知紳堂傳統整復推拿

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知紳堂傳統整復推拿

太極拳/內觀者/整復師

18歲開始練太極拳，從事傳統整復推拿。
在整復中，能夠發現客人的問題，感知異常，並非單純學習書本知識、練推拿技巧千百遍就能足已。

是透過太極拳，感知自身每一個骨骼肌理、覺察自己的心，讓自己在身體放鬆、內心清淨的狀態。全身的感知如鏡，故能夠在整復工作上反射出問題，找到答案。

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營業時間可能隨時變動，以預約或私訊詢問為主。
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15/11/2025

站樁兩句話貫穿：骨架端正、肌肉放鬆。說起來簡單，做起來還真需要點功力。站樁課中，老師會持續的調整學員姿勢，一跑掉就提醒，讓肌肉記憶記住正確姿勢。 #縱橫太極基本功 #縱橫太極 #樁功 #無極樁 #站樁 #太極 #太極拳

06/11/2025

學員 Before / After差異圖

駝背、骨盆前傾、圓肩……
不是老了，也不是壞掉，
只是身體在長年累月中「被習慣綁架」了。

長時間久坐、滑手機、低頭看電腦，
我們的身體慢慢忘記了該有的姿態。
肩膀往前、骨盆前傾、重心偏移，
不知不覺，痠痛、緊繃、疲倦成了日常。

✨ 站樁 ✨
讓你重新「回到身體的原廠設定」。

透過太極的鬆柔訓練，
身體學會自然放鬆、骨架重新歸位、
呼吸變深、氣血變順，
體態不再靠「硬挺」，而是自然而然地端正。

當身體對齊了，氣質也會跟著出現。
站著不動，效果更強。

📸 圖片中的學員見證了這個改變：
9/9　駝背、圓肩、骨盆前傾明顯
10/10　姿勢開始改善，重心更穩
10/17　已能掌握立身中正的能力

🌿 歪斜不是命運，只是習慣。
💪 歡迎你也一起來體驗，
擺脫身體歪造成的痠痛困擾，
讓身體重新找回自然的力量。

【縱橫太極基本功法｜站樁專修班-單堂教學】
課後可加入line群，線上或實體參加共修唷！
11/15六15:30-16:30
12/13六15:30-16:30

#縱橫太極 #站樁 #樁功 #太極拳 #縱橫太極基本功 #駝背 #骨盆前傾 #痠痛 #圓肩

17/10/2025

我從2002年開始練太極，2020年才接觸內觀禪修，那時困惑，為什麼打坐姿勢如此不舒服，要用這樣方式鍛鍊? 想通後就明白。兩者缺一不可，心要清淨，身體要健康，都要做!

課程資訊在第一則留言
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#靜坐 #內觀 #禪修 #打坐 #太極 #站樁 #無極樁 #縱橫太極基本功 #縱橫太極 #太極拳 #痠痛藥布 #太極站樁 #體態調整 #筋膜 #肩頸痠痛 #腰痠背痛 #骨盆前傾 #高低肩 #駝背矯正 #身體不平衡 #身體歪斜 #身心放鬆 #身體覺察 #養生運動 #功能性訓練 #動作矯正 #慢運動 #自我療癒

15/10/2025

從4/20開始每天站樁一小時，跟著學員們每天站樁，聽到好多神奇效果，簡單總歸一句話：打破因果循環的慣性!

肩頸痠痛、身體僵硬、睡眠品質差，這些問題在站樁學員身上，看到很多改善! 歡迎來體驗站樁的魔力!

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【縱橫太極基本功｜站樁專修班-單堂教學】
2025/11/15六15:30-16:30
2025/12/13六15:30-16:30
若以上時段不合適，歡迎【約私課】

📣【縱橫太極基本功｜站樁專修班】
《縱橫太極基本功法》由三個動作組成：腰功、腿功、站樁。
目前主推【站樁】，專注於端正骨架、放鬆肌肉，對以下常見問題特別有幫助：
✅ 骨盆前傾、腰痠
✅ 圓肩、肩頸痠痛
✅ 駝背
✅ 身體活動度不佳
✅ 筋膜疼痛、身體痠痛

這堂課將帶領你透過太極鬆柔的訓練方式，有效伸展肌肉與筋膜，降低身體負擔；同時透過內在觀察，讓忙碌的心獲得片刻平靜與深層放鬆。
適合久坐族、痠痛族、想建立身體穩定基礎的你！

▇每班限額8名。需事先報名。
報名表及詳情 https://lihi.cc/9XCic

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13/10/2025

📣 休假公告｜2025/10/18 ～ 2025/11/3
劉師父與廖老師將進行一年一度的閉關修行，參加內觀禪修，全程禁語、禁手機，知紳堂將暫停營業。

⭐身體要健康，日常保養不能少！
肌肉有彈性，痠痛才不容易找上門。

👉想學會正確保養身體，強烈推薦：滾筒筋膜放鬆，自己在家也能放鬆筋膜、解除緊繃！
👉想進一步打好身體底子，推薦：站樁課程，訓練穩定性與覺知力，身形自然端正，內外都更有力量。

🗓️ 活動預告｜11月課程
📌 11/15（六）15:30–19:00　滾筒筋膜放鬆教學
📌 11/15（六）15:30–16:30　縱橫太極．站樁教學體驗

課程詳情請見留言第一則

05/10/2025

感謝9月底基隆黑鳶男子籃球隊的楊志豪教練邀請 🙌
和整隊球員一起滾起來！用滾筒與按摩球放鬆肌肉、讓身體恢復更快、動作更順！

很多人以為「哪裡痛就滾哪裡」，其實這樣效果超低～
只要懂得筋膜與肌肉的連動原理，放鬆可以更快、更聰明、更舒服✨

這次現場實測——籃球員最緊繃的肌肉竟然是👉 髂腰肌！
髂腰肌如果不放鬆，腰部的活動就卡卡不順
滾筒放鬆真的不只是「滾一滾」，而是讓身體回到最好的節奏

#籃球 #基隆
#滾筒放鬆 #筋膜放鬆 #肌肉恢復 #自我保健 #運動恢復 #伸展運動 #物理治療 #按摩 #運動前熱身 #運動後恢復

17/09/2025

💻 長時間使用電腦，常常感覺肩頸痠、腰背緊繃嗎？劉師父透過觀察姿勢，發現客人身體的不舒服，其實來自日常生活的小習慣！在影片中示範錯誤的電腦動作，並分享簡單好記的正確坐姿。想要減少疲勞、讓身體更輕鬆，一起跟著影片檢查自己的電腦使用方式吧～ #痠痛 #腰痠 #背痛 #睡眠障礙 #失眠

18/08/2025

阿奇爸【站樁】站到不再痠痛了!

阿奇這次特地從台中上來找我們，除了「進廠維修」，還跟我們分享爸爸的近況！

阿奇爸身體不舒服，長期麻痛、睡不好，試了很多方法都沒改善。今年 5 月，阿奇乾脆把爸爸從台中帶上台北，連調理三次後，情況大幅改善！

昨天阿奇在預約時，順口問爸爸：
👦「我要去台北找劉師父，你要一起嗎？」
👴「不用！劉師父教我站樁，我每天都站，現在都沒什麼不舒服了！」

阿奇一臉震驚：「這麼神！？之前痛得要命，現在居然都沒事？」

就是這麼神！

🧘‍♂️站樁，是身體的預防醫學。
整復調理、滾筒放鬆，都是「事後補救」；
站樁，才是「預防出事」。

它不像重訓那樣用力，也不像瑜珈那樣拉筋。
站樁只需要「不動」，在骨架端正、心神安靜的狀態下，
讓身體主動鬆開那些過度用力、老是讓你痠痛的「慣性出力」。

🌿放掉拙力，就少了累積痠痛的機會；
🌿身體找到正確的位置，就會慢慢調回平衡；
🌿每天站一站，每天重新平衡肌筋膜！

📢 下次課程時間：
9/6六14:00-15:00
11/15六15:30-16:30
12/13六15:30-16:30

想體驗看看站著不動、痠痛卻不見的神奇感受？
歡迎報名【縱橫太極基本功法｜站樁專修班-單堂教學】

＃太極
＃縱橫太極
＃站樁
＃無極樁

13/08/2025

重訓前用滾筒放鬆有什麼好處？
今天一早收到朋友訊息，開心分享他的新發現：
「我先鬆大腿跟小腿再去練腿，欸～真的比較能感覺哪裡在發力耶，而且伸展空間也變大了！」

我內心大聲歡呼🎉
終於啊！有人聽進去了放鬆的重要性😌（感到欣慰）

不管是在整復現場還是滾筒課，我們都不斷碎念：
放鬆肌肉！
放鬆肌肉！
放鬆肌肉！
（很重要所以說三次）

只是！！！改變習慣跟觀念真的不簡單，
需要一點點時間＋一點點勇氣＋一點點「好啦我試試看」。

但對我這個分享者來說，最開心的就是看到你們願意試，
因為每一次願意嘗試，就離擺脫痠痛循環更近一步。

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你也想體驗看看「放鬆完才知道以前肌肉的工作效能不好」的感覺嗎？😎
8/24週日滾筒課剩最後2個名額，課程資訊在留言第一則

#滾筒按摩球自我筋膜放鬆 #滾筒放鬆 #筋膜放鬆 #滾筒按摩 #自我筋膜放鬆 #按摩球放鬆 #筋膜放鬆教學 #放鬆教學 #筋膜保養 #按摩 #痠痛

04/08/2025

站著不動，痠痛竟然慢慢消失了｜站樁真相公開

你以為只是站著不動，其實身體正在偷偷校正。站樁不是忍耐，而是放掉那些抓緊一輩子的用力習慣，幫你鬆開痠痛、找回真正的平衡。這支影片用最簡單的比喻，帶你看懂：為什麼越站，反而越輕鬆。

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