啟悅 KEEP JOY

03/12/2025

🌿 終結舊我、迎接新局：年末必做的10個自我升級
由啟悅職能治療所帶你一起整理身心、更新人生的節奏。

「改變」從來不只是行動，而是一種覺察的開始。
年末，不只是時間的終點，更是一個回望與重啟的節點。
讓我們用這10個實踐練習，幫助自己在生活中重新獲得穩定、清晰與能量。

26/11/2025

💡 解鎖你大腦的超能力！ 🧠✨
執行功能就像是你大腦的指揮中心——幫助你保持專注、有條理、並掌控一切。
從注意力控制到時間管理，這些技能是你在學校、工作和日常生活提升效率的關鍵。
👉 這些技能中，你最常用的是哪一項呢？

19/11/2025

✨ 無論生活多忙碌，看起來從容不迫的7個習慣？ ✨

無論你是學生、上班族，這7個習慣都能幫助你減少焦慮、預防過勞、提高專注力並提升效率。

12/11/2025

當LV都開始投資「身心健康」，這不是一個品牌的商業決策，而是一個時代訊號——人類共同的狀態在改變。

為什麼？因為我們的生活正在失衡：
📱 青少年每天滑社群超過5小時
⏱️ 成人平均專注時間只剩47秒
😰 焦慮、失眠、倦怠比例逐年攀升
資訊太快、壓力太多、身體被忽略、情緒無處安放。
這不只是數據，而是你我每天的真實感受。

在AI世代，最珍貴的能力是什麼？
不是更快的反應速度，
而是能安住自己、穩定情緒、專注當下的能力。
這才是未來最稀有、也最需要被建立的核心能力。

啟悅，早在趨勢之前就知道：
「身心靈健康」不是潮流，而是生存能力。
我們看到的，不只是疾病的預防，而是生活品質的升級。
未來的健康，不再只是「沒有病」，而是擁有內在的能量與情緒平衡。

💬 你準備好投資自己的身心健康了嗎？
📍 啟悅職能治療所｜預約諮詢👉https://www.keepjoy.com.tw/contact/
從身心整合開始，找回生活的穩定與力量。

【啟悅】專業的疲累修復師協助您拆解疲累、打造最佳狀態。教會您自我放鬆的練習與技巧，在繁忙高壓的日子，隨時自己幫助自己，徹底釋放壓力，展現自己的最佳狀態，迎向健康平衡生活

05/11/2025

天黑得越來越早，你是不是也感覺到了?
11月開始，日照時間縮短，身體容易出現季節性的疲憊、情緒低落、睡不好，再加上年底的忙碌，最後一季總特別煎熬。
這個11月，我們想邀請你：別再只是「想著」要放鬆，而是用「身體」來放鬆。
不需要談話、不需要分析，透過以下活動，安定下來。

留言處了解更多身體放鬆的方式

01/11/2025

最新追蹤者大點名！很高興你們能加入！

Kawulo Alit,
林莉芸

29/10/2025

青少年情緒崩潰時，不要把它當成一個需要你「打贏」的爭論或衝突。這其實是他們在向你發出求救訊號，表示他們的神經系統已經超載，需要你的協助來恢復平靜。

如果青少年情緒或行為讓你感到無助（或總覺得自己說錯話），提供以下實用工具，一定能幫助你。

#啟悅 #青少年 #青春期 #情緒 #壓力 #情緒管理

22/10/2025

一個眼神、一句話，就足以讓你失控，這意味著你的情緒開關，掌握在他人手中。學會先感受情緒，而非立即反擊，透過內心的思辨與調整，最終做出深思熟慮的回應。這份主動權，就是你內在的力量。

啟悅，帶領你自我探索與行為重塑
協助你強化功能、重塑生活結構
跳脫固有模式，活出理想人生

如果你渴望真正改變現狀
歡迎追蹤或私訊我們
讓我們一起重啟心靈深處的美好。

#啟悅 #情緒 #情緒管理 #壓力管理 #壓力

16/10/2025

15/10/2025

情緒起伏大、拖延、頂嘴、做出不明智的決定，這些並非全是青少年叛逆的跡象，而是他們的大腦仍在發育中。孩子並非故意要破壞親子關係，當家長不了解這一點時，可能會反應過度，傷害親子關係。但如果家長理解後便能更好的回應。

以為是叛逆？ 提供以下這 7 種行為其實是青少年邁向獨立的表現

👉在 「啟悅職能治療所」孩子能學到緩解壓力、提升情緒調節的方法；家長可以學到如何理解青少年、如何與青少年溝通，改善親子關係。

06/10/2025

祝您中秋佳節愉快
啟悅全體同仁敬祝

01/10/2025

現代人生活型態改變，久坐幾乎成了常態，不論是上班族整天坐在辦公桌前，或是學生長時間面對書本和電腦，都可能導致許多健康問題，例如肩頸痠痛、腰部不適、體重增加，甚至影響心血管健康。

然而忙碌生活，許多人聽到「運動」就覺得心累，其實我們可以將運動融入生活中的零碎時間，不逼自己上健身房或花大把時間跑步，而是利用短暫的休息空檔，簡單伸展或走動，就能有效累積活動量，讓身體維持在更健康的狀態。

#生活提案 #啟悅 #久坐 #健康