新悅中醫診所-雙連

14/11/2025

【聽廣播聊健康】
❤️感謝台北廣播電台邀訪李崇銘中醫師
主持人 #張曉瑩 和Dr.Nice #李崇銘中醫師 討論分享中醫保健資訊。
🎯足弓的特徵與中醫的治療舒緩方式，幫大家健康把脈！
⭐2025.9.29. 節目內容後半段 30:53~54'27"
歡迎點擊收聽👉 https://tradio.gov.taipei/channel/ODky/MjM3OTc0?page=3
📢))) #台北廣播電台 FM93.1 / AM1134
#李崇銘中醫師 #陳潮宗中醫 #新悅中醫 #人氣 #廣播 #足弓 #筋膜炎 #針灸 #小針刀 #浮針 #人氣 #推薦

(李崇銘醫師目前在Dr.NIce(民權總院)陳潮宗中醫+(雙連)新悅中醫診所皆有看診)
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14/11/2025

❤️感謝大愛新聞 採訪 : Dr.Nice(雙連)新悅中醫+(松山)欣悅中醫賴俊宏中醫師
🎯天氣轉涼，鼻過敏！打噴嚏！注意那些過敏體質易發作？
🚨容易發作的體質：
1、肺氣虛：易受風寒
2、陽氣不足：是畏寒、鼻塞清涕
3、痰濕內蘊：濕困鼻竅，遇寒加重，噴嚏連連
賴醫師提醒大家，冬季天寒，早上醒來起床別太急，起床做 #暖身小動作 幫助身體甦醒！
1.搓耳暖腎
2.乾洗臉：雙手搓熱由額頭→鼻翼→下巴來回推10次，促面部氣血流通
3.雙手按壓湧泉穴

#賴俊宏中醫師 #欣悅中醫 #新悅中醫 #人氣 #推薦 #冬季 #改善體質 #松山 #雙連 #大愛新聞

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12/11/2025

🎯別讓失眠偷走你的健康？中醫精準醫療，幫你掃除失眠地雷！
#賴俊宏中醫師 #與你一起健康的賴俊宏中醫師
✔️ https://youtube.com/shorts/F3S-C1wDj2A
翻來覆去，總是睡不著，難以入眠❓
睡著了，卻整夜多夢，欲睡越累❓
總是淺眠易醒，無法深睡❓
小心這些都是失眠的症狀️❗
✔️快來找Dr.Nice賴俊宏中醫師👍
賴醫師在Dr.Nice(雙連)新悅中醫診所，(松山)欣悅中醫診所都有看診
雙連 : 週一、二、四 / 松山 : 週三、五、六
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Dr.Nice賴俊宏中醫師，幫你掃除失眠地雷，找出失眠原因，精準治療，讓你夜夜好眠！賴俊宏中醫師看診時間 https://www.drnice.com.tw/products2_detail/88.翻來覆去，總是睡不著，難以入眠❓睡著了，卻整夜多夢，欲睡越累❓總是淺眠易醒...

12/11/2025

🎯超慢跑調養氣血…中醫主張「勞逸適度」 配合2穴位睡得更好
Dr.Nice李崇銘中醫師表示，從中醫的角度來看，超慢跑是調養氣血、強健臟腑的有效方法，在家就能輕鬆進行。超慢跑有助於效增強心肺功能、提高身體的耐力，其特性溫和且持久。
古云：「氣行則血行，血行風自滅。」李崇銘指出，中醫理論強調人體氣血流通以及臟腑調和，運動是促進氣血運行的重要方式。對年長者來說，高強度運動會使乳酸堆積過多，超出身體能力負荷，並引起肌肉痠痛、緊繃、疲勞感。超慢跑相對適合高齡族群，強度低、對關節衝擊小，能改善心理健康。

❤️感謝 #聯合新聞網 報導Dr.Nice李崇銘中醫師，點看完整版👇
https://udn.com/news/story/7266/9132499?from=udn-ch1_breaknews-1-0-news

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Dr.Nice李崇銘中醫師，在(民權總院)陳潮宗中醫+(雙連)新悅中醫都有看診喔！
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源自日本的超慢跑，是一種比快走還慢的低強度有氧運動，重點在「頻率快、步伐小」，適合所有年齡層。中醫師李崇銘表示，超慢跑有...

10/11/2025

🎯中醫冬季限定：三九貼，貼出你的好體質！
❄️冬天揪冷！身體提醒你該「補陽」！
🌿什麼是 #三九貼？
三九貼是中醫獨門的「外敷療法」，將中藥精華直接滲透皮膚深層，幫助：
✨祛寒暖身
✨促進血液循環
✨舒緩痠痛與炎症
✨調理免疫系統
👀誰適合貼三九貼？
🔎如果你有以下狀況，三九貼就是您冬季好朋友👇
🔸過敏性鼻炎、常感冒
🔸手腳冰冷、腸胃不適
🔸經期不順、婦科調理
🔸頻尿、失眠、自律神經失調
🔸痠痛、類風濕、免疫力低落
💬為什麼冬天貼最有效？
「三九天」是一年中最寒冷的時節，陽氣最弱。此時貼三九貼，能借助藥力補陽祛寒，讓身體在寒冬中穩定調理，為來年打好健康底子！

📍開放預約中！請洽本院櫃台！
🎯【三九貼】中醫冬季限定的養生神器，現在預約的正是好時機！
提早預約有好康，快洽本院櫃台！快用三九貼幫體質調理一下吧！
☎️洽詢電話:(02)2553-1488
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10/11/2025

🎯順應四季節氣！調整衣著百病不侵！
節氣雖已過立冬，但外頭目前感受不到冬天的寒意，但頻繁的冷熱氣溫交替，也讓不少民眾容易被呼吸道症狀給纏上； 醫師提醒民眾 可以從穿衣服著手，透過洋蔥式的穿搭，避免腳部著涼，才能防止寒氣入侵、減少氣喘與咳嗽發作。
．
中醫師賴俊宏：「包含喘，包含咳，包含流鼻水，流鼻涕，在這個季節來說，這些病友他們這些都是，長期的 比較慢性的疾病，那他們在冬天的時候，就很容易會這些症狀，就開始反覆發作，甚至於劇烈的發作，就會很不舒服。」
咳嗽、氣喘、過敏是立冬後常見的三大困擾，中醫師提醒，應隨氣溫變化調整衣著厚薄，千萬別讓四肢著涼，避免寒氣入侵引發不適。中醫師賴俊宏：「前兩天還很冷 突然今天變很熱，隔兩天又變得很冷這樣，所以還是會建議說 要多穿衣服，然後又多層次 像洋蔥式的穿搭，那尤其需要注意的是身體，軀幹的保暖 還有腳部的保暖，盡量不要讓腳去冷到。」
．
❤️感謝媒體報導，點看完整報導
https://www.daai.tv/news/589529

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#賴俊宏中醫師 #新悅中醫 #欣悅中醫 #氣喘 #咳嗽 #過敏 #冬至 #節氣 #人氣 #推薦

今天11/7，是二十四節氣的立冬，雖然外頭目前感受不到冬天的寒意，但頻繁的冷熱氣溫交替，也讓不少民眾容易被呼吸道症狀給纏上； 醫師提醒民眾 可以從穿衣服著手，透過洋蔥式的穿搭，避免腳部著涼，才能防止寒氣入侵、...

06/11/2025

11/7 是立冬
11/7 是二十四節氣之立冬，代表冬季正式開始。
曆書中說：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
《月令七十二候集解》載：「立，建始也；冬，終也，萬物收藏也」。
意指農作收成完畢，動植物進入休養、蓄藏能量、迎接寒令的階段。

由於台灣緯度較低且四面環海，立冬時節未必寒冷，有時甚至陽光和煦，天氣晴朗如春，總讓人忍不住想出門去散散步、曬曬太陽，沐浴在「十月小陽春」的溫暖之下

立冬常見疾病
剛邁入冬季，天氣仍不穩定，忽涼忽暖，溫度變化較大，一個不注意寒邪便會乘虛襲人而引發疾病，尤其是平時就屬陽虛體質的人，更容易染上風寒，引發氣喘、咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，這些在冬季較易發生的疾病，在傳統中醫上稱之為「冬病」。

📍咳嗽
入冬後，氣溫變化較大，若保暖不甚，容易患上傷風感冒或上呼吸道感染等疾病，繼而引發咳嗽。台灣俗諺：「醫師驚治嗽，土水師驚抓漏」，由此可知在大眾眼中堪稱小問題的「咳嗽」，其實必須仔細辨別其誘發的原因，針對病因治療才能得到良好的療效，所以常讓醫師感到棘手。

🩺中醫角度來說可以分兩條主要路徑：
🌿外感：多因氣候劇烈變化，人體來不及適應，導致身體的保衛功能失調，六淫之邪或從口鼻而入，或從皮毛而受，內犯於肺，肺氣上逆，於是引發咳嗽。
🌿內傷：《素問‧咳論篇》則有「五臟六腑皆令人咳」一說，意指除了肺臟本身的病變，會引起咳嗽之外，其他臟器若有病變亦可能會波及到肺引起咳嗽，如：胃食道逆流等。皆可能波及於肺而引起咳嗽。
由於誘發咳嗽的病因病機種類繁多，對於治療不同類型的咳嗽症狀，在用藥上亦有所差異，建議有咳嗽困擾之患者，且勿等閒視之，尋找合格的中醫師辨證論治做診療。

📍氣喘
入冬的氣候溫差大也容易誘發氣喘，鄧麗君、柯受良等人，都是在這個季節因氣喘發作而過世的例子。寒冷的刺激使氣喘容易誘發，症狀輕者僅有鼻癢、噴嚏、咳嗽、胸悶、喘息等症狀；
症狀重者，則可見黏稠痰液、氣管阻塞、呼吸困難等，甚者兩手前撐、兩肩聳起、無法臥床、額出冷汗、口唇青紫、表情十分痛苦，此一表現即所謂「端坐呼吸」。過敏性氣喘以中醫觀念而言，屬脾、肺、腎三臟腑處於虛弱狀態所致，並由體內「痰飲內停，外感邪氣」而成疾病。

🩺在中醫有「冬病夏治」的觀念，意指於緩解期時給予積極治療，趁夏季其病情穩定之時，積極改善體質，依循這個原理而來的治療方法。常見罹患氣喘的患者在秋、冬兩季時病症較為嚴重、不易控制，此時治療方針多以發散寒邪以止哮喘為主，對於過敏性之體質並無法真正改變。其實在夏天病情較平穩之時對於過敏疾病體質，才是最好的調養時機。夏季治療「三分醫藥、七分調養」以補腎、健脾、養肺為主要治則，使臟腑功能恢復正常，也調節機體的免疫功能，真正徹底改善體質，到了冬天病情自然減輕甚至痊癒，大家熟悉的「三伏貼」，便是對過敏體質「冬病夏治」的療法。

✅日常飲食注意事項
台灣人的習俗是在立冬日要進補，多選擇麻油雞、羊肉爐、四物湯、八珍湯、十全大補湯等，故有「補冬補嘴空」一說，除了藉著食補來犒賞自己一年來的辛勞之外，更要好好的補足元氣以迎接冬天的來臨。

✅冬令進補也是中醫用來調養虛弱體質者的方法，有數千年的歷史。根據中醫「天人相應」的觀念，即天氣睛朗時，人的精神必然旺盛，而身體狀態旺盛時則正氣充盈；反之若天氣陰沉，人的情緒必感到苦悶，而苦悶時精神萎靡不振，最容易受外邪侵擾。

冬季晝短夜長，天氣多為陰沉，所以《內經》所載：「秋失其養，冬不能藏，春必多病」，更顯現出冬季養生的重要性及必要性。中醫有「醫食同源」的觀念，而冬季養生藥膳是目前最為受歡迎且普及的，因為味道佳、種類多、應用廣泛，如：十全大補湯可以變化為十全大補火鍋，還可以加入雞肉或排骨燉煮。藥膳由於藥物量少、濃度低，通常不會有食後不舒服的副作用，藥物作用力道也較弱，所以可以經常服用，變換不同菜色，在日常飲食中就可以兼顧美味與健康。

✅合宜飲食
10、11月正值秋冬交替、氣溫變化較大，氣喘患者若想在冬季避免氣喘復發，除了要注意遠離過敏原之外，也可以多吃些當季的新鮮蔬果（咳嗽患者亦是），如綠色蔬菜、胡蘿蔔或是肝臟、奶、蛋、魚油等食物來補充維生素A。
1.維生素A是呼吸道黏膜分泌物表皮細胞分化的必需物質，具有強化呼吸道功能的作用，是保護氣管、支氣管和肺部的抗氧化劑
2.咖啡因在許多臨床研究上也證實有輕度的支氣管擴張作用，「適量」的飲用含咖啡因飲料，是有益無害的
3.選用補氣潤肺、止咳平喘的食材如：核桃、白果、百合、肉桂等，也能防止氣喘和咳嗽找上門。
4.白蘿蔔生吃時性涼味甘辛，熟食時則性平味甘，自古以來就被認為有「消食、順氣、醒酒、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴」的食物，建議有咳嗽或氣喘毛病患者亦可多食，但記得必需「熟食」，生食反而加重病情！

❎禁忌飲食
1.寒涼性質食物：如水梨、西瓜、番茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜等食物，這些蔬果皆屬於寒涼性質，食用過多影響身體抵抗力，咳嗽或過敏氣喘者須避免
2.刺激性物品：如香煙及各種酒類等刺激品亦應避免
3.生冷之物：中醫認為氣喘與大量食用生冷之物有關，故冷飲、冰水等皆須少食，因冷飲會引起脾胃運化失調，氣喘發作時多痰又與脾胃運化失職有關，故忌食冷飲與氣喘病況間的關係密切
4.咳嗽患者需另外注意：飲食應以清淡為主，少食用鹹、酸、辣等味道較重食物。因為刺激性的食物會加重咳嗽，同時冷飲、冷食也都應該少吃

🥕蘿蔔薑棗湯
🔶材料：白蘿蔔1顆、薑1塊、紅棗3顆、蜂蜜30克
🔶做法：
1.將白蘿蔔、薑分別洗淨，切成薄片待用
2.取白蘿蔔5片、薑3片、紅棗3顆，放入鍋內，加1碗水，煮20分鐘，去渣留湯
3.最後加入蜂蜜，再次煮沸即可
🔶吃法：趁熱代茶飲用
🔶功效：辛溫解表，止咳化痰，適用於小兒風寒感冒、咳嗽等症狀
🔶禁忌：若有胃食道逆流者，不要與固體食物同時食用
️️
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04/11/2025

🎯天氣變就痛！比氣象台還準？類風濕性關節炎有多痛？
類風濕性關節炎是全身性自體免疫病的一種，以關節病變為主要病徵，凡關節各部組織如：軟骨、滑膜、韌帶、肌腱及相連的骨骼都有病變產生，甚至還波及心、肺、血管等組織。症狀為關節紅、腫、熱、痛、僵硬，尤其在早晨最劇。
容易輕忽的痛痛病，通常起病緩且由小關節開始，如手指、手腕，然後延伸至膝關節、髖關節，通常是對稱性的急性發炎，因關節腫脹，破壞而造成畸型。全身性器官受損，併有全身症狀如貧血、發燒、體重下降，都要特別注意。
飲食習慣應採清淡溫和，還可以多補充維他命A、C、D、E或含、鐵、銅、鋅、錳等礦物質食物，以增強組織免疫力及預防組織氧化或貧血。

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類風濕性關節炎 - 各類中醫醫療保健衛教文章及影音媒體 - 中醫養生資訊 - Dr.Nice中醫醫療網

03/11/2025

🎯壓力禿？髮量稀疏顯老態？
中醫師幫你從根本解決困擾！ #陳楚鏞中醫師
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30/10/2025

🎯陳喬恩全身扎「銀針」！美顏針明星也愛用？
46歲的台灣女星陳喬恩，肌膚依然宛如少女，為了保持美麗，可說是無所不用其極，日前她在社群媒體上分享自己接受中醫美容針「針雕」療程的經過。
📍「美容針」能除皺紋、提拉嘴邊肉
中醫師陳楚鏞曾表示，近年來中醫推廣的「美容針」，消除皺紋的效果不比肉毒桿菌差，能消除法令紋、拉提嘴邊肉，頗受愛美人士歡迎。
🔎美容針療程次數 須依年紀、膚況來評估
陳楚鏞提到，美容針的療程大約是6到12次，根據年紀的不同和個人膚況去評估所需的次數和頻率。年紀輕、膚況好的患者，一到兩星期施做一次即可；年紀大、皺紋較深的患者每周可以做一到兩次來加強效果。施作過程主要為面部清潔，消毒，施針，留針，取針後敷臉等步驟，一次大概是一小時左右的時間，不需要麻醉，做完便可離開。

👇感謝健康2.0採訪，看完整報導👇
✅ https://health.tvbs.com.tw/nutrition/355652

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28/10/2025

🎯生長關鍵在脾胃？想長高，要吃對營養，睡得飽，才能長得好！
孩子的身高問題，是許多家長心中最在意的課題之一。每年健康檢查結果出來，如果發現孩子的身高低於同齡平均，就會引起一陣焦慮。但中醫認為，長高不是拼營養品或補鈣片的競賽，而是要從體質根本調理，讓孩子自然生長、穩健發育。
一、中醫觀點：脾腎是孩子成長的根本
1.中醫古籍《黃帝內經》指出：「腎主骨生髓，骨主身高」、「脾為後天之本，氣血生化之源」，意思是：腎氣充足：骨骼才能生長，腎藏精，精生髓，髓養骨，腎精充足才能促進骨骼增長，孩子自然長得高、發育健康。
2.脾胃健旺：為身體氣血之源，消化吸收好，營養才能化為氣血供應生長所需。
3.肝主筋：筋骨強健與否，與肝氣疏暢、血液流通密切相關。
若孩子體質偏虛，常見以下狀況，都會妨礙生長：
1.食慾不佳、容易腹瀉，餐後即欲解
2.睡眠品質不好、夜間多夢、淺眠易醒
3.精神差、體力差
4.手腳冰冷、容易反覆感冒
5.過敏性鼻炎，鼻塞、鼻涕倒流影響睡眠，白天一直擤鼻涕
這些在中醫屬於「脾虛、腎虛、氣血不足」的表現，需要從調理脾腎、補氣養血著手。
二、生長黃金期：錯過難再來的關鍵時機
孩子的成長發育，存在幾個明顯的「黃金成長期」，中醫與西醫都一致認為應重視這些階段：
1.嬰幼兒期（0–3歲）：身體基本結構建立期，營養+睡眠非常重要。
2.兒童期（4–10歲）：打基礎時期，重視脾胃吸收與腎氣發育，生活作息及健康飲食習慣的培養。
3.青春期（男孩約10–16歲，女孩約9–14歲）：為「身高突增期」，骨骼快速發育，若錯過此階段再追高就困難許多。
三、身高的影響：不只是身體，更關乎孩童成長心理社交關係。
雖然「身高不是一切」，但在學齡階段，孩子若總是比同齡人矮小，可能會缺乏自信心與自尊，被同儕取笑或排擠，體育表現受限，影響發展多元能力。因此，協助孩子把握黃金期長高，不只是為了外在形象，更是對心理、社交、未來自我發展的一種支持。
四、中醫調理：內補＋外治雙效促進生長
✔️補腎養骨食材：
1.山藥：健脾補腎，促進生長。
2.黑芝麻、核桃：補腎填髓、潤腸通便，助發育。
3.牛奶、豆漿：提供優質蛋白與鈣質，利於骨骼成長。
✔️健脾助運食療：
1.四神湯（蓮子、芡實、山藥、茯苓）：健脾止瀉、助消化吸收，改善體虛。
2.紅棗、枸杞、黃耆湯：補氣養血，改善疲倦、食慾差。
✔️穴位調理（可透過針灸或按摩）：
1.足三里:健脾補氣，促進消化吸收-膝蓋下方約四橫指
2.腎俞穴:補腎壯骨，助生長發育-第二腰椎兩側1.5寸處
3.關元穴:益氣補腎，提升元氣-肚臍下約三橫指
4.湧泉穴:補腎強筋骨，位於腳底板前三分之一處的中央凹陷，跳躍運動都能刺激到。
五、睡眠：生長激素分泌的「開關」
1.很多家長忽略了一個關鍵:睡眠品質影響長高速度！
2.生長激素（GH）是人體促進骨骼、肌肉生長的重要荷爾蒙。
3.生長激素在深層睡眠期分泌最旺盛，尤其在晚上 10點到凌晨2點 之間達到高峰。
4.如果孩子晚睡、睡不安穩、淺眠易醒，會大幅影響生長激素。
✔️中醫睡眠調理建議：
1.睡前一小時遠離3C螢幕，避免神經過度興奮。
2.可飲用少量溫牛奶，養心安神。
3.保持寧靜、遮光的睡眠環境，不開小夜燈，養成固定入睡時間。十點前要睡著。
🌱小叮嚀：長高不是靠補品，而是全方位調養。
✔️孩子是否能長得高、長得好，關鍵在於：
1.體質調理：補氣血、健脾腎，打好內在基礎
2.作息規律：早睡早起，配合生理節律
3.飲食均衡：忌多食甜食、加工零食，多食原型食物
4.適量運動：跳繩、游泳、球類，肌肉運動能刺激骨骼生長
中醫重視「因人制宜」，不同體質、不同年齡階段的孩子，需要不同的調養方式。讓孩子在該長高的時候，睡得好、吃得夠、動得對、養得穩，自然就能拔高成長，不必擔心輸在起跑線。
❤️本文為Dr.Nice林雅瑩院長提供！
前宜蘭新悅中醫院長+(雙連)新悅中醫+(忠孝)明悅中醫主治醫師
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27/10/2025

🎯增肌減脂不難！減重！你用對方法嗎？中醫師親身經歷分享！
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遇上減重停滯期怎麼辦❓
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