廖老師工作室

15/01/2024

大家好，
我是廖老師，
疫情開始後，只用Line為聯絡方式，
農曆春節過後，113年3月1日開始，
會恢復接電話接受預約的方式，
還請您見諒⋯⋯

20/05/2018

FB上的好友們 大家好:
倘若有 物理治療上的專業分享，
或是 物理治療諮詢，
若允許的話 可以加入我エ作室的LINE。
廖老師工作室 LINE的ID:

0936103526

感恩您的聯繫， 祝福平安喜樂。

20/04/2018

祝福廖老師 生日快樂

25/01/2017

過年固定姿勢太久，低頭時間太長，(例如打掃.家事.看電視...）所以要做一下頸肩部的鬆弛。廖老師工作室祝大家新春愉快，平安健康。

11/01/2017

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廖老師我到家了
感謝您盡心盡力在為我們做治療非常感謝

14/09/2016

❤ 醫病衛教分享 👇

曾有患者反映：
我感覺自己是不是坐骨神經痛，最近覺得站起來困難，走路也慢，骨頭好像快斷掉了，好像老了，骨骼肌肉都不聽使喚而且動作慢，該怎麼辦？

現讓 廖老師工作室 告訴您 :

“肌筋膜”就像一個整體的網絡系統，姿勢不良會造成肌肉系統，有部份緊繃有部份則無力，不平衡的肌肉狀況會影響其所驅動的骨骼系統，讓正常的骨骼活動被代償性活動所取代（不循正常活動軌跡所產生的動作，因為肌肉不平衡所造成）不當的骨骼運動造成骨頭互相磨擦，在一般骨頭會磨損軟骨形成骨刺（如膝關節）在脊椎骨則造成脊椎周邊神經壓迫，在腰椎則稱為坐骨神經痛（坐骨神經是由第4、5節腰椎神經與第1、2、3節薦椎神經所組成）
一旦造成神經壓迫，會反向由神經影響肌肉，形成肌肉的保護性緊繃若不加以緩解則會變成肌肉的實質性緊繃，這樣的壓力下我們的身體為了適應這個改變，就會讓我們的的肌筋膜重新塑型、變型、重組以調整適應性，改變肌肉的相對應力，造成代償或非正規性的骨骼活動，長久下來就會造成其它肌肉組織與骨骼關節的傷害。
感覺神經的壓迫會引起酸、痛等感覺異常的狀況，運動神經的壓迫會造成肌肉無力的現像。
需要改變不良姿勢及使用方式（如彎腰駝背、固定同一姿勢過久、過度使用），接受專業治療~
讓與背部相關緊繃的肌肉鬆馳（如髂腰肌、闊背肌、斜方肌…），強化缺乏力量的肌肉（如腹橫肌、腹斜肌、多裂肌、骨盆底肌…），以穩定脊椎與骨盆，讓肌肉（肌筋膜）、骨骼、神經系統這密不可分的整體，能恢復到正常與協調的運作，逐步改善症狀，恢復健康狀況。

PS.隨著年齡增長及不良姿勢累積時間與狀況增加，神經壓迫的狀況會更加明顯與嚴重，一定要謹慎注意與提早治療才好。

提供您作參考。
廖老師工作室 關心您 !

08/09/2016

廖老師工作室 換新名片囉! 熱騰騰 ... 燒．

22/08/2016

📖 [ “寶貝寶背” ] ❤ 衛教臨床分享~

下背疼痛是很多人曾有過的經驗，尤其是久坐、常彎腰、搬重物及常期姿勢不良的人.
剛開始只覺得背部有酸酸的帶點僵硬，休息一下稍微動一動改變一下姿勢，不舒服的感覺就不見了，就不以為意。

「 姿勢症候群 」此時只是肌肉用彈性疲乏的方式在抱怨我們過度或不當的使用。
若不加注意理會，逐漸的會產生不易消失的酸痛感，感覺整個背部很僵硬，日常活動有些卡卡不太順暢，摸一摸酸痛的位置還真有一坨硬硬的肌肉，活動的持續力變差變得不靈活，隨著固定一個姿勢變久，酸痛不舒服的感覺就愈加劇烈，總有某個動作或方向特別不容易完成。

「 功能失調 」此時我們的肌肉已經產生實質性的變化，好像扭結似的緊繃一樣，肌筋膜也變得神經質而敏感，易因為很輕微的壓力或負荷產生症狀。然而忙碌與習慣常是我們不夠愛護身體的藉口，仍不理會視若無睹下，僵硬勞損的肌肉改變了骨頭的活動不當的位移，不良的活動軌跡甚至影響到從骨縫或肌肉縫隙間通過的神經，引發椎間盤凸出、坐骨神經痛等變化，一聯串的交互影響甚至產生多關節相互影響的聯鎖效應........
~「 結構失序 」。

「 結構失序 」嚴重時可能會有持續性的疼痛伴隨著不同總類的感覺異常出現（酸、麻、漲、抽筋、電到、灼熱感……）。

*** 所以請注意喔 ! ***

👇 治療的黃金期在 →

“ 功能失調期 ” 與 “ 結構失序期 ” 之前哦。

不想“寶背”受苦，平時就應該要注意保持正確的姿勢，“不”要長時間處在腰部（下背）過度負荷的姿勢與動作~~~

( 請看下圖 說故事 )

若是已引發下背疼痛，請接受專業的評估與治療，「 物理治療 」即是很好的選擇呦!

感恩您的 瀏覽 + 分享 其他朋友．
保養健康無病痛，大家一起 GO....

❤ 廖老師工作室關心您 !

19/08/2016

📖 [ 任勞任怨 ]

我們的身體也曾經~
“任勞任怨”
當我們忘記了愛護 減少了關心，長時間下來，身體開始不再“任怨”，雖然還是認真忙碌，但是開始學會嘮叨（“姿勢症候群），只要稍加關心安撫適當休息，它就不再抱怨保持沈默。
當我們不管身體的抱怨，依舊我行我素，身體就不再“任勞”而開始產生倦勤（功能失調期）而無法輕易的完成工作。
若是我們再對它視若無睹，它就會開始漸歇性的停工甚至走向罷工之路（結構失序期），此時您不得不管它，但是這個時候您對身體殷勤的招呼，身體卻不見得領情。
一般“功能失調期”是治療的黃金期，速戰速決反應良好。
當我們身體出現症狀（不任怨時），若適當的休息，避免過度使用，超過3天仍不見改善，就要尋求醫療協助了，若到了“結構失序”的後期才要處理，恐怕“事倍功半”，若都不處理可能會是一場災難。
“把握治療黃金期”是明智的選擇。
………………（待續）
……廖老師工作室關心您．❤

15/08/2016

“板機指”
是手指屈肌腱 “肌腱發炎且產生粘連現像”，
長時間過度使用手指的握（彎屈）的力量，
如滑手機、使用滑鼠、拿筆寫字、
用手指勾提物……，
使手指屈肌過度使用進而發炎.
長期發炎下，當我們屈、伸手指（即握拳再打開）
會產生疼痛且有卡卡的感覺，甚至會彎曲後彈不回來。

平時保養 :
以右手板機指為例，可用左手輕握患部右手指，
往手背上方伸展（扳）15~20秒，做5~7次，
在緊而不痛的範圍延展肌腱，
以避免過度使用屈肌，“緊繃+磨擦”又產生肌腱發炎與粘連形成板肌指。
同樣的狀況在大拇指，特稱為“彈響指”。

這是 我在LINE上回答問題的內容．
分享大家作參考．．．

12/08/2016

溫馨的小叮嚀 ...... 祝福您!

12/08/2016

結廬在人境，
得無車馬喧，
問君何能爾，
心遠地自偏。
……陶淵明
“山不在高有仙則名”
“水不在深有龍則鳴”
在市集人跡鮮至的巷弄裡，
有位對專業認真熱忱的物理治療師，
正努力積極盡己本份的發光發熱……
……廖老師工作室（廖迪偉）