報名方式：

他總是冷回應，跟他講什麼都像對牛彈琴 她明明沒道理，還要一直念一直嫌 孩子叫半天都不動，最後只能吼出來 老公答應了卻沒做到 老婆不知道又再生什麼氣 我好心提醒一句，就被當成在批評 心裡很多話想說，又怕一說吵起...

21/09/2025

🎵在拉開門，不只有靜心與身心靈活動，也有與文化傳統相遇的時刻。
這一次，邀請你透過一場茶會，與唐宋遺音「南管」相遇。🍵
緩慢、低迴、含蓄的聲音，像水一樣溫潤，
也許會讓你重新感受到音樂最深的安定與呼吸。🧘

這扇門將開啟一段古老與當下相遇的旅程 ➝ https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1344359421026508&id=100063573894392

#拉開門 #台北場地租借
#南管 #唐宋遺音 #傳統音樂 #文化傳承
#茶會 #慢生活 #身心靈

19/09/2025

以溝通為重心的正念工作坊來囉（而且很佛心～）

🌿 正念溝通的 10 次旅程

練習不吵架，還能說出心裡話

總是覺得話沒說清楚？
常常好心提醒，卻被誤會成批評？
在壓力或衝突中，想表達卻又怕傷人？

這 10 週，一起透過「正念」與「非暴力溝通」的共讀與練習，學習：
• 在情緒來時，先穩住自己，不被反應帶走
• 清楚表達需求，不再委屈或爆發
• 練習好好傾聽，讓對話更容易被理解
• 把話說清楚，把關係留住

📅 說明會：2025/10/4（六） 下午 2:00 – 4:00
📅 課程時間：2025/10/18 起，連續 10 週
🕑 每週六下午 2:00 – 4:00
📍 地點：當然在「拉開門」

💰 費用方式：隨喜❤️
「隨喜」的意思是，不設定固定費用，每個人依照自己的能力與心意，自由給予。
無論金額多少，重點是帶著感謝與支持的心，一起滋養這份學習的場域。

這不是課堂，而是一段「共學旅程」：我們一起讀、一起練習、一起在生活中嘗試新的溝通方式。

✅不需要經驗，只要帶著好奇心和願意練習的心就能參加。

不確定是否適合自己嗎，可以先來說明會體驗、認識一下帶領老師噢！
報名傳送門：https://forms.gle/rWiShzu3dkdMb4tB8

📅 說明會：2025/10/4（六） 下午 2:00 – 4:00

12/09/2025

✨重生呼吸（Rebirthing Breathwork），是一種連續而不間斷的呼吸方式。
它不像一般的深呼吸，也不同於瑜伽裡的呼吸法，
而是能帶領我們進入更深的意識狀態，
觸碰身心靈不同的層次。

許多人在體驗後分享：
✨ 釋放了長久的壓力與情緒
✨ 找到突破瓶頸的新可能性
✨ 感受到愛與光流動的支持

每一次的體驗，都會因為你的意圖，而展開獨特的旅程。

這場工作坊，即將在 9/14 舉行。
如果你正好想為自己開啟一個新的探索，
也許，這就是最適合的時刻。

📩 報名表單
👉 https://forms.gle/ePGCDvCPyfPjpXmPA

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#拉開門 #台北場地租借
#重生呼吸 #身心靈工作坊 #自我探索 #呼吸療癒
#呼吸療癒工作坊