Jason ZECK Lee

08/11/2025

1998年第一次接觸Family Therapy
那一年，在大學畢業之後，
學了都是理論。

2005年再度有因緣在接觸
這一回美國來的老師
有努力釐清一些。

2010年決定飛到海外繼續學習
香港和台灣
讓我可以從不一樣的體系中
找到屬於自己在家族系統裡的聲音。

再隔了15年
我喜歡自己先體驗再論證
搞清楚弄明白了
不只是理論
更重要的是如何運用在生活裡
不是教人家用，而是協助人們釐清
這一關，很重要。

再厲害的理論
無法順利的傳遞出去
讓人們提升自己的生活素質
一切只是一個研究一個理論
為今天人們有用的
是讓自己可以執行
也有屬於自己的選擇力量
在家族傳承中依舊可以看到自己的選擇。

今年2025年，
我決定以7個模組Module
來分享
Family System 家族系統
讓家庭成為療癒的起點。

很多時候
我們在關係裡反覆遇到相同的劇本：
在伴侶面前變得像孩子、
對父母總是愧疚、
對孩子過度保護、
對自己又充滿責任感卻缺乏溫柔。

這些，都不是偶然。
它們是家族情緒能量在我們身上的延續與回聲
(Emotional Echoes of the System)。

學 Family System 的目的，
不是去分析家人、批評父母，
而是學習在家族情緒中找到自我分化的自由。

當我們懂得看見系統、理解焦慮、
就能在愛中保持界線、在衝突中維持覺察，
讓家庭真正成為療癒的起點。

❤️🚀

26/10/2025

2025年彩虹市集

我昨天在市集
和老外（非中文母語）的朋友們
分享及分析能量卡

我都會這麼說
現在的社交媒體、電視台、電台
都傾向於散播很多負能量
不論是新聞的角度、輿論批評、言論自由
我們都很容易看到負面消息快速蔓延

我們在彩虹市集
就是一群探險家、生命工程師
想藉由這個小小的攤位
小小的良善舉動
陪伴大家聊約10分鐘
希望可以讓大家empower
可以透過能量卡給予大家正能量

有笑聲 有眼淚
有賴皮 有抗拒
有沉默 有澎湃
有沉思 有立斷
有激動 有感動

一個十分鐘的陪伴
一個給自己的機會
一個可創造可能性
一個正能量的傳遞

就這樣
我們有了這個攤位
425個案的分析
728個正能量卡的傳遞

❤️🚀

25/10/2025

今天早上七點就起床
今天有重大任務要完成
參加「2025年彩虹市集」

這是
社團法人生命工程師協會
第三年參加彩虹市集
我們擁有攤位
協助這個世界釋放正能量
生命能量卡

最近好幾年社交平台與新聞
常看到的都是負面、批判、憎恨、戰爭等
一些對人類對社會沒有任何正面影響的事
我們常想
何不讓這個世界有一股正面的清流延續
我們與其期待他人來做
不如自己就成為傳遞正能量的因子
把正能量傳遞出去

今天來了好多能量卡合格分析師
從早上九點在工作室集合
十點開始佈置攤位
十一點開始準備接分析
一直不斷不斷的分析
一直到下午六點
八個分析師處理了308人
加上一位英文解讀的學姊分析了10人
一共有318個個案

同時其他分析師就努力去傳遞正能量
分析生命能量卡
讓這個社會充滿愛與活力
一共分享了728個正能量在當下蔓延
112
好棒棒的大家呀！

今天陸續一直下著雨
大家還是堅持不懈
繼續釋放正能量

今天的個案來自⋯
臺灣🇹🇼、日本🇯🇵、美國🇺🇸、匈牙利🇭🇺、紐西蘭🇳🇿、
德國🇩🇪、加拿大🇨🇦、義大利🇮🇹、菲律賓🇵🇭、
英國🇬🇧、印尼🇮🇩、南非🇿🇦、以色列🇮🇱、南韓🇰🇷、
新加坡🇸🇬、越南🇻🇳、澳洲🇦🇺、奧地利🇦🇹、
捷克🇨🇿、香港🇭🇰、丹麥🇩🇰、巴基斯坦🇵🇰、
中國大陸🇨🇳、法國🇫🇷、貝里斯🇧🇿、巴西🇧🇷、
荷蘭🇳🇱、蒙古🇲🇳、愛爾蘭🇮🇪、蘇格蘭🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿、
馬來西亞🇲🇾、泰國🇹🇭、印度🇮🇳、烏克蘭🇺🇦

裡面有105個個案
是用全英文
以及2個香港人是說粵語的
這些朋友們107都是我直接在7個小時
不斷不斷的講解
什麼是生命能量卡
什麼是生命工程師
他們抽到的是什麼卡
卡給予他們當下的提醒是什麼
然後⋯就聽聽他們如何連結與自己的生活⋯
非常豐盛的一個過程

318個案
加上107個案
我們基本上完成了
425人
同時也傳遞728卡給現場的朋友們

數據分析：
比起去年的298，今年多了127= 425個案
比起去年的616，今年多了112= 728正能量
我們都在成長中⋯
希望大家可以繼續支持我們！

謝謝大家
Chih-hung Yen
Maureen Chen
Genly Liang
Tanya Chen
Bette Yang
Grace Lin
Jones Lo + 女兒
Nicole Tai
Maggie Chuang
陳芳薇
江宛蓉
熊寶
Yun-sun Chang

@啟雄 @春綢

❤️🚀

25/10/2025

20/10/2025

2025生命工程師密集培訓｜第二天

行動，不是從壓力下做出的決定
而是從覺察後，那個願意出現的聲音。

當我們開始學會「覺察」
覺察一件事情的發生
覺察一個模式的重複
覺察一個習慣背後的依附
那只是一切的起點。

覺察讓我們看見自己
但不一定能讓我們改變
因為改變，來自於「願意」。

願意去修正
願意去調整
願意去鬆動那個自己緊握不放的執著。

願意讓新的可能發生
即使未知、即使不舒服。

很多時候，我們不是不知道該怎麼做
而是還沒有準備好願意。

願意，是一種開放
是對生命說
「我願意被看見、被觸動、被帶走一點點。」

真正的蛻變
不是在覺察裡發生
而是在願意裡誕生。

當覺察遇上願意
行動就會自然流動
改變也不再是一種努力
而是一種回應。

今天的課
讓我們再一次練習
不急著突破
只要誠實地問自己
「我，願意了嗎？」

❤️🚀
Jason ZECK Lee 澤從寬

19/10/2025

今天的課，像是一面鏡子
我們看見個案，也看見自己
Being的深層對話

我們可以看見在每一次對話裡都有「沒說出口的人」
那些是記憶、角色、信念，靜靜地影響著選擇與行為
生命工程師的任務，不是排除誰，而是讓隱形的力量被看見

我們看見了自我防衛：
否認、指責、壓抑、合理化、反向作用、戲劇化
那不是錯，而是保護
也看見了盲點：
自我標籤、角色僵化、情緒凍結、投射、合理化
當我們理解盲點，而不再批判它，蛻變就開始發生

Being的穩定，不是來自完美
而是來自「我知道我在哪裡不穩」
每一次真實的對話
都在穿越盲點、喚醒理解、創造轉化。

今天，不只是學習
而是一次回到「存在Being」的練習
再一次與真實的自己相會

by Jason ZECK Lee 澤從寬
2025生命工程師密集培訓
Day 1
33 個Being在蛻變過程中

❤️🚀

Today’s class was like a Mirror, we saw our clients, and we saw ourselves.

In the Deep Dialogue of Being, we discovered that in every conversation, there are always unspoken presences — memories, roles, and beliefs quietly shaping choices and actions. The mission of Ontological Life Coach is not to remove anyone from the system, but to make the invisible forces visible.

We also witnessed our own self-defence: denial, blame, repression, rationalisation, reaction formation, dramatisation. These are not wrong — they are forms of protection.

And we saw the blind spots: self-labelling, role rigidity, emotional freezing, projection, rationalisation. When we begin to understand our blind spots instead of judging them, transformation begins.

The stability of Being does not come from perfection,
but from the awareness — “I know where I am not stable.”

Every authentic conversation is a journey through blind spots, awakening understanding, and creating transformation.

Today was not merely a lesson, but a return to Being itself, a moment of re-encounter with our truest selves.

❤️
Jason ZECK Lee 澤從寬
2025 Ontological Life Coach Intensive Training
Day 1
33 Being in process～

19/10/2025

今天的課，像是一面鏡子
我們看見個案，也看見自己
Being的深層對話

我們可以看見在每一次對話裡都有「沒說出口的人」
那些是記憶、角色、信念，靜靜地影響著選擇與行為
生命工程師的任務，不是排除誰，而是讓隱形的力量被看見

我們看見了自我防衛：
否認、指責、壓抑、合理化、反向作用、戲劇化
那不是錯，而是保護
也看見了盲點：
自我標籤、角色僵化、情緒凍結、投射、合理化
當我們理解盲點，而不再批判它，蛻變就開始發生

Being的穩定，不是來自完美
而是來自「我知道我在哪裡不穩」
每一次真實的對話
都在穿越盲點、喚醒理解、創造轉化。

今天，不只是學習
而是一次回到「存在Being」的練習
再一次與真實的自己相會

by Jason ZECK Lee 澤從寬
2025生命工程師密集培訓

❤️🚀

16/10/2025

創傷不是軟弱，
而是人類對極端事件的自然反應。
脆弱不是懦弱，
而是人類對自己內在最自然反應。

當身體感受到威脅時
大腦的杏仁核會啟動警報系統
讓人進入「戰或逃」狀態

若沒有被安全地釋放或安撫
這份警覺就會長期停留
轉變為焦慮、失眠、閃回、冷漠、甚至自責。

因此，壓抑不是解決辦法。
理解自己正在害怕、正在不安，才是療癒的第一步

懂得求救（輔導員、心理師...）是關鍵
同時可以簡單分享一下我的認知：

1.
「允許」自己有感覺
不要告訴自己「要堅強」「要快點忘記」「沒事的」
哭泣、害怕、難過、麻木...這些都是真實的情緒
允許它們出現，就是在對自己誠實
這是把情緒能量釋放出來的過程。

2.
與「信任」的人說出來
找老師、輔導員、心理師、父母，或同學傾訴
當我們能用語言把內在的震動說出來
又或者用非言語的Expressive Arts
畫畫、舞蹈、手作、呼吸、表演....
身體才有機會放下警戒，重新找到安全感。

3.
創造「安全感儀式」
每天固定時間靜坐、深呼吸、或寫日記
繪畫、抒寫、漫步...甚至運動
游泳會有調整頻率的機會
可以找到熟悉的地方
讓自己知道：我此刻是安全的
安全感不是被給予的，而是可以被培養出來。

4.
減少創傷提醒（Trigger）
暫時避開強烈聯想到事件的地方或媒體報導
所以暫時不要看社交媒體、回到自己的空間
一個自己感覺到安全的地方
回到心靈的故鄉
這不是逃避，而是給自己空間恢復。

5.
連結他人，而非孤立
創傷會讓人想退回孤單的世界
但陪伴是療癒最強的力量
即使只是一起吃飯、走路、聊天
都在提醒大腦：「我不是一個人。」

創傷最深的部分
往往不在事件本身，而在「之後的痛」

很多人害怕「自己太軟弱」或「麻煩別人」
選擇什麼都不說，保持沉默
但沉默只會讓恐懼在心裡發酵
所以，讓我們從理解自己開始
理解那個還在顫抖、還在問「為什麼」的自己
理解那個想裝作沒事，卻在夜裡無法入睡的自己
理解那個感覺到痛的自己
因為
當我們理解恐懼，恐懼就不再控制我們。
當我們敢於面對內在的碎片，療癒就開始了。

人呀～
求助不是軟弱，而是勇敢。
讓專業的輔導員、心理師陪你一起走，
同時也相信，你內在有一份自我修復的力量。

你正在走在療癒的路上
一步一步地
回到安全、回到完整、回到自己。

❤️🚀
Jason ZECK Lee