01/06/2021
8 thực phẩm bạn nên nhớ khi bị đau họng
Đau họng là một triệu chứng rất hay gặp khi thời tiết thay đổi hoặc vào những đợt gió mùa. Khi họng đau, việc ăn uống sẽ mất cảm giác ngon, người bị đau họng thường gặp cảm giác khó khăn khi nuốt, nhai. Các chuyên gia khuyên rằng, khi bị đau họng bạn hãy nhớ đến 8 thực phẩm dưới đây nhé.
1. Chuối
Chuối có chỉ số tăng đường thấp, giầu vitamin B6, vitamin C và kẽm. Do đó chuối được đánh giá là loại hoa quả tốt cho người đang bị viêm họng.
2. Canh gà
Canh gà có tác dụng chống viêm, có thể giảm nhẹ yết hầu xung huyết. Khi nấu canh gà, bạn có thể thêm các loại rau củ giầu dinh dưỡng như cà rốt, hành lá, cần tây, khoai sọ, khoai tây và tỏi. Dinh dưỡng hàm chứa trong những thực phẩm này đều có tác dụng trị bệnh.
3. Nước chanh + mật ong
Nước chanh hòa mật ong là bài hay được dùng nhất đối với người bị viêm họng. 2 thực phẩm này đều có tác dụng kháng khuẩn chống viêm, kết hợp với nhau có tác dụng giảm đau và giảm chứng viêm.
4. Trà gừng hoặc trà mật ong
Trà gừng có tác dụng ôn nhiệt, trà mật ong có tác dụng tiêu viêm chặn ngứa, có tác dụng giảm bớt tức ngực hoặc cảm giác căng thẳng. Mật ong có tác dụng giảm viêm nhiễm họng
