啟悅 KEEP JOY

11/02/2026

父母必讀：青少年為什麼常反駁父母？背後的科學原因與應對方式

04/02/2026

這一年，是不是過得很快，卻有點說不上來自己在忙什麼？
在工作、家庭、自我照顧、休閒之間，你的時間與精力，實際流向了哪裡？

試著做一面「年度回憶牆」，不只是記錄事件，而是看見生活重心的變化。
哪些事情讓你感到充實或放鬆？哪些長期消耗你，卻一直存在？那些想做卻沒做的事，卡住的原因是什麼？

從職能觀點來看，回顧能幫助我們看見失衡、提升自我覺察，也為新的一年，找到更實際的方向。
回頭看看，是為了走得更穩。

總覺得忙到沒時間留給自己？試著把去年的經歷排成一面牆。你會發現，那些讓你疲累的、讓你快樂的，都有跡可循。這不是單純的紀錄，而是為了明年能過得更像自己。

28/01/2026

💡 你的大腦並非固定不變
每個想法、習慣與行動，都在重塑你的神經迴路。
一起來看看神經可塑性——大腦重組神經連結的能力。

如何促進大腦持續成長？本文分享5大科學實證策略：從學習新技能、規律練習到心像練習，再透過運動促進BDNF分泌，以及充足睡眠與正念練習來鞏固記憶與增厚前額葉皮質。同時警惕慢性壓力、負向思考與多工處理等三大重塑....

21/01/2026

年末倒數中，你的待辦清單是不是已經炸裂?
聖誕節活動、年終報告、尾牙籌備、明年規劃...
每件事都重要，每件事都急，結果每件事都做不好? 😰
試試「時間區塊法」吧! 這是職能治療師常用的時間管理技巧

📍想了解更多時間管理與壓力調適技巧?歡迎私訊我們!
👇時間區塊法完整文章連結在留言處，歡迎收藏起來慢慢看!
#時間管理 #職能治療 #年末衝刺 #工作效率 #時間區塊法

14/01/2026

你是不是也覺得，孩子一到青春期就像突然換了一個人？
講什麼都嫌你煩、說教沒用、叮嚀也不聽，甚至連你一句好意提醒都能踩到雷？
但科學其實早就有答案：
✔ 為什麼青少年特別在意「尊重」？
✔ 為什麼越說越反彈？
✔ 為什麼某些溝通方式能讓他們更願意配合？
✔ 甚至，父母一句批評真的會「關掉」青少年的大腦？
如果你家中有青春期的孩子，這些研究會完全改變你的做法，也讓你更懂他們正在經歷什麼。
👉 想知道如何跟青少年好好說話、讓他們願意合作？
（內文包含大腦研究、溝通技巧，以及青少年真正重視的東西）

孩子翻白眼、不合作是故意挑釁？神經科學解析，這其實是對「自主性受威脅」的反應。本文教你如何透過尊重、避免批評和建立安全依附，引導青少年從反抗走向合作。

07/01/2026

10 個微習慣，讓2026成為精彩的一年
你現在建立的習慣，決定了你一年後的感受。
你現在就可以開始行動，實踐這些簡單的習慣，將幫助你讓 2026 年成為你最棒的一年。
到底是那些習慣呢? 👇請看留言處

31/12/2025

一年將盡，
你有好好對自己說聲「辛苦了」嗎？
這一年，也許你經歷了變化、壓力、忙碌、或不安——
但請記得，能走到這裡的你，已經比想像中更堅強。
🌿 2026年，讓我們一起練習：
不是更努力地追趕，而是更溫柔地生活。
不是只求健康的身體，而是擁有平衡的心。
——
✨ 新的一年，啟悅與你一起重新出發。
📍 身心整合，找回生活的穩定與力量。
#啟悅職能治療所 #身心整合 #職能治療 #新年新開始 #穩定是力量

24/12/2025

🎅 今晚聖誕老公公會很忙，但你知道嗎? 即使是聖誕老人，也需要：
✅ 時間管理(要送那麼多禮物!)
✅ 壓力調適(煙囪那麼窄...)
✅ 職業傷害預防(扛禮物要顧腰!)
所以啊，如果連聖誕老人都需要照顧自己 你當然也可以 😉
不管你是：
🎄 忙著準備驚喜的人
🎁 被家人催婚的人
🍰 一個人安靜過節的人
都希望你能對自己溫柔一點 💙
平安夜，真正的平安，來自內心的安定
🎅 啟悅祝你 聖誕快樂!
P.S. 如果聖誕老公公需要職能治療，我們也很樂意幫忙 😂

17/12/2025

無論是學生還是成人，生活上遇到瓶頸時，都有過腦中不斷重播發生過的一切、充滿憂慮，身體疲累到，有時甚至覺得快要撐不下去了。

這時，「接地」（Grounding）技巧就能真正幫助你。它的目的不是要修復糟糕的一天，而是要提醒你的神經系統：儘管今天過得非常糟糕，但你現在是安全的。

像是溫熱的食物、柔軟的衣物、緩慢的呼吸、伸展運動，或是慢呼吸，都能將你的注意力帶回到自己身上。

允許自己放慢腳步。允許好好照顧自己，即使今天沒有按照你希望的方式發展。

你已經撐過來了， 這就足夠了。

10/12/2025

隨著孩子進入青春期，他們的價值觀與自我意識快速發展，這往往伴隨著對獨立的強烈渴望與對權威的挑戰。這些轉變常讓父母感到壓力與困惑。
關鍵在於理解 「規則」 與 「界線」 的差異，才能減少衝突，並建立健康的親子關係。
全文請看留言處

03/12/2025

🌿 終結舊我、迎接新局：年末必做的10個自我升級
由啟悅職能治療所帶你一起整理身心、更新人生的節奏。

「改變」從來不只是行動，而是一種覺察的開始。
年末，不只是時間的終點，更是一個回望與重啟的節點。
讓我們用這10個實踐練習，幫助自己在生活中重新獲得穩定、清晰與能量。

26/11/2025

💡 解鎖你大腦的超能力！ 🧠✨
執行功能就像是你大腦的指揮中心——幫助你保持專注、有條理、並掌控一切。
從注意力控制到時間管理，這些技能是你在學校、工作和日常生活提升效率的關鍵。
👉 這些技能中，你最常用的是哪一項呢？