慢步調。瑜珈 Yoga Slowly

慢步調。瑜珈 Yoga Slowly 放慢步調,好好瑜珈

停下來磨磨斧頭Eliza最近,我比較少更新教室的粉專,因為持續的po文其實很花時間和精力。我之前試驗過,不買廣告的情形下,若每週發6-9個reels,一個月會有大約10個新生來體驗,但行銷真的太消耗時間和精力。所以10月我幾乎在放空,因為我...
01/12/2025

停下來磨磨斧頭

Eliza

最近,我比較少更新教室的粉專,因為持續的po文其實很花時間和精力。

我之前試驗過,不買廣告的情形下,若每週發6-9個reels,一個月會有大約10個新生來體驗,但行銷真的太消耗時間和精力。

所以10月我幾乎在放空,因為我在思考是否有更有效率的方式,也順便觀察不行銷,是否就不會有新生了。

從2023年12月開教室以來,我一路衝刺,我覺得,需要停下來磨磨斧頭了。

磨斧頭的概念,是我一次聽大人學的podcast時,主持人Bryan說的。

我有點忘記Bryan說的細節了,但大意大概是,有兩個樵夫砍柴,A樵夫很勤奮,他想要多賺點錢,他每天起早貪黑,很努力的砍了一星期柴。

反觀B樵夫只砍了一天,就不見蹤影,過了幾天才又回來工作。A樵夫很得意的想,我那麼努力砍了一個禮拜,他卻只砍兩三天,一定是我砍比較多吧。

但當他們揹著柴要去市集上販售時,A樵夫很吃驚,因為B樵夫的柴竟然比他多。

他趕緊追問B樵夫原因:「你不是只砍了兩三天柴嗎?怎麼砍得比我多?」

B樵夫笑著說:「哦,因為我砍了一天,發現斧頭太鈍不好用,所以我花了點時間在家磨斧頭,斧頭磨利了,接下來砍柴就很輕鬆,又快又省力。」

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人生很長,我們不可能一路保持衝刺,尤其當你迷惘的時候。

或許你也有過這種感受:

你還是可以如常工作,如常和同事打屁聊天,外在看起來沒甚麼不同,但隱隱約約,你好像知道現在的模式無法再繼續了,若不願意停下來調整,就會像A樵夫一樣,斧頭愈砍愈鈍。

有時要捨得停下來,才有機會轉向。

所以經歷一個月的沉澱後,我決定還是花多點時間在寫作上,會更符合我的個性。

和剪輯影片相比,我還是更喜歡透過文字與學生交流。

因為市場需求,一堂60分鐘的瑜珈課,大多時間會花在練習體位法上,比較沒辦法講到太多瑜珈哲學。

但瑜珈不會只是發生在瑜珈墊上,而是可以落實於生活中,給予我們支持的,或許我可以透過文字的形式,和有興趣的同學討論分享。

#瑜珈是落實在生活中的

 身體是靈魂的家,每次回佇到身體之中,就覺得哪裡都不用去了。希望陪大家探索身體,互依互存,看見身體的智慧及可能性。 #專業證照・STOTT PILATES MATWORK LEVEL 1・RYT 200 美國瑜珈聯盟證照・大中華運動健身協會...
30/11/2025



身體是靈魂的家,每次回佇到身體之中,就覺得哪裡都不用去了。希望陪大家探索身體,互依互存,看見身體的智慧及可能性。

#專業證照
・STOTT PILATES MATWORK LEVEL 1
・RYT 200 美國瑜珈聯盟證照
・大中華運動健身協會芭蕾雕塑(Barre)師資
・台灣身心學會流動核心 Flowing Core 師資
・墊上禪柔(Gyrokenesis)預備師資
・NGH 國際催眠師證照(放鬆引導)

#教學專長
・墊上嬋柔
・雕塑/燃脂皮拉提斯
・輕流動瑜珈
・香氛瑜伽珈
・芭蕾雕塑
・國標舞(拉丁)

#授課時間
每週二12:15~13:15 皮拉提斯

| 12月課表 | #新增課程週一18:30 零基礎空中瑜珈 郡郡週二12:15 皮拉提斯 Shiny週四18:20 舒筋伸展瑜珈 Eliza週五18:30 TRX懸吊系統 Yun週五19:50 瑜珈輪伸展 Yun #代課與停課☘️11/2...
24/11/2025

| 12月課表 |

#新增課程
週一18:30 零基礎空中瑜珈 郡郡
週二12:15 皮拉提斯 Shiny
週四18:20 舒筋伸展瑜珈 Eliza
週五18:30 TRX懸吊系統 Yun
週五19:50 瑜珈輪伸展 Yun

#代課與停課
☘️11/28、12/12(五)18:30 TRX懸吊系統➡️Echo代課
☘️11/28、12/12(五)19:50 瑜珈輪伸展➡️子琁代課
☘️12/8、12/15(一)18:30零基礎空中瑜珈➡️喬安代課
☘️12/22(一)19:50芭蕾雕塑➡️停課一次

■ 即日起,前一天晚上18:00之前,未達最低開課人數2人的班級,將停課一次。想要上課的學員,請提早預約。

■ 新生體驗課卡 #單堂449或三堂1199(限購一次),請私訊或官方line詢問:

#慢步調瑜珈
#放慢步調好好瑜珈
#台北車站瑜珈 #城中區瑜珈 #西門町瑜珈 #中正區瑜珈 #初學者友善瑜珈 #小班教學 #空中瑜珈 #哈達瑜珈 #基礎瑜珈 #陰瑜珈

19/11/2025

#瑜珈輪 是美國紐約的瑜珈大師 Sri Dharma Mittra 與他的兒子 Dov 設計的,可以有效輔助後彎,釋放脊椎壓力,矯正姿勢,改善駝背,加深伸展,增加身體靈活度,並且穩定身體,鍛鍊核心,提高身體意識與專注力。

🙋‍♀️Yun老師的 #瑜珈輪伸展👇
每週五19:50~20:50

✅️新生體驗可選單堂449&任選3堂1199元
✅️採線上約課系統
✅️可固定也可彈性約課
✅️2人開班

感謝同學們的投食,感受到滿滿的愛😍
19/11/2025

感謝同學們的投食,感受到滿滿的愛😍

15/11/2025

是1950年後期,由德國舞者 Lotte Berk 創始的運動,她為了修復因長期跳芭蕾而受傷的下背部,在習慣的芭蕾舞動作當中,融入皮拉提斯、瑜珈等元素。

可以幫助鍛鍊核心肌群、訓練出緊實的手臂和腿部肌肉線條,同時能鍛鍊靈活度與平衡感。

🙋‍♀️Tracy老師的 #芭蕾雕塑👇
每週一19:50~20:50

✅️新生體驗可選單堂449&任選3堂1199元
✅️採線上約課系統
✅️可固定也可彈性約課
✅️2人開班

 嗨!大家!我是郡郡,本身並非科班出生的空中瑜珈老師 ,在學習空中瑜珈的過程中,能夠了解每個人會遇到的困難及失落,也能體會每個人透過堅持練習所獲得的運動喜悅及療癒感,想繼續傳達這樣的感受。瑜珈的練習必須持續的接納自己,各方面的狀態,並透過固...
15/11/2025



嗨!大家!我是郡郡,本身並非科班出生的空中瑜珈老師 ,在學習空中瑜珈的過程中,能夠了解每個人會遇到的困難及失落,也能體會每個人透過堅持練習所獲得的運動喜悅及療癒感,想繼續傳達這樣的感受。瑜珈的練習必須持續的接納自己,各方面的狀態,並透過固定且持續性的練習,讓同學們進步有感,收穫滿滿。

#專業證照
・國際花式空中瑜珈協會 基礎空中瑜珈師資
・國際花式空中瑜珈協會 低空伸展修復師資
・美國瑜珈聯盟認證瑜珈輪師資
・社團法人中華民國健身運動協會 樂齡健身運動指導員

#教學專長
空中瑜珈、低空療癒伸展、低空雕塑伸展、瑜珈輪

#授課時間
每週一18:30~19:30 零基礎空中瑜珈

🌿 代課通知 🌿11/21(五)12:10~13:10陰陽流動瑜珈將改由小脆老師代課若有不便,敬請見諒🙏
15/11/2025

🌿 代課通知 🌿

11/21(五)12:10~13:10
陰陽流動瑜珈

將改由小脆老師代課
若有不便,敬請見諒🙏

| 11月課表  #更新 | 11/14開始週五晚上課表變更為18:30~19:30  19:50~20:50  應同學要求新增伸展課程久坐久站一整天的上班族快來週五用   重建肌群再用  #瑜珈輪 舒服的  #伸展開胸吧~■ 新生體驗課卡...
02/11/2025

| 11月課表 #更新 |


11/14開始
週五晚上課表變更為
18:30~19:30
19:50~20:50

應同學要求
新增伸展課程
久坐久站一整天的上班族
快來週五用 重建肌群
再用 #瑜珈輪 舒服的 #伸展開胸吧~

■ 新生體驗課卡 #單堂449或三堂1199(限購一次),請私訊或官方line詢問:

#慢步調瑜珈
#放慢步調好好瑜珈
#台北車站瑜珈 #城中區瑜珈 #西門町瑜珈 #中正區瑜珈 #初學者友善瑜珈 #小班教學 #空中瑜珈 #哈達瑜珈 #基礎瑜珈 #陰瑜珈

🌿 代課通知 🌿11/8(六)10:00 原 阿育吠陀瑜珈將改由蕾蕾老師代課一次時間課名更動為10:00~11:00 哈達瑜珈若有不便,敬請見諒🙏
02/11/2025

🌿 代課通知 🌿

11/8(六)10:00
原 阿育吠陀瑜珈

將改由蕾蕾老師代課一次
時間課名更動為
10:00~11:00 哈達瑜珈

若有不便,敬請見諒🙏

02/11/2025

之前邀請 來代課
同學說累歸累
但練得很過癮
而且動作變化很有趣
歡迎有興趣的人來試試看~

🙋‍♀️我想上 👇
(每次只有 #8個名額 趕快預約)
每週三18:20~19:20
每週五18:30~19:30🆕️(11/14開始)

✅️新生體驗可選單堂449&任選3堂1199元
✅️採線上約課系統
✅️可固定也可彈性約課
✅️2人開班

之前和同學C聊天時,她提到很喜歡我們教室,不知為何覺得這裡的老師都很  #自在,來這上課不知不覺會很放鬆。有趣的是,隔沒幾天,我就看到Kira老師在她的IG上也用了同樣的字眼,她說我們教室有種魔力,莫名的讓人覺得很   ~想想很神奇,不同教...
02/11/2025

之前和同學C聊天時,她提到很喜歡我們教室,不知為何覺得這裡的老師都很 #自在,來這上課不知不覺會很放鬆。

有趣的是,隔沒幾天,我就看到Kira老師在她的IG上也用了同樣的字眼,她說我們教室有種魔力,莫名的讓人覺得很 ~

想想很神奇,不同教室的確會散發不同氛圍。
有的教室重視紀律認真,會吸引想要精進體位法的人,也有像我教室這種,讓人覺得很chill自在的。

其實教學到後來,會覺得一堂課無論教了什麼,更難能可貴的,或許是教室、老師及同學,共同創造了一種 #獨特的氛圍。

你會莫名的想要每週來到瑜珈墊上,一邊和同學老師閒聊,一邊揮灑汗水,哭笑不得的哀嚎,老師數數怎麼那~麼~慢~啊🤣

這的確也是我開教室想傳達的,希望提供一個空間,讓來這裡的人可以找回 #自在,把平常背負的重擔放下,與自己的本來面目靠近一點。

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