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你每天感到疲勞、緊繃或專注力下降，可能不是「懶」或「熬夜太多」，而是自律神經在悄悄影響你的身體。透過自律神經檢測，我們可以量化你的「壓力與恢復狀態」，找出身體真正的疲勞來源。📌別等到累積成慢性疲勞或睡眠障礙才注意💬留言「健康藍圖」領取健康評...
06/12/2025

你每天感到疲勞、緊繃或專注力下降，可能不是「懶」或「熬夜太多」，而是自律神經在悄悄影響你的身體。

透過自律神經檢測，我們可以量化你的「壓力與恢復狀態」，找出身體真正的疲勞來源。

📌別等到累積成慢性疲勞或睡眠障礙才注意

💬留言「健康藍圖」領取健康評估問卷
我們將依照問卷結果，提供專屬年度改善策略💪🏻

#自律神經檢測 #壓力管理 #睡眠改善 #疲勞恢復 #健康行動

你以為睡不好只是「自己太懶、太晚睡」？其實，睡眠問題背後常藏著生活節奏與身體訊號的隱性陷阱。溫醫師整理了 4 大常見睡眠陷阱，看看你中了幾個：1️⃣ 越想睡越睡不著2️⃣ 晚上腦袋轉不停3️⃣ 運動後睡不著4️⃣ 怕安眠藥上癮長期忽略這些困...
03/12/2025

你以為睡不好只是「自己太懶、太晚睡」？
其實，睡眠問題背後常藏著生活節奏與身體訊號的隱性陷阱。

溫醫師整理了 4 大常見睡眠陷阱，看看你中了幾個：
1️⃣ 越想睡越睡不著
2️⃣ 晚上腦袋轉不停
3️⃣ 運動後睡不著
4️⃣ 怕安眠藥上癮

長期忽略這些困擾，容易出現：
⊕ 一整晚淺眠、容易醒
⊕ 早上醒來像沒睡
⊕ 專注力下降、情緒容易緊繃
⊕ 免疫力、代謝跟著失衡

💡 重點不是你睡不好，而是身體還沒找到真正放鬆的節奏。

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我們將依照問卷結果，提供專屬年度改善策略💪🏻

#睡眠陷阱 #自律神經失調 #睡眠改善 #健康生活

你以為只是失眠，其實是身體在提醒你：「該休息的，不只是眼睛。」白天努力工作、照顧他人、規劃生活，到了夜晚，腦袋卻還在加班，身體想休息，卻睡不著。長期如此，疲勞會累積，專注力下降，情緒容易緊繃，甚至影響免疫與自律神經健康。如果你也常經歷這種夜...
24/11/2025

你以為只是失眠，
其實是身體在提醒你：
「該休息的，不只是眼睛。」

白天努力工作、照顧他人、規劃生活，
到了夜晚，腦袋卻還在加班，
身體想休息，卻睡不著。

長期如此，疲勞會累積，專注力下降，情緒容易緊繃，
甚至影響免疫與自律神經健康。

如果你也常經歷這種夜晚，
或許可以和我們聊聊，一起幫你找到能真正放鬆的節奏。

#自律神經失調 #睡眠 #睡眠改善

明明有睡滿 8 小時，醒來身體卻好像完全沒「重新開機」？睡眠不是只有「睡多久」，而是你的身體能不能在夜間切換到修復模式。研究指出——自律神經功能下降與睡眠障礙高度相關，甚至會影響情緒、專注力、代謝與免疫力。長期忽略，會讓整個身體系統一起失調...
20/11/2025

明明有睡滿 8 小時，醒來身體卻好像完全沒「重新開機」？

睡眠不是只有「睡多久」，
而是你的身體能不能在夜間切換到修復模式。

研究指出——
自律神經功能下降與睡眠障礙高度相關，
甚至會影響情緒、專注力、代謝與免疫力。
長期忽略，會讓整個身體系統一起失調。

當自律神經長期處在「戰鬥模式」，
夜間應該上升的副交感神經會下降，
你的身體就會變成：

⊕ 一整晚都在淺眠
⊕ 容易醒、夢很多
⊕ HRV 偏低、修復速度下降
⊕ 早上起床像完全沒睡
⊕ 咖啡喝再多都只是硬撐

更糟的是，這會形成惡性循環：
❝ 越累 → 越睡不好 → 更累 ❞
不是你太敏感，而是你的神經系統真的被卡住了。

——————————

📌 如果你也總是越睡越累，也許該檢查看看了！

💬 留言「身心平衡檢測」
先從確認自己的自律神經狀況開始，
給身體一個重新啟動的機會！

#自律神經失調 #自律神經檢測 #睡眠 #睡眠改善

19/10/2025

猛健樂停藥之後，很多人最怕的就是「會不會又復胖？」
飲食控制肯定就是穩定身體最重要的關鍵

▌你聽過「211餐盤」嗎？
想像你的餐盤是個圓
👉 一半放滿蔬菜
👉 剩下的一半再分成兩份：
▸ 四分之一是蛋白質（魚、肉、豆、蛋都行）
▸ 四分之一是好碳水（地瓜、南瓜、糙米都算）

▌吃飯前簡單檢查三件事：
✔ 有蔬菜嗎？
✔ 有蛋白質嗎？
✔ 有好碳水嗎？

三個 Check 打勾，就能幫身體維持穩定能量、減少血糖起伏，
也讓停藥後的狀態持續保持、還能擁有好精神！

💬 若有用藥與營養相關諮詢，留言【預約】由專人協助您

#猛健樂 #211餐盤 #營養師 #生活醫學 #伊生醫療

08/10/2025

沈浸式體驗 「ĒSEN Pack 客製化營養品」的誕生♪♬

在「咔嗒咔嗒」的療癒聲中
自動化包藥機，將一顆顆營養品精準分裝
成為方便又簡單的個人化營養餐包

⊕ 基於檢測與醫師評估的個人化處方
⊕ 精準補充營養、有感提升狀態
⊕ 不用再為一堆瓶瓶罐罐煩惱
⊕ 可依照個人狀態與需求動態調整

ĒSEN 的藥師們最喜歡的時刻
就是把 ĒSEN Pack 交到客戶手中、聊聊近況時
聽到「身體狀態真的越來越好」的回饋
就會覺得一切努力都很值得、很滿足😌

健康是每天一點一滴的累積
客製化讓營養補充更貼近你的真實需求

＿＿＿＿＿＿

💬 想安排諮詢客製化營養品，留言【 預約 】，由專人為您服務。

男性也會有更年期！別忽視情緒起伏、體力下滑與性功能變化從運動、戒菸戒酒、情緒支持、親密關係四面向調整讓睪固酮回歸、狀態回穩ĒSEN Inc.ĒSEN MAGAZINEĒSEN CLINIC｜伊生診所(02) 2775 - 1301台北市大安...
10/08/2025

男性也會有更年期！
別忽視情緒起伏、體力下滑與性功能變化
從運動、戒菸戒酒、情緒支持、親密關係四面向調整
讓睪固酮回歸、狀態回穩

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ĒSEN CLINIC｜伊生診所
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台北市大安區忠孝東路四段216巷32弄15號一樓

ĒSEN伊生醫療有專業的醫療團隊，除預防醫學項目外，如果有進一步需要專科協助，將由小兒專科葉醫師、家庭醫學科、耳鼻喉科、資深抗癌營養師與心理諮商師、其他服務機構協助

01/08/2025

健康是日積月累的的耕耘 每天為健康付出一些 身體會回饋給自己
第一步從認識自己健康狀況開始！

擁有一份屬於自己的健康計劃 將健康加入日常生活其實健康可以很簡單！非常感謝小路的完整分享☺️
01/08/2025

擁有一份屬於自己的健康計劃 將健康加入日常生活
其實健康可以很簡單！

非常感謝小路的完整分享☺️

慢下來聆聽自己讓身心重新對齊ĒSEN Inc.ĒSEN MAGAZINE
04/07/2025

慢下來聆聽自己
讓身心重新對齊

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