台北大安-宏康復健專科診所

台北大安-宏康復健專科診所 宏康復健專科，是一個專門治療肌肉骨骼關節問題的診所，由知名復健專科醫師陳相宏領軍復健團隊，以超音波導引增生療法PRP，結合物理治療及運動治療，精準又全面性重啟組織修復，解決病患肌骨疼痛問題。 健保復健時間am8:30-Pm9:00

🔥 腰痛到坐不住？刺到腿麻？你以為是「筋太緊」…其實可能是 #坐骨神經痛 在警告你🚨很多人走到最後一步才看醫生，但其實早期治療更快、更有效，不必忍到痛到站不起來！🎯 陳相宏醫師線上直播📺帶你一次搞懂：✔ 為什麼會突然刺痛、電到腿？✔ 坐骨...
04/12/2025

🔥 腰痛到坐不住？刺到腿麻？
你以為是「筋太緊」…其實可能是
#坐骨神經痛 在警告你🚨

很多人走到最後一步才看醫生，
但其實早期治療更快、更有效，不必忍到痛到站不起來！

🎯 陳相宏醫師線上直播📺帶你一次搞懂：
✔ 為什麼會突然刺痛、電到腿？
✔ 坐骨神經痛什麼時候要警覺？
✔ 自己在家能做哪些運動舒緩？
✔ 什麼情況需要打針、物理治療？

⏰ 直播時間
12/4（四）16:00–16:30
📺 收看平台
三立iNEWS財經台（CH48、CH88）
🌐 FB / YouTube：三立iNEWS
https://www.youtube.com/@%E7%A5%9D%E4%BD%A0%E5%81%A5%E5%BA%B7

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02/12/2025

💢 肩膀卡卡、手舉不起來？小心是 #五十肩

五十肩（又稱 #黏連性肩關節囊炎 ）常見於 40-60 歲族群，原因是肩關節囊慢性發炎、沾黏，導致肩膀活動受限，舉手、梳頭、穿衣都變得困難。

🎯除了復健治療、甚至透過 #增生療法注射 ，能快速緩解疼痛、幫助受傷組織加速修復，
在家自己做運動拉伸，也是恢復活動度的關鍵！

今天就教你三個簡單又有效的「居家運動」👇

✅ 動作一：手指爬牆運動
站在牆前，用手指像小蟲子一樣，一步步往上「爬」牆，慢慢抬高手臂，肩膀向牆輕壓。
📌 原理：利用手指的力量帶動手臂上舉，減少肩膀肌肉的壓力，幫助改善活動角度。

✅ 動作二：毛巾牽拉運動
準備一條毛巾或彈力帶，像洗澡搓背一樣，一手從肩上往下抓，一手從背後往上抓，前後交替拉動。
📌 原理：透過「前後牽拉」，幫助肩關節伸展，減少沾黏，恢復旋轉活動度。

✅ 動作三：輪轉運動
拿一個小啞鈴（或裝滿水的600c.c寶特瓶子），另一手撐桌子或「老公的背」，五十肩那手自然下垂，先順時針畫圈30下，再逆時針畫圈30下。
📌 原理：藉由重力和小重量，溫和帶動肩關節鬆動，促進循環，減輕疼痛。

💡 小提醒
✔ 動作要溫和，感覺「痠」及輕微的「痛」是正常，但不要勉強到劇痛。
✔ 每天花 10 分鐘，持之以恆，才能真正改善五十肩！

👨‍⚕️ 醫師小叮嚀：五十肩不是不治之症，除了專業治療，配合「居家運動」才能加速痊癒，讓你重新舉手無礙！

還想知道什麼居家運動治療，底下留言⌨️

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🎄2025/12月門診時間表✨🎯復健時間（中間不休息）週一～週五 08:30-21:00（最後報到時間為20:00）週六 08:30-17:00（最後報到時間為16:00）週日全院休息🎯門診時間上午門診：9:00-12:00下午門診：14:...
01/12/2025

🎄2025/12月門診時間表✨

🎯復健時間（中間不休息）
週一～週五 08:30-21:00
（最後報到時間為20:00）
週六 08:30-17:00
（最後報到時間為16:00）
週日全院休息

🎯門診時間
上午門診：9:00-12:00
下午門診：14:00-17:00
晚上門診：18:00-21:00
週四固定無門診，週日全院休息
🗣️門診最後報到時間為門診結束前30分鐘

⚠️本月門診異動時段⚠️
12月17日（三）僅上午門診，林昂頡醫師代診
12月19日（五）僅下午門診，林昂頡醫師代診
12月20日（六）無門診，復健治療時段正常
12月25日（四）行憲紀念日，全院公休

☎️電話：（02） 2755-0134
🏥院址：台北市大安區信義路四段134號
✅歡迎加入官方LINE諮詢，瞭解更多
https://line.me/R/ti/p/

📌 肩膀越來越痛💢舉不起來 ❌可能是 #肩旋轉肌撕裂 你是否也有這樣的困擾👇✅ 晚上側睡肩膀會痛醒?✅ 手舉不起來,梳頭、穿衣服都變困難?✅ 拿東西會突然沒力,甚至掉下來?✅上臂抬不高，覺得沒力？🔍 什麼是旋轉肌撕裂?肩膀有一組稱為 「旋...
25/11/2025

📌 肩膀越來越痛💢舉不起來 ❌
可能是 #肩旋轉肌撕裂

你是否也有這樣的困擾👇
✅ 晚上側睡肩膀會痛醒?
✅ 手舉不起來,梳頭、穿衣服都變困難?
✅ 拿東西會突然沒力,甚至掉下來?
✅上臂抬不高，覺得沒力？

🔍 什麼是旋轉肌撕裂?
肩膀有一組稱為 「旋轉肌群」 的肌肉群，包括:
🔹 棘上肌(Supraspinatus)
🔹 棘下肌(Infraspinatus)
🔹 小圓肌(Teres Minor)
🔹 肩胛下肌(Subscapularis)
它們的主要功能是穩定肩關節，協助手臂轉動和舉起。
但當這些肌肉長期過度使用、退化、受傷，就可能導致 #肌腱撕裂🚨

👥 哪些人是高風險族群?
✅ 40歲以上民眾(隨年齡肌腱退化)
✅ 長期重複使用肩膀的人(像是搬運工、建築師)
✅ 運動員(棒球、羽球、網球、高爾夫等)
✅ 久坐、姿勢不良的上班族
✅ 曾有肩部外傷史者

🩺 如何治療?
（治療方式依撕裂程度而異，常見治療方法包括）

🔹 #傳統治療方式:
冰敷/熱敷舒緩
電療、超音波等物理治療
消炎止痛藥物
肌力訓練與關節活動度復健

💉 #增生治療(Prolotherapy)
✔藉由超音波導引，精準注射至患處
✔ 注射高濃度葡萄糖液或自體血小板(PRP)、羊膜基質
✔ 刺激局部修復反應，啟動組織再生
✔ 減輕疼痛、增強肩部穩定性

🌞預防旋轉肌撕裂，日常生活中可以這樣做:
🔸 做肩部穩定與強化運動
🔸 避免長期過度使用肩膀
🔸 工作姿勢正確、不要駝背
🔸 運動前記得熱身，避免瞬間出力

🏥宏康復健專科提醒您~
📣 肩膀疼痛別再忍‼️早期發現、早期治療‼️

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22/11/2025

📱手機不離身，手機小指找上門！
👉你有小指痛的困擾嗎？
👉為什麼小指會變形？
👉手機小指是什麼？

鎖定今晚東森新聞台📰
TV51📺晚間23:00⏰
✅1001個故事帶你了解

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10/11/2025

#媽媽手
👨‍⚕️醫學名稱為「狄奎凡氏腱鞘炎（De Quervain’s Tenosynovitis）」
是一種發生在手腕拇指側的腱鞘發炎。
常見於經常抱小孩、使用手機、重複拇指與手腕動作的族群，特別是媽媽們，因此被俗稱為「 #媽媽手 」。

🚨成因：
媽媽手是因為拇指外展長肌（Abductor pollicis longus）與短伸肌（Extensor pollicis brevis）的肌腱及其腱鞘在手腕處過度摩擦或使用，導致發炎、腫脹，進而引起疼痛。

🚨常見誘因包括：
•抱小孩、餵奶姿勢不當
•長時間滑手機、打電腦
•家務勞動或重複性的手部活動
•園藝、烹飪、手工藝等手反覆使用

🚨症狀：
•拇指與手腕交界處（靠近橈骨側）疼痛或腫
•活動拇指或手腕時，疼痛加劇
•握東西、扭毛巾等動作時出現不適
•有時可摸到局部腫塊或聽到摩擦聲

今天陳醫師教你兩招！
快速舒緩媽媽手👋
提醒您！🔔有問題及早就醫及早治療❤️‍🔥
宏康關心您🥰

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🧠 #坐骨神經痛 是什麼？坐骨神經痛是一種由：坐骨神經受壓或刺激所引起的疼痛症狀。⚠️常見於：下背部、臀部、大腿後側及小腿。⚠️疼痛通常呈現為單側，可能伴隨麻木、刺痛感，嚴重時影響日常生活。🚨導致坐骨神經痛的常見因素：1、 #椎間盤突出 ...
03/11/2025

🧠 #坐骨神經痛 是什麼？
坐骨神經痛是一種由：坐骨神經受壓或刺激所引起的疼痛症狀。

⚠️常見於：下背部、臀部、大腿後側及小腿。
⚠️疼痛通常呈現為單側，可能伴隨麻木、刺痛感，嚴重時影響日常生活。

🚨導致坐骨神經痛的常見因素：
1、 #椎間盤突出
椎間盤內的髓核突出壓迫坐骨神經。
2、 #脊柱退化性變化
隨著年齡增長，椎間盤和椎關節退化，可能導致坐骨神經受壓。
3、 #脊椎管狹窄
椎管變窄壓迫神經根。
4、 #骨盆或腰椎的運動受限
肌肉或韌帶過度緊繃,造成坐骨神經的牽拉。
5、 #其他因素
嚴重的外傷、感染或腫瘤等。

🚨好發族群
✅中老年人(40-60歲)
✅久坐族群
✅重物搬運工或運動員

💉如何治療坐骨神經痛?
1、 #保守療法
物理治療:
✅熱敷或冷敷治療：針對急性期，冷敷可以減少炎症。
慢性期，熱敷可促進血液循環和肌肉放鬆。
✅脊椎牽引: 利用器械牽引脊椎，有助於緩解神經壓迫。
✅運動療法：針對患者個別需求設計運動方案，可以增強腰部和臀部的肌肉力量，改善柔韌性。

2、 #增生療法(PRP注射)
若經過三個月的保守療法，效果不佳！
可以考慮再生療法。
✅注射修復液體（自體血小板、高濃度葡萄糖、羊膜生長因子)，藉由高階超音波的導引技術，針對病灶重啟修復，擺脫疼痛。

提醒您🔔有問題早及早就醫及早治療💕
🏥宏康關心您

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⏰2025/11月門診時間表⏱️復健時間（中間不休息）週一～週五 08:30-21:00（最後報到時間為20:00）週六 08:30-17:00（最後報到時間為16:00）週日全院休息⏰門診時間上午門診：9:00-12:00下午門診：14:...
29/10/2025

⏰2025/11月門診時間表

⏱️復健時間（中間不休息）
週一～週五 08:30-21:00
（最後報到時間為20:00）
週六 08:30-17:00
（最後報到時間為16:00）
週日全院休息

⏰門診時間
上午門診：9:00-12:00
下午門診：14:00-17:00
晚上門診：18:00-21:00
週日全院休息
*門診最後報到時間為門診結束前 30分鐘

☎️電話：（02）2755-0134
🏥院址：台北市大安區信義路四段134號
✅歡迎加入官方LINE諮詢，瞭解更多
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📢【門診時間異動公告】🗓️ 11/4（二）～11/12（三）期間門診將由李薇醫師與林昂頡醫師代診。📍其餘復健治療時段皆正常服務，請大家安心前來就診復健～⏰復健時段：週一～週五，上午：8:30-晚間20:00週六，上午8:30-下午16:00...
29/10/2025

📢【門診時間異動公告】
🗓️ 11/4（二）～11/12（三）期間
門診將由李薇醫師與林昂頡醫師代診。

📍其餘復健治療時段皆正常服務，
請大家安心前來就診復健～
⏰復健時段：
週一～週五，上午：8:30-晚間20:00
週六，上午8:30-下午16:00

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🏥 宏康復健專科診所
台北市大安區信義路四段134號1樓
（捷運信義安和站2號出口）

20/10/2025

#板機指 （Trigger finger）是一種常見的手部疾病。
臨床上拇指、無名指最常見，醫學上稱為 #狹窄性腱鞘炎 。
它會導致手指或拇指在彎曲時"卡住"或"彈跳"，伸直的時候會彈響聲，像扣板機一樣，因此得名。

👋板機指的原因：
手指的肌腱在彎曲手指時會滑過一個叫做「腱鞘」的通道。
如果這個腱鞘發炎、狹窄或肥厚，肌腱滑動時就會受阻，產生卡住或彈跳的現象。

🧠 常見症狀：
• 手指彎曲後無法自然伸直
• 彎曲或伸直時會「卡住」或聽到彈響
• 手指底部（通常在手掌）有壓痛或硬塊
• 早上起床時症狀特別明顯

🙋 好發對象：
• 40–60 歲的成年人
• 女性比男性更常見
• 做重複手部動作的人（如打字、使用工具）

🎯舒緩方法:
不是按痛點!!
因為手指彎曲的肌腱都是由手肘內側延伸出去的，
所以在手指肌腱的源頭輕按，就可以釋放手指肌腱的壓力。
📹可以按照影片的方式輕輕按壓手肘內側，板機指就可以舒緩了。

💕提醒您~疼痛如果持續超過數周
建議及早就醫及早治療❣️

#復健醫陳相宏
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#相太醫的復健門診
#物理治療
#電療
#按摩
#熱敷

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信義路四段134號1樓
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106064

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Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 14:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 14:00 - 21:00
Friday 09:00 - 17:00
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開啟復健治療新概念 落實預防醫學實踐

宏康復健專科，是一個專門治療肌肉骨骼關節問題的診所，由知名復健專科醫師陳相宏醫師領軍，將累積多年臨床經驗及針對不同客人所調整治療計劃，建立最客製化、最有效的治療，透過全新概念與思維，將復健科醫師、物理治療師及運動教練，三大專業結合一起，在醫師的診療下，全面性、整體性去規劃病人的治療和運動處方，才能真正的解決肌骨關節的問題。