新悅中醫診所-雙連

新悅中醫診所-雙連 我們以專業的醫療技術以及親切、誠懇的態度與您攜手同心一起遠離病痛。為維護每位病患看診品質,當現場病患較多時,本診所將會提前停止掛號。如您有掛號上之需求,可先撥打電話至診所詢問,不便之處,敬請見諒。

【聽廣播聊健康】❤️感謝台北廣播電台邀訪李崇銘中醫師 主持人  #張曉瑩 和Dr.Nice  #李崇銘中醫師 討論分享中醫保健資訊。🎯足弓的特徵與中醫的治療舒緩方式,幫大家健康把脈! ⭐2025.9.29. 節目內容後半段  30:53~5...
14/11/2025

【聽廣播聊健康】
❤️感謝台北廣播電台邀訪李崇銘中醫師
主持人 #張曉瑩 和Dr.Nice #李崇銘中醫師 討論分享中醫保健資訊。
🎯足弓的特徵與中醫的治療舒緩方式,幫大家健康把脈!
⭐2025.9.29. 節目內容後半段 30:53~54'27"
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(李崇銘醫師目前在Dr.NIce(民權總院)陳潮宗中醫+(雙連)新悅中醫診所皆有看診)
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❤️感謝大愛新聞 採訪 : Dr.Nice(雙連)新悅中醫+(松山)欣悅中醫賴俊宏中醫師🎯天氣轉涼,鼻過敏!打噴嚏!注意那些過敏體質易發作?🚨容易發作的體質:1、肺氣虛:易受風寒2、陽氣不足:是畏寒、鼻塞清涕3、痰濕內蘊:濕困鼻竅,遇寒加重...
14/11/2025

❤️感謝大愛新聞 採訪 : Dr.Nice(雙連)新悅中醫+(松山)欣悅中醫賴俊宏中醫師
🎯天氣轉涼,鼻過敏!打噴嚏!注意那些過敏體質易發作?
🚨容易發作的體質:
1、肺氣虛:易受風寒
2、陽氣不足:是畏寒、鼻塞清涕
3、痰濕內蘊:濕困鼻竅,遇寒加重,噴嚏連連
賴醫師提醒大家,冬季天寒,早上醒來起床別太急,起床做 #暖身小動作 幫助身體甦醒!
1.搓耳暖腎
2.乾洗臉:雙手搓熱由額頭→鼻翼→下巴來回推10次,促面部氣血流通
3.雙手按壓湧泉穴

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🎯別讓失眠偷走你的健康?中醫精準醫療,幫你掃除失眠地雷!  #賴俊宏中醫師  #與你一起健康的賴俊宏中醫師✔️ https://youtube.com/shorts/F3S-C1wDj2A翻來覆去,總是睡不著,難以入眠❓睡著了,卻整夜多夢,...
12/11/2025

🎯別讓失眠偷走你的健康?中醫精準醫療,幫你掃除失眠地雷!
#賴俊宏中醫師 #與你一起健康的賴俊宏中醫師
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翻來覆去,總是睡不著,難以入眠❓
睡著了,卻整夜多夢,欲睡越累❓
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賴醫師在Dr.Nice(雙連)新悅中醫診所,(松山)欣悅中醫診所都有看診
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Dr.Nice賴俊宏中醫師,幫你掃除失眠地雷,找出失眠原因,精準治療,讓你夜夜好眠!賴俊宏中醫師看診時間 https://www.drnice.com.tw/products2_detail/88.翻來覆去,總是睡不著,難以入眠❓睡著了,卻整夜多夢,欲睡越累❓總是淺眠易醒...

🎯超慢跑調養氣血…中醫主張「勞逸適度」 配合2穴位睡得更好Dr.Nice李崇銘中醫師表示,從中醫的角度來看,超慢跑是調養氣血、強健臟腑的有效方法,在家就能輕鬆進行。超慢跑有助於效增強心肺功能、提高身體的耐力,其特性溫和且持久。古云:「氣行則...
12/11/2025

🎯超慢跑調養氣血…中醫主張「勞逸適度」 配合2穴位睡得更好
Dr.Nice李崇銘中醫師表示,從中醫的角度來看,超慢跑是調養氣血、強健臟腑的有效方法,在家就能輕鬆進行。超慢跑有助於效增強心肺功能、提高身體的耐力,其特性溫和且持久。
古云:「氣行則血行,血行風自滅。」李崇銘指出,中醫理論強調人體氣血流通以及臟腑調和,運動是促進氣血運行的重要方式。對年長者來說,高強度運動會使乳酸堆積過多,超出身體能力負荷,並引起肌肉痠痛、緊繃、疲勞感。超慢跑相對適合高齡族群,強度低、對關節衝擊小,能改善心理健康。

❤️感謝 #聯合新聞網 報導Dr.Nice李崇銘中醫師,點看完整版👇
https://udn.com/news/story/7266/9132499?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news

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Dr.Nice李崇銘中醫師,在(民權總院)陳潮宗中醫+(雙連)新悅中醫都有看診喔!
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源自日本的超慢跑,是一種比快走還慢的低強度有氧運動,重點在「頻率快、步伐小」,適合所有年齡層。中醫師李崇銘表示,超慢跑有...

🎯中醫冬季限定:三九貼,貼出你的好體質!❄️冬天揪冷!身體提醒你該「補陽」!🌿什麼是  #三九貼?三九貼是中醫獨門的「外敷療法」,將中藥精華直接滲透皮膚深層,幫助: ✨祛寒暖身✨促進血液循環✨舒緩痠痛與炎症✨調理免疫系統👀誰適合貼三九貼?🔎...
10/11/2025

🎯中醫冬季限定:三九貼,貼出你的好體質!
❄️冬天揪冷!身體提醒你該「補陽」!
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三九貼是中醫獨門的「外敷療法」,將中藥精華直接滲透皮膚深層,幫助:
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🔸過敏性鼻炎、常感冒
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🎯順應四季節氣!調整衣著百病不侵!節氣雖已過立冬,但外頭目前感受不到冬天的寒意,但頻繁的冷熱氣溫交替,也讓不少民眾容易被呼吸道症狀給纏上; 醫師提醒民眾 可以從穿衣服著手,透過洋蔥式的穿搭,避免腳部著涼,才能防止寒氣入侵、減少氣喘與咳嗽發作...
10/11/2025

🎯順應四季節氣!調整衣著百病不侵!
節氣雖已過立冬,但外頭目前感受不到冬天的寒意,但頻繁的冷熱氣溫交替,也讓不少民眾容易被呼吸道症狀給纏上; 醫師提醒民眾 可以從穿衣服著手,透過洋蔥式的穿搭,避免腳部著涼,才能防止寒氣入侵、減少氣喘與咳嗽發作。

中醫師賴俊宏:「包含喘,包含咳,包含流鼻水,流鼻涕,在這個季節來說,這些病友他們這些都是,長期的 比較慢性的疾病,那他們在冬天的時候,就很容易會這些症狀,就開始反覆發作,甚至於劇烈的發作,就會很不舒服。」
咳嗽、氣喘、過敏是立冬後常見的三大困擾,中醫師提醒,應隨氣溫變化調整衣著厚薄,千萬別讓四肢著涼,避免寒氣入侵引發不適。中醫師賴俊宏:「前兩天還很冷 突然今天變很熱,隔兩天又變得很冷這樣,所以還是會建議說 要多穿衣服,然後又多層次 像洋蔥式的穿搭,那尤其需要注意的是身體,軀幹的保暖 還有腳部的保暖,盡量不要讓腳去冷到。」

❤️感謝媒體報導,點看完整報導
https://www.daai.tv/news/589529

Dr.Nice賴俊宏中醫師目前在(雙連)新悅中醫 +(松山)欣悅中醫診所皆有看診!
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今天11/7,是二十四節氣的立冬,雖然外頭目前感受不到冬天的寒意,但頻繁的冷熱氣溫交替,也讓不少民眾容易被呼吸道症狀給纏上; 醫師提醒民眾 可以從穿衣服著手,透過洋蔥式的穿搭,避免腳部著涼,才能防止寒氣入侵、...

11/7 是立冬     11/7 是二十四節氣之立冬,代表冬季正式開始。曆書中說:「斗指西北維為立冬,冬者終也,立冬之時,萬物終成,故名立冬也。」《月令七十二候集解》載:「立,建始也;冬,終也,萬物收藏也」。意指農作收成完畢,動植物進入休...
06/11/2025

11/7 是立冬
11/7 是二十四節氣之立冬,代表冬季正式開始。
曆書中說:「斗指西北維為立冬,冬者終也,立冬之時,萬物終成,故名立冬也。」
《月令七十二候集解》載:「立,建始也;冬,終也,萬物收藏也」。
意指農作收成完畢,動植物進入休養、蓄藏能量、迎接寒令的階段。

由於台灣緯度較低且四面環海,立冬時節未必寒冷,有時甚至陽光和煦,天氣晴朗如春,總讓人忍不住想出門去散散步、曬曬太陽,沐浴在「十月小陽春」的溫暖之下

立冬常見疾病
剛邁入冬季,天氣仍不穩定,忽涼忽暖,溫度變化較大,一個不注意寒邪便會乘虛襲人而引發疾病,尤其是平時就屬陽虛體質的人,更容易染上風寒,引發氣喘、咳嗽、過敏性鼻炎等疾病,這些在冬季較易發生的疾病,在傳統中醫上稱之為「冬病」。

📍咳嗽
入冬後,氣溫變化較大,若保暖不甚,容易患上傷風感冒或上呼吸道感染等疾病,繼而引發咳嗽。台灣俗諺:「醫師驚治嗽,土水師驚抓漏」,由此可知在大眾眼中堪稱小問題的「咳嗽」,其實必須仔細辨別其誘發的原因,針對病因治療才能得到良好的療效,所以常讓醫師感到棘手。

🩺中醫角度來說可以分兩條主要路徑:
🌿外感:多因氣候劇烈變化,人體來不及適應,導致身體的保衛功能失調,六淫之邪或從口鼻而入,或從皮毛而受,內犯於肺,肺氣上逆,於是引發咳嗽。
🌿內傷:《素問‧咳論篇》則有「五臟六腑皆令人咳」一說,意指除了肺臟本身的病變,會引起咳嗽之外,其他臟器若有病變亦可能會波及到肺引起咳嗽,如:胃食道逆流等。皆可能波及於肺而引起咳嗽。
由於誘發咳嗽的病因病機種類繁多,對於治療不同類型的咳嗽症狀,在用藥上亦有所差異,建議有咳嗽困擾之患者,且勿等閒視之,尋找合格的中醫師辨證論治做診療。

📍氣喘
入冬的氣候溫差大也容易誘發氣喘,鄧麗君、柯受良等人,都是在這個季節因氣喘發作而過世的例子。寒冷的刺激使氣喘容易誘發,症狀輕者僅有鼻癢、噴嚏、咳嗽、胸悶、喘息等症狀;
症狀重者,則可見黏稠痰液、氣管阻塞、呼吸困難等,甚者兩手前撐、兩肩聳起、無法臥床、額出冷汗、口唇青紫、表情十分痛苦,此一表現即所謂「端坐呼吸」。過敏性氣喘以中醫觀念而言,屬脾、肺、腎三臟腑處於虛弱狀態所致,並由體內「痰飲內停,外感邪氣」而成疾病。

🩺在中醫有「冬病夏治」的觀念,意指於緩解期時給予積極治療,趁夏季其病情穩定之時,積極改善體質,依循這個原理而來的治療方法。常見罹患氣喘的患者在秋、冬兩季時病症較為嚴重、不易控制,此時治療方針多以發散寒邪以止哮喘為主,對於過敏性之體質並無法真正改變。其實在夏天病情較平穩之時對於過敏疾病體質,才是最好的調養時機。夏季治療「三分醫藥、七分調養」以補腎、健脾、養肺為主要治則,使臟腑功能恢復正常,也調節機體的免疫功能,真正徹底改善體質,到了冬天病情自然減輕甚至痊癒,大家熟悉的「三伏貼」,便是對過敏體質「冬病夏治」的療法。

✅日常飲食注意事項
台灣人的習俗是在立冬日要進補,多選擇麻油雞、羊肉爐、四物湯、八珍湯、十全大補湯等,故有「補冬補嘴空」一說,除了藉著食補來犒賞自己一年來的辛勞之外,更要好好的補足元氣以迎接冬天的來臨。

✅冬令進補也是中醫用來調養虛弱體質者的方法,有數千年的歷史。根據中醫「天人相應」的觀念,即天氣睛朗時,人的精神必然旺盛,而身體狀態旺盛時則正氣充盈;反之若天氣陰沉,人的情緒必感到苦悶,而苦悶時精神萎靡不振,最容易受外邪侵擾。

冬季晝短夜長,天氣多為陰沉,所以《內經》所載:「秋失其養,冬不能藏,春必多病」,更顯現出冬季養生的重要性及必要性。中醫有「醫食同源」的觀念,而冬季養生藥膳是目前最為受歡迎且普及的,因為味道佳、種類多、應用廣泛,如:十全大補湯可以變化為十全大補火鍋,還可以加入雞肉或排骨燉煮。藥膳由於藥物量少、濃度低,通常不會有食後不舒服的副作用,藥物作用力道也較弱,所以可以經常服用,變換不同菜色,在日常飲食中就可以兼顧美味與健康。

✅合宜飲食
10、11月正值秋冬交替、氣溫變化較大,氣喘患者若想在冬季避免氣喘復發,除了要注意遠離過敏原之外,也可以多吃些當季的新鮮蔬果(咳嗽患者亦是),如綠色蔬菜、胡蘿蔔或是肝臟、奶、蛋、魚油等食物來補充維生素A。
1.維生素A是呼吸道黏膜分泌物表皮細胞分化的必需物質,具有強化呼吸道功能的作用,是保護氣管、支氣管和肺部的抗氧化劑
2.咖啡因在許多臨床研究上也證實有輕度的支氣管擴張作用,「適量」的飲用含咖啡因飲料,是有益無害的
3.選用補氣潤肺、止咳平喘的食材如:核桃、白果、百合、肉桂等,也能防止氣喘和咳嗽找上門。
4.白蘿蔔生吃時性涼味甘辛,熟食時則性平味甘,自古以來就被認為有「消食、順氣、醒酒、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴」的食物,建議有咳嗽或氣喘毛病患者亦可多食,但記得必需「熟食」,生食反而加重病情!

❎禁忌飲食
1.寒涼性質食物:如水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜等食物,這些蔬果皆屬於寒涼性質,食用過多影響身體抵抗力,咳嗽或過敏氣喘者須避免
2.刺激性物品:如香煙及各種酒類等刺激品亦應避免
3.生冷之物:中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關,故冷飲、冰水等皆須少食,因冷飲會引起脾胃運化失調,氣喘發作時多痰又與脾胃運化失職有關,故忌食冷飲與氣喘病況間的關係密切
4.咳嗽患者需另外注意:飲食應以清淡為主,少食用鹹、酸、辣等味道較重食物。因為刺激性的食物會加重咳嗽,同時冷飲、冷食也都應該少吃

🥕蘿蔔薑棗湯
🔶材料:白蘿蔔1顆、薑1塊、紅棗3顆、蜂蜜30克
🔶做法:
1.將白蘿蔔、薑分別洗淨,切成薄片待用
2.取白蘿蔔5片、薑3片、紅棗3顆,放入鍋內,加1碗水,煮20分鐘,去渣留湯
3.最後加入蜂蜜,再次煮沸即可
🔶吃法:趁熱代茶飲用
🔶功效:辛溫解表,止咳化痰,適用於小兒風寒感冒、咳嗽等症狀
🔶禁忌:若有胃食道逆流者,不要與固體食物同時食用
️️
❤️本文為Dr.Nice(松山)欣悅中醫+(雙連)新悅中醫診所賴俊宏中醫師提供
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🎯天氣變就痛!比氣象台還準?類風濕性關節炎有多痛?類風濕性關節炎是全身性自體免疫病的一種,以關節病變為主要病徵,凡關節各部組織如:軟骨、滑膜、韌帶、肌腱及相連的骨骼都有病變產生,甚至還波及心、肺、血管等組織。症狀為關節紅、腫、熱、痛、僵硬,...
04/11/2025

🎯天氣變就痛!比氣象台還準?類風濕性關節炎有多痛?
類風濕性關節炎是全身性自體免疫病的一種,以關節病變為主要病徵,凡關節各部組織如:軟骨、滑膜、韌帶、肌腱及相連的骨骼都有病變產生,甚至還波及心、肺、血管等組織。症狀為關節紅、腫、熱、痛、僵硬,尤其在早晨最劇。
容易輕忽的痛痛病,通常起病緩且由小關節開始,如手指、手腕,然後延伸至膝關節、髖關節,通常是對稱性的急性發炎,因關節腫脹,破壞而造成畸型。全身性器官受損,併有全身症狀如貧血、發燒、體重下降,都要特別注意。
飲食習慣應採清淡溫和,還可以多補充維他命A、C、D、E或含、鐵、銅、鋅、錳等礦物質食物,以增強組織免疫力及預防組織氧化或貧血。

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🎯壓力禿?髮量稀疏顯老態?中醫師幫你從根本解決困擾!  #陳楚鏞中醫師✅ https://youtube.com/shorts/kB0U48p1zt0(👆記得看到影片最後喔!👆)✔️Dr.Nice陳楚鏞中醫師:(中山)斯林中醫+(雙連)新悅...
03/11/2025

🎯壓力禿?髮量稀疏顯老態?
中醫師幫你從根本解決困擾! #陳楚鏞中醫師
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🎯陳喬恩全身扎「銀針」!美顏針明星也愛用?46歲的台灣女星陳喬恩,肌膚依然宛如少女,為了保持美麗,可說是無所不用其極,日前她在社群媒體上分享自己接受中醫美容針「針雕」療程的經過。📍「美容針」能除皺紋、提拉嘴邊肉中醫師陳楚鏞曾表示,近年來中醫...
30/10/2025

🎯陳喬恩全身扎「銀針」!美顏針明星也愛用?
46歲的台灣女星陳喬恩,肌膚依然宛如少女,為了保持美麗,可說是無所不用其極,日前她在社群媒體上分享自己接受中醫美容針「針雕」療程的經過。
📍「美容針」能除皺紋、提拉嘴邊肉
中醫師陳楚鏞曾表示,近年來中醫推廣的「美容針」,消除皺紋的效果不比肉毒桿菌差,能消除法令紋、拉提嘴邊肉,頗受愛美人士歡迎。
🔎美容針療程次數 須依年紀、膚況來評估
陳楚鏞提到,美容針的療程大約是6到12次,根據年紀的不同和個人膚況去評估所需的次數和頻率。年紀輕、膚況好的患者,一到兩星期施做一次即可;年紀大、皺紋較深的患者每周可以做一到兩次來加強效果。施作過程主要為面部清潔,消毒,施針,留針,取針後敷臉等步驟,一次大概是一小時左右的時間,不需要麻醉,做完便可離開。

👇感謝健康2.0採訪,看完整報導👇
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/355652

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🎯生長關鍵在脾胃?想長高,要吃對營養,睡得飽,才能長得好!  孩子的身高問題,是許多家長心中最在意的課題之一。每年健康檢查結果出來,如果發現孩子的身高低於同齡平均,就會引起一陣焦慮。但中醫認為,長高不是拼營養品或補鈣片的競賽,而是要從體質根...
28/10/2025

🎯生長關鍵在脾胃?想長高,要吃對營養,睡得飽,才能長得好!
孩子的身高問題,是許多家長心中最在意的課題之一。每年健康檢查結果出來,如果發現孩子的身高低於同齡平均,就會引起一陣焦慮。但中醫認為,長高不是拼營養品或補鈣片的競賽,而是要從體質根本調理,讓孩子自然生長、穩健發育。
一、中醫觀點:脾腎是孩子成長的根本
1.中醫古籍《黃帝內經》指出:「腎主骨生髓,骨主身高」、「脾為後天之本,氣血生化之源」,意思是:腎氣充足:骨骼才能生長,腎藏精,精生髓,髓養骨,腎精充足才能促進骨骼增長,孩子自然長得高、發育健康。
2.脾胃健旺:為身體氣血之源,消化吸收好,營養才能化為氣血供應生長所需。
3.肝主筋:筋骨強健與否,與肝氣疏暢、血液流通密切相關。
若孩子體質偏虛,常見以下狀況,都會妨礙生長:
1.食慾不佳、容易腹瀉,餐後即欲解
2.睡眠品質不好、夜間多夢、淺眠易醒
3.精神差、體力差
4.手腳冰冷、容易反覆感冒
5.過敏性鼻炎,鼻塞、鼻涕倒流影響睡眠,白天一直擤鼻涕
這些在中醫屬於「脾虛、腎虛、氣血不足」的表現,需要從調理脾腎、補氣養血著手。
二、生長黃金期:錯過難再來的關鍵時機
孩子的成長發育,存在幾個明顯的「黃金成長期」,中醫與西醫都一致認為應重視這些階段:
1.嬰幼兒期(0–3歲):身體基本結構建立期,營養+睡眠非常重要。
2.兒童期(4–10歲):打基礎時期,重視脾胃吸收與腎氣發育,生活作息及健康飲食習慣的培養。
3.青春期(男孩約10–16歲,女孩約9–14歲):為「身高突增期」,骨骼快速發育,若錯過此階段再追高就困難許多。
三、身高的影響:不只是身體,更關乎孩童成長心理社交關係。
雖然「身高不是一切」,但在學齡階段,孩子若總是比同齡人矮小,可能會缺乏自信心與自尊,被同儕取笑或排擠,體育表現受限,影響發展多元能力。因此,協助孩子把握黃金期長高,不只是為了外在形象,更是對心理、社交、未來自我發展的一種支持。
四、中醫調理:內補+外治雙效促進生長
✔️補腎養骨食材:
1.山藥:健脾補腎,促進生長。
2.黑芝麻、核桃:補腎填髓、潤腸通便,助發育。
3.牛奶、豆漿:提供優質蛋白與鈣質,利於骨骼成長。
✔️健脾助運食療:
1.四神湯(蓮子、芡實、山藥、茯苓):健脾止瀉、助消化吸收,改善體虛。
2.紅棗、枸杞、黃耆湯:補氣養血,改善疲倦、食慾差。
✔️穴位調理(可透過針灸或按摩):
1.足三里:健脾補氣,促進消化吸收-膝蓋下方約四橫指
2.腎俞穴:補腎壯骨,助生長發育-第二腰椎兩側1.5寸處
3.關元穴:益氣補腎,提升元氣-肚臍下約三橫指
4.湧泉穴:補腎強筋骨,位於腳底板前三分之一處的中央凹陷,跳躍運動都能刺激到。
五、睡眠:生長激素分泌的「開關」
1.很多家長忽略了一個關鍵:睡眠品質影響長高速度!
2.生長激素(GH)是人體促進骨骼、肌肉生長的重要荷爾蒙。
3.生長激素在深層睡眠期分泌最旺盛,尤其在晚上 10點到凌晨2點 之間達到高峰。
4.如果孩子晚睡、睡不安穩、淺眠易醒,會大幅影響生長激素。
✔️中醫睡眠調理建議:
1.睡前一小時遠離3C螢幕,避免神經過度興奮。
2.可飲用少量溫牛奶,養心安神。
3.保持寧靜、遮光的睡眠環境,不開小夜燈,養成固定入睡時間。十點前要睡著。
🌱小叮嚀:長高不是靠補品,而是全方位調養。
✔️孩子是否能長得高、長得好,關鍵在於:
1.體質調理:補氣血、健脾腎,打好內在基礎
2.作息規律:早睡早起,配合生理節律
3.飲食均衡:忌多食甜食、加工零食,多食原型食物
4.適量運動:跳繩、游泳、球類,肌肉運動能刺激骨骼生長
中醫重視「因人制宜」,不同體質、不同年齡階段的孩子,需要不同的調養方式。讓孩子在該長高的時候,睡得好、吃得夠、動得對、養得穩,自然就能拔高成長,不必擔心輸在起跑線。
❤️本文為Dr.Nice林雅瑩院長提供!
前宜蘭新悅中醫院長+(雙連)新悅中醫+(忠孝)明悅中醫主治醫師
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27/10/2025

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