天母力康運動醫學旗艦館/運動表現中心

天母力康運動醫學旗艦館/運動表現中心 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 天母力康運動醫學旗艦館/運動表現中心, 台北市北投區明德路365號（學思樓三樓）, Taipei.

力康運動醫學為一站式身體健康管理領導品牌，擁有復健科診所與運動表現兩大健康照護系統。

我們的運動表現中心有專業教練團隊及寬敞明亮的健身空間，整合 AI 運動科學與復健醫學最新技術，提供私人教練、運動按摩、器械皮拉提斯、紅繩，以及團體課程等多元專業服務。

洽詢請加天母力康運動表現中心 Line 群
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預約專線 (02)2821-8599
🔎台北市明德路 365 號（國北護學思樓 3 樓）
🅿️本棟大樓備有地下停車場
本場館每年定期投保足額公共意外責任險 力康服務團隊一條龍整合，解決疼痛，提升運動表現。
從醫生、物理治療師、運動表現訓練師、運動防護員到運動按摩師

鄰近石牌捷運站，交通方便，地下室設有汽車停車場；全場館空間約200坪，提供寬敞、舒適的運動空間，專業的教練提供完整訓練規劃，讓您在最短時間達成您的運動目標。 本館設立教練課專用的訓練空

間，團課課程教室空間寬敞舒適，課程提供多元選擇:私人教練課、團體有氧/肌力/瑜珈/皮拉提斯/器械皮拉提斯....等，歡迎來館參觀體驗。 詳情歡迎私訊粉專「天母力康運動旗艦館」 或 加入LINE官方帳號：

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包辦運動前、中、後全方位照顧，降低身體傷害，提升運動表現與生活品質，以照護全人類的健康服務。

勞動節連假天母力康沒有放假，所有課程均照常喔！
21/04/2026

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21/04/2026

5 月團課資訊出爐｜不只說愛妳 💕 還要陪你一起為健康流汗

即將邁入屬於母親的季節，在這個充滿溫馨與陪伴的月份裡，用運動的方式，幫媽媽儲備未來的健康 🫰

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#一站式身體管理做你健康的靠山

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20/04/2026

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10/04/2026

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#一站式身體管理做你健康的靠山

你的核心底座，正處於「失衡」狀態嗎？為什麼運動表現上不去，可能跟骨盆底肌的「收放功能」有關。上緊下鬆、上鬆下緊！當骨盆底肌與腹背肌群無法同步協作時，身體的動力鏈就會出現斷層，那肯定不會有理想的運動表現。骨盆底肌不只是要「有力」更重要的是具備...
07/04/2026

你的核心底座，正處於「失衡」狀態嗎？
為什麼運動表現上不去，可能跟骨盆底肌的「收放功能」有關。

上緊下鬆、上鬆下緊！
當骨盆底肌與腹背肌群無法同步協作時，身體的動力鏈就會出現斷層，那肯定不會有理想的運動表現。

骨盆底肌不只是要「有力」
更重要的是具備良好的彈性與調控能力。一旦這組肌群無法配合核心出力，就容易造成其他部位代償，造成：

⚠️ 盆底失能，腹部在撐
⚠️ 盆底僵硬，力量則無法傳導

想改善這種「協調性失衡」，不能只練盲目的收縮，而是要建立 「動力鏈的動態平衡」

⭕ 針對「缺乏彈性」的狀態：

過度緊繃的肌肉就像失去避震功能的彈簧，無法在動作中有效傳遞力量。這時，首要任務不是練強壯，而是學會 **「感知與放鬆」**

⭕ 針對「連結鈍化」的狀態：

光是叫他們「用力夾緊」效果有限，因為大腦與這組肌群之間的「連線」已經模糊。我們必須透過輔具 **「喚醒覺知」**，引導神經系統重新找回控制權，同時避免周邊的大塊肌肉過度參與、喧賓奪主。

您也開始好奇，自己的骨盆底肌是否具備應有的彈性與控制力嗎？

這不是單純的「強或弱」，而是關於你的身體能否精準、流暢地啟動這股深層力量。

4/19 活化骨盆底肌 Level Ⅰ
5/17 活化骨盆底肌 Level Ⅱ
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#一站式身體管理做你健康的靠山

別再誤會凱格爾！真正的骨盆底肌訓練練的是「核心系統」而不是「單一肌肉」很多人以為縮緊骨盆底肌就是凱格爾，但其實兩者在訓練邏輯上大不相同。凱格爾最初是針對產後尿失禁的局部收縮，但如果你的目標是全身穩定與長效支撐，你需要的其實是更全面的「骨盆底...
04/04/2026

別再誤會凱格爾！真正的骨盆底肌訓練
練的是「核心系統」而不是「單一肌肉」

很多人以為縮緊骨盆底肌就是凱格爾，但其實兩者在訓練邏輯上大不相同。

凱格爾最初是針對產後尿失禁的局部收縮，但如果你的目標是全身穩定與長效支撐，你需要的其實是更全面的「骨盆底肌整合訓練」。

活化骨盆底肌的目的是為了整合整個核心系統，擁有骨盆底肌專業認證的人士不會要你只練一個部位，會從呼吸（橫膈膜）開始，教你調節核心壓力（腹橫肌、深層背肌），同時加入骨盆控制，練的是全面化的核心穩定。

所以當你練習一段時間之後，會感受到身體出現前所未有的支撐感，不再經常感到沉重，運動表現也會因為腹部與骨盆的連結變強，力量傳導更直接。

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#一站式身體管理做你健康的靠山

清明連假健身房有營業喔！只是團課沒有上課，如果你想動一動，記得跟你的教練約課 🤗
02/04/2026

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你練核心，但有練到骨盆底肌嗎？要喚醒這組深層肌肉，不能靠「蠻力」為什麼我們不說鍛鍊骨盆底肌，而要說活化、要說喚醒？因為這組肌肉常常會因久站、久坐，被周邊較大的肌肉代償，時間一久就被邊緣化，甚至失去存在感 …那失能的骨盆底肌，會出現什麼症狀？...
01/04/2026

你練核心，但有練到骨盆底肌嗎？
要喚醒這組深層肌肉，不能靠「蠻力」

為什麼我們不說鍛鍊骨盆底肌，而要說活化、要說喚醒？

因為這組肌肉常常會因久站、久坐，被周邊較大的肌肉代償，時間一久就被邊緣化，甚至失去存在感 …

那失能的骨盆底肌，會出現什麼症狀？

最常見的困擾，就是跟泌尿系統有關，接著還會因他一直不給力，讓軀幹底盤不穩，把支撐身體的壓力轉嫁給腰椎，久而久之就會產生下背疼動的問題。

困擾的還不只這些！「腹直肌解離」突出的小腹，怎麼練都收不進去，有一部份的原因是骨盆底肌根本就在睡覺，沒把他叫醒一起出力，只做半套的腹部運動，當然成效有限。

讓我們整合一下：
漏尿、下背痛、小腹凸出 ...
其實關鍵都在你的『底盤』！
你以為核心不夠強？或許是骨盆底肌忘了怎麼開機。

那骨盆底肌要如何活化呢？
物理治療師 洪詩雯說有三步驟：建立感覺 → 再做控制 → 最後整合動作。

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詩雯老師兩大階段帶你深度探索 😊
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#一站式身體管理做你健康的靠山

25/03/2026

未來健身科技－運動 AI 健檢 3/25-3/28 Taispo 亮相

力康運用 AI 智能監測，讓你的運動表現能力數據化，再由駐場教練與治療師從專業角度為你分析，提供事半功倍的改善建議。

南港展覽館 2 館
Q 入口處一進來左邊
力康在台北市體育工會旁，歡迎來找我們玩 🏋

#力康運動醫學

24/03/2026

每年都做身體健康檢查，但你為自己的「運動能力」做健檢了嗎？

力康運動醫學將在 2026 TaiSPO 展示未來健身科技 🤖 運動 AI 健檢系統

來現場就能體驗用先進科技檢測

✓ 關節活動度
✓ 肌肉力量
✓ 身體平衡與協調性
✓ 即時反應力

別擔心看不懂數據！
我們有運動教練與物理治療師駐場，為您做專業分析，現場提供您個人化運動建議。

展場限定價：Free

3/25-3/28 這個周末來 TaiSPO 找力康，我們會用數據帶你找回更健康的自己！

#力康運動醫學

23/03/2026

從 AI 智能監測出發，突破你的訓練瓶頸！力康運動醫學 ✕ TaiSPO 台灣國際運動及健身展 🏋

想知道為什麼深蹲總是歪一邊？
或者你的爆發力是否達標？
專業的訓練，需要科學的驗證。

力康今年於 TaiSPO 展示 「運動 AI 健檢」

✅ Real PT 視覺追蹤動態姿勢，優化運動生物力學。

✅ KINVENT 提供即時肌力反饋，精準測量大腿、手臂力量與左右平衡。

🎁 展場限定：免費檢測體驗

我們運動教練與物理治療師駐場
一對一為您分析數據代表的意義
告訴您如何用精準的數據
精雕細琢出更好的「運動表現」

📆 展出日期：
2026/3/25 - 3/28

📍 展覽地點：
南港展覽館 2 館 Q 入口處進來左邊，台北市體育工會旁｜現場免費體驗，歡迎來領取你的專屬運動健檢報告

#力康運動醫學

22/03/2026

當運動遇上 AI，你的身體數據會說話！力康 2026 TaiSPO 震撼登場 🤖

還在憑感覺訓練嗎？
今年 TaiSPO，力康要把最強大的「運動 AI 健檢」搬到現場！

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📆 展出日期：2026/3/25 - 3/28

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#力康運動醫學

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台北市北投區明德路365號（學思樓三樓）
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112

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Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

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