復健Dr. Fit 陳昭本醫師

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復健Dr. Fit 陳昭本醫師

增生治療/運動醫學/疼痛治療/復健醫療 /再生修復/PRP治療

25/04/2026

你認為完美情人是怎麼樣的呢？
留言跟我分享吧～
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22/04/2026

平常丟手套在垃圾桶百發百中🤣我以為娃娃也.......
快樂活動身體也是維持健康很重要的一環～✨
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13/04/2026

生活總是續航力不足？別再靠意志力死撐了～
來看看陳醫師都做些什麼吧！
留言跟我分享：你現在的電力剩幾 %？
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01/04/2026

醫療的進步不應只是延長生命的長度，
而是去提升每一天的生活品質。

當各項數據都在標準內，您的能量感是否依然處於理想狀態？
真正的管理，是讓生理系統回歸恆定。

✨ 延緩老化跡象：調節生理節奏。
✨ 改善機能下滑：維持支撐生活的動能。
✨ 守護健康餘命：定義您面對老化的姿態。

我們不對抗歲月，我們管理健康的品質。

If you care about your Healthspan, start the conversation.
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29/03/2026

即使身在世界之都，健康與活力也不能妥協！白袍下的雙面人生大公開 🎭😆

最近好多人問我，紐約行程這麼滿，怎麼還能看起來充滿能量、氣色這麼好？

答案很簡單：Work hard, Train hard. 投資自己的身體。

在紐約，我不停地走、不停地看，將晦澀的醫療科學，轉化為我身體機能重塑的關鍵密碼。因為我知道，卓越的成就需要強健的骨骼與肌肉支撐，而美麗，本就該是健康的自然延伸。

追求極致的路上，讓健康的身體成為最強的后盾。
準備好用超棒的狀態，開啟活力滿滿的新一天了嗎？
💬 你們在旅行中最重視的健康習慣是什麼？下方留言告訴我喔！ 👇

#紐約 #健康生活 #自律 #女醫師日常

27/03/2026

Aging is inevitable. Quality is manageable.
變老是必然，但老化的步調是可以管理的。
我們不對抗歲月，我們追求更佳的生理表現。

探索適合您的生理平衡狀態。

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25/03/2026

你以為運動結束就結束了嗎？
其實「運動之後」身體也會繼續燃脂喔！
這個現象叫做後燃效應（EPOC）
高強度運動後，身體會持續消耗能量，用來幫助恢復、修復以及調整。
簡單來說就算你已經在休息了身體還在努力消耗脂肪💪
不只是燃脂，也跟代謝、恢復力、生活品質有關。
但前提是運動的強度要夠、身體也要能承受！
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17/03/2026

高強度運動＋短暫休息交替，
可以產生「後燃效應」，
運動後身體還會繼續消耗能量。
想突破減脂瓶頸的朋友們！
可以循序漸進試試看呦～～

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14/03/2026

【關鍵修復，支撐您的遠大志向】
卓越的成就需要強健的骨骼與肌肉支撐。當例行性的修復已不足以應對您高強度的生活挑戰，再生醫學為「精準優化」提供了新的可能。維持關鍵部位的活力，讓行動力跟上您的雄心壯志。

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22/02/2026

日常的步調總是轉得飛快，每天都在為工作與各種責任奔波。這次的紐約行，決定給自己一個徹底按下暫停鍵的機會。

從第五大道微冷的晨光，到中央公園還未融化的雪；從火爐旁一頓安靜的早餐，到百老匯令人熱淚盈眶的震撼。

漸漸體會到，出國充電不只是換個地方生活，而是換一種心境與自己對話。我們總習慣把行事曆填滿，卻忘了「留白」也是一種必須。

給自己的期許：懂得全力以赴，也要懂得適時抽離。
Slow down, and build resilience.

擁有適度放鬆的能力，才能蓄積更強大的心理韌性。
充飽電了，準備好迎接接下來的每一個挑戰！💪

#紐約行 #自我期許

15/02/2026

按摩頻率怎麼抓？讓陳醫師教你避開「按摩陷阱」！

重點筆記：
1. 過度按摩可能導致肌肉纖維化。
2. 體重、年齡都會影響個人耐受度。

🌟關鍵原則：按摩是為了「放鬆」，不是「越痛越好」。

若懷疑肌肉已受傷，還是先諮詢專業醫師，別盲目推拿、按摩呦！
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11/02/2026

🌿
趁著年前的空檔來整理頭髮，帶了本書，享受一下難得的 Me Time。

把外在的髮絲打理好，是為了迎接新年；而內在的健康大掃除，妳準備好了嗎？
真正的年輕與活力，其實都藏在日常的「選擇」裡。面對即將到來的年節大餐，要怎麼在滿漢全席中保持腸道健康跟好氣色呢？Dr. Fit 的私房年節指南：

🔹 守住「抗發炎」底線：
年菜多油炸、高糖，容易引起身體發炎（這可是老化的元兇！）。建議多夾清蒸、水煮的海鮮，避開過度加工的炸丸子和加工肉品。

🔹 讓腸胃休個假：
大魚大肉之餘，別忘了多吃深綠色蔬菜，或是補充一點益生菌。腸道是第二大腦，腸胃不塞車，人就不會顯得疲態。

🔹 適度留白，放下壓力：
就像桌上這本書，偶爾 Not Okay 也是 Okay 的。過年期間別給自己太多壓力，吃進去的熱量，年後我們再一起用運動補回來就好！
把自己的身心狀態調整到最好，就是給自己最棒的新年禮物。🎁

祝大家都有個健康、漂亮又快樂的農曆新年！🧨✨
#抗衰老專家 #功能醫學 #腸道健康 #新年目標 #自我照顧

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