What are the opening hours?

Monday 13:00 - 21:00 Tuesday 13:00 - 21:00 Wednesday 13:00 - 21:00 Thursday 13:00 - 21:00 Friday 13:00 - 21:00 Saturday 10:00 - 17:00

心寓心理諮商所, 台北市大安區羅斯福路三段61號, Taipei (2025)

Q: What is the address?

台北市大安區羅斯福路三段61號

29/11/2025

📖 文｜家長也在學：「如何自然不尷尬地和孩子談性？」
📝作者｜陸玉佳諮商心理師

有時候，孩子突然的一句話，會讓大人瞬間心跳漏跳一拍——
「媽媽，我從哪裡來？」
「為什麼爸爸可以站著尿尿？」

明明孩子只是單純的好奇，卻讓人一下子語塞，腦袋一片空白，好像一不小心就會說錯什麼；同時又在心裡來回打轉，不知道該說多少、說到哪裡才不會太多。

久而久之，你開始疑惑：是孩子太早懂了？還是我真的不會教？但或許，這些都不是誰的問題，只是我們從小就沒有被人好好示範過——怎麼自然地談「性」。

心理師從親子互動與性教育的角度，陪我們重新看見這些看似尷尬、慌張，卻很真實的時刻。會慢慢發現，孩子的提問不是為了為難大人，而是因為信任；而大人的不安，也不是失職，而是正在學習。

讓我們一起，放下「一定要答對」的壓力，在孩子的好奇裡，慢慢練習靠近，陪伴孩子走進認識身體、界線與自己的第一步！

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/9386532

＃心寓心理諮商所＃親子教養＃親子關係＃性教育＃身體界線

21/11/2025

👉心寓心理諮商所 115學年度全職實習諮商心理師招募公告

⭐心寓心理諮商所致力於落實專業陪伴、推動心理健康教育，並打造安全、支持、溫暖的學習場域。我們誠摯邀請對助人工作具熱忱、渴望在專業中精進的你，加入心寓團隊，一起在實務與成長之間找到屬於自己的位置。

一、招募名額與對象
全職實習諮商心理師 1 名
具備心理、輔導、諮商等相關研究所背景，符合心理師法規範並需進行全職實習者

二、實習期間與時數
實習期間：115/07/01～116/06/30
全職實習：每週 32 小時（需配合本所服務時段及排班安排）

三、實習目標
■深入理解社區諮商所的專業運作模式與倫理守則。
■建立並強化個別諮商與團體工作之專業能力。
■增進規劃及執行心理衛生推廣的能力，包括講座、課程與社群經營。
■熟悉諮商所行政流程、場域運作與個案管理能力。

四、實習內容
實習將涵蓋心寓多元業務，包含：
✅個別諮商工作：初談、諮詢與諮商。
✅團體與工作坊：協助規劃與帶領主題性團體、讀書會或心理教育課程。
✅心理健康推廣與社群內容製作：如心理教育文章、圖文設計（可依實習生專長調整）。
✅行政與場域運作協助：文書處理、檔案管理等。

五、督導及訓練制度
我們重視扎實學習與支持性的教學氛圍，提供：
🙌專業督導：每週 1 小時，督導費由本所全額負擔
🙌團體督導：視團體主題由心寓提供相關專長的督導
🙌行政督導：每週 1 小時，視需求及狀況調整頻率
🙌行政會議：每月 1 次（協助行政流程與個案管理）
🙌職前訓練：實習開始前舉行 1 次職前培訓

六、實習福利與心寓亮點
🌼督導費由本所負擔
🌼可參與所內心理師團隊之工作坊、課程、教育訓練
🌼可參加員工活動：尾牙、聚會、讀書會等
🌼提供支持性與開放討論的團隊文化
🌼穩定、溫暖，並鼓勵探索與自主的督導風格
🌼位置優勢（古亭站及台電大樓站走路僅需5分鐘）

七、申請方式與審查流程
（一）書面收件截止日：114 年 12 月 21 日（星期日）

（二）書面審查（第一階段）
需檢附資料（請依序排列）：
1.履歷（含照片）
2.自傳（含諮商理念、經驗與個人特色）
3.實習計畫書（實習動機、學習目標與期待）
4.研究所成績單（或修課紀錄）
5.學生證或在學證明
6.其他能展現專業的作品
📍請備妥以上應徵資料，並合併整理為一個PDF檔，於申請截止日前寄至本所 Email： xinyu58.psy@gmail.com，逾期不受理。
📍於電子郵件主旨格式：『全職實習生應徵』-姓名。

（三）面試（第二階段）
第一階段審查通過後將以電話或電子郵件通知面試時間，未錄取者恕不通知。第二階段暫定於12/29（一）12~14點進行實體面試。

🌿邀請你加入心寓，一起成為更好的助人者。
在這裡，我們相信「陪伴自己，也陪伴他人」，
期待與你一起，在心理師之路上成長、對話、探索與紮根😊

＃心寓心理諮商所＃全職實習＃招募公告

19/11/2025

最近有個日本超人氣展覽來到台灣，名字超級可愛叫做《人也太好了吧》！

展場裡展示的不是什麼偉大的藝術作品，而是一個個你可能在生活中遇到的小瞬間，像是：有人幫你按住被風吹得亂晃的門；超商店員在你手忙腳亂時默默幫你把袋子撐開；上一個用餐的人貼心把桌子擦得乾乾淨淨……

這些看似微不足道的事情，卻會在心裡亮一下，好像在提醒你：「欸，其實世界沒有那麼糟啦！」

有時我們的心情並不是突然變好，而是那些小小的善意剛好撞上心裡那個很累的角落，讓我們在那個時刻感到舒服、療癒、讓人不自覺微笑。

其實我們每天都被很多「小善意」包圍，只是因為太日常、太自然，常常被忽略。但只要換個視角看，看似隨手的小事，就是世界對你發出的療癒訊號！

比方說——
• 坐捷運時，旁邊的人默默把腿往內收；
• 手上大包小包，電梯門快合上時有人幫你按住「開」；
• 排隊等太久，前面的人有事要離開把號碼牌讓給自己；

下週剛好臨近感恩節，或許我們可以趁這個時候，把那些被暖到的瞬間好好的收藏起來。或許不是每一次都有機會向對方表示感謝，但若可以把感謝好好說出來，或是把這份溫暖再傳給下一個人，就是一種善的循環！

最後想邀請你一起參與：
最近，有沒有哪個日常的小事，讓你瞬間覺得「人也太好了吧」？
是陌生人的善意、朋友的小動作、生活的小確幸，或只是某種剛剛好的巧合？
歡迎分享，讓我們一起把這些小小的暖流放大，讓彼此的生活裡多一點善意和溫柔喔😊

＃心寓心理諮商所＃感恩節 #人也太好了吧展 #善的循環＃善的力量

15/11/2025

📖 文｜『跟感覺差異很大的人成為伴侶：神經多樣性關係的心理難題與解方』
📝 作者｜麥志綱臨床心理師

在一段關係裡，最讓人心累的不是吵架，而是明明在同一個空間，卻覺得彼此活在完全不同的宇宙。

自己在乎的細節，對方毫無察覺；自己需要安撫，對方卻給了最冷靜的分析；想靠近時，對方卻彷彿忘了怎麼接收那些「情緒訊號」。久而久之，不免開始懷疑：是我太敏感了嗎？還是他根本不在乎我？但或許，這些不是誰的錯，而是兩個人的「感知世界」本來就不同。

心理師從神經多樣性伴侶的角度，引領我們重新理解那些看似冷漠、疏離或總是對不上頻的瞬間。會發現差異不等於無解！只要願意理解、願意調整，關係就能從「不接軌」慢慢走向「找到共同節奏」。

讓我們一起跟著這篇文章，一起試著在差異之間找到相愛的路徑，讓關係在理解中再次被看見、被接住吧！

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/2391982

＃心寓心理諮商所＃親密關係＃伴侶諮商＃神經多樣性伴侶

07/11/2025

🙌 馬太鞍溪堰塞湖救災人員心理健康支持方案 🙌
👉（本所簡稱『花蓮救災志工心理支持方案』）

當我們忙著救災、搬運物資、給予需要的人幫助時，別忘了——自己的心也需要被照顧與陪伴～
「花蓮救災志工心理支持方案」，提供志工們一個安全與充電的地方。
當感到疲憊、無力感、壓力湧上來時，歡迎與心理師聊聊、給自己喘口氣，讓力量再次回到身上喔！

📍114年花蓮救災志工心理支持方案預約：
⭐️適用對象：自陳曾參與花蓮縣馬太鞍溪堰塞湖溢流災害復原工作之救災人員及志工(含團體及個人)。

⭐️補助項目：本方案僅可使用於個別諮商（每次晤談50分鐘），不適用伴侶諮商。

⭐️今年度補助時程及費用：114年11月1日~114年12月31日，期間每人至多補助3次諮商費，不另收其他行政或場地費用。

⭐️使用方式：採自行預約制，請填寫預約表單或致電洽詢。

⭐️聯繫方式：
預約表單：https://reurl.cc/XQqZo3
官方line： https://page.line.me/xinyupsy
網站：https://www.xinyupsy.com.tw
專線：0910-080-536

＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃鏟子超人＃花蓮救災志工心理支持方案＃自我照顧＃馬太鞍救災＃心理支持

29/10/2025

有沒有過那種時候，明明一整天什麼也沒做，卻覺得特別疲憊？

不是身體的累，而是腦袋一直轉、心裡悶悶的，提不起勁，卻又說不出哪裡不對的感覺。這份「想太多又停不下來」的狀態，其實就是一種內耗。

當我們被壓力、比較、或自我懷疑包圍，在心裡反覆拉扯、懷疑自己是否不夠好、擔心別人怎麼想時，這些看不見的意念，就像天氣慢慢轉冷，讓心的溫度一點一點降下來。久而久之，我們開始對事情提不起興趣、對人變得疏遠，甚至連快樂的感覺都變得模糊。

有時候，我們努力想讓自己「打起精神」，卻越努力越累；也有人選擇把感受藏起來，覺得撐過去就好。然而，真正能讓我們回暖的，並不是關掉情緒的接收器，而是願意停下來看看自己的狀態，溫柔地問問自己：「我是不是有點累了？」

👉如果你最近也覺得被內耗困住、不太想動，不妨試試看這些幫自己找回力量的小方法：
📍察覺自己的變化：試著留意什麼時候特別容易感到煩躁、焦慮或空白，這些都是情緒在提醒自己「該休息一下了。」
📍讓情緒有個出口：和信任的人聊聊、寫下心裡的感受、好好哭一場或只是靜靜地坐著。練習允許自己表達，而不是壓抑。
📍減少內在噪音：暫時遠離讓自己焦慮的對話或社群，給自己一點空間跟時間，好好安靜，讓思緒安頓下來。
📍做些讓自己療癒的事：可以是泡澡、曬太陽、散步、寫日記、整理房間等，這些看似平凡的小事，都是在對自己說：「我值得被好好照顧。」
📍練習給自己溫暖的擁抱：當你覺得「我不夠好」時，試著問：「如果朋友這樣對自己，我會怎麼安慰他呢？」然後，把那份溫柔也送給自己。

情緒就像天氣，有時晴朗、有時陰雨，偶爾也會降溫。
內耗不是錯，而是心在提醒你：「我需要被照顧。」願我們在每個寒冷的時刻，都能為自己點上一盞小燈，讓心慢慢回到剛剛好的溫度😊

＃心寓心理諮商所＃自我照顧＃內耗＃自我覺察＃自我安撫

28/10/2025

👉114年伴侶諮商錄音會談個案招募｜限額 2 組

本方案由心寓心理諮商所黃依婷心理師（諮心字第001677號/ EFCT 初階結訓、進階訓練中）進行會談，會談全程錄音僅供督導與訓練使用，並嚴守保密。

在關係裡，我們都渴望被理解、被看見。這個方案邀請你們，一起重新理解彼此的情緒與互動，看見關係裡那些反覆卡住的模式，也練習以更安全的方式靠近與連結。

📍對象：成年伴侶，雙方同意出席；無家暴／急性風險。
📍方式：共 3 次，每次 90 分鐘。
📍地點：心寓心理諮商所（台北市大安區羅斯福路三段 61 號 2 樓）
📍費用：1,800 元/次（學生價1,500 元/次）
📍名額：2 組
📍報名期限：即日起至額滿為止（額滿表單將關閉）。成功填表後，我們將於5 個工作天內聯繫安排。

➡➡詳細說明及報名表單：https://forms.gle/EEzNdEaBrKgzhTW28

#心寓心理諮商所＃心理諮商＃伴侶諮商＃親密關係＃個案招募

18/10/2025

📖 文｜給大人和孩子的情緒繪本《給憂傷一個庇護小屋》
📝作者｜趙薏婷諮商心理師

有時，我們的情緒像潮水般湧來，悲傷、憤怒、無力感交錯而出，好像內心被什麼壓住了，卻說不出來，讓人不知如何面對。可那些沒被說出口的情緒，卻悄悄地變成更深的失落。

心理師透過繪本《給憂傷一個庇護小屋》，帶我們看見面對憂傷，需要的不是壓抑，而是「哀悼」。當我們願意承認失去、允許自己難過、流淚，就像為憂傷蓋了一間小屋，讓它能夠安靜待著、慢慢被理解。

或許會發現，哀悼並不是沉溺，而是一種勇氣，當我們願意與憂傷共處，也是在學習修復與自我照顧。讓我們跟著這篇文章，一起用心感受，並重新生長出溫柔與力量吧！

全文連結：https://www.xinyupsy.com.tw/blog/1437402

＃心寓心理諮商所＃自我照顧＃情緒覺察＃給憂傷一個庇護小屋

13/10/2025

👉114年伴侶諮商錄音會談個案招募｜限額 2 組

本方案由心寓心理諮商所黃依婷心理師（諮心字第001677號/ EFCT 初階結訓、進階訓練中）進行會談，會談全程錄音僅供督導與訓練使用，並嚴守保密。

在關係裡，我們都渴望被理解、被看見。這個方案邀請你們，一起重新理解彼此的情緒與互動，看見關係裡那些反覆卡住的模式，也練習以更安全的方式靠近與連結。

📍對象：成年伴侶，雙方同意出席；無家暴／急性風險。
📍方式：共 6 次，每次 90 分鐘。
📍地點：心寓心理諮商所（台北市大安區羅斯福路三段 61 號 2 樓）
📍費用：1,800 元/次（學生價1,500 元/次）
📍名額：2 組
📍報名期限：即日起至額滿為止（額滿表單將關閉）。成功填表後，我們將於5 個工作天內聯繫安排。

➡➡詳細說明及報名表單：https://forms.gle/EEzNdEaBrKgzhTW28

#心寓心理諮商所＃心理諮商＃伴侶諮商＃親密關係＃個案招募

08/10/2025

近期最令人敬佩的「鏟子超人」不是電影裡的英雄，而是真實出現在花蓮災後現場的身影。雙腳踩著雨鞋，雙手握著鏟子，在厚重泥濘裡一步步前行。或許彼此原本陌生，卻因為共同的心意聚在一起 ── 守護這塊土地，也守護彼此，這份勇敢與無私，是台灣最堅韌的力量。

但有沒有想過，當這些英雄卸下鏟子、脫下裝備後，他們的心情會是什麼呢？

救災不只是體力上的挑戰，更是一場心靈的消耗，面對滿目瘡痍、來不及挽回的遺憾，那些畫面常常會跟著回到腦海裡。有人會在夜裡驚醒，有人開始對聲音或氣味特別敏感，也有人感覺日子裡多了一種說不出口的空洞。這些反應，並不是因為「自己不夠堅強」，而是因為人本來就會被別人的痛苦觸動。

心理學把這種狀態稱為「替代性創傷」，當一次次看見、聽見，甚至親身經歷別人的苦難時，心裡也會留下痕跡。但我們不必急著把這個詞貼在自己或他人身上，更重要的是：我們能不能察覺「我好像被影響了」，並允許自己停下來好好照顧自己的心。

那麼，我們能怎麼做呢？一起來看看以下四個簡單的方式吧！

📍允許自己有感覺：有情緒不代表脆弱，願意說出口、流眼淚，本身就是一種勇敢，給自己一點時間去感受，不急著將感覺壓下去。
📍建立支持網絡：和信任的朋友、家人聊聊，讓心裡的重量有出口。當感受能夠透過分享，不再只有自己背負時，步伐也會變得輕一些。
📍給自己一點喘息：給自己安排適當的休息，不必很長，可以是短暫地散步、運動、甚至是一杯自己喜歡的飲料，都能幫助心理的感覺被安頓與沉澱下來。
📍尋求專業協助：當壓力或低落感一直揮之不去，靠自己調整很吃力時，可以尋求專業的心理師聊聊。專業的陪伴不只是一個安全、沒有批判的空間，更能幫助我們梳理情緒、找到新的應對方法，讓心慢慢恢復彈性與力量。

「鏟子超人」最讓人動容的，不只是速度與力量，而是他們把「愛」活得很真實。我們希望的，不只是有更多願意出手相助的人，更是讓每一位救災者或志工都能在身心健康的狀態下，持續成為自己與他人的力量。

如果你也是「鏟子超人」的一份子，請記得：你的付出值得被看見，而你的心，也值得被好好照顧🫶

＃心寓心理諮商所＃心理諮商＃自我照顧＃自我覺察＃鏟子超人＃替代性創傷

24/09/2025

九月是開學的季節，也迎來感謝老師的節日，可以看到在街上的文具店擺滿了「教師節」的感謝小卡。對很多人來說，好的老師是我們人生裡重要的「指路人」，長大後再回頭看，那些老師們不只教我們知識，也教會了我們看待世界的方式。

然而，當我們長大後沒有了導師，生活的考題常常要自己摸索，有可能是上班被老闆針對、親密關係不順、半夜失眠煩惱一堆……。沒有了老師站在講台上替我們解題，反而是我們得慢慢學習 ─ 做自己的老師。

成為自己的老師，第一課就是「學會辨識自己的情緒」。當你發現自己又在焦慮、生氣、或突然想掉眼淚時，別急著壓下這些感覺，試著先做一個深呼吸，把注意力拉回到身體的感受，試著貼近身體並覺察哪一個地方有些不同的感覺；或者閉上眼睛，花一兩分鐘聽聽自己的心跳；或是也可以把當下的感受簡單地寫下來，慢慢地梳理促發自己情緒的原因。這些微小的練習，都能夠幫助我們在情緒的洪流中，漸漸找到安頓自己方法。

所以呀，今年的教師節除了對人生中重要的老師說聲「謝謝」，也別忘了給自己一點肯定，我們難免會迷路，但正因如此，更要給努力又勇敢的自己一個擁抱！

＃心寓心理諮商所＃教師節＃自我覺察＃情緒調節＃辨識情緒

20/09/2025

📖 文｜依附的尋求，從來都不是脆弱的證明，而是力量的起點。
📝作者｜張閔淳諮商心理師

你是不是也有過這種時刻呢？遇到挫折、情緒翻湧的時候，下意識地想先把自己關起來，告訴自己「等我情緒穩了再說」。從小我們被教導要獨立、要堅強，好像只有把眼淚收起來、把情緒整理好，才能被看見和接受。於是，想要依靠別人的心情，被包裝成「需要自己沈澱」，而那份孤單也被深深藏了起來。

在本篇文章中，心理師溫柔地提醒我們，願意在脆弱的時候發出依附的訊號，其實正是安全感的重要來源。讓我們跟著這篇文章，一起重新認識「依附」背後的力量吧！

全文連結： https://www.xinyupsy.com.tw/blog/9705421

#心寓心理諮商所＃依附理論＃自我覺察＃陪伴的力量

心寓心理諮商所

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