營養師 ‧ 盈蓉

營養師 ‧ 盈蓉 輔仁大學 營養科學系 碩士
國家高考營養師
糖尿病衛教師
腎臟病專科營養師
癌症營養品質訓練認證
運動營養訓練認證
中華民國運動初級運動指導員
初階臨床教師
長期照護營養師 Level 1
1000+ 癌症個案諮詢
100+癌症營養講座場次
創立教學醫院的癌症營養門診
癌症營養評鑑負責人

當腎功能從正常狀態,逐漸衰退到腎功能末期,無法再負荷排尿的能力,通常醫療上會安排透析治療,以機器取代腎臟的功能,避免尿毒症發生。但問題來了,人工透析,總是沒有那麼即時且巧妙過濾身體不需要的物質,包含我們日常吃的鹽分、礦物質、甚至是有害物質。...
16/09/2025

當腎功能從正常狀態,逐漸衰退到腎功能末期,無法再負荷排尿的能力,通常醫療上會安排透析治療,以機器取代腎臟的功能,避免尿毒症發生。

但問題來了,人工透析,總是沒有那麼即時且巧妙過濾身體不需要的物質,包含我們日常吃的鹽分、礦物質、甚至是有害物質。

因此當洗腎患者遇到加工食品、外食、人工添加物等,飲食管理難度更高,甚至手足無措,不知道該怎麼吃,想說用營養品代替,可能最為省事。

原本我也這麼認為,不過最近遇到一位個案,突破我的認知,明明飲食內容的電解質都在控制範圍內,但血鈣、血磷、血鉀、血鎂卻一直處於臨界高點,甚至超標,令我百思不解。

直到和家屬討論完後,決定先保留洗腎配方奶,排除其他營養品、保健品,以便觀察促使電解質失衡的原因。

當停用乳清蛋白粉後,原本高於正常值的狀態,很明顯看到血磷下降到正常值內,這個檢驗結果,讓我和家屬歡呼擊掌✋,終於找到原因了。

原來高血磷,不能單看總攝取量而定,更注重來源,乳製品的磷本來就很容易吸收,這也是為什麼,明明控制在1000mg以內的磷攝取量,卻依舊讓磷居高不下,甚至用磷能解也撼動不了…

以為故事就這麼落幕了,沒想到緊跟著,又來第二波關卡!

補了幫助褥瘡癒合的營養品,裏頭含三種胺基酸,其中一種胺基酸含有鈣離子,如第二張圖片(營養標示)呈現的劑量;但卻變成高血鈣,而且還突破歷史新高,來到了11.8mg/dl (正常值:8.4~10.6mg/dl)。

我和家屬看到數據,差點沒掉下巴,因為一日總鈣量不過1400mg,卻可以在一週洗3次透析的頻率下,還洗不掉血鈣。

只好再度用老方法,排除變因,減少幫助褥瘡癒合的營養品使用量,來看看下回抽血,是不是能如期獲得改善。

最後結果如何,到時再揭曉了~

#洗腎 #血液透析 #陳盈蓉營養師 #洗腎飲食 #洗腎配方 #洗腎營養品 #電解質 #褥瘡

後疫情時代,美國媽媽投入勞動的人數正在下降中這篇新聞報導,是從阿淇博士的貼文看到的。文中敘述她正面臨全職育兒和正職工作的抉擇之中;同時也分享文章中引用的數據來源。我截取了新聞報導中,很重要的一張圖;表示COVID-19疫情期間到疫情後的現在...
26/08/2025

後疫情時代,美國媽媽投入勞動的人數正在下降中

這篇新聞報導,是從阿淇博士的貼文看到的。文中敘述她正面臨全職育兒和正職工作的抉擇之中;同時也分享文章中引用的數據來源。

我截取了新聞報導中,很重要的一張圖;表示COVID-19疫情期間到疫情後的現在,媽媽們投入就業市場的人數變化百分比。

很明顯看到疫情4年期間,媽媽們就業人口數逐漸上升,2023年達到高峰,但明顯在今年2025年開始,媽媽們就業人口百分比正在驟降中。

該篇新聞說明可能的主要原因:
很多美國的公司在今年開始,取消遠距工作的權限,要求員工進公司上班,這使得許多小孩未滿5歲的媽媽們,開始承受不住同時兼顧育兒和工作的平衡壓力,而「選擇」退出就業市場。

正因為我自己也有未滿5歲的孩子,完全能理解這篇新聞闡述的社會議題。

因為正職工作的條件,很難滿足照顧嬰幼兒的需求,比如:
下班後,到學校接小孩的時間會太晚。
腸病毒高峰期間,一次就得停課7天。
小孩若有突發狀況,得立即抽身處理。
新學校的適應期,需提供更多安全感。
大腦得同時負荷育兒和上班的工作量。

以上淋淋總總,都是讓部分媽媽們「選擇」以育兒為優先的考量因素。

總而言之,這篇新聞讓我看到,臺灣以外的育兒狀況,原來育兒之路,我們不孤單~

#育兒 #媽媽 #工作與家庭的平衡 #媽媽的就業人口 #友善育兒 #職業婦女 #在職媽媽

上個月,我第一次來到「朱家庭醫學科診所」辦健康講座。發現我不能用口述的方式來分享健康知識,因為沒什麼吸引力,會後,連護理師都跑來跟我說,大家回應很平淡耶…回看照片,實在吞不下這樣的講座記錄,決定下一場要來雪恥!!!我馬上和醫師回報,能否開放...
16/08/2025

上個月,我第一次來到「朱家庭醫學科診所」辦健康講座。

發現我不能用口述的方式來分享健康知識,因為沒什麼吸引力,會後,連護理師都跑來跟我說,大家回應很平淡耶…回看照片,實在吞不下這樣的講座記錄,決定下一場要來雪恥!!!

我馬上和醫師回報,能否開放我在診所做簡易不開火的示範料理,幸好朱醫師給我很多空間,總之,大家都希望講座是有意義的,而不是「空談」。

果然,這場「護膝三寶:吃得好、動得巧,幫助人生走得遠」,動手也動腳的方式,最能夠活絡現場氣氛,不用我鼓催,熱心的小幫手就自動現身,而且還是沒用過攪拌棒的伯伯,不到10秒鐘的時間,馬上展現好功夫,10多人要試喝的「護膝黃金凍」就打好了。

伯伯還問說:這麼好用是多少錢呀!
(伯伯自己馬上就要入坑,也太可愛了,好積極)

後來大家試喝後,一致好評,沒想到薑黃粉入菜,也這麼好喝~但唯一缺點就是,不能久放,配方比較濃稠,會變布丁,或許更有人喜歡當布丁吃吧!

下一場講座,我已經蓄勢待發,歡迎大家來「朱家庭醫學科診所」,塞滿整個候診區吧~

後記:話說幫助人生走得遠,這句話的背後含義我很喜歡,希望大家都是健康活到老,人生歲數高,不代表走不動、走不了,祝福大家,活到老、走到老呀~

#護膝三寶 #吃得好動得巧 #幫助人生走得遠 #陳盈蓉營養師 #膝蓋保養 #膝蓋疼痛 #保養膝蓋 #營養講座 #健康講座 #朱家庭醫學科診所 #護膝黃金凍飲

「冰山模式」臨床上和個案對話的經驗,告訴我,個案不是不願意改變,而是沒有找到潛藏在冰山下的需求。不論這個需求是生理感受、感性感受、觀點(價值觀)、期待(期望)、渴望(活的價值),甚至是自我;當其中一個層次的需求沒有被滿足或是安撫,個案很難改...
12/08/2025

「冰山模式」

臨床上和個案對話的經驗,告訴我,個案不是不願意改變,而是沒有找到潛藏在冰山下的需求。

不論這個需求是生理感受、感性感受、觀點(價值觀)、期待(期望)、渴望(活的價值),甚至是自我;當其中一個層次的需求沒有被滿足或是安撫,個案很難改變現況,即使他知道這樣下去不是辦法,但依舊只能待在原地,甚至眼看著情況越變越糟…

我喜歡陪著個案,一起面對內心的聲音,不管是恐懼、害怕、需要關愛或是想放棄,這些聲音其實都是渴望被人看到。

如同馬斯洛提出的概念,人的需求可分為5個層次,當生理需求滿足後,依序滿足安全感、歸屬感、尊嚴、認知審美、自我實現以及超自我實現。

通常我很常在臨床上看到尊嚴、歸屬感就卡關的個案,可能是因為社交需求,不想改變飲食,這很容易發生在學生團體生活,需要跟社團或是班上同學一起吃飯。
也可能是改變飲食,會影響原本的歸屬團體,比如公司同事揪團購、下午茶或是下班後的聚餐等,各種原因都有。

最重要的是,可以依據薩提爾的冰山模式,觀察個案的行為、言語,其背後隱藏的深層需求,才能順利提出個案欣然接受並且能執行的飲食計畫。

這也是為什麼臨床上很常看到家屬氣急敗壞、苦口婆心勸說,都不如街坊鄰居的一句話,不是家屬的錯,而是沒找到個案願意改變的動力。

臨床營養諮詢過程,是一段很有趣的互動遊戲~

#薩提爾的對話練習 #薩提爾 #營養諮詢 #改變的契機 #改變的動力 #陳盈蓉營養師 #馬斯洛需求層次理論

「護膝金黃凍飲」設計給診所健康講座的示範料理,搭配高纖、好菌,又能穩定身體狀態的食材們,簡單、快速、好喝又好準備的食譜。食材清單:1、無糖全豆豆漿 330ml 2、無糖希臘優格 75g3、去皮烤地瓜 100g4、薑黃粉 2t利用3分鐘的時間...
07/08/2025

「護膝金黃凍飲」

設計給診所健康講座的示範料理,搭配高纖、好菌,又能穩定身體狀態的食材們,簡單、快速、好喝又好準備的食譜。

食材清單:
1、無糖全豆豆漿 330ml
2、無糖希臘優格 75g
3、去皮烤地瓜 100g
4、薑黃粉 2t

利用3分鐘的時間,來跟我一起喝杯護膝黃金凍飲吧!

#護膝 #陳盈蓉營養師 #護膝黃金凍飲 #營養細胞 #營養

老五老基金會的夏日防熱3寶夏天實在有夠熱,某一天接獲老五老基金會的社工邀約,希望能為熱血送餐給獨居長者的志工們,分享送餐過程,預防熱傷害的營養保健。志工們也需要爬樓梯,上上下下的過程,難免會傷到膝蓋,畢竟大家都是熱情支持,更需要保護他們的安...
24/07/2025

老五老基金會的夏日防熱3寶

夏天實在有夠熱,某一天接獲老五老基金會的社工邀約,希望能為熱血送餐給獨居長者的志工們,分享送餐過程,預防熱傷害的營養保健。

志工們也需要爬樓梯,上上下下的過程,難免會傷到膝蓋,畢竟大家都是熱情支持,更需要保護他們的安全!

志工們也要照顧好自己,才能日復一日地送餐,獨居長者更能安心享用餐點,你說是吧!

夏日防熱3寶:
1、有效補水,預防熱衰竭
2、挑選送餐後的夏日午餐
3、保護膝蓋的養生不養病

今天這堂1小時的夏日3寶,幫助志工們,日日安全,沒煩惱~

#老五老基金會北投服務中心 #預防熱傷害 #有效補水 #護膝飲食 #陳盈蓉營養師 #營養保健

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