巫俊杉 紅繩物理治療師

巫俊杉 紅繩物理治療師 我是紅繩物理治療師　巫俊杉 一個愛好紅繩" Redcord"的物理治療師
希望能夠把"物理治療無所不在"的觀念跟想法落實到生活中
也期許自己能夠把Redcord Neurac的治療模式持續精進
推廣給更多民眾知道
讓大家可以更認識更尊重物理治療師這個專業
請叫我們物理治療師
我是紅繩物理治療師　巫俊杉

💼 推動健康職場 × 痠痛自救！職場肌肉骨骼危害與保健👨‍⚕️ 巫俊杉 紅繩物理治療師📍 114/11/04｜衛生福利部 Ministry of Health and Welfare🧭 國民健康署 北區健康職場推動中心 主辦—痠、卡、麻、緊...
05/11/2025

💼 推動健康職場 × 痠痛自救！職場肌肉骨骼危害與保健
👨‍⚕️ 巫俊杉 紅繩物理治療師
📍 114/11/04｜衛生福利部 Ministry of Health and Welfare
🧭 國民健康署 北區健康職場推動中心 主辦

—
痠、卡、麻、緊、痛——
這些不是「老毛病」，而是身體在對你求救！

今天受邀到【衛生福利部】分享，
一起探討物理治療師如何在「勞工健康促進」中，
預防腰痠背痛、遠離人因性危害。

從自我察覺出發，重新認識「好姿勢 × 好動作」的關係，
帶大家一起動起來，學會真正能改善身體的治療性運動。

🎯 現場實作重點
✅ 頸肩放鬆 × 伸展斜方肌
✅ 核心啟動 × 骨盆中位訓練
✅ 工作間隙小運動 × 預防久坐疲勞

💊 一起「吃運動的藥」，
讓預防勝於治療，讓健康成為生活的一部分。
—
📲 企業健康講座邀約合作
✔ 勞工健康促進 × 人體工學指導
✔ 紅繩懸吊訓練 × 姿勢動作再教育
✔ 肌筋膜放鬆 × 員工健康實作課
👉 官方LINE｜https://lin.ee/achgWxq

☎️ 02-28261698｜領航物理治療所（北投陽明交大旁）

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#勞工健康促進 #預防腰痠背痛
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🎯【Redcord NEURAC Therapy Basic (S1)｜真實回饋節錄】「小班教學、設備齊全，實作密度高到沒空滑手機！」「終於懂得怎麼讓紅繩『用在臨床上』，不只是懸吊運動。」「老師節奏剛好，從簡化到進階邏輯都講得超清楚。」「這...
03/11/2025

🎯【Redcord NEURAC Therapy Basic (S1)｜真實回饋節錄】

「小班教學、設備齊全，實作密度高到沒空滑手機！」
「終於懂得怎麼讓紅繩『用在臨床上』，不只是懸吊運動。」
「老師節奏剛好，從簡化到進階邏輯都講得超清楚。」
「這兩天課程練到手感、也練到信心。」

這些話，都來自剛結束 S1 的學員。
有人來自北榮、有人來自亞東，
大家共同的體驗是——
‘紅繩不只是課程，是臨床重新開機的那一刻。’

📅下一場｜Redcord 紅繩臨床工作坊
主題｜腰痠背痛治療套餐 × 案例實戰
時間｜2025/11/29（週六）09:00–17:00
地點｜領航物理治療所
報名連結👉 https://forms.gle/zLnL2BwQTqAjc2MBA

👣 這次，換你親手找回那條「動作控制」的紅線。
⚠️ 名額有限 想進修臨床紅繩技術的你，別再錯過。

教大家我自己最常使用的無張力多爪貼紮方法，可以減緩症狀，預防運動傷害，推薦給大家。
31/10/2025

教大家我自己最常使用的
無張力多爪貼紮方法，
可以減緩症狀，預防運動傷害，
推薦給大家。

💼 推動健康職場 × 筋骨不痠痛 × 身體 Go 輕鬆👨‍⚕️ 巫俊杉 紅繩物理治療師📍 114/10/22｜DAIKIN 大金 × 和泰興業股份有限公司🧭 國民健康署 北區健康職場推動中心 主辦—痠、卡、麻、緊、痛 ——這些不是「老毛病」...
22/10/2025

💼 推動健康職場 × 筋骨不痠痛 × 身體 Go 輕鬆
👨‍⚕️ 巫俊杉 紅繩物理治療師
📍 114/10/22｜DAIKIN 大金 × 和泰興業股份有限公司
🧭 國民健康署 北區健康職場推動中心 主辦

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痠、卡、麻、緊、痛 ——
這些不是「老毛病」，而是你身體在靜靜求救！

透過這場企業健康講座，我們從「觀察自己的姿勢」開始，
帶大家一起認識身體在久坐、久站、搬重物、長期姿勢錯誤下的真實狀況，
並實作體驗——如何動對位置、用對肌群、放鬆痠緊卡痛。

🎯 實作內容一次到位：
✅ 肩頸鬆動 × 筋膜球操作
✅ 骨盆中位 × 坐姿覺察練習
✅ 解放卡卡痠痛 × 神經鬆動術
✅ 辦公室就能做的反向小運動
✅ 打開身體靜音模式 → 聽見你的筋膜說了什麼！

—
📌 健康職場，不只是政策與SOP
從一個能覺察的動作開始，才是真正的預防人因性危害。
記得：投資自己的健康，就是投資未來的效率與生活品質。

—

📲 歡迎企業講座邀約合作｜
✔ 紅繩懸吊訓練
✔ 人體靜音解碼
✔ 肌筋膜鬆動體驗 × 員工保健實作課

👉 官方LINE｜https://lin.ee/achgWxq
☎️ 電話：02-28261698｜領航物理治療所（北投陽明交大旁）

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🎯 Redcord NEURAC Therapy Basic (NEP S1)重新定義「動作控制」與「核心治療」的臨床邏輯這兩天，我們一起走進紅繩的世界——從張力、懸吊、神經促通到動作重建，每一次微調，都是讓病人「重新被大腦認識」的瞬間。💭...
15/10/2025

🎯 Redcord NEURAC Therapy Basic (NEP S1)
重新定義「動作控制」與「核心治療」的臨床邏輯

這兩天，我們一起走進紅繩的世界——
從張力、懸吊、神經促通到動作重建，
每一次微調，都是讓病人「重新被大腦認識」的瞬間。

💭 學員課後心得精選：
「上完課才知道繩索調控與位置設定有多關鍵，很多代償都是這裡沒做好。」
「原來可以藉由彈性繩減輕運動負擔，在無痛姿勢下重新建立誘發。」
「實作時間超充足，老師節奏剛剛好，問題都能被耐心解答。」
「從功能測試、紅繩測試到治療，一條線串起整個臨床邏輯。」

📍北區開課｜2025年11月1–2日（週六、週日）
🕣08:40–19:00
📍領航物理治療所（台北市北投區西安街二段167號3樓）
👨‍🏫講師：巫俊杉 老師
🔗報名網址：https://reurl.cc/A3lgpj

🚨僅收 12 名｜目前已報名 7 位
🔥 剩下最後 5 個名額，錯過就要等下一期囉！

（歡迎醫師、物理治療師、職能治療師等具醫療背景之同仁一起加入學習） @追蹤者@頭號粉絲

📢 久坐也不可以不會腰痠背痛！腰痠背痛不是退化，是姿勢錯＋時間久。✅ 30 秒小習慣：骨盆滾動 × 腹式呼吸 × 收下巴每天就是替自己做「健康存款」。💡 預防人因性危害的最佳時機 → 就是現在！別等到「痛、麻、無力」才後悔。🙌 感謝 中華民...
28/09/2025

📢 久坐也不可以不會腰痠背痛！
腰痠背痛不是退化，是姿勢錯＋時間久。

✅ 30 秒小習慣：骨盆滾動 × 腹式呼吸 × 收下巴
每天就是替自己做「健康存款」。

💡 預防人因性危害的最佳時機 → 就是現在！
別等到「痛、麻、無力」才後悔。

🙌 感謝 中華民國物理治療師全聯會 的邀請，
讓更多人看見物理治療師能帶來的改變。

👉 想開始投資自己的健康？
📍 來 領航物理治療所，和專業治療師一起來作有療效的運動！
➡ Line：https://lin.ee/achgWxq
➡ 電話：02-28261698
2025/09/27 巫俊杉 紅繩物理治療師 出任務
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🦷 9/20 愛牙日 × 領航物理治療所 出任務！ 🦷這次我們來到 仁一牙醫診所，在「最辛苦的守護者」——牙醫師們身邊，分享如何 投資自己的健康。長時間低頭、長時間出力，這些其實是造成 肩頸痠痛、腰背壓力、手部傷害 的人因性危害。✅ 我們帶...
28/09/2025

🦷 9/20 愛牙日 × 領航物理治療所 出任務！ 🦷

這次我們來到 仁一牙醫診所，
在「最辛苦的守護者」——牙醫師們身邊，分享如何 投資自己的健康。

長時間低頭、長時間出力，
這些其實是造成 肩頸痠痛、腰背壓力、手部傷害 的人因性危害。

✅ 我們帶來：
如何用 30 秒小習慣，打破久坐與低頭的傷害循環
預防職業病的「紅燈／黃燈／綠燈」檢測
讓好姿勢、反式動作變成你的日常小額投資

💡 預防勝於治療，
照顧別人的同時，也要記得保養好自己的健康。

👉 來領航物理治療所，學會如何減少人因性危害，
一起把「健康」變成能帶來最大回報的投資！

📌 官方Line：https://lin.ee/achgWxq
📌 電話：02-28261698

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今天是 物理治療師節 很榮幸受邀到 PANASONIC 分享 👉 久坐腰痠背痛預防🌟 講座亮點：✅ 解讀「靜音模式」下的身體警訊✅ 筋膜球即時舒緩，立刻減壓✅ 椅子上的核心小訓練，簡單好上手✅ 多姿勢切換 × 核心穩定 → 遠離人因性危害...
08/09/2025

今天是 物理治療師節
很榮幸受邀到 PANASONIC 分享 👉 久坐腰痠背痛預防

🌟 講座亮點：
✅ 解讀「靜音模式」下的身體警訊
✅ 筋膜球即時舒緩，立刻減壓
✅ 椅子上的核心小訓練，簡單好上手
✅ 多姿勢切換 × 核心穩定 → 遠離人因性危害

💬 學員回饋：
「原來椅子上就能練核心！」
「筋膜球操作一做就有效！」

🌱 健康職場不只靠口號，而是靠環境＋習慣雙管齊下。
👉 改變姿勢、善用工具，才能真的動得更好。

📌 行動呼籲：
如果你也想升級辦公環境，
現在選購 Funte 電動升降桌 輸入優惠代碼 navicare9
就能用「好動作」打造屬於你的健康工作站！

📲 企業健康講座合作｜LINE：https://lin.ee/achgWxq
📍 台灣松下電腦股份有限公司｜114/09/08
☎️ 02-28261698｜領航物理治療所


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📦【物流現場的你，身體還撐得住嗎？】👨‍⚕️ 巫俊杉 物理治療師｜114/07/22 & 08/13 厚生公司物流中心 × 艾睿電子👥 感謝 國民健康署北區健康職場推動中心 邀請今天，我們受邀前往 物流第一線現場，帶來 👉「倉儲作業傷害預防...
17/08/2025

📦【物流現場的你，身體還撐得住嗎？】
👨‍⚕️ 巫俊杉 物理治療師｜114/07/22 & 08/13 厚生公司物流中心 × 艾睿電子
👥 感謝 國民健康署北區健康職場推動中心 邀請

今天，我們受邀前往 物流第一線現場，
帶來 👉「倉儲作業傷害預防」專題講座！

🧠 講座亮點一次掌握：
✅ 辨識「人體靜音模式」下的隱藏傷害訊號
✅ 筋膜球舒緩壓力點，立刻放鬆緊繃
✅ 椅子上的正確坐姿 × 核心啟動練習
✅ 核心穩定＋大肌肉多姿勢變換 → 才能避免人因性危害，更安全

📣 提醒：痠痛不是年紀，而是身體長期過勞的警訊！
📍 領航帶你走過「觀察 → 啟動 → 重建」的流程

💬 學員回饋：
「原來小小姿勢錯誤，累積起來就會變成大問題」
「筋膜球操作超實用，馬上感覺放鬆！」
「雷射姿勢評估很特別，看得見自己的控制差異，超有感！」

🌱 健康職場不是口號，而是能每天落實的行動
從察覺、啟動，到調整與重建，
讓大家「會動 → 動對 → 動健康」

📌 若您的企業也想安排：
🔹 物理治療師現場指導
🔹 客製化核心 × 姿勢調整
🔹 倉儲與辦公室健康講座

📲 LINE：https://lin.ee/achgWxq
☎️ 02-28261698｜領航物理治療所

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🎯【預防人因性危害 × 運動物理治療】💪 一整天的平衡、核心、肌肉活化挑戰！🌅 上午｜體適能檢測＋平衡挑戰有人發現左右腳單腳站穩的差距超大！經過我們設計的「平衡環狀訓練」，下午的後測數據瞬間提升，進步肉眼可見！🌇 下午｜自我察覺 × 功能性...
12/08/2025

🎯【預防人因性危害 × 運動物理治療】
💪 一整天的平衡、核心、肌肉活化挑戰！

🌅 上午｜體適能檢測＋平衡挑戰
有人發現左右腳單腳站穩的差距超大！
經過我們設計的「平衡環狀訓練」，
下午的後測數據瞬間提升，進步肉眼可見！

🌇 下午｜自我察覺 × 功能性訓練

筋膜球：釋放深層緊繃點
神經鬆動術：讓動作更流暢
紅繩團課 PK：在歡笑與驚呼中體驗核心挑戰
大家越站越穩、越動越順，每一步都在為 「遠離傷痛」加分。

💡 關鍵收穫：從髖膝踝的穩定，到頸胸腰的核心控制，逐步補齊身體缺失的能力，動作更穩、更安全！

🙏 感謝 藥物科學院 林满玉院長 邀請，
讓領航物理治療所參與 國立陽明交通大學藥學系承辦的
114 年「教育部精準健康產業跨領域人才培育計畫」，
與大家共度充實的 8 小時！

🟢 你現在是紅燈、黃燈還是綠燈？
🔍 想知道自己的平衡、核心與關節狀況？
📌 歡迎來領航物理治療所做專業檢測，
提早處理人因性危害，讓動作更穩定、更安全！

📲 官方 LINE：https://lin.ee/achgWxq
📞 電話：02-28261698
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📣【高齡族群專屬｜預防跌倒與痠痛的運動處方】你有沒有發現，家中長輩走路越來越慢、站不穩，或是開始抱怨腰痠背痛、腳沒力、怕跌倒出門？其實這些問題，都可能是「人因性危害」的前兆，而且——是可以預防的！🎯這堂實作課，就是為這些問題設計：不講空話、...
04/08/2025

📣【高齡族群專屬｜預防跌倒與痠痛的運動處方】
你有沒有發現，家中長輩走路越來越慢、站不穩，
或是開始抱怨腰痠背痛、腳沒力、怕跌倒出門？

其實這些問題，都可能是「人因性危害」的前兆，
而且——是可以預防的！

🎯這堂實作課，就是為這些問題設計：
不講空話、不賣器材、只教你「做得來、做得久」的訓練方法！

👣實作包含：
🔸 銀髮族跌倒預防與平衡訓練
🔸 腰痠背痛與核心穩定技巧
🔸 紅繩懸吊訓練 × 彈力帶活動，讓身體動起來也穩下來！

📆【活動資訊】
🗓 時間：2025年8月11日（一）9:00–18:00
📍 地點：領航物理治療所（台北市北投區西安街二段167號3樓）
👨‍🏫 帶領講師：物理治療師 巫俊杉

💰 報名費用（8/5前享9折）：
🎓 學生＆教職員眷屬：$900（原價$1000）
👥 校外非學生：$1800（原價$2000）

🖱 報名連結 👉 https://cec.nycu.edu.tw/Course/CourseInfo?CId=82647
⚠️ 限額 15 位｜額滿即止！

✨我們相信，運動不只是治療，更是一種生活保險
把這堂課分享給需要的長輩、朋友、社區鄰居
一起預防痠痛、遠離跌倒風險！

📲 想了解更多也歡迎加入我們官方 LINE
👉 https://lin.ee/achgWxq
或電洽 02-2826-1698

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🪑【久坐怎麼坐？才不會腰痠背痛！】👨‍⚕️ 巫俊杉 物理治療師📅 114/07/15📍 台塑生醫 i醫健康管理中心🤝 合作顧問｜聖美麗健康管理顧問有限公司上班族最常見的困擾就是「久坐痠、久站痛、躺著也不舒服」這次我們走進台塑 i醫健康管理中...
22/07/2025

🪑【久坐怎麼坐？才不會腰痠背痛！】
👨‍⚕️ 巫俊杉 物理治療師
📅 114/07/15
📍 台塑生醫 i醫健康管理中心
🤝 合作顧問｜聖美麗健康管理顧問有限公司

上班族最常見的困擾就是「久坐痠、久站痛、躺著也不舒服」
這次我們走進台塑 i醫健康管理中心
用最簡單的方式，幫你解鎖久坐族的關鍵姿勢密碼！

你知道嗎？
🔹 骨盆歪斜 → 腰不挺就更累
🔹 下巴前伸 → 頸椎壓力大增
🔹 呼吸太淺 → 腹壓不穩、核心撐不住

—

🎯 在講座中，我們實作：
✅ 辨識坐姿錯誤與重心偏移
✅ 練習「中位骨盆＋收下巴」不費力坐姿
✅ 體驗紅繩核心啟動與筋膜鬆動技巧
✅ 學習辦公室可做的小練習，5分鐘搞定腰痠背痛！

📣 學員反應熱烈，現場笑聲與驚呼不斷：
「原來我一直用錯力！」
「這麼小的動作就有感！」
「學會自我放鬆，回去可以天天做～」

📌 感謝聖美麗健康顧問團隊與台塑生醫的支持
讓我們有機會推動【職場健康教育】
讓更多人在工作中找到「更舒服的身體使用方式」

—

📲 想讓員工坐得正、動得好、身體更穩定？
歡迎邀請【企業健康講座合作】

👉 預約專線｜02-28261698
🔗 官方LINE｜https://lin.ee/achgWxq
📍 領航物理治療所 × 北投陽明校區旁

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Taipei
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Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 09:00 - 21:00
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