04/12/2025
🌟新課程介紹🌟
《 瑜伽睡眠術 Yoga Nidra 》
Yoga Nidra 是什麼？
是一種身體休息、大腦休息，但意識清醒的深度放鬆練習。像是進入一個沒有時間、沒有空間、柔軟、安靜、被承接的內在角落。
🌿 你不需要任何基礎：
👉不需要柔軟
👉不需要會冥想
👉不需要任何經驗
👉你只需要躺下
引導老師：張本渝老師
🍀美國瑜伽聯盟200小時Ashtanga師資 With Adarsh Williams
🍀美國瑜伽聯盟100小時女性瑜伽師資 With Michelle Chu
🍀美國瑜伽聯盟 呼吸與骨盆瑜伽師資 With Leslie Howard
🍀美國瑜伽聯盟 100小時瑜伽睡眠術引導師 with July Huang
🍀健康管理師C級
從演員到瑜伽老師，張本渝以她的生命歷練、細膩感受力，帶領大家在練習中找回身體的力量與內在的平靜。如果你想在忙碌生活裡重新調整、把自己放回第一位，這堂課非常適合你。
🌙 大家第一次做完常對我說：
🍃「腦子終於停下來了」
🍃「身體變輕」
🍃「心好安靜」
🍃「肩頸不再那麼緊」
🍃「眼睛變亮、鼻子通了」
這就是 Yoga Nidra 的魔力。
如果你也是腦子一刻不停的人
你會深深愛上這個練習。
如果你想體驗一次真正的深層休息
讓我們一起躺進那片寧靜。
🧘♀️課程時間
週一 13:30–14:30 (12/15、12/22、12/29)
週六 13:30–14:30 (12/27)
（實際開課時間以預約系統為主）
🎫扣課方式
每堂課扣 課卡兩堂堂數
新生體驗單堂$750
🌿課程特色
・初學也安心，動作清晰、溫柔引導
・課程結合身體覺察 × 放鬆 × 穩定
・讓練習成為生活的療癒儀式
🩷如果你正在找一堂：
✔ 能舒緩壓力
✔ 從基礎建立身體力量
✔ 讓心慢下來、重新連回自己
那麼，非常推薦來一起練習
想預約或了解更多課程資訊，歡迎私訊我們
一起在瑜伽墊上，和張本渝老師溫柔相遇
#瑜伽睡眠術
#深層休息 #放鬆練習 #深度放鬆
#讓大腦安靜下來 #你不是失眠只是太累
