新悅中醫診所-雙連

29/04/2026

昨天4/28(二) Dr.Nice(雙連)新悅中醫診所很特別！
❤️歡迎來自於美國優秀的國際醫學生，到台灣作實習與交流， #李崇銘中醫師 與 #賴俊宏中醫師，拍攝合影！
兩位醫師工作中，學生們跟診學習中！

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27/04/2026

【Dr.Nice中醫影音報🆗】請幫轉發親朋好友!
🎯Dr.Nice中醫小常識-美顏針也有治療作用？ #林雅瑩中醫師
偏頭痛、牙痛！竟跟顳肌緊蹦有關？
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(宜蘭)新悅中醫前院長+(雙連)新悅中醫+(忠孝)明悅中醫主治醫師
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24/04/2026

【Dr.Nice周末健康報】
❤️感謝 #台北快樂派 主持人 #張曉瑩 邀約 #陳楚鏞中醫師
🎯主題 :為健康把脈；頻尿中醫的看法及注意事項
👇點連結收聽👇 (30'28"~54'33")
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24/04/2026

🎯Dr.Nice中醫小常識-減重迷思篇 #賴俊宏中醫師
Q：節食、斷食效果快？ #小鄒 #中醫健康報 #知識減重
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21/04/2026

🎯Dr.Nice中醫小常識-美顏針可對付那些皺紋？ #林雅瑩中醫師
✅ https://www.youtube.com/shorts/_Goqxy7Q1A8
想了解美顏針嗎？中醫也有醫美，美顏針有讚喔！
🤔美顏針可以對付那些皺紋？
🤔常看到美顏針海報，為何在眼睛周邊針一圈？
Dr.Nice前宜蘭新悅中醫院長+(雙連)新悅+(忠孝)明悅中醫主治醫師
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🎯Dr.Nice中醫小常識-美顏針對那些皺紋有用？ .Nice林雅瑩院長 【 #拉提 #皺紋 #美顏針 】

20/04/2026

🎯「穀雨」時憂鬱、煩躁纏身！中醫師提供為心靈「祛濕除煩」的抗壓飲食 #賴俊宏醫師
春天的最後一個節氣「穀雨」。暮春抗壓飲食策略，吃出「幸福感」
賴俊宏表示，面對春季的情緒波動，日常飲食是最好的防線。憂鬱症患者首重營養均衡，透過飲食的調整來抗壓及抗憂鬱。其中優質的碳水化合物可以幫助人體血清素的增加，血清素又被稱為腦中的幸福分子，有助於鎮靜神經。
創造快樂建議攝取
優質碳水化合物 (多醣類食物)：糙米、大麥、燕麥等五穀雜糧或高纖維多醣的蔬果如胡蘿蔔、蕃茄、蘋果等。這類食物能平穩地提升腦中血清素，不會像精緻糖讓血糖大幅波動。
深海魚油（不飽和脂肪酸ω-3）：哈佛大學研究指出，鯡魚﹑鮭魚﹑鯛魚、鮪魚、青花魚等深海魚類富含的魚油具有類似抗憂鬱藥的作用，能阻斷負面傳導路徑，也能增加血清素的分泌量。
其他：雞肉、乳製品、堅果類、香蕉、菠菜、南瓜、櫻桃、巧克力等，也都是能夠補充血清素的良好食物來源，建議也可以多加食用。
❤️感謝heho報導 https://heho.com.tw/archives/378664
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今天迎來了春天的最後一個節氣「穀雨」。曆書記載：「斗指癸為穀雨，言雨生百穀也。」這不僅是農夫插秧後期盼甘霖滋養作物的時節，在台灣，這更是氣候轉折的關鍵期。

20/04/2026

4/20 節氣是穀雨
穀雨：在暮春的濕意中，為心靈「祛濕除煩」！
❤️本文為Dr.Nice賴俊宏中醫師提供，歡迎媒體好友引用擷取分享！
春天的最後一舞：「穀雨」的氣候規律
4/20我們迎來了春天的最後一個節氣「 #ˇ穀雨」。曆書記載：「斗指癸為穀雨，言雨生百穀也。」這不僅是農夫插秧後期盼甘霖滋養作物的時節，在台灣，這更是氣候轉折的關鍵期。
穀雨後的降雨量顯著增多，空氣濕度攀升，氣溫卻如同雲霄飛車般時冷時熱。這種不穩定的天氣，讓古人留下了「穀雨寒死虎母」的俗語，提醒即便壯如母老虎，也可能在冷熱交替的低溫冷鋒中受寒。
儀式感：屬於穀雨的「春茶時刻」
穀雨不僅是農業的節奏，更帶有一種生活的優雅。在台灣，穀雨除了是初插的秧苗、新種的作物得以灌溉滋潤的時節之外，也是春茶採收的巔峰，茶界有云：「穀雨前三日無茶挽，穀雨後三日挽不及」。意思是春茶最好在穀雨時採收，倘若時間拿捏不當，茶的品質便會不佳，當季就沒有優質的春茶可以品嚐了。這六天的黃金期決定了春茶的色澤與香氣。若你能在這時品上一口溫潤的春茶，不僅是品味時令，更是中醫理氣、醒腦的絕佳方式。
隱形的情緒殺手：當「 #濕氣」進入了心
在臨床門診中發現，每年三、四月間，情緒障礙（如憂鬱症或躁症）的發病率會增加約兩成。這並非巧合，根據國內外研究，春天是自殺率高峰。從生理角度看，氣溫與濕度劇烈變動會干擾腦內血清素的分泌，可能使憂鬱症惡化；
Dr.Nice賴俊宏中醫師說，從中醫觀點看，這正是「內外夾雜」的結果。
1. 中醫談鬱：氣血不和，萬病生焉
憂鬱症在古代被歸類為「鬱證」和一般的「心情低落」並不相同，但長期情緒低迷(也就是中醫所說的情志不舒、氣機鬱滯)，是會引起肺腑氣機不合而促發憂鬱症的。金元四大家朱丹溪在《丹溪心法》中強調：「氣血沖和，萬病不生，一有拂鬱，諸病生焉。」，就是這個意思。
憂鬱不只是「心情不好」，而是一種「全體性（Whole-body）」的生理失調，會影響人的生理、情緒、思考方式、飲食、睡眠等，甚至影響對自己的觀感，最嚴重的傷害莫過於促使人有自殘或自殺的行為。當情志不舒導致肝失疏泄、脾失運化，身體的能量（氣機）就像堵塞的水管，當升不升、當降不降，此時可以用中醫的穴位針灸與藥方長期治療，並且重建心理健康，讓生活壓力與情緒得以適當的發洩，來維持身心靈的均衡狀態。
2. 醫學典籍中的「鬱」
《 #黃帝內經》將所有積聚不暢的現象統稱為「鬱」
《 #丹溪心法》曰：「鬱者，結聚不得發越也」。指出「鬱」就是因情志內傷、情志不舒、鬱怒、思慮、悲愁等七情所傷，導致五臟氣亂、功能失和，肝失疏泄、脾失運化、心神失常、臟腑陰陽氣血失調而成的氣機鬱結一類之病症，有實症、虛症之分
明‧張景岳《 #類經》中指出「大地有五運之鬱，人身有五藏之應，鬱則結聚不行，乃致當升不升，當降不降，當化不化，而病作矣」，就是將人體比作大地，若五臟感應失常，就會發生「當化不化」的病理狀態。
《雜病源流犀燭》更點出關鍵：「諸鬱，臟氣病也，其本源于思慮過深，更兼臟氣弱，故六鬱之病生焉」。這提醒我們，體質本就虛弱或長期處於高壓、思慮過度的人，在穀雨這類濕重節氣，更要防範情緒的崩塌。
抗壓飲食策略：吃出「幸福分子」
面對春季的情緒波動，除了尋求專業的針灸與藥方治療，日常飲食是最好的防線。憂鬱症患者首重營養均衡，透過飲食的調整來抗壓及抗憂鬱。其中優質的碳水化合物可以幫助人體血清素的增加，血清素又被稱為腦中的幸福分子，有助於鎮靜神經。
建議攝取：
1.優質碳水化合物(多醣類食物)： 糙米、大麥、燕麥等五穀雜糧或高纖維多醣的蔬果如胡蘿蔔、蕃茄、蘋果等。這類食物能平穩地提升腦中血清素，不會像精緻糖讓血糖大幅波動
2.深海魚油（不飽和脂肪酸ω-3）： 哈佛大學研究指出，鯡魚﹑鮭魚﹑鯛魚、鮪魚、青花魚等深海魚類富含的魚油具有類似抗憂鬱藥的作用，能阻斷負面傳導路徑，也能增加血清素的分泌量
3.其他： 雞肉、乳製品、堅果類、香蕉、菠菜、南瓜、櫻桃、巧克力等，也都是能夠補充血清素的良好食物來源，建議也可以多加食用。
避免食用：
1.高飽和脂肪： 肥豬肉、油炸速食容易使人思考遲鈍、產生疲勞感。
2.3刺激性食品： 辛辣、醃燻食物易引發失眠，進而加重憂鬱。
穀雨節氣食療：
抗勞茶飲： #牛蒡養生茶
1.材料： 牛蒡 1 支、紅棗 5 粒、黃耆 5g、人蔘鬚 20g、冰糖少許。
2.做法： 牛蒡切片與藥材入鍋，紅棗洗淨去核，加入其他藥材及 6 碗水煮 40 分鐘。
最後加入適量冰糖調味即可。
3.功效： 消除長期壓力與疲勞、寧心安神，增強對抗換季過敏的抵抗力。
【中醫師的建議：面對穀雨的祛濕微調】
我建議讀者在穀雨可以額外注意「外濕」與「內濕」的防範
1.環境除濕： 保持室內乾燥，善用除濕機，避免濕氣透入關節引起痠痛或沉重感。
2.微量運動： 透過輕量運動而微微發汗來排除體內積聚的濕氣，這對於改善春季的「腦袋沉重感」與情緒低落有立竿見影的效果。切記不要大量出汗，以免氣隨汗脫而感受超量的無力感，反倒讓人更提不起勁甚至有受傷風險。
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13/04/2026

🎯Dr.Nice中醫小常識-美顏針快問快答-想變回年輕3-5歲的自己，都來看！ #林雅瑩院長 #美顏針 #飲食管控 #睡眠 #拉提
✅ https://youtu.be/PIxoorNTyu0
🤔什麼是美顏針？
🤔美顏針有何作用？
🤔美顏針會有副作用嗎？
🤔美顏針治療會痛嗎？
🤔美顏針做完需要休息嗎？
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林雅瑩院長門診時間 https://www.drnice.com.tw/products2_detail/39
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10/04/2026

❤️感謝 健康2.0 報導 #陳楚鏞中醫師
🔶足底筋膜炎別再狂按腳底！醫揭真相：病根在「小腿」1伸展動作緩解疼痛
✅點看完整版報導 https://health.tvbs.com.tw/tcm/362223
足底筋膜炎痛在腳底問題卻在小腿
陳楚鏞從中醫傷科的結構觀點解釋，人體背側筋膜是一條連貫的鏈條，對應足太陽膀胱經的走向。足底筋膜向上連接跟腱，再連接小腿的腓腸肌與比目魚肌。通常是小腿肌肉過度緊繃、縮短，把足底筋膜死命往上拉，導致腳跟附著點產生撕裂與發炎。因此，許多人拼命踩網球、按摩腳底痛點，效果往往有限，甚至越按越痛。
足底筋膜炎居家復健與日常保養要點
陳楚鏞提醒，中醫治療足底筋膜炎，用基本的針灸治療即可。一旦確診足底筋膜炎，請暫停跑步或登山，多休息是首要口訣。居家復健方面，建議多做「弓箭步」伸展小腿後側，將重點擺在腿部伸展，而非膝蓋，雙手可往前舉呈水平方向，讓小腿拉伸效果更好，或以熱水泡腳放鬆肌肉。他強調，把小腿顧好，腳底就不老。

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久站不動？運動過度？姿勢不良？過度肥胖？都可能是原因？
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清晨下床的第一步，腳跟卻像踩到圖釘般劇痛，走幾步後稍有緩解，久坐再起身又痛，這是許多人飽受困擾的足底筋膜炎典型症狀。斯林中醫診所陳楚鏞中醫師指出，多數患者誤以為

07/04/2026

🎯腳底痛！寸步難行？中醫幫你搞定足底筋膜炎！ #陳楚鏞中醫師
✅點看完整版影片 👉 https://youtu.be/nx53Reiw_6s
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🦶⚡有人說足底筋膜炎痛起來，像是走路踩玻璃！？真有這麼痛嗎？
足底筋膜炎難纏又痛，痛過就知道⚡
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02/04/2026

🎯Dr.Nice中醫小常識-美顏針超讚der！有副作用嗎？ #林雅瑩中醫師
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你知道中醫美顏針也很讚喔！
愈來愈多愛美的男生女生，都在做中醫美顏針！
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02/04/2026

❤️感謝 #大愛新聞 採訪 Dr.Nice #賴俊宏中醫師
清明時節將至，話說清明時節雨紛紛，天氣溼氣重，有些 #痰濕體質 的人，就要更注意，此時正是 #過敏性鼻炎 患者好發期。
賴醫師分享飲食禁忌
1.少吃刺激品： 菸、咖啡、酒易使鼻黏膜血管擴張，加劇鼻塞。
2.忌寒涼發物：少吃冰品，易降低陽氣防禦力。
3.特定誘發源： 過敏者應嚴格忌口。

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Dr.Nice賴俊宏中醫師於(松山)欣悅+(雙連)新悅中醫皆有看診
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