白面書生物理治療師, Taipei (2026)

「任何姿勢，都是讓自己更好的線索」 PT jasmile
沒有不好的姿勢，只是人體無法負擔或不了解
身為治療師的我，協助每一個人能夠：
1. 體態調整：調整姿勢，認識自我
2. 疼痛控制：疼痛下降，尋找根源處
3. 核心訓練：四肢與身體的連結，更好的生活或運動表現
4. 術後復健：讓術後不知所措的你，應付這個世界
5. 內臟壓力：最容易被忽略的地方，造成全身硬梆梆
6. 水腫問題：循環不好，全身代謝差，痠痛趕不走
7. 健康講座：讓每個人面對自己，認識自己
8. 身心連結：情緒與身體密不可分，身體語言可以讓我們了解更多

12/04/2026

最複雜的關鍵—肩膀
肩膀是由四個關節組成的
1. 肩鎖關節
2. 胸鎖關節
3. 盂肱關節
4. 肩胛肋骨關節
意思是這四個關節有地方卡住肩膀就會出問題！
-
再來他跟十幾個關節區域都有關
因為彼此之間都有肌肉相連
頸椎、胸椎、腰椎、肋骨、薦椎、顳顎關節、手肘、骨盆、髖關節等
所以這些地方有狀況，也會影響肩膀
-
再來內臟與肩膀關聯
跟左肩很有關係的有：心臟、肺臟、脾臟、胃
跟右肩很有關係的有：肝臟、膽、肺臟
跟胸廓有關間接影響肩膀的有、肺臟、心臟、腸子、腎等
-
還有自律神經
自律神經就走在脊椎旁邊，
所以當它出問題時，脊椎肋骨會變僵硬
肩膀就會出問題！
-
不同的姿勢也會影響肩膀活動
大家可以試試看：
駝背或骨盆後傾的時候肩膀或舉不太起來
挺胸或骨盆前傾時肩膀活動都會變好
-
錯誤的習慣也會讓肩膀累積性出問題
最常見的就是
「舉手時手掌心是面向前面的動作」
-
簡而言之
幾乎身體每個地方都會影響到肩膀
大部分肩膀問題都是符合性狀況
出現問題請馬上尋求醫療協助不要拖延
不然累積到後面沾黏就會很心累喔！

有任何問題都可以直接詢問我🙏

#肩膀 #肩關節 #肩胛骨 #自律神經 #脊椎

09/04/2026

核心無力的秘密之一
內臟壓力有問題核心就會被抑制（沒力）
常常脹氣、便秘、腹瀉、手術、經期來會痛的人
核心很容易就被影響喔！

照顧好內臟壓力自然就會恢復核心力量
留言「腹內壓」
讓我把文章分享給你～

友情提示：呼吸清理可以幫忙喔👏

#核心 #核心訓練 #內臟筋膜 #核心肌群 #呼吸

06/04/2026

手腕不舒服秘密在
手腕、小手臂、手肘要一起放鬆效果才會出現喔！

因為很多肌肉筋膜都是從手肘影響手腕的！

但還是提醒有不舒服先看醫療人員才是最好的！

想知道身體更多秘密
讓我們一對一為你服務吧！
加入官方賴
https://lin.ee/pzSlrrX
讓我們更好幫助你～
或留言「想知道」
讓我私訊給您

#手腕痛 #手腕 #呼吸 #台中 #手肘

11/11/2025

👍
❗你適合呼吸清理嗎？❗

當你骨頭歪掉你會找骨科醫師、物理治療師或整骨
當你肌肉太緊，你會按摩、拉筋、運動、泡溫泉等等
當你循環不好，你會熱敷，泡溫泉，運動，吃補等

但呼吸清理可以一次多系統影響
因為，身體有狀況，呼吸就一定會受影響
所以上述狀況，呼吸清理都可以一起協助！
效果才會這麼特別！

到底誰可以做呼吸清理？
依照上面的敘述，其實大部分的人都可以！
尤其是身體不舒服，但檢查並沒有大礙問題的人
或覺得肌肉怎麼按摩伸展都伸展不開的人
預防勝於治療，想定期保養的也很適合！
詳細請看圖片上都有圖文解釋~

但請記得
❗有狀況還是先尋求醫療協助 ❗

---以下是呼吸清理的簡介看之前的圖文會更詳細-------
#呼吸清理
身體有狀況，呼吸都會受到影響，
藉由呼吸探索身體，尋找身體平衡，恢復自癒力，呼應了「百病生於氣也」----黃帝內經
-
#氣血調理
通則不痛；痛則不通----黃帝內經
我們會藉由特殊手法，去疏通身體循環，包含心血管、淋巴、細胞之間的平衡等等，讓組織可以恢復健康與消除緊繃狀況
-
#筋膜平衡
運動按摩也好，筋膜放鬆也好，對我們來說都只是要回到身體平衡。
牽一髮動全身，我們會去觀察前後平衡、左右平衡、旋轉平衡，並與個案溝通、說明，讓個案好好了解自己與照顧自己
-
#自律神經
自律神經掌控很多東西：體問調節、內臟活動、呼吸狀況、作息狀況、內分泌、情緒、心血管等
那我們有針對性手法可以協調自律神經之間的平衡，讓我們可以好好面對生活上的困擾。
-
#重啟身體
同時出現多系統，多狀況時，就很像用很久的電腦，我們重新開機一下，讓電腦reset後期很多困擾就會變化；讓身體重啟，讓其重來，不會有副作用，反而更好去調適身體。
-
#身心覺察
身體不會騙人
「知己知體，身心合一」
很多時候問題是出在我們認為正常的地方，我們到底是被洗腦還是被文化影響，身體到底受不受的了？
有些時候，因為身體儲存太多故事，導致失能與無奈。
呼吸會告訴我們，我們來告訴你
讓你更好去面對自己與身體狀態
取得您大腦與身心平衡！
----
以上是我們比較大的指標，可以協助各位去做調理。
但還是提醒各位
「身體有狀況優先尋求醫療人員協助」，檢查安全，歡迎來找我們討論！

真的不知道要找誰可以諮詢白面書生物理治療師會給予您建議或看哪個科別的專業人士。

#上班族 #疲勞 #姿勢不良
#關節問題 #頸椎 #胸椎 #腰椎 #肩關節 #骨盆 #髖關節 #膝關節
#肌肉緊繃 #核心無力 #力量連結
#不明痠痛 #內臟筋膜 #經痛 #消化不良 #便祕 #睡眠困擾 #失眠
#呼吸 #呼吸障礙 #身心壓力

27/09/2025

😁
❗十月活動來囉❗

這個在台中這個在台中

十月總共有兩個活動：
1. #挑戰放不鬆的肌肉
相信大家都有一些特別區域是怎麼按摩放鬆都沒有效果。
不管你是剛發生的，很久的，舊傷的，還是看過很多專業人士的。
呼吸清理要來挑戰大家啦！
挑戰方式為：
挑戰日期 114年10月10號早上十點到下午五點
挑戰費用500元 (失敗則免費)
挑戰時間：30分鐘(改變五分以上為成功)
挑戰部位：一次1-2部位
需要先預約，或當天有無空檔
歡迎大家來挑戰
-
2. #呼吸清理健康講座
內容有：
說明呼吸清理的特別之處
呼吸清理居家版本(自我照顧)
講座日期： 114年10月18號 114年10/19號共兩場次
講座時間：早上9點到12點，共三小時
講座費用：1500元
講座優惠：有報名者，享有呼吸調理優惠價乙次(2000→1500)
講座名額：每個場次只有12人，過程會互相練習(會介意者請兩兩報名)
需要先預約
-
歡迎大家來玩
有興趣者，請藉由以下資訊聯繫，將會給您表單與登記
IG：呼·吸 Breathe-reborn-Transcend
官方LINE：
以上面兩個為主，下面是主事人
IG：白面書生物理治療師
FB：白面書生物理治療師
LINE ID：ptjasmilemy (白面書生的)

#呼吸 #呼吸清理 #呼吸身心調理 #白面書生物理治療師

Address

Taipei
104

Website

https://holisticptc.com.tw/index.html

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 白面書生物理治療師 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 白面書生物理治療師:

白面書生物理治療師