御絨中醫診所廖婉絨醫師

09/11/2025

熟齡女子的掙扎⋯⋯

上週一位55歲女性朋友來瘦身門診找我

🤦‍♀️她說：
趁著最近雙11折扣，趕緊去血拼冬天的衣物

拿著幾件之前尺碼的褲子去試穿👖

沒想到大腿褲管怎麼變得這麼緊，快要拉不上來了⋯⋯😱
好不容易勉強拉上來，小腹太大卻扣不起來⋯⋯😭
就算勉強扣起來，腰間卻擠出一團游泳圈⋯⋯😖
真是慘不忍賭啊⋯⋯🫣🫣

🤦‍♀️我一直很猶豫到底要去買一件更大尺寸的褲子，還是來找廖醫師您減肥？🤔

去買一件大尺寸的褲子只需要花幾小時的時間， #但是減肥可能需要花幾個星期的時間⋯⋯😮‍💨😮‍💨

想了一個晚上， #我還是決定來找您減肥

因為我不想變成臃腫又不健康的歐巴桑啊！😅😅

👩🏻‍⚕️分享一段很有感觸的文字給大家：

人到中年，還能致力於脫胎換骨，就等於讓自己重新活過一次。
人生還長，千萬不要太早放棄，
#再給自己一次改變的機會！💪💪💪

更年期過後跟她同樣年紀的我，還能維持這樣的身材，我是有下過功夫的🤭🤭

🍵 #平時有在喝我們的健康茶飲養生兼瘦身

#中醫調理更年期肥胖 #更年期肥胖 #腹部肥胖 #御絨中醫診所 #廖婉絨醫師 #中醫減重 #台北女中醫 #埋線塑身 #御絨健康窈窕茶 #御絨健康養生茶

07/11/2025

立冬進補，小心不要愈補愈大洞

今天是「立冬」，象徵冬天來臨！
住在北部的朋友們應該已經感到冬天的涼意～

#立冬為什麼要進補

立冬有「補冬」的習俗，古人認為立冬當日寒氣重，身體容易出現不適，因此飲食方面會選擇滋補的食物來補氣血抗寒，為來年儲備元氣！

的確，近日天冷病毒開始肆虐，流感病毒，腸病毒，呼吸道融合病毒，諾羅病毒等⋯⋯紛紛出籠

不少朋友們想說孩子或家中老大人生病體虛，要趕緊「進補」增強抵抗力，於是乎薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補湯、人蔘雞湯等補品也紛紛端上桌！

結果不是鎖喉失聲，就是鼻咽症狀愈還愈嚴重，甚至還出現腸胃不適，胃痛、嘔吐、腹瀉或便秘等症狀⋯⋯😭😭

#為什麼生病進補愈補愈大洞呢？

👩🏻‍⚕️ 婉絨醫師來解惑：
因為病邪已入侵人體，就好像強盜已破門而入，首先要趕緊祛邪外出，把強盜祛除出去。

#所以感冒要趕緊喝養氣防禦茶祛邪外出

這時候再進補，就好像把門窗關緊，不但無法將強盜趕出去，反而「閉門留寇」，強盜在屋子裡作亂，無怪乎感冒症狀不減反增。

#至於什麼時候可以開始進補？

👩🏻‍⚕️ 婉絨醫師來解惑：
#必須感冒完全好了，才可以視身體氣血陰陽虛弱的部分予以補強，目的是為了防止下一次病邪的入侵。
也就是說強盜趕走了以後再好好補強門窗，以防強盜下次入侵。

但是也要提醒大家， #不是所有的人都用同樣的補藥，氣虛、血虛、陰虛、陽虛分別有不同的補法
針對個別體質虛損狀況調理，才能真正達到補益身體，增強抵抗力的目的喔！

我的雪景照片是貨真價實在北海道拍攝的，不是AI合成的🤭🤭

#立冬進補 #御絨中醫診所 #廖婉絨醫師 #中醫減重 #台北女中醫 #中醫治療呼吸道疾病 #御絨健康元氣茶 #御絨養氣防禦茶

03/11/2025

醫師變成病人，更能感同身受

時序邁入十一月了，十月中之前還有攝氏30度的高溫，這兩天台北還降到19度，開始感受到秋冬的氛圍了！

更慘的是，台北已經連續下了兩個多禮拜的雨，濕濕冷冷的天氣，除了外出不方便之外， #寒濕邪氣還容易侵犯人體經絡以及五臟六腑！

以前聽到母親抱怨：「明天應該會下雨，因為我的膝蓋開始痠痛了！」，
年輕時的我還酸母親：「這麼準，你可以去當氣象預報員了！」

在我2年前摔車左膝蓋骨折之後，雖然都已經痊癒了，但是曾經的舊傷，讓我深刻體會到寒濕邪氣的威力，就是那種從骨頭裡鑽出來的冷痛😭😭

👩🏻‍⚕️寒濕之邪阻滯經絡，滯留於關節筋骨，導致氣血痹阻，會有哪些臨床症狀呢？

✅肢體關節疼痛，遇寒則痛甚，得熱則痛緩，
✅關節屈伸不利，
✅患處沉重冷痛、麻木，或腫脹，
✅畏冷肢涼等症

上面這些症狀我的左膝全部都有😭😭😭

怎麼拯救呢？濕冷的天氣，就來去泡湯吧♨️

這也是我冬天維持身材的小撇步～ #泡澡瘦身法

♨️泡澡是藉由溫水的溫熱效果幫助排汗瘦身，改善血液、淋巴循環和促進新陳代謝，可以溫通經絡，消除水腫，驅除體內寒濕！

我特別喜歡在戶外泡湯，可以呼吸清新的空氣，好好放鬆心情，一邊享受熱呼呼的泡湯，一邊輕輕鬆鬆的瘦身😊😊

照片中頭髮放下來是為了拍照
真正在泡湯的時候是要帶泳帽的😅

#泡湯 #寒濕邪氣 #御絨中醫診所 #廖婉絨醫師 #中醫減重 #台北女中醫 #埋線塑身 #御絨健康窈窕茶 #御絨健康養生茶 #御絨健康元氣茶 #御絨養氣防禦茶

02/11/2025

你有以下這些勁逃，表示你已經⋯⋯⋯

今天在滑影片的時候看到以前電視節目的短片，提到了「 #中年症候群」這個詞

檢視看看你有沒有以下的勁逃？？
如果有的話，表示你即將邁入老年🤫🤫

✅這個不能吃，那個不能吃～
🤔好像是耶，到了中年，代謝變慢容易發胖不敢吃太多，還擔心吃了血脂、血糖、尿酸升高，還會有脂肪肝😭😭

✅動作會變慢～
🤔好像是耶，到了中年骨質疏鬆，加上反應變慢，真的禁不起摔一跤！尤其經歷兩年前我騎車摔倒拿拐杖之後🩼，現在儘量學樹懶的慢動作！

✅陸續收到朋友兒子女兒的紅帖，以及朋友父母的白包😭😭

✅養成種花澆花的習慣
好像是耶，現在開始在家裡養小盆栽，看到冒出的新芽就很開心😊😊

✅言談間會不自覺冒出這句：「你們年輕人⋯⋯」

怎麼以上這些勁逃我都中了！！😳😳😳

孩子再幫我補充一個勁逃：
✅會開始裝可愛～😅😅

是啦，我就是要跟一堆玩偶娃娃拍照裝可愛

你們看看自己中了幾項 #中年症候群？？🤣🤣🤣

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31/10/2025

不同階段的媽媽過萬聖節🎃👻

每年到了10月底，家有小小孩媽媽最有感的節日，莫過於萬聖節了🎃

尤其是幼兒園的階段，學校都會安排萬聖節的活動，家長就要想破頭幫小小孩裝扮，每年還不能重複⋯⋯
家長的壓力其實比孩子還山大呢！😮‍💨😮‍💨

隨著孩子們逐漸長大
國中階段的孩子幾乎沒有再過萬聖節了

雖然鬆了一口氣不用再費心幫孩子打扮，但是走在街上看到精心打扮的小小孩，心裡還是閃過一絲惆悵感⋯⋯

那個讓我隨意打扮，可愛奶音的小小孩不見了，轉變為會讓我一秒暴怒的恐龍🦖

到了孩子高中階段，原本以為他們沒有在過萬聖節，原來他們是自己帶著衣服裝扮，在學校和同學一起過萬聖節

不再需要，也更不想要父母的參與！😮‍💨😮‍💨

好吧！媽媽自己去找萬聖節的氛圍🎃🎃

到了空巢期，我們該把生活重心回歸在自己身上了！🥰🥰

#萬聖節 #御絨中醫診所 #廖婉絨醫師 #中醫減重 #台北女中醫 #埋線塑身 #御絨健康窈窕茶 #御絨健康養生茶 #御絨健康元氣茶 #御絨養氣防禦茶

27/10/2025

這是位在臺北西門町的「大車輪日本料理」，創立於1976年，快滿50年了！是全台灣第一間以火車迴轉壽司為概念的主題日本料理餐廳，有空可以去嚐嚐喔！
#大車輪 #大車輪日式料理

26/10/2025

等你們到55歲的時候，再來看看有沒有⋯⋯

讓女人害怕面對的「 #更年期」，除了出現關節酸痛、熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、憂鬱、情緒暴躁易怒等種種不適的更年期症候群外，
最讓女人擔憂的是⋯⋯ #停經期之後代謝變慢，不知不覺發胖起來，很難瘦下來！

的確，女人的三大關鍵期肥胖：青春期、生產後、更年期！
其中，更年期是「 #最容易發胖」的族群
也是「 #最難瘦身」的族群，更是「 #肥胖會嚴重危害健康」的族群

怎麼說呢？🤔🤔
👩🏻‍⚕️人體的新陳代謝在25歲到達巔峰，之後以每年至少1％的速率下降
因此，更年期婦女的代謝速率跟25歲時比起來，減少20％以上。

也就是進入更年期後～
‼️ #即使飲食和日常活動照舊， #體重卻可能在一年內增加大約4～8公斤，‼️😱😱😱

而且脂肪都囤積在腰腹部，坐下來肚子的游泳圈都多了好幾圈！😭😭😭

#偏偏分布在腹部的脂肪多是內臟脂肪，容易進入循環系統中引起慢性疾病，
例如糖尿病、高血脂、高血壓、脂肪肝等心血管疾病，以及退化性關節炎，都嚴重威脅健康甚至生命，所以更不可以忽視啊！😳😳😳

不過別氣餒，雖然50+是很難瘦身的族群，但並非瘦不下來的族群！

分享三位分別是53，54，59歲的大齡女子成功瘦身感言

✅53歲楊小姐，花了8個月的時間瘦身9公斤（69.6kg➡️60.7kg)，體脂肪也從36.5%➡️29.6%👍👍
楊小姐：「感謝廖醫師的細心照護，及每次回診時，依身體狀況調整的藥物，使體重及體脂能平緩的下降到正常狀態。」🥰

✅54歲的林小姐，花了2個半月的時間瘦身9公斤（68.7kg➡️60kg），體脂肪也從34%➡️28.6%，飆高的血壓也從171/94 mmHg ➡️127/77mmHg👍👍

林小姐：「感謝廖醫師和護士，讓我減重成功，恢復到理想體重！」🥰

✅ 59歲的曾小姐，花了3個半月的時間瘦身11公斤（73.6kg➡️62.8kg)，體脂肪也從41%➡️34.2%
原本超高的血壓，也恢復了正常！
171/104mmHg ➡️111/73mmHg👍👍

20多年來一直不敢面對抽血報告的她，在這次的健檢報告中，血糖、血脂、肝腎功能全部及格！
曾小姐：「沒想到我還有機會能夠減重成功，感謝能遇到廖醫師讓我能成功並且健康的完成此任務！」🥰

三位50+的熟女，原本都因為肥胖而伴隨高血壓、高血脂、脂肪肝等慢性疾病，嚴重威脅健康，所以更需要控制體重。

而且這三位大齡女子減重的速度並沒有比較慢喔，只要有正確的減重對策， #更年期成功瘦身絕非難事，就交給御絨中醫專業減重團隊吧！

人生還長千萬不要太早放棄，再給自己一次改變的機會！💪💪💪

幫我拍照的孩子：「媽，妳這個拍照的姿勢，咔ㄘㄥ看起來太翹了！」

👩🏻‍⚕️：「別囉嗦，等你們到55歲的時候，再來看看有沒有老媽這麼翹的咔ㄘㄥ！」🤣🤣🤣

影后曾莞婷的經典台詞，怎麼這麼好用啊！🤣🤣🤣
我的皮拉提斯不是白練的😅😅

#中醫調理更年期肥胖 #更年期肥胖 #內臟脂肪 #腹部肥胖 #御絨中醫診所 #廖婉絨醫師 #中醫減重 #台北女中醫 #埋線塑身 #御絨健康窈窕茶 #御絨健康養生茶 #御絨健康元氣茶

25/10/2025

說真的，我只是跟著潮流來擺拍的⋯⋯因為我的最愛還是

😘😘

抱歉囉， ，我不會花錢把你帶回家的
🤫🤫🤫

因為我們家的空間只留給Snoopy

就算這幾年推陳出新許多可愛的娃娃玩偶

我依然沒有變心，自始至終，還是喜歡史奴比🥰🥰

就算孩子說：老人才喜歡史努比

此刻我承認我就是念舊的老人😅😅

💐【光復節連假門診公告】
10/24 （星期五）門診時間：am10:00~pm1:00，pm2:00~pm6:00
10/25（星期六，光復節）：休診

造成您的不便，敬請見諒！

#御絨中醫診所 #廖婉絨醫師 #中醫減重 #台北女中醫 #埋線塑身 #御絨健康窈窕茶 #御絨健康養生茶 #御絨健康元氣茶 #御絨養氣防禦茶

24/10/2025

以前小時候只能站在店門口透過玻璃窗流著口水，現在有能力進來用餐，卻又擔心⋯⋯⋯

朋友找我去吃位在台北西門町的～ #大車輪火車壽司

同為五年級生的朋友告訴我：

「這間餐廳我小時候只能透過店門口玻璃窗，看到火車頭噗噗開著的鐵軌軌道 ，載著一盤盤的食物經過，父母說這家餐廳的價位太高檔，我們吃不起，所以我只能站在外面吞著口水看著！」🤤🤤

什麼餐廳還可以經營這麼久？🤔🤔

我特地查一下資料，才知道這家餐廳創立於1976年⋯⋯天哪，快滿50年了！

現在事業有成的朋友，有能力進來用餐
一口氣order了很多好吃的日式料理
似乎想彌補孩童時的遺憾

酒足飯飽之後，朋友很滿意今天的用餐

但是她欲言又止地說：「偷偷告訴你，其實我前陣子抽血檢查，發現壞的膽固醇和血糖都超標！」😳😳😳

蝦米，我看著桌上堆疊的空盤，這些空盤之前裝了海膽壽司，鮭魚卵手捲，腰果壽司，酥炸軟殼蟹，酥炸牡蠣⋯⋯族繁不及備載
😱😱😱😱
「天哪，你怎麼不早說，害我也成了幫兇！」
😮‍💨😮‍💨😮‍💨
「跟你說了之後，我什麼都不能點了⋯⋯跟專門減肥的醫師吃飯，我很有壓力耶！」
😅😅😅
我只好默默地拿出大餐後的法寶～ #降脂膠囊💊，讓她吞了兩顆

「唉！人生好難，以前年輕的時候，看到高檔好吃的美食卻沒有錢吃；現在過了半百，有錢吃高檔美食，身體卻沒有本錢承受，吃了又要擔心血脂、血糖飆高⋯⋯」😮‍💨😮‍💨😮‍💨

同溫層的朋友是不是很有同感呢？

💐【台灣光復節連假門診公告】
10/24 （星期五）門診時間：am10:00~pm1:00，pm2:00~pm6:00
10/25（星期六，光復節）：休診

造成您的不便，敬請見諒！

#御絨中醫診所 #廖婉絨醫師 #中醫減重 #台北女中醫 #埋線塑身 #御絨健康窈窕茶 #御絨健康養生茶 #御絨健康元氣茶

21/10/2025

年紀大為什麼還要減肥？
你相信嗎？ 70歲的杯杯70天瘦身9公斤😳
都這把年紀了為什麼還這麼努力減重？

#70歲為什麼還要減肥?

都70歲了，能活著也沒幾年，減什麼肥，想吃什麼就吃什麼！
年紀大要胖一點生病才有本錢！
Y先生就是這個想法的奉行者

70歲的他已經是「三高」的族群了， #他有高血壓， #高血脂， #中度脂肪肝。
反正都有在服用降壓藥，降血脂藥控制，加上他的食慾很好，也就無顧忌地想吃什麼就吃什麼。
除了正常的三餐之外，花生、餅乾都是他的零食和宵夜。

直到前陣子他發現自己走一會兒路就會很喘，膝蓋痠痛，更不要說上下樓梯更是折騰。
就算有在服用降壓藥，降血脂藥，但是近期回診檢查卻被醫師警告血壓和膽固醇都超標了。

如果再不減重， #除了降壓藥和降脂藥必須加重劑量之外，膝蓋的退化性關節炎變嚴重，注射玻尿酸和PRP都沒有明顯的改善， #可能要考慮置換人工膝蓋！😱😱😱

Y先生這才意識到減重的重要性，剛好他的媳婦在御絨中醫瘦身成效不錯，於是前來求助。

Y先生第一次來看診時，體重高達90.8公斤，他自述2年前的體重多維持在80公斤左右， #沒想到短短2年飲食沒有節制，體重竟然胖了10公斤。

#年紀大減肥著重在補腎氣固筋骨

前面提到Y先生走一會兒路就會很喘，還會膝蓋痠痛，所以他幾乎不運動，是典型的「 #腎氣虛損」體質。
中醫認為「腎主骨」，腎氣不足，筋骨更加萎軟無力，筋骨無力就愈不想動，連帶心肺功能也會變差。

於是中藥加強「補腎氣，固筋骨」，Y先生也配合開始每天走路20分鐘，一開始先慢走，比較不喘之後逐漸增加速度，心肺功能和代謝也增加了。

每次回診體重體脂都明顯下降，不到三個月的時間，他的體重，從90.8公斤，下降到81.8公斤。
‼️ #70天瘦了9公斤！👏🏼👏🏼👏🏼

他感覺膝蓋負擔驟減，走路不再氣喘吁吁，上下樓梯膝蓋不再痠痛，血壓也跟著降下來了！
他開心分享：「來找廖醫師看診，吃了量身訂製之藥，不到3個月已減重9公斤，謝謝！」

#年紀大要胖一點生病才有本錢?

這種說法的確在民間很流行，但從醫學與流行病學的角度來看，其實並不正確，甚至有潛在風險。

年紀大的人如果體脂過高， #特別是腹部肥胖（內臟脂肪）過高，會增加以下這些疾病的發生風險：

✅心血管疾病（高血壓、冠心病、中風）
✅第二型糖尿病
✅退化性關節炎（體重增加加速膝關節磨損）
✅睡眠呼吸中止症
✅某些癌症：像是大腸癌、乳癌、胰臟癌等，肥胖是危險因子。

當然，隨著年齡增長，容易肌少脂增（肌肉減少、脂肪增加）。

👩🏻‍⚕️ #所以體組成比體重更重要， #保持足夠肌肉量和適度體脂，才是理想狀態。
#腰圍比體重更重要。‼️保持男性腰圍

19/10/2025

19/10/2025

看得出來這是台北的什麼地方？🤔🤔
應該很多台北人都沒去過吧？

活到55歲的我也是第一次進去，小橋，流水，涼亭⋯真的超好拍的！

✅提示一：在台北車站附近，走路5分鐘就可以到。

✅提示二：是很有歷史意義的地點，已有百年歷史。

✅ 提示三：是免費的，但是有開放時間：每天早上八點到下午五點

看得出來我在池畔看什麼嗎？

不是有句成語「沉魚落雁」嗎⋯⋯

怎麼到我身上變成～沈X 落跑🤣🤣🤣

答案在留言處🤫🤫

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