壹真堂傳統整復推拿 WSLsystem

09/09/2025

這是我們壹真堂的客服助理
大家有不舒服的地方，都可以問她
可以馬上收到相關保健建議哦

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#壹真堂 #傳統整復推拿
#我們家的小幫手

27/08/2025

今天遇到一位個案，主要狀況是「腰直不起來，整條腿也無法伸直，需要拿個拐杖才能行走」。（照片是示意圖，路上偶爾會遇到這類已經嚴重駝背的朋友，常會覺得惋惜，如果相關知識普及些，可以幫助更多人）

從檢視的情況來看，問題不單單是腰部，而是腰部與大腿肌群都處於嚴重緊繃的狀態，導致活動受限。

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#常見情境

這樣的情況並不少見：
有些人因為長時間久坐，突然起身就會感覺腰背僵硬；
也有人因為運動後沒有做好伸展，讓肌肉在緊繃中累積壓力；
或者日常生活中姿勢不良，久而久之就讓腰腿的活動度下降。

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#專業知識解釋

腰部與大腿後側肌群是身體重要的承重與穩定系統：

腰部肌肉：包含豎脊肌群，主要維持身體直立與支撐脊柱。
大腿後側肌群：特別是股二頭肌、半腱肌與半膜肌（統稱腿後肌群），負責腿部伸直、髖部運動。
當腰與腿後肌群同時緊繃，就會造成「站不直、腿伸不直」的典型現象。

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#補充觀點：經絡對照

現代解剖學角度：腰背與腿後肌群緊繃，壓迫脊柱及下肢活動，影響循環。

中醫經絡角度：
腰部主要涉及足太陽膀胱經，此經絡循行於脊柱兩側；
大腿後側同樣屬於足太陽膀胱經的經行路線

當此經絡氣血不暢，常見情況就是「腰背痠痛、腿後緊繃、下肢活動受限」

整合說明：這正好對應到現代與經絡的雙重觀察──肌肉緊繃與氣血不暢，最終在身體上表現為同一種限制。

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#可能原因

1. 長時間久坐，腰背缺乏伸展
2. 運動後未放鬆，乳酸堆積
3. 姿勢不良（駝背、翹腳、站姿偏斜）
4. 過度用力或搬重物後的急性拉傷
5. 缺乏核心穩定，讓腰腿承擔過多壓力

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#日常保養建議

1. 腰背伸展：雙手上舉，慢慢向上延伸，幫助打開脊柱
2. 腿後拉筋：坐姿前屈或靠牆伸展腿後肌群
3. 熱敷保養：腰部與大腿後側熱敷 15 分鐘，幫助放鬆
4. 核心訓練：簡單平板支撐，強化支撐力，減輕腰壓力
5. 避免久坐：每小時起身走動 3 分鐘

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身體的僵硬，不是突然的意外，而是長期累積的結果。當我們覺得「直不起腰」、「伸不直腿」時，正是身體在提醒我們：需要更多的關注與調整。

健康不是在出問題時才去處理，而是在日常小習慣中慢慢累積。

#腰痛 #腿後肌群 #伸展保養 #久坐族 #肌肉惹的禍 #壹真堂 #傳統整復推拿 #經絡調理 #足太陽膀胱經

22/08/2025

上班久坐族必看！

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06/08/2025

謝謝小咪辣媽跟小樹正妹來體驗
身體卡卡不要緊，找對師傅就有解

台北整復推薦 ，年前跟帶小樹到一間超有感整復中心- 壹真堂傳統整復推拿 ，直接讓年前忙爆的 髮型設計師-小樹 整個舒緩放鬆，客人又多接一波(笑)，最近 壹真堂傳統整復推拿 換了新的工作室位置，位在捷運永春站旁的大樓....

30/07/2025

【解開10年膏肓痛的關鍵】

這位伯伯的背部膏肓痛問題，其實已經困擾他超過十年，甚至在六、七年前，還曾被某位醫師判定「無解」——但，真的無解嗎？

我們在處理這類長期問題時，會遵循三個步驟：

① 確認根本原因點位
② 針對關鍵肌群進行放鬆處理 ——絕大多數狀況，其實都是** #肌肉惹的禍**
③ 提供個案量身衛教：從拉筋方式、正確姿勢提醒，到水分攝取等生活保養建議

這位70歲的伯伯，身體硬朗、肌肉緊實，一天能做120下伏地挺身，比很多年輕人都還強！但這類「運動量大、恢復不足」的體質，反而容易讓某幾束深層肌肉長期處於緊繃狀態，自己再怎麼按也無法真正放鬆。

這次，我們先放鬆了他的胸部肌群，接著鎖定背部大圓肌、小圓肌、擴背肌上部附著點這些深層區域，深入處理後，他竟然驚訝地說：「這是十多年來第一次真的鬆開！」

幫助別人找回身體的舒暢，這就是我們的使命。
不隨意下判斷，是出於尊重，也避免造成他人長年心理陰影。
學習越深，我們應該越懂得：虛懷若谷，才是真正的專業。

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#職人精神