張適恆醫師

21/10/2025

健康檢查出現紅字，下一步該怎麼做呢？
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07/10/2025

很久很久很久以前，天母的士東路上，前味全龍投手黃平洋退休後開了一家便當店，有次我去買便當，很幸運地，恰好遇到黃平洋顧店，看著那顆他用黃金手臂親自交給我的便當，我猶豫了好久都捨不得吃呢！😆

17/09/2025

雲村診所頻道正式上線，歡迎大家訂閱加分享喔🥰🥰

12/09/2025

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09/09/2025

#數千年前一位牧羊人的意外發現

很久很久以前，在中亞廣闊的草原上，有一位年輕的牧人。他每天需要跟著羊群走遍荒漠與山谷，確保這些羊總是有新鮮的牧草可以吃。日頭高掛，乾渴與飢餓總是伴隨著他。有一天，他將新鮮的羊奶倒進羊胃縫製的皮袋中，掛在馬鞍旁，隨著烈日與顛簸的一天過去，他打開皮袋時卻驚訝地發現，乳白的液體變得濃稠，並沒有因為高溫出現腐敗的味道，而且還帶著陌生卻迷人的酸香。在飢餓感跟好奇心的驅使之下，他小心翼翼地舀起一口放入口中。

#天神的禮物

那滋味冰涼、滑順，既不像鮮奶般容易壞掉，又能讓他感覺到腹中的力量。於是，他開始每天攜帶這種「神奇的乳食」，並把它分給族人。很快，這種白色的食物在草原上流傳開來。人們相信，它是天神的禮物，能讓牧人遠行不餓，還能安撫腸胃。老人稱它為「發酵的乳」，小孩則只叫它「濃稠的奶」。突厥人更給了它一個名字叫做優格(yoğurt)，這個字的原意，就是讓他變濃稠。

#牧羊人的偶然變成了餐桌上的日常

好幾千年過去，優格沒有從人們的餐桌上消失，反而越來越受歡迎。我們現在不需再用羊胃來發酵優格，可以選擇在Class 1000等級的無塵室製作的雪坊優格，確保鮮奶是在純淨的環境中發酵，減少混雜有害菌的風險。雪坊優格採用百分之百的在地鮮奶，無添加，零負擔。沒有多餘的人工色素，香料，跟增稠劑，讓你享用高品質優格的同時，少一分顧慮。

#選擇多滿足多樣化的味蕾

🍀無添加糖希臘優格
希臘優格會在製作的過程中過濾掉部分的乳清，減少液體的含量，因此吃起來更濃稠一點。他的蛋白質大約是一般優格的兩倍，乳糖含量也比較低，脂肪含量較高，適合需要更多蛋白質的運動人士或是高齡者，較低的乳糖在東方人也比較耐受。

🍀無添加糖鮮奶優格
5號鮮奶優格：口感酸，適合搭配多樣食材，像是生菜沙拉或莓果
6號鮮奶優格：比較順口，適合單獨吃

🍀各種優格飲
最讓我驚喜的就是雪坊優格多樣化的優格飲，採用高級水果食材，非常適合吃膩單純的優格口感，想要試試不同口味的朋友。優格飲會有額外的添加糖，記得享用的同時，也要留意吃進去的糖量喔。建議一天不要攝取超過25克的精緻糖，或者是總熱量的5%

🍀法式手工果醬
除了有藍莓跟綜合野莓兩種選擇之外，還有其他水果果醬，可以直接搭著優格食用，或者是塗在早餐的麵包上。雪坊的法式手工果醬，會盡可能採用有機栽培，自然栽培跟草生栽培的優質水果，並且加入較低比例的冰糖跟砂糖，讓水果含量高達75%

🍀優格冰淇淋
雪坊是全台第一家硬質優格的冰淇淋品牌，空氣含量低於28.6%，質地細緻，不是一般的冰淇淋可以比擬。此外雪坊的優格冰淇淋不添加鮮奶油跟蛋黃，完全是用手工鮮乳優格創造出綿密的口感，真的是夏日相當頂級的享受。

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18/08/2025

雲村真的是超棒的診所，環境好，服務優質，走進來就被療癒到了。
張醫師這兩個月在這裡服務，歡迎大家上山來坐坐喔！

#新進主治醫師介紹

好消息～雲村診所自8月中起，
專業帥氣 張適恆醫師
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提供雲村村民與大家更完善的醫療服務照護！

醫師介紹 張適恆醫師
醫療專長：
☑️睡眠障礙、自律神經失調、情緒壓力調節
☑️慢性疲勞、荷爾蒙失衡、代謝異常
☑️三高控制（高血壓、高血脂、高血糖）
☑️脹氣、腹瀉、心悸、頭暈
☑️ #慢性發炎 原因尋找
☑️慢性疾病預防
☑️個人健康管理
☑️功能醫學整合

👨‍⚕️門診時間
週二13:30-16:30
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🏥診所資訊
地址: 新竹縣新埔鎮新湖路350號一里雲村（臨近湖口營區，距離竹北10分鐘）
診所專線: 035895810
LINE帳號預約: https://lin.ee/nPZwikCM

30/07/2025

想說公園為什麼要禁止拋棄男友
走近一看，原來是禁止拋棄果皮